Si identificas estos DIR. GRAL. SND.

SUBSEC. SALUD MENTAL

síntomas en ti o en
alguien más,

AYUDA?
o parece que no

NECESITO
mejoras, busca ayuda
Mitos sobre el con algún compañero,
Suicidio Comandante o
"Solo las personas con
Personal del servicio de
Depresión se suicidan".
(Falso, el suicidio no esta ligado a Sanidad.
enfermedades mentales, puede surgir de
problemas comunes de las personas).

"El suicidio siempre ocurre sin

aviso".
(Falso, en aproximadamente el 80% de los
casos hay señales).

"Nada detiene a una persona

que piensa en el suicidio".
(Falso, hasta el último momento, las
personas tienen dudas sobre si quieren
morir o no).
Dir. Gral. Snd. Sec. Salud Pública, Subsec. Salud
Mental:
Tel. comercial - 55 2122 8800 Conm. 3601
Satelital - 3896
Ext. int. 1251 y 1252
Test de autodiagnóstico:
http://www.cij.gob.mx/autodiagnostico/index.asp
Identifiquemos los
síntomas… ¿QUÉ
Síntomas leves TANTO
que han durado INTERFIERE
menos de dos EN MI VIDA
semanas
Te sientes un poco decaído.
DIARIA?
Tienes dificultad para dormir.
Te sientes decaído pero aún
puedes cuidar de ti y de otros, así
como trabajar o realizar tus
deberes. Síntomas graves, Si te sientes así:

Si te sientes así:
Haz ejercicio (como correr o
han durado dos Busca ayuda para recibir atención
profesional.
caminar).
Convive y disfruta con tu familia.
semanas o más Sigue tu tratamiento y cumple con tus
citas asignadas.
Duerme y descansa de forma Tienes dificultad para dormir. Acepta la hospitalización en caso de
adecuada. Hay cambios en el apetito (Aumento o ser necesario.
Come saludable (frutas, disminución) que afectan tu peso. Continúa con los
verduras y cereales, reduciendo el Dificultad al levantarte por la mañana. esfuerzos de
consumo de azucares y grasas). Dificultad para concentrarte. mantener un estilo de
Habla con alguien de tu Has perdido el interés. vida saludable
confianza. No puedes realizar tus actividades (comer bien, hacer
diarias. ejercicio y convivir
Tienes pensamientos sobre la muerte con tu familia).
o hacerte daño.