¿QUE ES SALUD MENTAL? DEPRESIÓN  Sudoración. Mareos, etc.

Es un conjunto de síntomas que se

Es un estado de bienestar en donde el ESTRÉS
manifiesta por la pérdida de interés y la
individuo se da cuenta de sus propias Es una reacción o respuesta del individuo
capacidad de satisfacción por las
actitudes, puede afrontar las presiones (cambios fisiológicos, reacciones
actividades y experiencias de la vida
normales de la vida, puede trabajar emocionales, cambios conductuales, etc.)
diaria.
productiva y fructíferamente y es capaz donde se agotan los recursos de
de hacer una contribución a la afrontamiento.
SÍNTOMAS:
comunidad.
 En los hombres es manifiestan fatiga, SÍNTOMAS:
irritabilidad, pérdida de interés en las  Cambios de
actividades que antes resultaban humor: enojo, etc.
placenteras, el sueño alterado; mientras  Dolores de
que las mujeres tienden más a admitir cabeza, fatiga y
sentimientos de tristeza, inutilidad o dolor.
culpa excesiva.  Aislamiento de la
 Pensamiento recurrente de muerte. familia.
 Aumento o pérdida de peso.  Cambios en las rutinas diarias, sueño
y alimentación.

SOLEDAD
CAUSAS PARA PERDER LA
Es un sentimiento de vacío que va
SALUD MENTAL acompañado de tristeza, desanimo,
 Perdida de las funciones físicas. aislamiento, puede tener origen en
 Perdida de un familiar, duelo. diferentes causas, como la propia elección
 Enfermedad. Soledad. Estrés. ANSIEDAD del individuo, una enfermedad contagiosa o
 Depresión. Ansiedad. Maltrato. Es un estado de inquietud por hábitos socialmente distraídos.
 Factores de pobreza. anticipación de un peligro que puede ser
visto como patológico cuando este CAUSAS:
 Perdida de la independencia.
interfiere con la afectividad de la vida.  Perdida de un
familiar,
SÍNTOMAS: viudez.
 Estremecimientos, sensación de temblor,  Falta de
tensión muscular, dolores, desasosiego y compañía.
fatigabilidad fácil.  Abandono de
 Taquicardia. Palpitaciones. la familia y
 Dificultad para dormir. Dolor de cabeza. amistades.
 Los recuerdos.
 PREVENCIÓN DE LA SALUD
MENTAL  Preocuparse por expresar el cariño de

 Promover estilos de vida saludable diversas formas.

(ejercicio aeróbicos, dieta sana,  Escucharlos y tratar de

erradicación de adicción, etc.) comprenderlos.

 Mantener un patrón normal de sueño de  Compartir con ellos sus penas y

7 a 8 horas. alegrías.

 Capacitación para mejorar el estrés.  Hacerlos sentir útiles.

 Desarrollo de habilidades, talleres de  Hacerse chequeos.

manualidades, etc.  Practicar métodos de relajación ante

un problema.
 Mejorar la capacidad de afrontamiento

ante el duelo y viudez.

 Prevención del consumo de alcohol. SALUD MENTAL EN

 Comunicar y expresar los sentimientos:
EL ADULTO MAYOR
amor, alegría, miedo.

 Valorarnos como persona para que ¡NO ES COSA DE

crezca sana la autoestima. LOCOS, ES COSA DE
 Relajarse con alguna práctica cultural: TODOS!
visitar el teatro, cine, oír buena música.
¡SIN SALUD MENTAL NO HAY SALUD!
 El buen ambiente familiar ayuda a

mantener una buena salud mental.