Maitri

“Amor y Amistad
con uno mismo”

Por ROSA CLAVERO

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MATERIALES NECESARIOS PARA ESTA ETAPA: 

Comprar un cuaderno para llevar el registro de una misma, que se utilizará como diario
personal.

Te recomiendo que sea un cuaderno tapa dura, espiralado y con hojas rayadas donde iremos
registrando diariamente nuestras emociones, sentimientos, preguntas, reflexiones y cuando
ocurran acontecimientos significativos.

Algunas consideraciones que deben tener dicha escritura:

Siempre colocar la fecha, nuestro estado de ánimo (o un emoji) y cómo nos sentimos.

Es importante registrar todo lo que nos sucede, las dudas, las emociones, los sueños, etc.

Las descripciones tienen que ser con la mayor cantidad de detalles ya que cada palabra cuenta
y con el pasar de los días podemos olvidarnos o bien la mente crear un nuevo escenario.

También colocar, preguntas, observaciones, comentarios; este diario es algo muy íntimo, que
no necesita ser compartido con nadie y puedes traerlo a tus conversatorios cuando así lo
necesites.

Bendiciones y gracias por  tu presencia en el camino. 

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 DEFINE TU INTENCIÓN

Es muy importante que antes de comenzar, pongas por escrito lo que te gustaría obtener de
los conversatorios. Cuando eres específica en lo que quieres lograr, cuando defines tu
intención, logras ganar claridad y eso aumenta tus posibilidades de tener éxito porque tu
mente se enfoca.

Escribe tus intenciones para tu programa de bienestar

¿Qué esperas haber encontrado cuando hayas terminado este programa?

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 DEFINE TU CRECIMIENTO

Es muy importante que pongas por escrito una reflexión acerca de tu crecimiento.

Lleva esta guía mensualmente:

¿Cuáles fueron las mejoras más significativas? ¿Cuáles han sido los aprendizajes más
importantes? ¿Cómo estabas al inicio del programa y cómo estoy ahora?

También es muy importante que pongas por escrito lo que te propones hacer a partir de estos
aprendizajes. Cuando eres específico para describir lo que has logrado, y cuando defines lo que
quieres hacer a partir de eso, logras ganar claridad y eso aumenta tus posibilidades de tener
éxito en lo que te propongas.