1. Para usted, ¿qué es la depresión y cuáles son sus síntomas?

R: La depresión en general es la manifestación de un trastorno del estado de ánimo, un sentir

y forma de vivir en la que se verá alterada la realidad de manera subjetiva. Una visión donde
predominan los sentimientos que no corresponden a la situación que se vive; exagerar la
tristeza, la ira, la frustración, desesperanza, irritabilidad.
En general los síntomas a observar son: disminución importante del interés o placer por
actividades, sentimientos negativos, perdida o aumento de peso, insomnio o hipersomnia,
agitación o retraso psicomotor, fatiga o perdida de energía, sentimientos de inutilidad y/o
culpabilidad, baja concentración, ideación suicida.

2. ¿Qué debemos hacer cuando notamos dichos síntomas?

Tomarse un respiro profundo y observarse atentamente antes de tomar un autodiagnóstico

por depresión. Debido a la cantidad enorme de síntomas nombrados, y aún faltan más, de
acuerdo al tipo de trastorno depresivo que se presente, lo recomendable es notar por cuanto
tiempo y frecuencia aparecen los síntomas. De la misma manera recordar que detona estas
sensaciones/pensamientos. Si la persona detecta que los síntomas en su forma de vivir
empiezan a afectar sus relaciones con el trabajo, familia, amigos/pareja, aconsejo, la búsqueda
de ayuda profesional así como la familiar. Pues se puede tratar de un posible trastorno del
estado de ánimo causado o no, por el estilo de vida o alguna otra causa médica.

3. ¿Cuál es la diferencia entre depresión, tristeza, aflicción y melancolía?

La depresión ya es el conjunto de síntomas por un tiempo prolongado que afectan el estado

de ánimo, haciéndonos inflexibles ante varias situaciones laborales, sociales, sentimentales.
De esta manera deformando la realidad y haciendo un ecosistema cerrado que alimenta más y
más la depresión. Por otro lado, desde mi perspectiva Rogeriana la tristeza es una emoción
primaria, surge debido a la necesidad de encontrarse con uno mismo, bajar el ritmo y
encontrarse y entender el propio dolor. Tanto la aflicción como la melancolía son
sentimientos, la cuales han interpretado lo que se siente y piensa. En la aflicción es el vivir el
dolor de forma que nos ahoga y la melancolía la añoranza, el extrañar una situación, persona.

4. ¿Existen diferentes tipos de depresión?

De acuerdo al DSM V, esta el trastorno de desregulación disruptiva del estado de ánimo, es

trastorno de depresión mayor, el trastorno depresivo persistente, el trastorno disfórico
premenstrual, el trastorno depresivo inducido por una sustancia, el trastorno depresivo
debido a otra afección médica.

5. ¿Cuáles son los factores que pueden contribuir a la depresión?

Retomando un poco en los síntomas a detectar para la depresión, estos pueden aparecer por
medicamentos o sustancias (drogas licitas e ilícitas). Por lo que la ingesta frecuente de
medicamentos o sustancias ingeridas en el día a día es una forma de llegar a la depresión. Por
otro lado esta el estilo de vida de poca actividad física, una mala nutrición (ya sea por exceso o
falta de alimento), relaciones sentimentales altamente estresantes/hirientes, presiones que
no se manejen o liberen con regularidad. Como lo es el cotidiano estrés laboral/burn out.
6. ¿Cómo se trata la depresión?

Tratar la depresión en esencia es cambiar el estilo de vida, esto logrado de diferentes

maneras, a cada persona se le acomoda bajo su sistema de creencias la ayuda que necesita,
por lo que se le trata desde medicinas alternativas, grupos de ayuda que ayuden a explorar la
vida del paciente, ayudado de las vivencias de otros o con la ayuda psicológica y psiquiatra. De
esta última es con la que estoy familiarizado, se necesita de las dos, estar acudiendo con un
psicólogo para entenderse a uno mismo en los sentimientos/emociones que no podemos
manejar y a su vez y muy esencial la ayuda psiquiátrica, debido a que ya una vez diagnosticada
la depresión, esta podrá disminuir en síntomas (baja energía, insomnio/hipersomnio,
irritabilidad, ansiedad) para que de esta manera la persona este más tranquila para entender
su proceso con el psicólogo. Si solo se va con el psicólogo será un proceso largo y
posiblemente poco fructífero ya que el cuerpo va a seguir con los síntomas depresivos. De solo
contar con asistencia psiquiátrica, el paciente mostrará mejoría a nivel de actividad y un
bienestar corporal general, pero seguirá persistente esos sentimientos y pensamientos
depresivos que hallarán la forma de expresarse en otro trastorno, así como las recaídas.

7. ¿Cómo puedo ayudar a un ser querido que tenga depresión?

Escuchando y sugiriendo la búsqueda de ayudas más profesionales. Desaconsejo el que le

aconsejen el como llevar su depresión, el hablar de como otros resuelven su depresión,
criticar/negar/desvalorizar lo que vive/siente/percibe pues hay que tomar en cuenta que
aunque para una persona no depresiva suene exagerado o irreal, para la persona depresiva
que tenemos enfrente es su mundo, uno el cual ya tiene suficiente carga autodestructiva y de
fuerte autocrítica. Por lo que en la escucha se aconseja explorar como vive, cuando lo vivió y
que hace con lo que vive. Este trabajo/ayuda de escucha no es fácil, es desgastante y puede
detonar en el que escucha rechazo por lo que también esta bien que la persona que escuche
tome sus distancias si siente el deseo de corregir al ser querido. Apoyarse de otras personas
para que lo escuchen pues estar cerca de una persona depresiva puede volverse una carga
mental que no todos están preparados para llevar por lo que hacer turnos de escucha y apoyo
entre familiares y amigos es el método más seguro.

8. Según su opinión, ¿por qué existe un estigma en las enfermedades mentales?

Debido a lo confrontante que es, la persona que entra en trastorno mental refleja una aspecto
de la vida llevada a su límite, una emoción, un hábito, pensamientos. Nuestra sociedad
desaprueba sentimientos que reflejen debilidad, se les ve como enfermedades contagiosas.
Estas personas con trastornos pueden reflejar nuestras propias debilidades o dudas de nuestra
forma de vivir por lo que es normal la respuesta de rechazo/crítica.

9. ¿Qué palabras les diría a todas las personas que tienen depresión?

No están solos, no son los únicos, ni lo serán. Pedir ayuda es difícil, en la asfixia que provoca la
depresión, ese sentimiento de soledad y aislación hace parecer que no hay nadie ahí para
nosotros o que no merecemos esa atención. Así que solo te pido que te tomes un momento o
varios de calma para encontrar ese impulso por dentro que desea estar mejor y tomarlo para
contarlo a quien más confianza tengas. Si no están disponibles, pues aquí te esperamos en los
consultorios, somos muchos profesionales de la salud, para eso estamos, para hacer que
cargues solo lo necesario.