Estereotipos y mitos en el deporte.

Escoge una carta al azar, busca información y añade una reflexiona propia final.

- 1. “Si una mujer coge mucho peso en el gimnasio se pone súper fuerte”.
Estudia de qué depende la fuerza, qué volumen (tamaño muscular) somos capaz de
coger y en qué tiempo. Menciona los factores que influyen en el crecimiento
muscular. Describe la relación entre tamaño muscular y niveles de fuerza ¿Qué es la
hipertrofia y cómo se trabaja?

- 2. “Las mujeres son inferiores que los hombres en las actividades físico
deportivas”.
Analiza la expresión, ¿a qué actividades físico deportivas se refiere? ¿A qué
capacidades y habilidades se refiere? ¿Qué factores influyen en el desarrollo de la
Fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad? Busca información sobre los
factores determinantes de la condición física de una persona y las diferencias entre
hombres y mujeres.

- 3. “El fútbol es deporte de chicos y la gimnasia deporte de chicas”

¿Por qué piensas que se lleva a cabo esta reflexión? ¿Es cierta? Busca información de
3 figuras relevantes del fútbol femenino y 3 figuras relevantes de gimnastas
masculinos, así como sus principales méritos deportivos, mejores marcas y medallas.

- 4. “ Si haces mucho deporte puedes comer lo que quieras sin engordar”

¿De qué depende la pérdida de peso corporal? Busca información sobre el déficit
calórico ¿Es lo mismo ingerir 300 calorías de lentejas que 300 calorías de un donut?
¿Por qué? ¿Qué son los picos de azúcar? ¿Cómo afecta una mala alimentación a un
deportista de élite? ¿Qué efectos puede tener en su organismo y sus entrenamientos?
(Ejemplo: irritabilidad, cansancio, lesiones,…)

- 5. “ Si peso 2 kilos menos tras un entrenamiento es que he adelgazado”

¿Qué puede producir la pérdida de peso durante un entrenamiento? ¿Cuánto tiempo
tarda en quemar/perder grasa mi organismo? Explica brevemente el ciclo de Krebs y
su duración. ¿Ayuda la toma de alguna sustancia para la pérdida de grasa. ¿Te suena
la L-carnitina? ¿Qué es? Explica si ayuda a la quema de ácidos grasos y porqué sí o
por qué no.

- 6. “Las pesas frenan el crecimiento en niños”

Busca información sobre la relación entre el trabajo de la fuerza y el crecimiento. ¿A
qué edad es beneficioso entrenar la fuerza? ¿Cómo afecta el entrenamiento de la
fuerza en niños? ¿Es bueno trabajar a cargas máximas (1 RM) durante un tiempo
prolongado? ¿Por qué? ¿De qué depende la mejora de la fuerza?

 Indicar las fuentes bibliográficas.