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14/10/2014 7 alimentos para limpiar el hgado naturalmente.

Alimentos que mantienen sano tu hgado mientras desintoxicas el cuerpo - Publicaciones - Disgoo
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7 alimentos para limpiar el hgado naturalmente. Alimentos
que mantienen sano tu hgado mientras desintoxicas el
cuerpo
Publicado por Marcos A. - Socodjs2004 el 24 de Octubre de 2012 a las 6:00pm en Salud
7 alimentos para limpiar el hgado
naturalmente
La manera principal en que tu cuerpo elimina
las toxinas es a travs del hgado, que
desintoxica y limpia el cuerpo de forma
continua filtrando de la sangre los venenos
que entran a travs del tracto digestivo, la piel
y el sistema respiratorio. Pero cuando el
hgado tiene un exceso de trabajo como
resultado del estrs o la exposicin excesiva
a las toxinas, todo el sistema puede perder el
equilibrio, y tu salud puede verse seriamente
comprometida.
Dado que el hgado es tambin responsable
de la produccin de bilis, otra forma de
desintoxicacin que es metablicamente
necesaria para la descomposicin y
asimilacin de las grasas y las protenas de
los alimentos, es sumamente importante que
tu hgado se mantenga de forma adecuada.
Sin un hgado que funcione bien, tu cuerpo
ser incapaz de limpiarse por s mismo y
absorber los nutrientes, lo que es una forma segura para perder la salud.
Los miles de sistemas de enzimas que son responsables de prcticamente todas las actividades del
cuerpo se construyen en el hgado, escribe el Dr. Karl Maret, MD, de la importancia de la funcin
dinmica heptica. El buen funcionamiento de los ojos, el corazn, el cerebro, las gnadas, las
articulaciones y los riones, todos dependen de una buena actividad del hgado.
Si el hgado se deteriora, hay un deterioro de la funcin del cuerpo en general y un mayor estrs
metablico en la persona.
As que aqu tienes siete alimentos importantes que puedes incorporar a tu dieta para mantener un
hgado sano.
Ajo, pomelo, manzana, t verde y las verduras
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El ajo contiene numerosos compuestos que contienen azufre que activan las enzimas hepticas
responsables de la eliminacin de las toxinas del cuerpo. Junto con la cebolla, tambin contiene alicina
y selenio, dos poderosos nutrientes que ayudan a proteger al hgado del dao txico, y ayudan en el
proceso de desintoxicacin.
El pomelo es rico en vitamina C natural y antioxidantes, dos productos para la limpieza del hgado de
gran alcance. Al igual que el ajo, el pomelo contiene compuestos que estimulan la produccin de
enzimas para la desintoxicacin del hgado. Tambin contiene un compuesto flavonoide conocido como
naringenina que hace que el hgado queme las grasas en lugar de almacenarlas.
El t verde contiene catequinas, un tipo de antioxidante vegetal que ha sido demostrado en estudios
para elimina la acumulacin de grasa en el hgado y promueven una funcin heptica adecuada. Esta
bebida tambin protege el hgado contra las toxinas que de otro modo se acumulan y causan graves
daos.
Los vegetales de hojas verdes como la calabaza amarga, rcula, hojas de diente de len, espinaca,
hojas de mostaza, y la achicoria tambin contienen numerosos compuestos de limpieza que neutralizan
los metales pesados, que puede soportar en gran medida el hgado. Las verduras de hoja verde
tambin eliminan los pesticidas y herbicidas del cuerpo, y estimulan la creacin y el flujo de la bilis.
Aguacates, nueces y crcuma
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Los aguacates promueven activamente la salud del hgado al proteger contra una sobrecarga txica, y
aumentando su poder de limpieza. Algunas investigaciones han demostrado que comer uno o dos
aguacates a la semana en tan slo 30 das puede reparar un hgado daado.
Las nueces, contienen altos niveles de L-arginina, un aminocido, el glutatin y cidos grasos omega-
3, que tambin ayudan a desintoxicar el hgado de las enfermedades causadas por el amonaco. Las
nueces tambin ayudan a oxigenar la sangre, y los extractos de sus cscaras se utilizan con frecuencia
en las frmulas de limpieza del hgado.
La crcuma, uno de los alimentos ms eficaces para mantener un hgado sano, se ha demostrado que
protege activamente el hgado contra el dao txico, e incluso regenera las clulas daadas del
hgado. La crcuma tambin aumenta la produccin natural de la bilis y mejora la funcin general de la
vescula biliar, otro rgano del cuerpo utilizado en su purificacin.

Fuente: productosecologicossinintermediarios.es

Alimentos que mantienen sano tu hgado mientras desintoxicas el cuerpo.

Los alimentos que son saludables para el cuidado del hgado en dos categoras principales.

En primer lugar son los que promueven el proceso de desintoxicacin del hgado. Y en segundo lugar,
son los que tienen alto contenido de antioxidantes y por lo tanto, proteger el hgado mientras se est
llevando a cabo su proceso de desintoxicacin.
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Alimentos desintoxicantes.
Comer alimentos saludables para el hgado puede mejorar y apoyar la funcin del hgado diariamente.
Tener un hgado sano trae como resultado una mayor energa y bienestar general.
Un mal funcionamiento del hgado puede provocar cansancio, dolores de cabeza, mal aliento, las
alergias y las intolerancias, problemas de la piel y aumento de peso.
A continuacin hay una lista de los ocho mejores alimentos que se consideran que es bueno para el
hgado.
El ajo y la cebolla.
El ajo contiene alicina que es un compuesto a base de azufre que necesita el hgado para la
desintoxicacin efectiva. El ajo ayuda al hgado a liberar al cuerpo de mercurio, de determinados
aditivos alimentarios y de la hormona estrgeno.
Verduras crucferas (brcoli, coles de Bruselas, coliflor, repollo).
Estos vegetales son muy potentes desintoxicantes del hgado. Contienen sustancias qumicas que
neutralizan ciertas toxinas como las nitrosaminas que se encuentran en el humo del cigarrillo y la
aflatoxina que se encuentra en los cacahuetes. Tambin contienen glucosinolatos que ayudan al
hgado a producir las enzimas que necesita para su proceso de desintoxicacin.
Limn recin exprimido en agua caliente.
Beber zumo de limn en una taza de agua hervida en ayuna en la maana ayuda a limpiar el hgado y
promover la desintoxicacin. Tambin estimula la produccin de bilis, limpia el estmago y el intestino y
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estimula un movimiento del intestino.
Remolacha (Betabel).
Es un tnico purificador de la sangre que tambin es capaz de absorber los metales pesados. Los
mejores vegetales para el hgado son la zanahoria y la remolacha ya que contienen antioxidantes
incluyendo el betacaroteno, otros carotenoides y flavonoides curativos que dan color a estos vegetales.
Antioxidantes de los frutos.
En un estudio realizado por el Departamento de Agricultura de EE.UU. en la Universidad de Tuffs, se
encontr que la siguiente lista de frutas tenan los niveles ms altos de antioxidantes (en orden
descendente): ciruelas, pasas, arndanos, moras, fresas, frambuesas, ciruelas, naranjas , pomelo
rosa, meln, manzanas y peras. Los antioxidantes ayudan a proteger el hgado de los altos niveles de
radicales libres que son producidos naturalmente durante el proceso de desintoxicacin.
Manzanas.
Las manzanas contienen pectina, que se unen a los metales pesados en el cuerpo (en particular en el
colon) y ayuda a su excrecin. Esto reduce la carga en el hgado y sus capacidades de desintoxicacin.
Alcachofa.
Aumenta la produccin de bilis. Uno de los trabajos de la bilis es eliminar las toxinas a travs del
intestino, as como poco propicias para los microorganismos. Se ha sugerido que 30 minutos despus
de comer alcachofa, el flujo biliar se incrementa por encima del 100%.
Ensaladas amargas de hoja verde (diente de len, achicoria, escarola, rcula).
La amargura de estos alimentos ayuda a estimular el flujo de bilis en el hgado.

Fuente: Una Vida Lucida