¿Tienes alguna sugerencia o comentario?

Háznoslo saber al correo de Eduardo Hernández

(ehernandeza@qualtop.com).

Edición 169
Editor en Jefe: Jesús Macedo
Reflexión
Redacción: Eduardo Hernández y Alan Contreras
Corrección de estilo: Jesús Macedo de la Semana
Diseño: Eduardo Hernández
La utilidad del silencio en tu vida
Cuentan las anécdotas que, en los tiempos de la Grecia
antigua, en la escuela de Pitágoras había una regla aplicable
Índice en el periodo del noviciado, donde los discípulos debían vivir
con una actitud de observancia del silencio. Dicha regla no se
implementó por motivos deshonestos o mal intencionado,
• Cumpleañeros de la semana. sino que era parte del proceso de aprendizaje de cada
alumno.
• Comportamientos clave para
La disciplina del silencio, según Pitágoras, tenía como objetivo
desarrollar Ownership. dar forma a una mente más reflexiva mediante el autocontrol
de la palabra. A través de este tipo de prácticas ascéticas, el
• Noticias: Millones de grillos invaden sabio de la escuela de Crotona enseñó a cientos de hombres
y mujeres que solo cuando nos abstraemos del mundo
ciudad en Nevada cubriendo carreteras sensible, podemos tomar contacto con el propio yo y alcanzar
así la auténtica sabiduría.
y casas.
En muchos aspectos de nuestra vida, somos y seguiremos
• Entrevista: Alejandro Pichardo/Banco siendo personas insertadas en el permanente proceso de
aprendizaje, por lo que esta parte del silencio va muy
Azteca. relacionado a nuestros esquemas mentales. Así, podemos
comprender que el silencio no constituye una forma de
• Hazlo tú mismo: Bebidas saludables privarte del sentido del habla, sino que te puede llevar a
generar ese diálogo interno, donde lograrás mejorar tus ideas
para hidratar tu cuerpo. sobre ti mismo y sobre los demás.

• Comunidad: Sudoku. Si fuéramos capaces de mantener un riguroso silencio entre

media hora o una hora al día, disfrutaríamos de un cerebro
más sano, menos estresado, una mente más centrada y un
• Meme de la semana. mejor estado del ánimo. Encuentra maneras de buscar tu
momento de silencio, puedes apoyarte de prácticas como la
meditación o yoga para conseguirlo.

¡FELICIDADES POR
TU CUMPLEAÑOS!
26 de junio Luis Ángel Canales Calva SDMA6 SAT

Alejandra Guadalupe Solís Martínez IMSS

27 de junio Compartamos Banco
Marisol Cruz Saucedo

Erick Alberto Vega Flores GNP Fabrica de Software

Francisco Javier Mijangos Carreño GNP
José Luis Hernández Escamilla IMSS
28 de junio Juan Roberto Cobos Pérez APS
Karina Salinas Francisco Compartamos Banco
Samuel David Camacho Olivera IMSS

Jesús Sánchez Cruz NTT Data

Pablo Bazán Olbera IMSS
29 de junio
Pedro Alberto Gutiérrez Ramírez IMSS
Pedro Arcadio Dionicio Banco Azteca

Erick Alan Bravo García SDMA6 SAT

30 de junio IMSS
Lucina García Vargas

Luis Alfonso Soto Calihua IMSS

01 de julio Leví Oscar Martínez Domínguez IMSS
Manuel Mendoza Cortés QOS
Ricardo Chávez Fernández SDMA6 SAT

02 de julio Juan Ángel Moreno Cárdenas IMSS

¿CÓMO SER UN PROFESIONAL Y

NO MORIR EN EL INTENTO?
COMPORTAMIENTOS CLAVE
PARA DESARROLLAR OWNERSHIP
Implicarse activamente en el seguimiento
Es importante implicarse activamente en la consecución de tus objetivos y los de tu

1
equipo de trabajo. Tener una meta en común es fundamental a la hora de priorizar
proyectos y nuevas iniciativas, sin embargo, es indispensable monitorear que la
ejecución sea acorde a lo planeado, así como poder ajustar ante cambios o
imprevistos. Establece mecanismos de seguimiento con tu equipo, recordando que
no se trata de entorpecer la operación, sino guiarla en la dirección correcta.

Asumir la responsabilidad

2
Es importante asumir que lo que ocurre en tu ámbito de actuación es responsabilidad
tuya. Es decir, es completar todas tus obligaciones laborales adheridas a las políticas
y los procedimientos de la empresa de manera profesional y con calidad. Cuando
alguien es responsable en el trabajo, se considera como un colaborador valioso y un
compañero de trabajo confiable.

3
Hacer frente a las dificultades o errores
Una vez que hayas identificado un error, solo queda reconocerlo y trabajar para
solucionarlo lo más rápido posible. Si estás teniendo dificultades para encontrar una
solución, no dudes en pedir ayuda o la opinión de tu equipo de trabajo.

4
Ser ejemplo y referencia para los demás
Es necesario basar el trabajo en la excelencia y la productividad, buscar siempre lo
mejor en cada tarea ejecutada. Además, no es sólo la manera en que trabajas lo que
importa, es como te comportas con tus compañeros y tus superiores.

Haz sin esperar que los demás hagan

5
Traza tu línea de objetivos profesionales y utiliza todo aquello que pueda ayudarte a
alcanzarlos. Demuestra tu creatividad y no esperes a que las demás personas
realicen o hagan lo que les corresponda. Toma la iniciativa para proponer, desarrollar
o dar tus ideas para el logro de objetivos.

Millones de grillos invaden

ciudad en Nevada cubriendo
carreteras y casas
Millones de grillos mormones invaden las regiones de Nevada, al
oeste de Estados Unidos, generando un escenario digno de una
película de ciencia ficción. La ciudad de Elko, al norte del estado, se
encuentra sumergida en una plaga de estos pequeños bichos, que
cubren carreteras, casas e incluso obstaculizan el acceso al hospital
local.

Los habitantes de Nevada están agotados y frustrados debido a la

constante presencia de los grillos. Una residente local, describe la
invasión como abrumadora: "Te sientes súper invadida. En casa,
suena como lluvia porque los grillos se lanzan desde cualquier lugar
donde estén colgando y caen sobre nosotros".

La situación ha llegado a afectar los servicios de emergencia

En medio de esta invasión, la única opción parece ser la
tolerancia, ya que los grillos seguirán su curso natural.
A medida que la plaga se desplace, es probable que la
situación mejore.
médica, ya que, para transportar a los pacientes al hospital, se han
tenido que utilizar máquinas para soplar hojas y escobas con el fin
de despejar el camino. Uno de los doctores del Hospital Regional del
Noreste de Nevada, explica: "Llegó al punto en el que tuvimos que
utilizar un camión para remover montañas de grillos, similar a
cuando se quita la nieve". Los entomólogos señalan que los
enjambres de grillos no son inusuales en la región, pero se vuelven
más evidentes a medida que las poblaciones humanas se
expanden y ocupan áreas que antes estaban deshabitadas.
Lamentablemente, para los habitantes de Elko, no hay mucho que
puedan hacer más que esperar.

Película: Spider-Man: a través del
Spider-Verso
Dirección: Joaquim Dos Santos, Kemp
Powers, Justin K. Thompson
Clasificación: A
Disponible en: Salas de cine
Después de reunirse con Gwen Stacy,
el amigable vecino de tiempo
completo de Brooklyn, Spiderman, es
lanzado a través del multiverso, donde
se encuentra a un equipo de gente
araña, encomendada con proteger su
mera existencia. Miles Morales deberá
tomar importantes decisiones cuando
esté en juego salvar a cada uno de los
mundos, además de a las personas
más queridas, Miles optará por hacerlo
a su manera.
LA Q DE
LA CULTURA
Podcast: Personas privadas de la
libertad
Autor: Saskia Niño de Rivera
Editorial: B 15
Saskia Niño de Rivera nos lleva al
interior del sistema penitenciario
mexicano. Escucharemos de primera
mano las historias de la gente que vive
privada de la libertad. Testimonios que
borrarán la línea entre “el bueno” y “el
malo” para mostrarnos la complejidad
de sus personas.
Relatos que dejarán de parecernos
lejanos cuando descubramos el lado
más humano de la vida tras las rejas.
 “Debemos mantener
una salud física y
mental, ambas son un
ENTREVISTA complemento…”.

Alejandro Pichardo
CDMX
Banco Azteca
Llegamos a la penúltima semana de junio con la entrevista que nos
concedió un joven compañero, quien se mostró muy contento cuando le
invitamos a participar en nuestro boletín. Alejandro Pichardo es un
Ingeniero que, además de comprometerse con su trabajo, le gusta
practicar deporte y jugar videojuegos. Alejandro nos dejó saber un poco
de él, algunas anécdotas muy interesantes, sobre todo, una que tiene
que ver con las redes sociales, algo por lo que ha recibido muchos y
variados comentarios. Esto fue lo que nos dijo.

Eduardo: ¿Cuál es tu rol dentro del proyecto?
Alejandro: Soy Ingeniero de Base de Datos, estamos
migrando las bases de datos del cliente que, actualmente
se siguen realizando en sistemas como My SQL, SQL, Oracle,
a una nueva forma que se llama Vertica.
Eduardo: ¿De dónde eres?
Alejandro: Soy de la Ciudad de México, nací y crecí acá.
Específicamente en la GAM, muy cerca del Aeropuerto
Internacional, Benito Juárez.
Eduardo: ¿Qué estudiaste?
Alejandro: Ingeniería en Sistemas Computacionales en la
Universidad Tres Culturas de la Zona Rosa. Aquí me
gustaría comentar algo, parece que no tiene mucho
prestigio, pero creo que es el alumno quien le da ese
renombre a las instituciones. Cuando uno elige una
carrera, se compromete, demuestra interés y es constante
los resultados son increíbles, entre ellos, ese prestigio que
buscan las escuelas.
Eduardo: Sin demeritar tu rol actual, ¿tú te veías laborando
en algo similar o cuál era tu objetivo cuando egresaste?
Alejandro: Al principio estaba muy a la deriva, no tenía
claro lo que quería. Por un tiempo pensé en ser atleta, pero
no sabía en qué deporte; futbol, basquetbol, futbol
americano. Sin embargo, mi primer acercamiento a la
tecnología fue en un programa de TV, anunciaban mucho
un electrodoméstico que lo tenía todo y cuando tuve mi
primera computadora, me quedé encantado, era algo que
no había visto nunca.
Eduardo: ¿Qué nos puedes decir de ti mismo?
Alejandro: Soy una persona sociable, no me da pena
acercarme a las personas, me gusta preguntar y que me
pregunten de mí. Soy alguien que no maneja redes
sociales, solo WhatsApp, y es algo que decidí hace como 5
años.
Eduardo: ¿Qué opina la gente cuando se enteran de que
no tienes redes sociales?
Alejandro: Pues es muy variado, hay gente que se
sorprende mucho pues dicen que es muy indispensable, a
veces pienso que es broma, pero hay personas que lo
dicen muy en serio. Me cuestionan mucho el por qué. Pero
he conocido personas que tampoco tiene redes sociales y
están muy de acuerdo con la decisión que tomé hace
años y algunos otros son muy neutros.
Eduardo: ¿Qué actividades realizas en tu tiempo libre?
Alejandro: Me gusta practicar deportes; frontón, natación
voleibol, ciclismo. Cuando tengo la oportunidad voy a
parques o bosques, me gusta caminar y mientras lo hago,
distraigo mi mente, despejo mis ideas, además me
mantiene física y mentalmente saludable.
Eduardo: Según tu opinión, ¿una persona nace o se hace
sociable?
Alejandro: Se aprende, aprendemos de nuestro entorno,
aunque siempre hay excepciones, puede que exista un
núcleo familiar muy sociable y la persona es introvertida y
viceversa, pero sí creo que influyen los entornos educativos
y sociales, también tiene que ver con quien o quienes se
identifiquen las personas, qué cosas tengan a fin.
Eduardo: Por favor, cierra la entrevista con unas palabras
dirigidas a la Comunidad.
Alejandro: Debemos mantener una salud física y mental,
ambas son un complemento, debemos buscar la manera
de desestresarnos, de divertirnos, tener buenas relaciones
personales. También les diría que la medida que cambien
su pensamiento mejorará la manera en que hagan las
cosas y tengan buenos resultados, siempre hay que tener
seguridad en uno mismo, eso ayuda, incluso, eso hace que
las personas confíen en nosotros.

BEBIDAS SALUDABLES
PARA HIDRATAR TU
CUERPO
Té helado: Esta bebida no es complicada de realizar,
sólo pon a hervir agua, después agrega el té que viene
en bolsitas o las hiervas directamente. Deja pasar 10
minutos, sirve en un vaso o una taza y agrega hielo. Si
tienes una reunión con amigos, esta bebida es ideal
HAZLO TÚ MISMO para pasar una buena charla por la tarde. No contiene
azúcar, tiene muchos antioxidantes y es una infusión
totalmente natural. Se recomienda el té negro, alguna
combinación de menta y/o hierbabuena, frutos rojos,
limón, manzanilla y matcha.

Una buena combinación entre pepino y limón: Esta

bebida es altamente recomendada para un día muy
caluroso, pues es refrescante e hidrata al instante. Por
cada litro de agua, toma la mitad de un pepino, quítale
las semillas y exprime 4 limones. Agrega todo a una
licuadora y al final, si es de tu gusto, agrega azúcar.
Opta por un vaso de esta bebida si quieres enriquecerte
de vitamina C y buscas una buena digestión.

Agua de limón y fresa: Por un lado, la fresa por si sola es

baja en calorías y aporta fibra, y al igual que el limón,
aporta vitamina C. Haz esta bebida saludable usando 10
fresas y media taza de limón por cada dos litros de
agua, licúa los ingredientes y al final, agrega un poco de
azúcar al gusto.

Agua de piña: Para preparar una de las bebidas más

ricas y refrescantes, usa la mitad de una piña promedio
por cada 2 litros de agua y endulza a tu gusto. Esta fruta
es muy buena para la digestión y es baja en calorías.

Jamaica: Prepara una hidratante agua de jamaica con

una taza de esta flor, agua muy caliente y un poco de
endulzante. Cuando el agua este hirviendo agrega la
jamaica, deja reposar por 20 minutos, cuela las flores en
2 litros de agua y listo. Esta flor es muy buena por sus
propiedades diuréticas y recomendable para personas
que tiene infección en las vías urinarias.

COMUNIDAD

Sudoku
El reto de esta semana es para los amantes de las matemáticas y la lógica, un sudoku. Demuestra tu
habilidad con los números y envía la solución a Eduardo Hernández (ehernandeza@qualtop.com) con
tu nombre y área o proyecto, antes del jueves 29 de junio, para ganar 5 Q-bytes.

Solución anterior:

¡FELICIDADES A NUESTROS GANADORES,

GANARON 5 Q-BYTES!

Víctor Ayala Víctor Cedillo Cintia López Daniela Soto

IMSS IMSS CONSAR Customer Success

Mario Barranco Margarito Arenas David Guadarrama Francisco López

SDMA6 SAT IMSS SDMA6 SAT Compartamos
Banco
Carlos Segura Carlos Bustos Mario Méndez
SDMA6 SAT IMSS SDMA6 SAT Karla Morales
Customer Success
José Tapia Juan Galindo Jorge Yépez
IMSS IMSS CONSAR Luis García
GNP
Yeymi Isaac Eduardo Bernabe Guilebaldo Munguía
IMSS IMSS SDMA6 SAT Alan Contreras
THDO
César Manzano Maribel Almazán Julio Ayala
IMSS THDO Compartamos
Banco
Rocío Valle Daniel Ramos
Cuentas por Cobrar Compartamos Miguel Merino
Banco GNP
Valeria Parra
Infraestructura y Cintia Acosta Jorge García
Soporte TI GNP Fábrica GNP

MEME DE LA
SEMANA

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