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AUTOCONOCIMIENTO
TEMÁTICAS
ADICIONALES
LIBÉRATE DEL
ESTRÉS
Meditaciones y Yoga Tibetano
EL ESTRESS
¿COMO CONTROLARLO?
1. ¿QUE ES EL ESTRESS?
Se puede definir de 3 maneras:
• Agotamiento físico general producido por un
estado nervioso.
• Conjunto de alteraciones que aparece en el
organismo al estar sometido a una agresión fisica
(traumatismo), patológica (enfermedad) ó
psiquica.
• Estado negativo de un individuo al exigir a su
organismo un rendimiento superior al normal, al
punto de enfermar.
2. SINTOMAS
• tensión muscular.
• Aumento de la presión arterial.
• Transpiración excesiva.
• Desequilibrios digestivos.
• Desequilibrio emocional, mental y fisico.
• Aumento del estado de alerta.
CONCENTRACION:
Que es fijar la atención en una sola cosa, es decir
mantener la misma imagen en el pensamiento por
tiempo determinado. Evita la dispersión del
pensamiento.
Se sugiere que puede ser en una circunferencia con un
punto en el centro, el signo del infinito 00, una vela
encendida ó en el corazón, asiento del Real Ser en
nosotros.
Tambien se consigue el silencio mental haciendo uso de
ciertos mantrams como:
GAAAAAA TEEEEEEEE
WUUUUU UUU asemejando el viento fuerte, que golpea
sobre las rocas.
5.4 MASAJES
-En todo el cuerpo.
-En la planta de los pies (reflexologia) usando cremas
naturales para masajes..
5.5 AROMATERAPIA
Usar perfumes o esencias naturales que propicien
estados de armonía, equilibrio.Usar preferiblemente:
Ambar, Azahar, Floral, Heliotropo, Jazmin, Lila, Mil
Flores, Pino, Rosa, Sandalo.
5.7 MUSICOTERAPIA
Escuchar musica clásica preferiblemente de los grandes
compositores clásicos: Bethoven, Mosart, Schubert,
Chopin, etc.
Sugerencias:
Depresión:
• Concierto para piano No5 de Rachmaninov
• Música acuática de Haendel
• Concierto para violín de Beethoyen
• Sinfonía No8 de Dvorak
Ansiedad
• Concierto de Aranjuez de Rodrigo
• Las cuatro estaciones de Vivaldi
• La sinfonía Linz, k425 de Mozart
Insomnio
• Nocturnos de Chopin (op, 9 No 3; op, 15 No 22; op,
32 No 1; op, 62 No 1)
• Canción de Cuna de Bhahma
• Sueño de amor de Líszt
• Nocturno de "Suelo de una noche de verano" de
Mendelson
LA MEDITACIÓN
T
odos sabemos la forma cómo la humanidad se
desenvuelve en un mundo lleno de
confusiones, de dualidades, de razonamientos,
de inseguridad en sí mismos; conflictos de toda índole.
ÉXITO
es necesario triunfar en la vida. Si usted quiere
verdaderamente triunfar, debe comenzar por ser
sincero consigo mismo: reconozca sus propios errores.
Cuando reconocemos nuestros propios errores,
estamos en el camino de corregirlos. Todo aquel que
corrige sus errores triunfa inevitablemente.
S
in fuerza mental es imposible lograr la
cristalizacion de un proyecto (comercial,
etc.). Es necesario que nuestros
estudiantes aprendan a manejar la fuerza mental. Pero
primero es necesario que el estudiante aprenda a relajar
su cuerpo físico. Es indispensable saber relajar el cuerpo
para lograr la perfecta concentracion del pensamiento:
podemos relajar el cuerpo estando sentados en un
comodo sillon, o acostados en la posicion de hombre
muerto (con los talones tocandose entre sí, los brazos
junto a los costados, etc.). De las dos posiciones, la
segunda (posicion de hombre muerto) es la mejor.
C
uando el cuerpo esta perfectamente
relajado, la concentracion del
pensamiento se hace facil y sencilla.
Concentrese Usted en el negocio que tiene proyectado.
Imagínese en forma viva todo el negocio, las personas
que se relacionan con el negocio. Identifíquese Usted
con esas personas. Hable Usted como si fuesen ellas;
diga Usted mentalmente lo que quisiera que esas
personas dijesen. Olvídese de sí mismo y cambie su
humana personalidad por la humana personalidad de
esas personas, actuando como Usted quisiera que esas
personas actuaran. Así determinara Usted potentes
ondas de pensamiento que atravesara el espacio para
llegar al cerebro de las personas relacionadas con el
negocio. Si la concentracion es perfecta, el triunfo sera
entonces inevitable.
LA LEY DEL KARMA
E
sta ley se conoce en el Oriente. Millones
de personas en el mundo entero la
conocen porque esta ley es universal.
Esta ley opera en todo el Universo. Si Usted hace mal uso
de la fuerza del pensamiento, la Ley del Karma caera
sobre Usted, entonces sera Usted horriblemente
castigado.
E
l pensamiento y la accion deben
marchar totalmente unidos. La
cristalizacion de un proyecto solo es
posible cuando las circunstancias son favorables.
Aprenda Usted a determinar circunstancias favorables
para su negocio. Freud, el gran psicologo, dijo que todo
lo que el hombre hace en la vida tiene dos causas
fundamentales: 1) El impulso sexual, 2) El deseo de ser
grande. Todo ser humano se mueve bajo el impulso
sexual. Todo el mundo quiere ser apreciado. A nadie le
gusta verse despreciado. Si Usted quiere rodearse de
buenas circunstancias para la cristalizacion de sus
negocios, entonces reconozca las buenas cualidades de
los demas. Estimule las buenas cualidades del projimo,
no humille a nadie, no desprecie a nadie. Es necesario
dar alimento a cada cual en su trabajo, oficio o profesion.
Por medio del aprecio y del aliento podemos despertar
entusiasmo en todas aquellas personas que se
relacionan con nosotros. Aprenda Usted a elogiar
sabiamente a sus semejantes sin caer en la adulacion.
Las personas se sienten reconfortadas con el alimento
de la estimacion. Sea Usted caballeroso; no critique a
nadie. Así formara el ambiente favorable para la
cristalizacion de sus negocios. La apreciacion sincera de
los meritos del projimo es uno de los grandes secretos
del exito.
HOGAR
FELIZ
E
s necesario comprender que un Hogar se
compone de un conjunto de elementos
que toman una participación en mayor o
menor grado para la buena marcha del
mismo.
EL AMOR
A
quí vemos como el AMOR se juega el
principal papel, el humano de hoy en
día, no comprende, con algunas raras
excepciones qué es el AMOR; qué es
estar enamorado, por lo tanto seria interesante que
toda persona que cree estar enamorado se hiciera las
siguientes preguntas:
T
oda persona, que tome la decisión de
conformarse en pareja con otra persona
debe tener como fundamento la
comprensión; este aspecto tiene cinco
expresiones básicas las cuales debe ubicar en el lugar
que le corresponde para poder llevar una vida feliz.
ASTRAL
y el mundo de los sueños
1- ¿Qué es el desdoblamiento?
L
a Gnosis enseña que existen muchas
clases diferentes de sueños que la
moderna Sicología decadente del
Hemisferio Occidental, ignora
radicalmente.
A
quellos aspirantes que sinceramente
anhelan la experiencia mística directa,
incuestionablemente deben comenzar
por la disciplina del "Yoga del Sueño".