INDICADORES

DE SALUD
Es importante conocer cuáles son los
indicadores de salud de las personas, el
impacto de los antecedentes familiares, el
estilo de vida en tu salud, y los pilares
necesarios para lograr el bienestar.

PRINCIPALES
INDICADORES DE SALUD
Índice de masa corporal (IMC)
Índice de mortalidad
Índice de consumo de tabaco y alcohol
Causas de mortalidad
Egresos hospitalarios

ANTECEDENTES FAMILIARES
-Indicio de predisposición a enfermedades para un chequeo
constante y tener detecciones tempranas. Reduce el riesgo
y ayuda a cambiar estilo de vida.
-Se puede dar un entendimiento del ambiente para hacer
más preciso el diagnóstico médico

PILARES DE ESTILO DE VIDA

PARA EL BIENESTAR

EL SUEÑO Y EL DESCANSO
Dormir le da al cuerpo y al cerebro tiempo para
recuperarse del estrés del día.
Cada año, hasta 100,000 accidentes automovilísticos y 1,550
muertes son provocados por conductores exhaustos.
Manejar con sueño puede disminuir la atención y el tiempo
de reacción tanto como manejar bajo los efectos del alcohol.
(Medline Plus, 2018)

ALIMENTACIÓN
Tener una buena alimentación nos permite principalmente
al mejoramiento de la función de nuestro organismo,
cubriendo las necesidades fisiológicas básicas y también
nos ayuda a reducir el riesgo de padecer alguna
enfermedad en corto plazo.

EL EJERCICIO
El ejercicio es muy beneficioso para la salud,,evitan el
sobrepeso y la obesidad, ayuda a aumentar la fuerza
muscular, capacidad pulmonar, se reduce el riesgo de
enfermedades al corazón etc. Sin embargo en México el
57.9 % de los mexicanos no realiza ninguna actividad física,
y la mayoría de la población restante, no hace lo suficiente.

EDUCACIÓN SEXUAL
Tomando en cuenta datos de distintas plataformas
como INEGI y CONAPO, aproximadamente 3.8 millones
de niños y adolescentes desconoce de los métodos
anticonceptivos, eso significa un riesgo mayor y
alarmante respecto a los posibles embarazos no
deseados.

ENFERMEDADES E HISTORIAL
FAMILIAR
Las enfermedades congénitas (hereditarias o no) afecta al 7%
de los bebés en su primer año de vida.
La fibrosis quística es la hereditaria más común, y en México
mueren el 75% de los niños sin ser diagnosticados antes de
los 4 años según la Asociación Mexicana de Fibrosis. Saber el
historial médico familiar podría dar un diagnóstico temprano.

Alejandra Gutiérrez, Jose David Ramirez, Alejandra Ramirez, Sebastian Pacheco,

Miguel Ramirez, German Figueroa, Ma. Alejandra Gallardo y Brandon Alfaro
 Referencias
Asociación Mexicana Fibrosis Quística. (2020). Fibrosis
quística. Fibrosis Quística A.C. Recuperado de
https://fibrosisquistica.org.mx/~h4u3f3d9/C

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México son niñas, niños y adolescentes, de 0 a 17 años.
16 de Febrero, 2021, de Gobierno de México Sitio web:
https://www.gob.mx/conapo/prensa/31-4-por-ciento-de-
la-poblacion-en-mexico-son-ninas-ninos-y-adolescentes-
de-0-a-17-anos-198293?idiom=

Medline plus. (s. f.). El sueño y su salud. Recuperado 16

de febrero de 2021, de
https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions
/000871.htmDelgado, M. (2019, 9 septiembre).

La importancia del ejercicio físico en la salud | ASSCAT.

ASSCAT. https://asscat-hepatitis.org/la-importancia-del-
ejercicio-fisico-en-la-salud/

INEGI. (2020). Población. 16 de Febrero, 2021, de

Gobierno de México Sitio web:
https://www.inegi.org.mx/temas/estructura/

NCBI. (2008). Family history is important for your health.

National Biotechnology Center. Recuperado de
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK115560/Staff, F.
(2020).

El 57.9% de los mexicanos no hace ejercicio • Actualidad

• Forbes México. Retrieved 16 February 2021, from
https://www.forbes.com.mx/el-57-9-de-los-mexicanos-
no-hace-ejercicio/Salud. (2006, 14 junio). Importancia.
https://www.importancia.org/importancia-de-la-
salud.php