El 

ocio  es la forma en que se va a ocupar ese El manejo adecuado del ocio y tiempo libre es
tiempo libre, la cual implica llevar a cabo un factor que facilita alcanzar el estado de
actividades que generen satisfacción y placer bienestar físico, mental y social, y se vuelve
personal y que sean realizadas de forma libre un recurso importante para aumentar la
y voluntaria (Miranda, 2006). El ocio es el calidad de vida (Gorbeña-Etxebarria, 2000).
privilegio de ocuparse de cosas agradables y Cualquier persona o grupo puede ser capaz de
útiles al propio deseo, ya sea para el identificar y alcanzar sus aspiraciones,
satisfacer sus necesidades e interactuar
descanso, la diversión/recreación o el
de forma positiva con su entorno. Las
desarrollo personal (Tovar, Jurado &
experiencias de ocio valioso
Simoes, 2013), estas generarán desarrollan la sensibilidad y
compensaciones respecto de las percepción, aumentan la
ocupaciones cotidianas que son creatividad y fomentan la salud
de suma importancia para el física y emocional, prologando la
bienestar de nuestra salud vida. Por ello, se importante

El
mental (Dumazedier, 1968, promover en las y los docentes
citado en Miranda, 2006). un ocio que facilite el desarrollo

tiempo libre
humano orientado a la
satisfacción y logro del estado de

como aliado
Elegir en qué se va a utilizar el
bienestar personal y social
tiempo libre no es un acto aislado,
(Universidad Deusto, 2013).
sino que es un proceso que
supone la búsqueda del ¿Sabias que?
bienestar, lo cual es Los estudios demuestran que el
profundamente subjetivo: hay ocio beneficia a la salud,
quienes lo encuentran en aminorando los efectos del estrés
actividades deportivas o lúdicas, fisiológico que producen las
en pasear por lugares turísticos o situaciones adversas. Por ejemplo,
en actividades como la lectura. Lo Coleman (1993) encontró que las
importante no es la actividad per se, personas que tenían altos niveles de
sino el placer que le otorga a la persona control sobre el ocio, manifestaban
menos enfermedades físicas y mentales
realizarla. La situación se vuelve
(McCormick, 1999). Una buena utilización
angustiante en este punto si estamos del tiempo libre debe estar dirigida a lograr
acostumbradas/os a que nuestros tiempos el disfrute de los descansos del trabajo y la
estén muy organizados por calendario, recreación placentera, lo cual no solo es
agenda y reloj, y tendemos a generar culpa beneficioso para la salud, sino que puede
por el “no hacer nada”, lo que nos impide repercutir en el mejor desempeño de las
disfrutar de nuestro tiempo libre (Ganso, 2014). labores diarias (Sánchez, Jurado y Simoes, 2013).
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