“AÑO DE LA UNIDAD, LA PAZ Y EL DESARROLLO”

CURSO: CURSO ELECTIVO III – FISIOTERAPIA Y REHABILITACIÓN

DOCENTE: WENDY ANDREINA CORDERO MARTINEZ

ALUMNO: DOMINGUEZ LOPEZ ALAN JOSE

2021
2023
LA RESISTENCIA: Es la capacidad psicofísica de resistir la fatiga; se considera que una persona tiene
resistencia cuando no se fatiga fácilmente o es capaz de continuar el trabajo en estado de fatiga.

La resistencia es una cualidad muy importante en nuestro día a día, ya que nos permite el sobrellevar
las pruebas a las que estamos sometidos. En el caso de que no trabajemos esta cualidad la
respiración y el metabolismo se verán afectados. En el caso de llevar dicha capacidad al límite con
el tiempo aparecerán consecuencias en el aparato locomotor, respiración, metabolismo etc.

CONSUMO DE OXÍGENO: Depende de tres parámetros:

• Consumo máximo de oxígeno VO2 MAx

• Economía energética del movimiento (Exercise Economy)

• Umbral de lactato (desentrenado 50-60%, entrenados 75% VO2Max)

PROVISION DE ENERGÍA:

• El cuerpo humano depende de los lípidos y los hidratos de carbono para producir energía a
intensidad media.

• Si la intensidad del ejercicio supera el umbral anaeróbico (4mmol lactato) ocurre la fuente
principal de energía son los CHO.

FACTORES RELACIONADOS A LA FATIGA:

Factores nerviosos: Se aprecia una disminución de la transmisión nerviosa por parte de la neurona
motora. Falla la sinapsis como consecuencia del agotamiento del neurotransmisor. Hay una falta de
estímulos nerviosos para que produzca una contracción adecuada. Aparece en todos los ejercicios
de carácter prolongado.

Relacionado con la relación entre el plano mental y el físico.

Factores metabólicos:

Factores Isquémicos: 1er factor. Debido a la falta de riego sanguíneo en el territorio muscular que
está realizando el ejercicio, va haber una falta de aporte de O2 y tampoco se va retirar el CO2 y los
H+.

El 2º factor es el agotamiento de las reservas energéticas del organismo (ATP + Fosfocreatina +

Glucógeno), cuando el componente anaeróbico es alto. Plano físico y metabólico.

3er factor: La disminución del PH. El PH disminuye con la acidosis, es decir, con el aumento de los
ácidos (entre ellos el ácido láctico) aumentando la fatiga. Además, la acidosis inhibe la liberación de
Ca y provoca la inhibición de determinadas enzimas necesarias para la utilización de la glucosa.

Plano físico y metabólico.

4º factor:

Desequilibrios iónicos: Como consecuencia de todos los factores anteriores, se alteran los
mecanismos de transporte y en el proceso se acumula el ion amonio, que es tóxico y que debe ser
metabolizado por el hígado. Así cuando la presencia de amoniaco es local estaremos hablando de
fatiga muscular, mientras que si pasa a la sangre estaremos hablando de fatiga crónica. Plano físico
y metabólico.

Factores termorreguladores:

Durante la actividad intensa se produce un aumento de la producción de calor. El organismo debe

perder dicho calor, si debido a las altas temperaturas externas el organismo no puede mantener la
temperatura corporal deja de enviar sangre a la periferia para mantener la termorregulación. Por lo
tanto, la elevación de la tº corporal del “core” causa fatiga en los músculos y el Sistema nervioso
central

Plano físico-metabólico-mental-centro.

• Sensación de falta de aire, respiración jadeante.

• Acufenos (pitido en los oídos).

• Disminución de la capacidad de trabajo, concentración e irritabilidad.

• Taquicardia y alteración de la tensión arterial.

• En las mujeres problemas menstruales.

Factores que pueden alterar la frecuencia cardíaca

• La Tª externa. Correr a una misma vlcd. a 25 grados puede sumarnos más de 10 puls.
comparado correr a 5 grados.

• Alteración del sistema nervioso.

• Fatiga muscular. Menor demanda de sangre y menores pulsaciones.

• Sobreentrenamiento. Aumento pulsaciones en reposo.

• Ingesta de excitantes y hora del día.