“PROPONEMOS UN CIRCUITO PARA EJERCITAR NUESTRAS HABILIDADES

MOTRICES Y CAPACIDADES FÍSICAS”

AL CONCLUIR LA LECTURA, REFLEXIONA CON RESPECTO A LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

• ¿En qué difiere el concepto que generalmente se tiene de salud (ausencia de enfermedad) del que
propone la Organización Mundial de la Salud (OMS)?

Difiere en que la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la
ausencia de afecciones o enfermedades.

• ¿Estás de acuerdo con el argumento de la OMS de por qué es importante la práctica de la actividad
física?

El argumento de la OMS de por qué es importante la práctica de la actividad física es válido, porque
se fundamenta en que realizar actividad física y una buena alimentación es la vía para acceder al
bienestar.

• ¿A qué tipo de actividad física corresponde cada una de las imágenes?

Imagen 1: De fuerza muscular Imagen 2: De flexibilidad Imagen 3: De fuerza muscular

Imagen 4: De resistencia aeróbica Imagen 5: De fuerza muscular Imagen 6: De resistencia aeróbica

Imagen 7: De coordinación y equilibrio

SEGÚN LA LECTURA N.° 1, ¿CUÁL ES EL TIPO DE ACTIVIDAD FÍSICA QUE HAS REALIZADO (DE
RESISTENCIA AERÓBICA, COORDINACIÓN, FLEXIBILIDAD, FUERZA MUSCULAR O UNA COMBINACIÓN
DE ESTAS)? RESPONDE EN LOS ESPACIOS EN BLANCO.

1. De resistencia aeróbica 2. De resistencia aeróbica 3. De flexibilidad 4. De

flexibilidad

PREPARA LOS MATERIALES U OBJETOS QUE REQUIERAS PARA REALIZAR LOS EJERCICIOS (SOGA,
BOTELLAS, ETC.).

Anota tu propuesta en el cuaderno, consignando la siguiente información:

Estación Descripción breve del ejercicio físico

1. Sentadilla Desde la posición de pie, con los pies abiertos con la anchura de los hombros, bajar
con salto con la espalda recta, flexionando la cadera y las rodillas.

2. Salto con En posición de pie, pasar a la posición de plano inclinado, (plancha) y ponerse de pie
planchas y nuevamente para saltar dando una palmada con los brazos extendidos y luego un
brazos giro.
extendidos.

3. Salto con Saltar tomando un impulso con los dos pies hacia adelante y hacia tras.
impulso de
los dos pies.

REFLEXIONA A PARTIR DE LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

• ¿Qué has aprendido en esta actividad?

Se aprendió a plantear un circuito con ejercicios que favorezcan el desarrollo de habilidades
motrices y capacidades físicas de fuerza, flexibilidad y resistencia.

• ¿Qué dificultades tuviste para diseñar tu propuesta de circuito de ejercicios?, ¿cómo superaste
estas dificultades?

No tuve ninguna dificultad porque yo las había practicado en algún momento.

• Luego de la práctica con tu familia, ¿consideras que tu propuesta de circuito requiere algún ajuste?

No requiere nada.

ESTUDIANTE: LLADIRA YESSEL PINCHI ARMAS

GRADO/SECCION: 1 RO UNICA
FECHA: 06-12-2021