DERECHO

Tema:
Los efectos del estrés físico en la salud física y mental

Asignatura: Gestión de Aprendizaje

Docente:
Marta Climent Perez

GRUPO:

-Lucana Borda Paolo Alexander

-Yucra Cruz Deco Jharen

Perú - 2023
ÍNDICE

I.- INTRODUCCIÓN 3

II.-LOS EFECTOS DEL ESTRÉS 4

2.1.- El estrés y la ansiedad en la salud de las personas 4

2.2.- Las causas del estrés en la salud física y mental de las personas 4

2.3.- Cómo tratar el estrés físico y mental en las personas 4

III.- CONCLUSIONES 5

IV.- REFERENCIAS 6

5.1.- EVIDENCIAS 7

I.-INTRODUCCIÓN
 En la siguiente investigación demostraremos cómo el efecto del estrés físico
afecta la salud física y mental en la vida diaria de la persona dia a dia es mas
común ver a jóvenes con estos síntomas de estar cansados y sin muchas
energías sobrellevar esto dia a dia lo que no saben es que ellos están
afectando su salud física y mental que poco a poco se están perjudicando en
muchos casos el cuerpo hace lo posible para contrarrestar estos males.

Podemos decir que se debe por muchas razones diversas razones por ejemplo
puede ser que no están durmiendo lo suficiente o que en las universidades o
colegios les dejan demasiada tarea y estan estresados por estos trabajos
debemos de mejorar esos ánimos el gobierno debe de impulsar una campaña
para combatir estos problemas sería una de las mejores opciones en este caso.

La investigación se divide en 5 partes : INTRODUCCIÓN, LOS EFECTOS DEL

ESTRÉS, CONCLUSIONES y REFERENCIAS.

La investigación tiene la limitación de que no abarca del todo el tema y que

algunas cosas no las especificamos mucho.

II.-LOS EFECTOS DEL ESTRÉS

 2.1.- El estrés y la ansiedad en la salud de las personas

El estrés y la ansiedad pueden afectar la salud física y mental de las personas.

Algunos de los efectos negativos que pueden causar incluyen enfermedades,
trastornos de ansiedad y depresión.También puede contribuir a problemas como la
falta de concentración, la irritabilidad y la disminución del rendimiento laboral o
académico. Por eso es importante aprender a manejar el estrés y la ansiedad de
manera efectiva a través de la práctica regular de actividad física también es súper
importante terminar tus horas de sueño para un mejor desempeño.

2.2.- Las causas del estrés en la salud física y mental de las personas

Las causas del estrés pueden tener diferentes efectos negativos en la salud física y
mental de las personas. Pueden incluir enfermedades físicas, trastornos de
ansiedad y depresión en muchos casos esto afecta más a la población joven por lo
tanto, es importante manejar el estrés de manera efectiva para prevenir estos
efectos negativos en nuestra salud y así evitando muertes.

2.3.- Cómo tratar el estrés físico y mental en las personas

las soluciones más fáciles para tratar estos males sería preocuparse más por uno
mismo tener una buena salud mental no preocuparte tanto dormir todas tus horas de
sueño bn el estrés se debe al trabajo en exceso y otros factores más lo
recomendable es salir un rato a pasear despejarse hacer cosas que le gusten a la
persona.
III.- CONCLUSIONES

La conclusión que llegamos en esta investigación es conocer que el estrés tanto

físico como mental nos perjudica a nuestra salud y en muchos casos no lo
conocemos es muy importante tener una vida sana y una salud mental estable
recordemos que esto más afecta a las personas jóvenes en su mayoría pero las
personas adultas también sufren de esto debemos de no descuidarnos y enfocarnos
más en nuestro cuidado personal.

Este tema en específico es muy interesante debemos de saber que el estrés físico y
mental no es un juego por así decirlo es un tema serio que puede perjudicarnos a
nosotros y nuestra salud si sentimos síntomas es importante buscar formas de
aliviar el estrés de todo tipo y si es un caso especial se recomienda buscar ayuda
especializada por el bien de la persona.
IV.- REFERENCIAS

Manejo del estrés. (s/f). Medlineplus.gov. Recuperado el 19 de junio de 2023,

de https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001942.htm

McEwen, B., & Sapolsky, R. (2006). El estrés y su salud. The journal of clinical

endocrinology and metabolism, 91(2), 0–0. https://doi.org/10.1210/jcem.91.2.9993

Salud mental: fortalecer nuestra respuesta. (s/f). Who.int. Recuperado el 19 de junio

de 2023, de https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-

strengthening-our-response

Ponce, I. G. (2016, octubre 4). Estrés. CuidatePlus.

https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/psicologicas/estres.html

EVIDENCIAS