INSTITUCION EDUCATIVA 5077

“JOSE FASTINO SANCHEZ CARRION”

SALUD
AMBIENTAL

AÑO: 2022
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“JOSE FASTINO SANCHEZ CARRION”

Integrantes del grupo:

1) Felix Merino Rivera
2) Angello Tinoco Caballero
3) Vianca Ventocilla Espinoza
4) Milagros Quispe Huamán
Grado y Sección: 3ro “C”
Nombre y Apellido del Docente:
Belén Olivares
Teléfono de la Docente:
947 972 172
Especialidad de la docente:
Ciencia y tecnología
Nombre de la II.EE:
Jose Faustino Sánchez Carrión
Dirección de la II.EE:
Villa Los Reyes
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Resumen
El presente proyecto de indagación científica descriptiva, denominado: "Regulamos
nuestra emoción para una mejor salud mental", permitió describir cómo el regula
miento de nuestras emociones fomenta al cuidado de nuestra salud mental, identificar
las ventajas y su importancia al momento de regularlas, así mismo conocer sobre las
consecuencias que nos pueden traer la falta de regulación de nuestras emociones a
nuestra salud mental.
Este estudio se desarrolló con una revisión de la literatura relacionada tanto fuentes
bibliográficas virtuales, así como fuentes audiovisuales; para conocer más acerca de
nuestra salud mental y cómo está puede ser prevenida para evitar algún tipo de
enfermedad, tomando como ejemplo las emociones. Basándonos en motivaciones
personales y lo aprendido del área de ciencia y tecnología.
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Introducción
Nuestro presente proyecto está basado en la Salud Mental qué es parte fundamental
de la salud y el bienestar que sustenta nuestras capacidades individuales y colectivas
para tomar decisiones, establecer relaciones y dar forma al mundo en el que.
En muchas situaciones se han presentado cómo las personas, entre ellos o
específicamente los adolescentes no saben me conocen algunas formas/ estrategias
para poder controlar sus emociones.
Por ello en la escuela, a través de las experiencias de aprendizaje que desarrollamos en
las sesiones, los maestros y estudiantes abordamos temas sobre: cómo funciona el
cerebro en situaciones de conflicto; sistema límbico cerebral y sistema de encender la
alarma ante situaciones emocionales y cómo la salud física, mental, social y ambiental
influye en una convivencia saludable. Cómo pobladores y estudiantes debemos
aprovechar las oportunidades para expresarnos y plasmar nuestras ideas así surge el
planteamiento de este problema de indagación científica descriptiva denominador:
"Regulamos nuestras emociones para una mejor Salud Mental".
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Problematización
Actualmente, la población peruana se ve relacionada a la mala salud mental, se asocia
asimismo a los cambios sociales rápidos, a las condiciones de trabajo estresantes, a la
exclusión social, a los modos de vida poco saludables, a los riesgos de violencia y mala
salud física y a las violaciones de los derechos humanos.
En nuestro distrito de ventanilla, se ha visto como muchas personas no saben cómo
regular sus emociones ante distintas situaciones, y con más razón nos enfocamos a
indagar sobre como las personas reaccionan ante situaciones adversas o positivas.
Durante estos dos años se han evidenciado que muchos adolescentes no saben cómo
controlar sus emociones, al mantenerse encerrados por un virus sin poder ver a sus
amigos, parientes, etc. Por dicha razón los adolescentes Se sentían frustrados,
estresados y ansiosos. Sin saber regular sus emociones ante diferentes problemas del
día a día.
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Denominación del proyecto
- Regulamos nuestras emociones para una mejor Salud Mental.

Objetivos
1) Informar a los estudiantes sobre cómo el regula miento de nuestras emociones
favorece a nuestra Salud Mental.
2) Conocer los beneficios de aprender a regular nuestras emociones.

Variables
- V. Independiente: La regulación de nuestras emociones.
- V. Dependiente: Salud Mental.
- V. Interviniente: formas de regular nuestras emociones.

Pregunta de indagación científica

- ¿Cómo La regulación de nuestras emociones contribuye en nuestra Salud Mental?

Hipótesis
La regulación de nuestras emociones contribuye en nuestra Salud Mental de una
forma positiva, ya que está favorece a nuestro buen estado de ánimo. Generando qué
una persona, pueda actuar de una manera adecuada hacia su entorno.
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Diseño
A través de la observación de diferentes experiencias, podemos apreciar cómo el
regula miento de nuestras emociones, favorece a nuestra salud mental y qué
beneficios tienen aprenderlas.
- Las emociones son respuestas o acciones fisiológicas de nuestro cuerpo ante cambios
o estímulos que aparecen en nuestro entorno y en nosotros mismos. Así las emociones
aparecen ante eventos como internos (imágenes mentales, pensamientos, sanciones,
etc.) y así también como externo (lugares, personas situaciones, etc.).
Un Ejemplo: sí estamos cruzando la calle distraídos y escuchamos el escuchamos el
ensordecedor y escuchamos ensordecedor sonido de un claxon (estímulo externo)
cerca, automáticamente nos asustaremos por lo tanto estaríamos sintiendo una
emoción, susto.
Las emociones se clasifican según tipo de bienestar, si es positivo o negativo:
- Se denominan emociones positivas, porque tienen presencia de bienestar.
- Se denominan emociones negativas porque, aunque son funcionales y necesarias no
tenemos bienestar cuando las experimentamos.
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Regula miento de las emociones: Controlar las emociones es importantísimo para todo
hombre en su día a día; y es que el control de las emociones, tanto negativas como
positivas, serena nuestra mente y nos permite enfrentarnos a toma de decisiones
difíciles, situaciones poco agradables y etapas de cambio. Además de ello también
evita que podamos padecer algún tipo de trastorno psicológico y pueda afectar a
nuestra salud mental.

-según la OMS define la Salud Mental como: “Un estado de bienestar en el cual el
individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones
normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y es capaz de
hacer una contribución a su comunidad”.

La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social de una persona.

También determina cómo un ser humano maneja el estrés, se relaciona con otros y
toma decisiones. Las enfermedades o trastornos mentales representan el porcentaje
más alto de problemas de salud en la sociedad.
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Conclusión
Tras llevarse a cabo el proyecto de indagación se llegaron a las siguientes conclusiones:
- El regula miento de nuestras emociones es de suma importancia para el desarrollo
personal y social, ya que, a través de la autorregulación se pueden gestionar las
emociones agradables y no tan placenteras frente a sí mismo y con los demás. Y ello
favorece a muestra salud mental de una manera positiva ya que tranquiliza nuestra
mente, haciéndola que regrese a su normalidad.
- Conocer los beneficios de regular nuestras emociones, nos ayuda a ser capaces de
reconocer la emoción, de notarla, darle un nombre y conocer la causa de esa emoción,
regularla nos ayuda a evitar los posibles efectos adversos que puede producir una alta
emocionalidad.
Reconocer las emociones implica prestar atención a nuestro cuerpo, ser conscientes
de las sensaciones que experimentamos y ver cómo estas se expresan en nosotros.
Comprender que funcionamos emocionalmente en torno a tres niveles puede ayudar a
que reconozcamos la emoción que experimentamos.