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Localización Adecuada.
Los vestidores son vitales para aquellos miembros que tienen tiempos reducidos a
causa del trabajo o la universidad.
Los baños son de gran importancia deben estar siempre impecables. En cuanto a
la distribución de las áreas de un Gimnasio para ejercitarse. Tenemos zona de
calentamiento y estiramiento muscular, zona de ejercicios cardiovasculares allí, se
encuentran la cinta para correr, la bicicleta estática y la elíptica entre otros. Esta
zona debe conectar con todas las áreas de un gimnasio.
Zona fitness de ejercicios funcionales bien sea para practicar Crossfit o para una
rutina con bandas elásticas, lo ideal es que este espacio cuente con los equipos
adecuados para realizar esta clase de ejercicios. Por su parte los entrenadores
deben estar muy pendientes de los usuarios que se aventuran en estas rutinas
porque cualquier mal movimiento podría derivar en una lesión. Dependiendo de
sus dimensiones, puede dotar a esta zona con bicicletas, esterillas para yoga, o
incluso programar clases de bailoterapia. Zona de musculatura con máquinas y
pesos libres, uno de los más concurridos, es el espacio para hacer ejercicios
anaeróbicos, los cuales fortalecen y moldean los músculos. Se debe disponer de
una serie de máquinas para trabajar distintas regiones del cuerpo desde los
músculos mayores (como el pecho, la espalda,, los deltoides, el abdomen y las
piernas) hasta los músculos menores (como los bíceps, tríceps, antebrazos,
glúteos, espalda baja y pantorrillas). También pertenecen a esta zona las
mancuernas, las barras olímpicas, el banco de pesas o los discos. Debería
dividirse en dos partes: una donde se concentren las máquinas y otra donde
reposen los instrumentos de peso muerto. Es muy importante que el suelo esté
forrado con una goma de gimnasio no inferior a 10 mm para evitar ruidos molestos
o roturas en su superficie. La altura efectiva debe der mayor de 2,40 mt. Así
mismo hay elementos indispensables que no pueden faltar en el diseño de un
gimnasio, los espejos individuales, enchufes, buena eliminación, espejos de
cuerpo entero báscula, reloj, etc.
Las políticas de un gimnasio son: Está prohibido golpear, dejar caer o hacer
rebotar las pesas. Seguir el protocolo de vestimenta del gimnasio. Establecer
normas de higiene y seguridad. No descasar sobre los equipos. Siempre controlar
el tiempo en cada maquinaria para que se permita que otros ejecuten cuando
realicen múltiples series.