en

SORAYA BELLO
7/02/2023

 “Las organizaciones están

compuestas de os,
venden productos y servicios
para os y necesitan
proveerse de materias y
servicios que hacen otros
os.”
¿Qué tal si mostramos a tus colaboradores cómo ser mejores
humanos, a relacionarse mejor entre ellos, con sus clientes y
proveedores, a colaborar trabajando en equipo, a estar
emocionalmente bien, entrenando sus mentes para ser más
felices y estar sanos, a producir más y mejor y en definitiva a
hacer posible que la empresa sea más rentable?

A eso nos dedicamos en .

Ángel López
Fundador

 ¿Cómo funcionan nuestro programas? En detalle

EL MÉTODO DEL ESTRÉS POSITIVO Formaciones más demandadas

Ángel y Rebeca López (España), autores del libro “El Método del Estrés Positivo” han creado este
programa para entrenar a las organizaciones en el Método que ya ha transformado a miles de
personas tanto en Europa como en América Latina.

1. Evaluando 2. Entrenando 3. Compartiendo

Evaluación inicial y final mediante test IRE-32 Cuaderno de trabajo donde practicar diariamente lo
donde se evalúa la reactividad al estrés. Se aprendido en la formación. FORMATO Y NÚMERO
entrega informe final.
DE PERSONAS

Formación PRESENCIAL | ONLINE en vivo.

A través de TEAMS o ZOOM profesionales.

Cada grupo podrá contar con máximo 25

personas.
Las formaciones son muy participativas por
lo que tienen un aforo limitado.

 ¿Cómo funcionan nuestro programas? En detalle

EL MÉTODO DEL ESTRÉS POSITIVO Formaciones más demandadas

Sesión 1 Sesión 2
 ¿Cómo funcionan nuestro programas? En detalle

EL MÉTODO DEL ESTRÉS POSITIVO Formaciones más demandadas

Formación Bimbo Yucatán Ene. 2023

 ¿Cómo funcionan nuestro programas? En detalle

EL MÉTODO DEL ESTRÉS POSITIVO Formaciones más demandadas

Formación Bimbo Toluca Nov. 2022 Formación Bimbo Toluca Nov. 2022
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EL MÉTODO DEL ESTRÉS POSITIVO Formaciones más demandadas

Formación Webfleet (Bridgestone) Jun 2022 Formación Astrazéneca Jun 2022

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EL MÉTODO DEL ESTRÉS POSITIVO Formaciones más demandadas

Formación Online en Iberdrola MX Abril 2022 Formación Online en Dormakaba febrero

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EL MÉTODO DEL ESTRÉS POSITIVO Formaciones más demandadas

Formación Presencial en HIPRA mayo 2022 Formación Online en VAILLANT noviembre 2022

EL MÉTODO DEL ESTRÉS POSITIVO
Contenido
Atención plena (Mindfulness) y creación hábitos saludables
- Definición y beneficios del Mindfulness
- Cómo usar la práctica diaria para aumentar mi capacidad
de concentración
- Aprender a detener la rumiación mental
- Técnica PARAR del Método del Estrés Positivo
- ¿Cómo incorporar en mi día a día hábitos saludables?
- Ejercicio express de Atención Plena
Inteligencia emocional: autoconocimiento y
autorregulación
-Emociones básicas y cómo detectarlas en nuestro cuerpo
-Termómetro emocional: intensidad y agradabilidad de mis
emociones
-Aplicando la técnica PARAR de estallidos emocionales
-Ejercicio de atención plena (contando respiraciones)
en detalle
Formaciones más demandadas
Qué es realmente el estrés: deconstrucción y reconstrucción de
mis estresores
- Deconstrucción del estrés: tipo de estresor y factores
implicados
- Reconstrucción del estrés: tipos de respuesta ante el estrés y
hormonas implicadas
- Ejercicio de atención plena.
5 Tipos de respuesta ante lo que nos estresa
- 5 Tipos de respuesta ante lo que nos estresa
- Hormonas implicadas en cada respuesta
- Recursos personales para el Estrés Positivo: creencias
poderosas, autoeficacia, fortalezas
Aplicación práctica del método con estresores de nuestro día a
día: casos prácticos
- Dinámicas individuales y en grupo de 4 casos prácticos para la
transformación de mi estrés usando el Mapa del Método del
Estrés Positivo

 Ellos han confiado

en nosotros
Hemos acompañado a equipos y organizaciones de
diversos sectores en el fortalecimiento de habilidades
de autogestión emocional para sus colaboradores.

El Test IRE-32 nos permite hacer una medición

previa y posterior de la capacidad que los
participantes detectan en sí mismos para conocer y
gestionar emociones, así como su nivel de
manifestación de estrés a través de señales como:
sentimiento de fatiga, ansiedad, temor, dificultad
para dormir o comunicarse, entre otros.

Fechas
Nº de Sesiones y Fechas de la formación:

Sesión 1 Lunes 1 de mayo Horario:

Sesión 2 Miércoles 3 de mayo de 3pm a 5pm
Sesión 3 Viernes 5 de mayo
Sesión 4 Martes 9 de mayo Lugar:
Sesión 5 Jueves 11 de mayo Sus instalaciones

Formador
Hablamos desde
nuestra experiencia
Venimos del mundo corporativo y vivimos el estrés que provocan los negocios, sus retos y visiones globales.

Sabemos que es posible vivir en ese mundo y convertir la energía que produce en un impulso creativo y
colaborativo. Hemos sido parte de esta transformación en decenas de organizaciones que hoy viven en positivo.

Ángel López
Experto en Gestión de Estrés y Ansiedad y en la práctica de Mindfulness.

A través de programas de formación creados, diseñados e impartidos por él y su equipo,

consigue transformar e impactar a miles de personas para que tengan vidas mucho más
calmadas, con más paz interior y motivadas para vivir en positivo.

Máster en Tratamiento de los Trastornos Ansiedad y Estrés (Univ. de Valencia, España), Posgrado en Educación Socioemocional
(Univ. Iberoamericana, México), Diplomado en Psicología Positiva (UDLA, México), Diplomado en Mindfulness para la educación
(UNAM, México), facilitador certificado del programa Mindfulness Without Borders (MWB, Canadá), curso Understanding the Brain:
The Neurobiology of Everyday (The University of Chicago, EEUU), curso Science of Well-being (Yale Univ. EEUU) y Honours Degree en
Business Administration (ESIC Business School, España y la Univ. Lincoln, Reino Unido).

Más de 20 años de experiencia gestionando equipos multiculturales en España, Canadá y Latinoamérica.

Cofundador Somos Human y cocreador del Método para el Estrés Positivo. Formador y divulgador.
Coautor del libro "El Método del Estrés Positivo. Un aprendizaje para una vida en positivo en 8 semanas.”

Puedes seguirle en Instagram en su perfil vivirconangel.

¿Por qué ahora?

¿Por qué comenzar a formar a los colaboradores
sobre la gestión de estrés y la ansiedad es una
prioridad?
De acuerdo con la ONU, los accidentes
laborales, las largas horas de trabajos, las La alerta del World Economic Forum: el 56% de
enfermedades relacionadas con el trabajo las personas trabajadoras se sienten
y el estrés, causan 374 millones de preocupadas y el 31% siente ira. Quizá por ello
muertes al año y tienen grandes una tercera parte señala también estar sintiendo
repercusiones tanto en el ámbito personal dolor físico.
como en el familiar.

Al pensar en las afectaciones a la

salud mental, el estrés es uno de los
principales padecimientos que salta a
la mente —uno que realmente nos
Diversas investigaciones en la última década han
aqueja en este país—. Desde antes de
demostrado que las emociones tienen un papel importante
la pandemia la Organización Mundial
en prácticamente todos los temas que inquietan a las áreas
de la Salud (OMS) nos advirtió sobre
de Recursos Humanos: ausentismo, rotación,
este problema al señalar que la
fidelidad, creatividad y, por supuesto,
fuerza laboral en México es la
productividad. Los estudios científicos respaldan que el
más estresada del mundo, por
apoyo a los colaboradores para sentirse mejor en el trabajo
arriba de lo registrado en Estados
les ayuda a realizar sus actividades de manera más efectiva,
Unidos y China; tres de cada cuatro
lo que se traduce no sólo en beneficios a nivel profesional
trabajadores lo padece.
para los empleados, sino en aspectos positivos para los
negocios.
 El estrés crónico nos desconecta de nosotros, de
nuestro entorno y por supuesto de nuestro trabajo.
Necesitamos poder colaborar.
“La falta de compromiso en el lugar de trabajo A nivel global, el 44% de los
trabajadores presenta cierto grado
tiene un impacto directo en las economías de todo
de estrés. Lo cual ha provocado que se
el mundo”, advierte el WEF. La baja en la sientan desconectados y
productividad, la rotación de personal y la desorientados, así como experimentar
rentabilidad le cuestan a la economía del mundo preocupación, ira e incluso dolor físico.
7.8 billones de dólares, “lo que equivale al 11%
del Producto Interno Bruto (PIB) mundial”. La Secretaría del Trabajo
(STPS) estima que el 11%
del gasto destinado a la
El estrés laboral se refleja en ausentismo, atención de
presentismo, rotación de personal y discapacidades laborales
accidentes en los centros de trabajo que de se relaciona con
acuerdo con estimaciones de la Asociación trastornos mentales.
Mexicana en Dirección de Recursos Humanos Además, no atender
(Amedirh) pueden representar hasta el 5% los factores de riesgo
del total de la nómina de las empresas. psicosocial en el
mundo del trabajo le
cuesta al aparato
productivo nacional
cerca de 16,000
millones de pesos
anuales.
Seamos personas que
emocionan positivamente
creando estrés que invita a
superar desafíos
colaborando.