PSICO IDEAS

El coaching permite obtener las herramientas necesarias para conseguir nuestros objetivos. Podemos cambiar y mejorar nuestra vida en muchos aspectos

Entrevista a una coach

MEJORA TU VIDA CON EL

La experta Rosa Boronat nos da las claves para comprender este entrenamiento que cada vez ms personas practican con resultado espectaculares

COACHING
nte todo, hay que aclarar qu es el coaching. Aunque literalmente el vocablo ingls coaching significa entrenamiento, en castellano no tenemos una traduccin exacta para este concepto. S que es un entrenamiento, pero lo es en un sentido mucho ms amplio del que conocemos y que tiene que ver con entrenar. Hacer coaching es entrenar la habilidad, la flexibilidad y el saber identificar uno mismo el camino que debe seguir. El proceso del coaching se centra en revisar y recoger lo aprendido en el pasado y crear las mejores posibilidades para el futuro. En su libro Coaching, herramientas para el cambio, Robert Dilts explica que, en trminos generales, entendemos por coaching el proceso de ayudar a personas o equipos de personas a rendir al mximo de sus capacidades. Ello comporta extraer fuerzas de estas personas, ayudarlas a trascender sus barreras y limitaciones personales para alcanzar lo mejor de s mismas y facilitarles que puedan actuar de la forma ms eficaz como miembros de un equipo. As pues, el coaching requiere poner el nfasis tanto en la tarea como en las relaciones. Decimos que el coaching est dentro de las nuevas profesiones y quizs sea cierto, aunque de alguna manera ha existido siempre. La palabra inglesa co-

I ROSA BORONAT es subdirectora del Instituto Excel Coaching y Terapeuta Estratgica en el equipo del doctor Carlos Vallv. Cerstified International Advanced Coaching por John Grinder, y Master y Trainer en PNL.

BENEFICIOS DEL COACHING

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Ampliacin del potencial y rendimiento de las personas. Reconocimiento de las propias habilidades. Mejora del aprendizaje. Refuerzo de la creatividad. Desarrollo de la intuicin. Mayor equilibrio y congruencia. Motivacin. Crecimiento personal. Mayor flexibilidad y adaptabilidad al cambio. Activa los recursos propios (para adelgazar, dejar de fumar, hablar en pblico) I Proporciona tcnicas para conseguir metas. I Desarrollo de las habilidades sociales. I Comunicacin eficaz. I Construccin de relaciones enriquecedoras, mejora la actitud frente a problemas de convivencia y dificultades en las relaciones. I Obtencin de mayor rapidez en la solucin de problemas. I Prepara el estado de nimo adecuado para exmenes, entrevistas, competiciones deportivas, actuaciones artsticas. I Orientacin y mejora profesional y, por lo tanto, de la productividad. I Previene el estrs. I En suma, mejora la calidad de vida.

ach significa carruaje, vehculo. Tu coach, al igual que el carruaje, te acompaa en tu crecimiento personal, de forma que uses tu potencial para llegar hasta donde quieras ir en menos tiempo y del mejor modo posible. A lo largo de la historia, todo el mundo ha necesitado que se le acompae, que se le reconozca, as que, en cierto modo, todos hemos tenido a nuestros coach que nos han sabido valorar y que han credo en nosotros.

LOS ORGENES Y EXPANSIN

Teniendo en cuenta que la herramienta principal del coaching son las preguntas que hace el coach a su cliente, tenemos que remontarnos a Scrates (Atenas 470 aC - 399 aC). Scrates, cuya aspiracin era mejorar al individuo y a la sociedad, preguntaba al otro hasta que l mismo, a base de buscar respuestas, encontrara la verdad al problema planteado. La palabra coaching proviene de Timothy Gakwey, un experto entrenador de tenis de la Universidad de Harvard en los aos 1960. El se dio cuenta de que el mtodo tradicional para ensear a sus alumnos era incompleto, porque se descuidaban las pautas que los deportistas necesitaban saber aplicar para evitar los bloqueos mentales. As empez a entrenarles desde su interior, teniendo en cuenta todos los otros aspectos de su vida y, sobre

El proceso del coaching se centra en revisar y recoger lo aprendido en el pasado y crear las mejores posibilidades para el futuro

todo, haciendo que se sintieran acompaados y valorados (les hizo coaching). Timothy Gawey explica su experiencia en este campo en su libro El juego interior del tenis. A partir de ah naci el coaching y se ha empleado en casi todas las reas de la vida con resultados comprobados. A partir de los aos 1980, tanto el coaching empresarial (con equipos de personas) como el coaching personal se han ido expandiendo en muchos pases. Primero se desarroll ampliamente en Norteamrica y ahora se est implantando con fuerza en Europa y Sudamrica. El coaching empresarial, como formacin, o adems de ella, debido a que el coaching es ms centrado y personalizado que los mtodos tradicionales de formacin. Tambin se est extendiendo el coaching personal, ya que no es solamente el trabajo lo que condiciona nuestras vidas. En circunstancias personales como las relaciones de pareja y familiares o el nivel de autoestima y confianza, la persona puede encontrar en el coaching este punto de apoyo, el que necesita para llegar ella misma a sus propias soluciones.

La experiencia
Miguel, exfumador, despus de un proceso de coaching, nos dice:Despus de probar distintos mtodo,s y cuando ya me crea incapaz de abandonar el hbito de fumar, descubr el coaching y pude dejar mi adiccin en un proceso de diez semanas. Mi coach me apoy en mi decisin de dejar el tabaco, me ayud a combatir el miedo que tena a volver a fracasar, reforz mi firmeza en los momentos en que mi voluntad se debilitaba, recordndome mi objetivo. Super las limitaciones que yo crea tener y lo fui dejando de una forma gradual y equilibrada. Lo consegu sin ansiedad y sin represin. Llevo un ao de exfumador y mi autoestima ha aumentado, junto con mi salud y la de los mos. Me siento independiente y mi peso sigue siendo el mismo. Miguel, con el coaching, ha recuperado la capacidad de decidir y elegir lo ms adecuado para l y ha podido realizarlo.

Tu coach te ayuda a escoger la mejor ruta para llegar a donde quieras ir

Hay muchas escuelas e instituciones que ofrecen estudios de coaching. Casi todas las personas que llegan a estas escuelas interesadas en formarse como coach proceden del mundo de la consultora, la psicologa, la terapia y la pedagoga. Esta formacin les sirve tanto para actuar como coach como para enriquecer su profesin con estas nuevas tcnicas.

EN QU CONSISTE?
Un buen coach nos muestra la manera de convertirnos en entrenador de nuestra propia vida personal y profesional. El coach es como un entrenador, tanto a nivel personal como para mejorar el rendimiento de equipos (empresas, equipos deportivos, etc.). La diferencia entre un entrenador tradicional y un coach es que el entrenador aconseja, dirige, marca una ruta. En cambio el coach, sin dar consejos, acompaa a la persona a encontrar la ruta y a verificar si es la que necesita emprender o no, reforzando su autoconfianza. El coach cree en el potencial de la persona y la empuja suavemente, lo justo para que ella se d cuenta de que ya posee todas las herramientas y recursos que necesita para conseguir sus objetivos. Cuando descubrimos y potenciamos nuestras propias capacidades, mejoramos nuestra vida y nos sentimos ms valorados por nosotros mismos y por los dems. El coaching se trabaja en sesiones semanales o quin-

cenales de 45 minutos. La sesin puede ser presencial o telefnica. En una entrevista previa, se concretan los objetivos que se quieren conseguir y el nmero de sesiones que se efectuarn. Tanto el cliente como el coach se comprometen mutuamente a cumplir con lo acordado. Los cambios en la persona con la que se trabaja se producirn a los tres meses, en la mayora de los casos. Estas sesiones se desarrollarn a base de una conversacin transformadora, ejercicios enriquecedores y muchas preguntas potentes. Son asombrosos los frutos que se recogen despus de cada una de las sesiones; ver cmo el cliente va generando confianza, utiliza todo su potencial, eliminando los obstculos que le distraen y consumen su energa, empieza a cuidarse mucho ms, a trabajar en lo que realmente le gusta o a gustarle mucho ms su trabajo, a lograr ms seguridad econmica, a tener ms tiempo libre y a atraer el xito trabajando con ganas para lograrlo. La realidad es que el paciente va aprendiendo las habilidades de este arte del buen entrenamiento, as como a comprender su enorme valor para liberar su potencial y obtener excelencia en todos los mbitos de su vida.I

El coaching se trabaja en sesiones semanales o quincenales de 45 minutos y puede ser presencial o telefnico