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Cortina Tema general: Salud integral y mental en
Muy buenos días estimados oyentes, el día de niños y adolescentes:
Jabneel Música 30
hoy hablaremos sobre un tema muy importante de segundos
 Cortina: (Jabneel)
que se basa en la salud integral y mental de
 Salud mental (Locutora
nuestros 1- Kyara)
niños y adolescentes, presentado en su fondo
 Salud integral programa favorito “Alquimistas cansequinos” a
(Locutora 2-Jabneel) para
 La alimentacióncontinuación presentemos los integrantes:
(Locutor 3-Jeremy) program
-Kyara Ramírez Livia.
 Tips Para una buena salud (Locutor 4-Nilthon) a radial
-Jabneel Jesedh Bustillos Rafael.
-Nilthon Prudencio Román.
-Jeremy Stephen Vicente Espinoza.
A continuación el alumno Jeremy Vicente.
Presentador/a Reiterando el saludo de la mañana estimados Jeremy La 15
radioyentes, en esta oportunidad contaremos con bachata segundos
la maravillosa participación de 4 estudiantes del
colegio emblemático Ernesto Diez Canseco, (Manuel
quienes darán su punto de vista sobre el tema ya turizo)
mencionado, a continuación, empezaremos con
la salud mental.
Muchas gracias estimado Jeremy, es muy Kyara 1 minuto
importante que jóvenes adolescentes como
nosotros nos nutramos más sobre temas que
involucran a la sociedad.

La salud mental incluye el bienestar emocional,

psicológico y social de una persona. Tenemos
varios factores que contribuyen al aumento del
estrés, entre los más comunes esta la
inseguridad y experiencias personales que
incluyeron violencia familiar o escolar.

El miedo, la preocupación y el estrés son

respuestas normales en momentos en los que
nos enfrentamos a la incertidumbre o a lo
desconocido; en la época de pandemia el temor a
contraer el virus afecto de manera desbordante
nuestra salud, sumándole el impacto de los
importantes cambios en nuestra vida cotidiana
provocados por los esfuerzos para contener y
frenar la propagación del virus.

La salud mental es más que la ausencia de

trastornos mentales, se da en un proceso
complejo, que cada persona experimenta de una
manera diferente, con diversos grados de
dificultad, angustia y casos clínicos que pueden
ser muy diferentes. Cuando se trata de salud
mental, el autocuidado ayuda a controlar el estrés
y ayuda a disminuir las enfermedades.

Creo que todos estamos de acuerdo en que la

salud mental no es un juego, no es algo que se
tome a la ligera, todos pasamos por una lucha
interminable y peleamos con nosotros mismos
para estar bien.
En estos momentos quiero compartir con Jabneel 1 minuto
ustedes lo que es cambiar los inadecuados
hábitos de vida de las personas. Bueno para
empezar cuando tenemos un sueño tan
ambicioso como el de poder cambiar a las
personas hay que estar preparado para el
presente y ser capaz de proyectar el futuro
sin olvidar el pasado, aceptando que lo
fundamental es romper la inercia mediante
una actitud progresiva en procura de la salud,
amparado bajo la luz del conocimiento
científico que no otorga la ciencia que
amamos ósea la nutrición. L nutrición es una
ciencia que se encuentra en una clara fase
de expansión, espoleada en parte, por la
introducción de nuevas técnicas a este
campo hasta hace poco relativamente
marginal; presenta tantas aristas de análisis
que su aproximación disciplinaria requiere un
gran número de conocimiento y perspectivas
imposibles de abordar desde una sola área.
La relevancia de la nutrición en nuestras
sociedades viene dada fundamentalmente,
por su vinculación con la salud.

Excelente participación estimada Jabneel, Jeremy 1 min

me gustaría tocar el tema de la salud en los
adolescentes ya que ellos se encuentran en
desarrollo, pero por su forma rebelde de
pensar, no cuidan su cuerpo por
irresponsabilidad, no duermen y no se
alimentan bien. Su descuido podría pagar
factura en un futuro donde tenga dificultades
de salud, Continuando con el tema de la
salud es importante mencionar que tener una
buena alimentación es importante para poder
estar sanos, Para los seres humanos, la
nutrición es el proceso mediante el cual el
organismo aprovecha los nutrientes de los
alimentos para que su cuerpo y células se
mantengan vivas y dispongan de energía. Sin
embargo, no solo los humanos necesitan
nutrirse, sino que, por ejemplo, las plantas
también lo hacen.
Evolutivamente no existe una sola manera de
extraer de los alimentos la materia prima de
lo que se necesita construir; es un proceso
complejo que ha sido modificado a lo largo de
varios millones de años de evolución. Estos
procesos pueden ser diferentes y, por tanto,
pueden clasificarse de distintas maneras en
tipos de nutrición. Mencionando las
consecuencias de tener una mala
alimentación se encuentra sufrir de Bulimia o
Anorexia, respectivamente.
Al tener casos de jóvenes con una mala Nilthon 5
salud integral y que afecta a la gran mayoría minutos
de estudiantes y esto les provoca no tener un
buen aprendizaje por eso le traemos en su
sección favoritas los 10 tips para tener una
buena salud integral

1: Dormir 7-8 horas diarias

2: No fumar

3: No beber alcohol

4: Comer a tus horas

5: Hacer ejercicios diarios 30 minutos

6: Seguir una dieta saludable

7: Tener una buena higiene

8: Comer frutas y verduras

9: Beber 2 litros de agua al día

-

10: Vacunarse para prevenir enfermedades

Jeremy: Las intervenciones que estamos Jeremy 5 min

teniendo son muy interesantes, dime Nilthon y
¿Porque piensan que la comida es mala? Nilthon
Nilthon:  Porque toda la comida chatarra
engorda
Jeremy: Ahora bien, el equipo contrario dice
que la comida chatarra aporta energías
Nilthon: Los carbohidratos son malos, los que
son buenas para la salud son las proteínas.
Jeremy: Toda la comida chatarra es buena
mientras la mantengas equilibrada
Nilthon: Ahora bien, dice que la comida
chatarra te hace adicto.
(Discusión)
La comida chatarra es aquella que contiene
conservadores, azucares.
Jeremy: Las enfermedades con causa de la
comida chatarra.
Nilthon: Todo depende de nosotros mismos.

Excelente participación chicos, ¿qué opinas Kyara y 5 min

jabneel?...................................................... Jabneel
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……………………………………………………
…………… claro la salud es muy importante,
de ser priorizada por todos nosotros para así
tener una vida plena y sana. Asimismo, se
dice que el bienestar emocional de los
jóvenes es tan importante como su salud
física. Porque la buena salud mental les
permite desarrollar la capacidad de
recuperación para hacer frente a lo que sea
que les depare la vida y convertirse en
adultos sanos y completos.

Jabneel:
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Muy bien estimados radioyentes ya llegamos

al final de nuestro programa, estamos muy
alegres de haber llegado a sus hogares
mediante esta prestigiosa emisora, hasta una
próxima oportunidad, con ustedes se
despide, alquimia cansequina.