Estrés escolar:

Definición estrés: Amanda

Diversas reacciones físicas y emocionales.

Este concepto proviene del termino en ingle stress y esta asociado al estado que se produce a
partir de hechos que generan agobio o angustia.

Los factores que pueden producir el estrés se conocen como estresores y son estímulos que, ya
sea de forma directa o por una via indirecta, desestabilizan el equilibrio del organismo conocido
como homeostasis. En esta el cuerpo reacciona ante el estrés al liberara hormonas. Estas
hormonas hacen que nuestro cerebro este mas alerta, causando que los muesculos se tensionen y
aumentando el pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudar a
manejar situaciones de peligro o adaptación.

Algo persibido como una amenaza, un cambio en las funciones propias de la fisiología, la
obligación de procesar datos e informacion de manera inmediata, la presión de un grupo y el
confinamiento son algunos de los estresores mas comunes.

Fases del estrés: Carla

Existen tres etapas claramente diferenciadas del estado de estrés y se pueden definir como:

Reacción de Alarma: Corresponde a la sensación de estar “agobiado por mil cosas”. Acá aparecen
las modificaciones bioquímicas que tratan de compensar el estado de excesiva actividad y
proteger al escolar.

Fase de Resistencia: Se produce cuando el escolar ya se ha adaptado a la sobrecarga prolongada

en el tiempo y se mantienen las modificaciones que compensan la homeostasis.

Fase de Agotamiento: El derrumbe del escolar se genera por la falla de las estrategias adaptativas,
se desmoronan y las reacciones emocionales, conductuales y cognitivas comienzan a ser visibles.

En la cronificación comienzan a manifestarse los síntomas, tales como:

SÍNTOMAS FÍSICOS SÍNTOMAS SÍNTOMAS

INVOLUNTARIOS  PSICOLÓGICOS  CONDUCTUALES 
Taquicardia  Inquietud  Imposibilidad para relajarse 
Aumento de presión
arterial  Desasosiego  Perplejidad 
SÍNTOMAS FÍSICOS SÍNTOMAS SÍNTOMAS
INVOLUNTARIOS  PSICOLÓGICOS  CONDUCTUALES 
Aumento de actividad
respiratoria  Irritabilidad   
Hiper-sudoración  Miedo difuso  Situación de alerta 
Disminución de la
Dilatación pupilar  vigilancia  Tensión muscular 
Desorganización del curso
Temblores  del pensamiento  Caminatas sin rumbo 
Estado de excitación Disminución de
general  rendimiento intelectual  Frecuentes bloqueos 
Desorientación temporo- Respuestas desproporcionadas a
Insomnio-Hipersomnia  espacial  estímulos externos 
Sequedad de boca  Atención dispersa   
Cefaleas     

Definición estrés escolar: JO

El estrés escolar o académico es una reacción normal que tenemos frente a las diversas exigencias
y demandas a las que nos enfrentamos en el colegio o universidad, tales como pruebas, exámenes,
trabajos, presentaciones,etc. Esta reacción nos activa y nos moviliza para responder con eficacia y
conseguir nuestras metas y objetivos. Sin embargo, en ocasiones, podemos tener demasiadas
exigencias al mismos tiempo, donde nos vemos superados para tratar de cumplir con las
demandas que se exigen superar, experimentando un sobrecarga que puede influir tanto en el
bienestar físico, como psicológico y social, disminuyendo nuestra respuesta y rendimiento.

Dentro de sus mas comunes causas podemos encontrar- ¿Cuáles creen que son las causas
principales? AMANDA

-problemas o conflictos con compañeros

-problemas o conflictos con tutores

-competitividad grupal o entre compañeros (ver el fallo como un fracaso)

-ambiente físico desagradable

-masificacion de las aulas

-sobrecarga académica-evaluaciones

-comienzo o fin de una etapa escolar.

-falta o cambio de actividades sociales.

-cambio en hábitos alimenticios o de sueño. Alteración en el patrón del sueño (insomnio,

hipersomnia, somnolencia, pesadillas) Alteración en la alimentación con aumento o reducción de
consumo de alimentos
-exigencia personal o pensamientos negativos

-exigencia de apoderados

-falta de organización y planificación

-perdida de un ser querido

-Mucho tiempo en soledad

Consecuencias: CARLA

-Disminución de rendimiento académico

-Baja concentración-atención

-Baja tolerancia a la frustración

-Dificultad en la interacción con pares y profesores.

-Mayor ausentismo escolar o deseos de no asistir al colegio

-Aumento de quejas somáticas (dolor de cabeza, dolor abdominal)

-Conductas ansiosas (rascarse, morderse las uñas)

-Síntomas depresivos, labilidad o tristeza

-Consumo de drogas y/o alcohol

-fobia escolar

-acoso escolar o bulling

Preguntas: JO

¿Que división del sistema nervioso esta involucrada en la respuesta al estrés?

El Sistema nervioso simpático se ve afectado en el estrés, ya que este prepara el cuerpo a
respuestas rápidas, como hacer que el corazón bombee mas deprisa, así provocando que
envié mas sangre a partes del cuerpo que podrían necesitarla.

¿Qué sustancias se liberan en estas respuestas?

El sistema nervioso simpático además de encargarse que el corazón bombee mas deprisa
se encarga de que los riñones segreguen la adrenalina liberada, y a la vez se libera el
cortisol que es la principal hormona del estrés.

¿Como evaluar si experimentas estrés escolar?

Se puede evaluar identificando los distintos síntomas de estrés, además puedes
diagnosticarlo si cumples con todas las causas que este provoca, por ejemplo, exceso de
trabajo, cambios de horario, la pandemia, sistema de evaluaciones, etc. Para confirmar
estos diagnósticos puedes recurrir a un especialista o puedes realizar encuestas como la
que haremos nosotras y comprobar tus dudas.
Gráficos

1: Amanda

2: Carla

3: Jo

4:Amanda

5: Carla

6: Jo

Conclusión 1: Amanda

Tratamientos:

La Organización Mundial de la Salud, como parte del programa de salud mental escolar, plantea la
necesidad de fomentar el desarrollo integral saludable de los alumnos, previniendo así la aparición
temprana de patologías del desarrollo. A pesar de no existir una aproximación clínica al estrés
escolar, entre los factores protectores se destaca la necesidad de desarrollar capacidad para
afrontar el estrés y el manejo de situaciones estresantes.

La guía clínica prioriza la prevención y abordaje temprano de síntomas iniciales en escolares y

entrega algunas indicaciones de intervención para patologías asociadas a estrés.

- Ejercicios de respiración

-Relajación muscular gradual

-Técnicas de resolución de problemas

-Potenciar fortalezas y habilidades

-Identificar a padres o familiares que entreguen apoyo emocional

-Retomar hábitos y horarios adaptativos

-Reanudar actividades recreativas gratificantes

-Consultar un profesional

Conclusión 2: Carla y jo

Podemos concluir que mas de la mitad de la generación tuvo o ha tenido estrés escolar, con
síntomas de desanimo e ignorando sus tareas, irritabilidad, angustia, ansiedad, malestar físico,
durante clases virtuales, sin embargo podemos ver que mas de un 50% durante pandemia asistió
a un profesional para ayudarse.
Por otra parte también es fundamental mencionar que demos tener un equilibrio en nuestra
vida cotidiana, ya sea tanto las horas de sueño, las horas de estudio, las actividades extra, entre
otras. Es necesario tenerlas en un orden y respetarlas ya que sin esto, podría traer ciertas
consecuencias como: estrés, angustia, estrés escolar, etc.

¿Cómo consideran que es el estado de estrés en la generación de 3ros medios?

¿Qué actividades ayudarían a disminuir el estrés en la adolescencia? ¿Qué actividades

proponemos para esto?