HÁBITOS QUE AFECTAN MI ENTORNO PERSONAL Y

ACADÉMICO

ACCIÓN PARA
HÁBITO SEÑAL RUTINA RECOMPENSA CAMBIAR ESA RUTINA
NEGATIVA

NO DUERMO TEMPRANO POR QUE CANSADA TODO EL DÍA, CON

NO PUEDO DORMIR CUANDO DUERMO POR LAS TARDES ANTES EMPEZAR A PONERME UN
NO PUEDO CONCILIAR BIEN EL SUEÑO Y UN POCO
TEMPRANO DE IR A LA UNIVERSIDAD HORARIO PARA DORMIR
SUEÑO. DESCONCENTRADA.

HACER UN CRONOGRAMA DE
A VECES EXCEDO EL
ACTIVIDADES, EN EL ANOTAR
TIEMPO USANDO EL CUANDO NO TENGO NADA QUE HACER O
EMPIEZO A JUGAR SOLO PARA NO APROVECHO BIEN MI TIEMPO Y TODO LO QUE PODRÍA HACER EN
CELULAR POR TERMINO TODOS MIS TRABAJOS, USO EL
"MATAR" EL ABURRIMIENTO. YA NO HAGO OTRAS COSAS MÁS. MI DÍA A DÍA, VARIAR
ENTRETENERME CON LOS CELULAR Y A VECES NO HAGO OTRA COSA
ACTIVIDADES PARA QUE NO SEA
JUEGOS.
TAN MONÓTONO

TOMAR UNOS MINUTOS PARA MÍ,

A VECES SUELO PERDER NO TOMAN EL CUENTA LO QUE DIGO, O PUEDO LLEGAR A CONTESTAR MAL
TERMINO ESTRESADA Y ME ENOJO. RESPIRAR, CONTAR HASTA 3 Y
RÁPIDO LA PACIENCIA ALGO NO SALE COMO ME GUSTARÍA. O AISLARME SIN DECIR NADA.
BUSCAR OTRA SOLUCIÓN.