CLASE MARTES 30/05 NATACIÓN TERCERA EDAD

Práctica Docente IV.

Fecha: 30/05/2023

Profesora del Campo de la Práctica: Lorena Lisa

Profesor/a Orientador/a: María Laura Calcabrini

Nombre apellido: Escobar Lucas Grupo: Tercera edad / 11 Hs.

Expectativa de logro: Que los alumnos logren una autonomía en el medio acuático

Eje, núcleo y contenidos: Desarrollo de la Mecánica respiratoria - Pérdida y

recuperación de la verticalidad

Entrada de en calor: (Se realizará la entrada en calor propuesta para la clase

anterior ya que la anterior fue realizada por la profesora Angie.)

Entrada en calor musicalizada

Para iniciar la clase realizaremos movimientos acompañados por música
para motivar a movernos y relajar el cuerpo a través de la música.
La música a utilizar será Clear vision en 80 BPM para marcar los ritmos a
una velocidad acorde a la movilidad de los alumnos
https://www.youtube.com/watch?v=oHURw-v9bdA

Haremos luego movilidad articular de las extremidades que vamos a

utilizar en los distintos ejercicios de la clase.
● Movimientos de cabeza hacia los laterales
● Movimientos de cabeza hacia arriba y abajo
● Movimiento de hombros en circunducción
● Flexo-extensión muscular de piernas
● Rotación de caderas
● Flexo-extensión y circunducción de muñecas.

Movilidad articular con elementos (TABLAS)

Los alumnos realizarán ejercicios de movilidad articular con un tablitas

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● Movimientos laterales con tabla

Por encima de la superficie del agua, los alumnos rotaran la cintura
acompañados de la tabla, ambos brazos estirados.
● Movimientos frontales con tabla
Por encima de la superficie del agua, los alumnos llevaran ambos
brazos hacia arriba y luego abajo acompañados de la tabla.
● Haremos presión con el agua hacia adelante, en forma vertical la
tabla
Empujaremos la tabla por debajo del agua realizando una presión
hacia adelante del cuerpo.
● Empujamos la tabla bajo el agua.
Empujaremos la tabla hacia el fondo con ambos brazos
Desplazamientos
● Caminaremos por la pileta en varias direcciones
● Caminaremos y a la voz cambiaremos el sentido de caminata
● Aumentaremos la velocidad de la caminata
● Caminaremos y a la voz nos meteremos con el agua a la altura del
cuello
● A la voz del docente nos hundiremos bajo el agua y seguiremos
caminando.
Estrategia de enseñanza Descubrimiento guiado.
● Parte fundamental:
Libre
Los alumnos nadaran hasta la mitad de la pileta de la manera que puedan,
realizaran 3 piletas (mismo estímulo que la clase anterior pero sumando las
correcciones vistas en la última clase) para comenzar el acondicionamiento
psicorgánico en el medio.

Ejercicios combinados (Brazada y Respiración)

● Los alumnos se empujaran desde la pared de la pileta para
desplazarse por el medio buscando lograr la mayor distancia posible,
el enfoque estará puesto en los tiempos entre la brazada y la
respiración. Realizaran 2 piletas y se consultara en que se les
dificulto, además se corregirán errores comunes.

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Desplazamientos con elementos

● Los alumnos deberán desplazarse de manera horizontal realizando
una flotación ventral acompañados de la tablita, de esta manera
reforzaremos el trabajo de la patada y la horizontalidad corporal en el
medio acuático.

Estrategia de enseñanza Descubrimiento guiado / resolución de

problemas.
Indicadores de avance: Logra desplazarse en el medio con elementos

● Vuelta a la calma:
Relajación con música, al igual que en la entrada en calor utilizaremos
música tranquila en 80 bpm para hacer ejercicios de respiración y
elongación de los grupos musculares utilizados en la clase buscando la
relajación tanto corporal como mental.