UNIVERSIDAD NACIONAL DE TRUJILLO

PROGRAMA DE ESTUDIOS GENERALES

II UNIDAD: ETAPAS DE DESARROLLO DEL SER HUMANO: HABILIDADES SOCIALES

GUIA DE APRENDIZAJE N°06

“ESCUCHA ACTIVIA, EMPATÍA Y ASERTIVIDAD”

ACTIVIDAD 01:

Completa el siguiente cuadro marcando con una “X” en la alternativa que consideras adecuada.
Trata de responder con sinceridad cada una de las preguntas. Al final en la parte de la conclusión
señala en que aspectos debes de mejorar como resultado de una autoevaluación de tus
respuestas.

Si No
Ejercicio de autoanálisis (escucha activa)

Cuando estas en una conversación: ¿Piensas en tu respuesta

mientras el otro sigue hablando? X
Cuando estas en una conversación: ¿Supones lo que la otra persona
va a decir antes de que lo diga? X
Cuando estas en una conversación: ¿Le cortas para dar tu punto de
vista o para terminar sus frases? X
Cuando estas en una conversación: ¿Te desconectas o te distraes
pensando en otras cosas? X
Cuando estas en una conversación: ¿Esperas en silencio mirándole
con atención hasta que termine de expresar su idea? X
Cuando estas en una conversación: ¿Reaccionas con impulsividad
ante ciertas palabras? X
Cuando estas en una conversación: ¿Parafraseas lo que dijo para
mostrar que le estás entendiendo? X
Conclusión: Debería mejorar en el aspecto de cuando estoy en una conversación no debo interrumpir,
más bien debería dejar que termine lo que me quiere dar a conocer, para así poder entender mejor,
comprender mejor y poder dar respuestas o una solución a lo que le está sucediendo ya sea una causa
pequeña o grave. Después respecto a los otros aspectos creo que si estaría en lo correcto.
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ACTIVIDAD 02:

Los estudiantes realizarán el ejercicio en parejas. Mediante una conversación cada uno de los
miembros contará al otro una historia de manera resumida, haciendo mucho hincapié en detalles
y eventos importantes y significativos para quien los cuenta, debes prestar atención al lenguaje no
verbal (gestos, expresión facial, mirada). Después, cada miembro de la pareja presentará a su
compañero y tratará de contar la misma historia que él le contó, tratando de recordar los detalles
y aspectos destacados.
Una vez finalizado este primer paso, habiendo contado todas sus historias, se hará un debate y
habrá una ronda de preguntas:
 ¿Has sentido que tu compañero te ha escuchado y entendido?
Sí, porque hice que me volviera a narrar lo contado.
 ¿Cómo te has sentido cuando has contado tu historia y tus sentimientos?
Bastante bien, muy alegre de contar esta experiencia que me sucedió la cual fue un
accidente que tuve en moto y bueno gracias a Dios que no me sucedió nada grave a mi
primo y a mí.
 ¿Cómo te has sentido cuando te tocó contar la historia de tu compañero y reflejar sus
emociones?
La verdad que bastante bien contar su experiencia, aunque fue algo dramático porque
llegó la fiscalía, pero no pasó nada grave.
 ¿Qué es lo más importante para ti del mensaje?
Que es bastante bueno compartir experiencias, anécdotas ocurridas, ayuda a
relacionarnos más, también entablar una buena amistad.
 ¿Qué aprendes de esta experiencia?
Pues el uso del escucha activa es bastante importante, porque así ayudamos a personas
que quizás necesiten apoyo, o le esté pasando por un mal momento, etc. Y no solo eso
también en actividades a presentar en la universidad, actividades en el trabajo, saber
escuchas a los compañeros ayuda a mejorar nuestra idea que tengamos respecto a esta.
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INFORME DEL ENSAYO DE MIS HABILIDADES SOCIALES

DIA DE LA SITUACIÓN Describir técnica MI OBJETIVO FUE… ¿CÓMO ME SENTÍ DESPUÉS DE PONER EN ¿CÓMO CREO QUE SE
SEMANA usada PRÁCTICA ESTA H.S.? SINTIÓ LA OTRA
(ASERTIVIDA, PERSONA?
EMPATÍA,
ESCUCHA ACTIVA)

Me sentí bastante bien el haber

Un compañero de la Primeramente, escuché lo que le sucedía, Pues bastante
Utilicé las apoyado, porque si bien los cólicos
Universidad le había caído mal para luego ofrece mi apoyo con la actividad aliviada, menos
técnicas de la del estómago son muy incómodos y
Jueves su cena y se sentía bastante que se le designó en nuestro grupo de preocupada,
Escucha activa y no ayuda a tener una buena
mal, porque tenía cólicos muy química, así él descansaba y tomaba algún calmada y muy
empatía concentración en cualquier
fuertes. medicamento. agradecida.
actividad que estés realizando.

Mi objetivo fue primeramente comprenderlo, Bastante bien, porque a todos

Mi compañero de la universidad Utilicé las Mejor, calmada, ya
luego lo que hice fue animarlo, decirle que en siempre nos preocupa los
Viernes se sentía preocupado, pensativo técnicas de menos preocupado
la vida nada es imposible, todo se logra, por resultados de nuestros exámenes
por los resultados en su Asertividad y y con una actitud
más que cueste y que sea muy positivo en el ya que es una nota muy importante
examen. Escucha activa. positiva.
resultado de su examen. y nadie desearía reprobar.

Muy colaborativo, porque hay a

veces que una persona que siempre
Aliviada porque ya
Utilicé la técnica realiza el almuerzo, se queda sin
Sábado Mi tía no sabía qué hacer para Lo que hice fue darle ideas de qué es lo que tiene ideas para
de escucha ideas para realizar el almuerzo y
el almuerzo del día. puede preparar para el almuerzo. realizar el almuerzo
activa uno lo que quiere es evitar repetir
del día.
lo mismo, y pues puede ser algo
estresante.

Doming Mi vecina de avanzada edad Utilicé la técnica Cargué la escalera y la lleve hacia su patio que Bastante bien el haberla ayudado Bastante agradecida
o quería apoyo con cargar una de empatía se encontraba en la parte fonda de su casa. era una persona mayor y era obvio por la ayuda y
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que no podría cargar con el peso de

escalera de madera hacía su
la escalera, además que el recorrido contenta.
patio.
era algo largo.

La profesora de química no Ofrecerme en ayudarle y explicarle en cómo Me sentí muy bien el poder haberla Agradecida por el
Utilicé la técnica
Lunes entendía cómo funcionaba el funcionaba el reproyector y todos los apoyado, pues también esto apoyo que le brindé
de empatía y
reproyector del aula y por lo beneficios que brindaba para las exposiciones ayudaría a tener una clase más y contenta de haber
escucha activa.
tanto pidió ayuda. de las clases. didáctica y entretenida. aprendido.

Agradecida, menos
preocupada y pues
también podía
Lavé todos los utensilios de la cocina, porque
Los utensilios de cocina estaban Utilicé la técnica Colaborativo en el hogar y bastante descansar tranquila,
Martes mi tía estaba ocupada en su trabajo y no
sucios. de empatía bien el haber apoyado. porque llegaba de
había quien pueda lavar y limpiar.
su trabajo y
obviamente estaba
se sentía cansada.
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GUIA DE APRENDIZAJE N°07

“RESILENCIA Y PROACTIVIDAD”

ACTIVIDAD 01:
Ejercicio de Eventos/Situaciones que Drenan Energía

Identifica las situaciones que causan estrés, los sentimientos

correspondientes que normalmente drenan tu “batería” interna y
qué es lo que haces actualmente para manejarlos. Escríbelo en las
líneas siguientes:

Situaciones Sentimientos Solución actual

Complicación en las tareas Impotente, estresado Escribirle a un compañero

Respirar profundamente 3
Salir a exponer Ansioso, temor
veces

Levantarme temprano y Mejorar mis horas de

Agotado, frustrado
tener sueño descanso

Cuando no logro con mi Volver a repasar todo,

Estresado, cansado
objetivo calmarme y analizar bien
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ACTIVIDAD 02:

Ejercicio de Eventos/Situaciones Renovadoras de Energía

Identifica situaciones o interacciones y los sentimientos

correspondientes que te renuevan y recargan tu “batería” interna.
Escríbelo en las líneas siguientes:

Situaciones Sentimientos

Hacer lo que más me gusta, Danzar Aliviado, desestresado, felicidad

Realizar mis trabajos con anticipación tranquilo, calmado, sereno

Conocer nuevos lugares Curiosidad, Intrigado

Salir con amigos al cine Alegre, desestresado, activo

Jugar fútbol con los compañeros de la

Activo, atento, motivado
universidad

Ir a la playa Calmado, contento

Jugar videojuegos con amigos Activo, feliz

Salir a cenar en familia Amor, alegría, tranquilidad

Ser el expositor de mi grupo Orgullo, honorable, relajado

Presentar mis trabajos de la universidad Contento, despreocupado, satisfactorio

Escuchar música Tranquilidad, relajado, contento

Salir a caminar con compañía Alegre, motivado, hablador, desestresado

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ACTIVIDAD 03:

Ejercicio: Test de Proactividad

Instrucciones: Marca con una “X” en la opción Si o No a las siguientes preguntas, al final se te
presentarán los resultados para llegar a una conclusión sobre tu nivel de proactividad.

N°. Ejercicio: Test de Proactividad Si No

1 ¿Conoces tus fortalezas y tus debilidades?

X
2 ¿Tomas tus propias decisiones?
X
3 ¿Estás dispuesto a aceptar retos y desafíos?
X
4 ¿Actúas con determinación para lograr tus metas?
X
5 ¿Te motiva buscar o crear nuevos escenarios?
X
6 ¿Disfrutas tomando decisiones y emprendimiento de acción?
X
7 ¿Te gusta asumir riesgos?
X
8 ¿Te anticipas a las situaciones?
X
9 ¿Tienes una actitud positiva frente al cambio?
X
10 ¿Te fijas objetivos positivos, realistas y desafiadores?
X
11 ¿Piensas que los errores son una ocasión para el aprendizaje?
X
12 ¿Superas los obstáculos que se interponen en la consecución de
tus objetivos? X
13 ¿Eres capaz de cambiar tus planes si algo no sale de acuerdo a lo
planeado? X
14 ¿Encuentras siempre nuevas opciones y alternativas para
resolver los problemas? X
15 ¿En momentos de crisis eres capaz de actuar rápida y
decididamente? X
Resultados: 13 2