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  • Alimentación Duarnte El Embarazo LISTO

    Cargado por

    Andrea Medina Pattone
    8 vistas1 página
    Este documento ofrece recomendaciones nutricionales durante el embarazo, incluyendo realizar 3 comidas principales y 1-2 meriendas al día, beber 8 vasos de agua, y consumir alimentos ricos en hierro, ácido fólico y calcio como acelgas, espinacas y quesos, así como suspender el consumo de cigarrillos y bebidas alcohólicas y mantener buena higiene personal.

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    Este documento ofrece recomendaciones nutricionales durante el embarazo, incluyendo realizar 3 comidas principales y 1-2 meriendas al día, beber 8 vasos de agua, y consumir alimentos ricos en hierro, ácido fólico y calcio como acelgas, espinacas y quesos, así como suspender el consumo de cigarrillos y bebidas alcohólicas y mantener buena higiene personal.

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    de 1

    Recomendaciones nutricionales

    durante el embarazo

    Realiza 3 comidas Realiza de 1 a 2 Toma 8 vasos de


    principales meriendas agua al día

    Consume alimentos ricos en Consume alimentos ricos en


    hierro y ácido fólico calcio
    Acelgas, espinacas, berro, brócoli,
    granos, carnes, pollo, pescado, Sardinas, guacucos, chipi-chipi,
    hígado. pepitonas, quesos, leche, acelgas,
    berro.
    +
    Cítricos
    Naranja, mandarina, guayaba.

    Suspende el consumo de Mantén tu higiene personal


    cigarrillos y bebidas alcohólicas

    Realizado por Br Andrea Medina

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