DIETA DE LOS 3 DIAS

DIA 1
DESAYUNO Café negro o té, ½ toronja, una rebana de pan tostado, 2 cucharaditas de crema de
cacahuate (mantequilla de maní).

COMIDA 2 rebanadas de cualquier tipo de carne (aprox. 85 gr.), tasa de ejotes (o granos de elote),
1 taza de betabel, 1 manzana pequeña, 1 taza de helado de vainilla.

CENA Taza de atún, 1 rebanada de pan tostado, café o té.

DIA 2
DESAYUNO 1 huevo cocido, 1 plátano chico, 1 rebana de pan tostado, café negro o té.

COMIDA 2 salchichas, 1 taza de brócoli, 1 taza de zanahorias, 1 plátano chico y 1 taza de helado
de vainilla.

CENA 1 taza de queso cottage (requesón, queso blanco) 5 galletas saladas.

DIA 3
DESAYUNO 5 galletas saladas, 1 rebanada de queso, 1 manzana pequeña, café negro o té.

COMIDA 1 taza de atún, una taza de betabel, 1 taza de coliflor, 1 melón, 1 taza de helado de
vainilla.

CENA 1 huevo cocido, 1 rebanada de pan tostado.

NOTAS
La dieta funciona por un proceso de transformación química y está probada.
No debe de variarse o sustituirse ninguno de los alimentos anteriores, puede emplearse sal o
pimienta, ningún otro aderezo.
Donde se indica cantidad hay restricciones con sentido común. Esta dieta debe seguirse 3 días
consecutivos. En estos tres días perderá 5 kilos.
Después de tres días de dieta, puede comer normalmente pero no se sobrepase. Después de
comer cuatro días normalmente inicie otro ciclo de dieta de tres días.

NO SE DEBE HACER MAS DE TRES DIAS SEGUIDOS, HAY QUE DESCANSAR PERO SIN ABUSAR DE
LA COMIDA PORQUE SINO FINALMETE RECUPERAS TODO LO PERDIDO NUEVAMENTE.