SEMANA 1

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES

DESAYUNO 1 tostada Infusión + tostada c/ Infusión + yogurt Licuado de banana Infusión + leche
c/mermelada + queso crema y jamón descremado + 1 (Taza mediana) descremada + 2
infusión + fruta banana ciruelas
COLACIÓN Cereal Fruta Frutos Cereales Frutos
secos/Barrita/Turrón secos/Barrita/Turrón
ALMUERZO (Caldo) 1 Porción de (caldo) Albóndigas de (caldo) Bife de carne (caldo) Pollo al horno (caldo) Verduras
tarta c/guarnición + carne magra c/ magra c/ ensalada de con ensalada de salteadas c/arroz +
fruta verduritas y 1 tomate hoja verdes + 1 rúcula y tomate + 1 pescado + 1 fruta
manzana cítrico

COLACIÓN Frutos Frutos Turrón/cereales/Media Media fruta Cereales

secos/barrita/turrón secos/barrita/turrón Fruta
MERIENDA Infusión + 1tostada c/ Infusión + ensalada de Infusión + 1 tostada Infusión + yogurth Infusión + tostada c/
queso crema y feta de frutas + 1 tostada c/ c/queso en fetas descremado + cítrico jamón
jamón queso crema
COLACIÓN Cereales Cereales Turrón/cereales/Media Barrita de Media fruta
Fruta cereal/Turrón
CENA (Caldo) Pollo a la (caldo) Filet + ensada (caldo) Ensalada de (caldo) Ensalada c/ Lomo + verduras
plancha c/ensalada + de zanahoria, tomate hoja verdes y manzana atún y vegetales + una asadas + fruta
fruta + 1 huevo + 1 taza de frutilla o manzana
algún fruto rojo