“AÑO DE LA UNIDAD, LA PAZ Y EL DESARROLLO”

COLEGIO ADVENTISTA JOSÉ PARDO

PRODUCTO: Lista de plantas alimenticias

para casa sistema del cuerpo humano

Nombres y Apellidos : Abner Leonel Mamani Mamani

Docente : Nelly Huayto Suyo
Curso : DPCC
Grado y Sección : 1ro “B”
Nivel : Secundario

CUSCO – PERÚ
2023
1. SISTEMA CIRCULATORIO
Tenemos algunas plantas para mejorar la circulación y
prevenir enfermedades cardiovasculares.
Seguir una dieta sana y equilibrada y hacer ejercicio con
frecuencia ayuda, pero también los remedios naturales con
hierbas, que reducen los niveles de colesterol, alivian el estrés
y previenen estas enfermedades.

A continuación, vemos algunas plantas medicinales que te

ayudarán a mejorar la circulación.

a. Ortiga
La infusión de ortigas es un excelente suplemento de hierro
en el tratamiento de la anemia. Si se combina con espino y
melisa ayuda a regular la hipertensión, y si se mezcla con
agripalma y coronilla real es un remedio tradicional para las
varices.

b. Jengibre.
Efectivo estimulante circulatorio y vasodilatador que ejerce
también una acción anticolesterol. Se puede tomar el
jengibre en polvo disuelto en agua caliente, en tintura o en
cápsulas, para aliviar el frío en pies y manos, y contribuir al
tratamiento de la arteriosclerosis.
 c. Flor de tilo.
Las flores de tilo de hoja pequeña contribuyen a reducir el
estrés y tensión asociadas a la hipertensión, y se utiliza
también para fortalecer las arterias y aliviar las cefaleas
derivadas de la hipertensión. Se combina a menudo con
espino y se toma en infusión o tintura.

d. Ajo.
Ayuda a impedir el aumento de colesterol y tiene una
acción anticoagulante beneficiosa para trombosis y
arterioesclerosis. También se utiliza para tratar resfriados,
catarros e infecciones respiratorias. Hay diferentes formas
para injerirlo, en jugo, cápsulas o tomar un ajo crudo.

e. Romero.
El romero es un tónico circulatorio tradicionalmente
utilizado para fortalecer el corazón, reducir las varices y
prevenir la arteriosclerosis. Combinar con melisa en
infusión para evitar los dolores de cabeza derivados de la
hipertensión.

2. SISTEMA RESPIRATORIO

a. Extracto de semilla de Pomelo:

 Muy eficaz bactericida, antivírico y antifúngico. Tratamiento
de gripe, bronquitis, otitis, gastroenteritis, parásitos,
candidiasis e infección de orina. Además es un gran
antiinflamatio y antioxidante muy rico en vitamina C, por lo
que mejora el sistema inmune.
Administración: Añadir unas cuantas gotas (de 7 a 10)
disueltas en agua o zumo natural 3 veces al día (según
recomendación del fabricante)

b. Menta:
La menta es ideal para casos, congestión nasal sinusitis o
bronquitis. Produce un frescor inmediato con un efecto
tónico que mejora la circulación de la sangre local,
desinflamando los senos nasales que producen
taponamiento y ayudando a expulsar el moco.
Administración: Se puede utilizar el aceite esencial puro y
ecológico de menta para masajear pecho y espalda, así
como realizar inhalaciones. Una sola gota aplicada
localmente por encima de las cejas y a los lados de la nariz
alivia la congestión y sinusitis

c. Amapola:
Los alcaloides de la amapola son rhoeadina, rearrubina y
reagenina, se encuentran en alta concentración en sus
pétalos y tallo y tienen propiedades sedantes.
También contiene mucílago, que es un antitusivo, y por eso
y su efecto calmante es recomendable en caso de tos
seca.
3. SISTEMA DIGESTIVO

a. Manzanilla
Hierba suave que calma los problemas digestivos. Lo ideal
es tomar la manzanilla en infusión o utilizarla como tintura
para aliviar la indigestión, los espasmos gastrointestinales
o los habituales "nervios de la barriga". Esta hierba es uno
de los remedios favoritos para bebés y niños. Si a la
infusión de esta vieja conocida le añadimos unas semillas
secas de anís, conseguiremos aliviar aliviar los gases y los
síntomas provocados por la gastritis.

b. Hinojo.
Suave estimulante digestivo apto para estómagos
delicados. Mastica algunas semillas de hinojo o tómalo en
infusión para aliviar los gases, espasmos intestinales y
cólicos. Sus propiedades antiinflamatoria y diurética
convierten a esta hierba en una excelente aliada para
mejorar la digestión.

4. SISTEMA ENDOCRINO
a. Cúrcuma
Por aportar hierro, magnesio y potasio, esta especia tan
popular en India es buena para la tiroides, que es una de
las glándulas clave en el control hormonal. Dichos
minerales además son esenciales para las mujeres, pues
 contribuyen a regular el ciclo menstrual y a aliviar algunos
síntomas de la menopausia.

b. Alfalfa
Valdría la pena incluir alfalfa en la dieta, pues además de
vitaminas, hierro, calcio, magnesio y potasio, contiene ocho
aminoácidos esenciales. Sin ellos es prácticamente
imposible mantener el balance hormonal y prevenir el hipo
o hipertiroidismo. Nuestro organismo no produce esos
aminoácidos y solo podemos adquirirlos mediante
alimentos.

c. Perejil
El sabor, aroma y valor nutricional de este condimento se
suma el beneficio de mejorar el funcionamiento de las
glándulas suprarrenales y la tiroides, ayudando así a
eliminar toxinas. También podría aliviar los molestos
síntomas de la menstruación y la menopausia, pues
contiene apiol, una sustancia de efecto similar al estrógeno.

d. Ashwagandha o jengibre indio

Se le atribuye la facultad de estabilizar el sistema
endocrino al neutralizar la llamada “hormona del estrés”,
cortisol, asociada además al envejecimiento prematuro y
otros trastornos como la ansiedad y la depresión. También
 estimula el deseo sexual al propiciar el flujo sanguíneo
hacia los órganos reproductivos, según nuestra experta.

e. Maca
Venerado por los incas, se dice que este tubérculo de los
Andes peruanos estimula las glándulas pituitaria e
hipotálamo, afectando positivamente la tiroides, los ovarios
y los testículos. Y que, por aumentar los niveles de
testosterona, es considerado energético y afrodisíaco. Sin
embargo, estudios científicos no son conclusivos.

5. SISTEMA REPRODUCTOR

a. Frambueso
Hierba tónica y astringente con propiedades adecuadas
para el útero, al que fortalece y prepara para el parto. Si se
toma en infusión, el frambueso sirve para aliviar los
períodos dolorosos y abundantes, y si se ingiere en tintura
ayuda a combatir las diarreas leves.

b. Angelica.
Planta vistosa y escultural que se utiliza como tonificante
esencial para las mujeres en la medicina tradicional china.
La angélica aumenta la vitalidad y la libido, trata la
infertilidad y regula los períodos y las anemias ocasionadas
por las reglas abundantes.
 c. Esquisandra
Excelente hierba china con propiedades reconstituyentes.
La esquisandra además de mejorar la resistencia y
disminuir el cansancio y el estrés físico, alivia los sudores
nocturnos y estimula el cuerpo durante la menopausia.
También mejora la energía sexual si se toma como tónico.

d. Verbena.
Hierba antiespasmódica que alivia el dolor, el estrés y la
tensión. Es especialmente apropiada para aliviar las
cefaleas asociadas al período o a la menopausia, el
síndrome premenstrual, los períodos irregulares o el
agotamiento nervioso.

6. SISTEMA EXCRETOR

a. Arandano rojo Americano.

Es la planta más utilizada para el tratamiento y prevención
de ITU, ya que debido a sus protoantocianidinas tipo A o
PAC, tiene una actividad antiadherente a la superficie de la
mucosa, evitando que la E.coli con fimbrias (filamentos)
tipo P, pueda llevar a cabo el progreso de su infección. Por
otro lado, su contenido en fructosa también contribuye a
esta acción antiadherente para las E. coli con fimbrias tipo
I.
 Las PAC-A del arándano rojo actúan fijándose a las
fimbrias de la bacteria, alterando su configuración y
bloqueando su capacidad de adhesión.

b. Brezo.
Está indicada para aliviar los síntomas asociados a las
molestias urinarias menores (como quemazón y dolor al
orinar). Sus flavonoides y taninos poseen una acción
antiinflamatoria que actúa especialmente sobre las paredes
de la vejiga y, por lo tanto, sobre las molestias urinarias.
El brezo es diurético, propiedad particularmente interesante
en los casos de infecciones urinarias para eliminar las
toxinas.
Para potenciar su efecto, puede asociarse a la gayuba.
Resulta de especial interés en el tratamiento de los
síntomas de la cistitis y para prevenir las recidivas.

c. Gayuba.
Las hojas de la gayuba contienen una sustancia
denominada arbutósido que se hidroliza a nivel intestinal
por la acción de ácidos y enzimas, liberando hidroquinona y
una vez absorbida, se elimina a través de la orina. Esta
sustancia posee unas notables propiedades
antibacterianas contra la Escherichia coli.
Además, la gayuba es una fuente importante de taninos de
propiedades antiinflamatorias y diuréticas, que favorecen el
aumento del volumen de la orina y la eliminación renal de
la urea.
7. SISTEMA NERVIOSO

a. Flor de la pasion.
Actúa directamente sobre el sistema nervioso central y al
mismo tiempo relaja los músculos. Gracias a la pasiflora,
se alivian todos los dolores relacionados con los nervios,
por ejemplo el dolor de cuello (debido a una mala postura).

La planta también se recomienda para los dolores de

cabeza y los dolores menstruales. La tintura madre de
pasionaria se puede adquirir en herboristerías y se deben
utilizar unas gotas disueltas en agua, té o zumo de naranja
natural.

b. Valeriana.
Es una de las hierbas más populares para combatir el
nerviosismo y la ansiedad. Las flores se utilizan para
reducir el estrés porque tienen un efecto calmante. Se
utiliza para ayudar a conciliar el sueño y promueve el buen
descanso.

También se recomienda para reducir el dolor menstrual.

Preparar una infusión de un puñado de raíz de valeriana
seca en un litro de agua hirviendo. No bebas más de tres
tazas al día.
 c. Lima.
La lima es la planta por excelencia contra la ansiedad, el
estrés y el nerviosismo. El té de tilo (hecho con las flores)
es excelente para ayudarnos a dormir bien, para calmarnos
o para combatir el insomnio.
Si no te gusta mucho el sabor de la lima, puedes preparar
un té con una cucharada de lima seca y una cucharada de
una de estas hierbas: manzanilla, valeriana o verbena.

d. Espino blanco
El espino blanco tiene muchas propiedades, pero sin duda
hay que destacar su capacidad para mejorar y prevenir las
enfermedades cardiovasculares. Actúa reduciendo la
presión arterial, siendo un hipotensor, y mejora la
circulación sanguínea.

8. SISTEMA LOCOMOTOR

a. Harpagofito.
El harpagofito (Harpagophytum procumbens) es una planta
originaria del desierto del Kalahari y de las regiones que lo
rodean. Los indígenas del lugar lo han empleado desde
siempre por sus intensas propiedades antiinflamatorias.
 El harpago contiene cantidades variables de glucósidos
monoterpénicos del grupo de los iridoides, entre los que
cabe destacar el harpagósido, el harpágido y el
procúmbido. Estos son los responsables de su sabor
amargo.

Además, tiene acción analgésica, sedante, espasmolítica,

diurética y antiateromatósica.

Como antiinflamatorio resulta especialmente útil en el

tratamiento de procesos reumáticos, ya se trate de artritis,
artrosis, lumbago o procesos reumáticos crónicos de
distinta etiología.

b. Cola de Caballo.
La Cola de Caballo es una planta medicinal originaria de
América, que cuenta con un largo recorrido e interés dentro
de la medicina herbal.
Las propiedades de esta extraordinaria planta son muy
diversas, las cuales la hacen muy beneficiosa en diferentes
campos. Vamos a ver las características de la cola de
caballo más importantes.

Entre ellas destacan las siguientes:

Diurética: Gracias a sus contenido en potasio, flavonoides

y sapónidos, puede ayudarte a eliminar el exceso de
líquidos del organismo. Tanto es así, que puede aumentar
hasta en un 30% la cantidad de orina.

Adelgazante: La cola de caballo te puede ayudar a perder

peso debido a su acción diurética, actuando sobre la
retención de líquidos.
Depurativa: También asociados a su acción diurética, te
puede ayudar a la eliminación de sustancias indeseadas a
través de la orina, aportando un efecto desintoxicante y
depurativo al organismo.