CÓMO GESTIONAR MI ENOJO

 EMOSIÓN: la emoción es un estado afectivo variable depende del estímulo, suele ser
intensa y más corta que el sentimiento.
 SENTIMIENTO: es la recopilación de pensamientos y emociones, es el motivador de
determinadas conductas

EMOSIONES BÁSICAS:

 Alegría
 Miedo
 Sorpresa
 Asco
 Tristeza
 Enojo
Conclusiones
Ten en cuenta que las emociones son inherentes a los seres humanos y somos, por igual,
susceptibles a sentir cada una de ellas. Por esto, recuerda que:

Las emociones son diferentes a los sentimientos, pues la emoción es una respuesta a
diferentes estímulos, mientras que los sentimientos son la recopilación de pensamientos y
emociones. Es decir, lo primero forma parte de lo segundo.

Las emociones básicas son: la alegría, el miedo, la sorpresa, el asco, la tristeza y el enojo.

Cada emoción está asociada a un mensaje y el enojo, aunque requiere de una gestión
consciente, nos habla acerca de la protección, la defensa y los límites.

El enojo no es una emoción peligrosa, pero debe manejarse y canalizarse de forma adecuada
para aprovechar su potencial.

La expresión del enojo, si se gestiona correctamente, puede ser constructiva.

El enojo no tiene una relación intrínseca o directa con la agresión, pues esta manera de tomar
acción es producto de su mal manejo.

La expresión del enojo no debe ser reprimida, pero tampoco debe darse explosivamente.

Conclusiones
Recuerda que:
El enojo se asemeja a un mensaje de alarma, mediante el cual se informa
a un individuo acerca de situaciones o circunstancias que van en contra de
sus propios valores.
Una expresión adecuada del enojo puede ser útil para establecer límites,
ser firmes en las convicciones y alcanzar cambios.
El enojo, bien gestionado, puede constituirse en la energía necesaria para
avanzar hacia un mejor estilo de vida.
La expresión del enojo habla, en general, de la forma de vida, de las ideas
y de los valores de una persona, por esta razón, es también una
oportunidad para conocerse.
La expresión adecuada del enojo permite construir relaciones basadas en
la comunicación.
Reconocer el enojo e identificar qué lo causa son acciones necesarias para
hacer una correcta manifestación de este.