¿Como generar objetivos de manera

viable y realista ?
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 • Uno de los marcos recomendados con mas
frecuencia para el establecimiento de objetivos
es el modelo de objetivos
• SMART

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Objetivos SMART
• El acrónimo SMART consta de una serie de adjetivos que
deben tenerse en cuenta al formular objetivos

S Especificas
M Medible
A Alcanzable
RT Relacionado con el tiempo

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Comencemos…
•S Especificas

¿Quien hará la acción?

¿Qué acción se hará?
¿Qué características tendrá la conducta?

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M Medible
• ¿Cómo puedo estimar que estoy
consiguiendo mi meta?

• - ¿Que debe ser lo mínimo e

indispensable que tiene que suceder
para saber que estoy logrando mi
objetivo?

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A Alcanzable
• ¿Qué tan realista es mi objetivo tomando
en cuenta las condiciones actuales?

• ¿Qué acciones pequeñas podrían hacer

que me acerquen a mi objetivo final?

*Establecer acciones

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RT Relacionado con el tiempo
• ¿Cuánto tiempo se requiere para lograr
mi objetivo?
• ¿Qué cosas puedo esperar a corto plazo?

*Las acciones
Establecerlas en jerarquía
Tomando en cuenta el tiempo
En que se espera ir cumpliendo

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Ejemplo
• Objetivo Mejorar mi condición física aumentar resistencia
• *mas especifico poder trotar 3 kilómetros
• Que se hará y cuando ?
• S Salir a trotar al menos 2 veces a la semana 20 minutos
• Medible – establecer una distancia a recorrer, cada semana medir
cuanto mas puedo recorrer o aumentar el tiempo asignado
• Alcanzable designar un horario para realizar la acción y
comprometerse a cumplirlo
• RT Que puedo esperar a corto plazo (en un mes, medir cuanto
puedo recorrer o tiempo que se puede ejercitar) cuantos Kilómetros
se puede recorrer y cuanto falta para lograr el objetivo

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Diferencias meta común y objetivos SMART

• SMART • Meta y Objetivo Común

• Hacer ejercicio y bajar de
• Salir a trotar 2 veces por peso
semana al parque los martes
y jueves 20 minutos
estimando poder recorrer 1
kilometro al finalizar 1 mes

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• Ahora puedes ponerlo en practica
• Recuerda tomar en cuenta el punto de
partida actual y jerarquías que puedas
lograr estableciendo el tiempo
esperado

• *Recuerda cada día cumplido te ayuda a

avanzar hacia tu objetivo

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