ENFERMEDADES OCULARES POR EL USO DE TECNOLOGIA 1

Enfermedades oculares por uso de la tecnología

De acuerdo con el Instituto Nacional de Estadísticas y Geografía (INEGI), las enfermedades

oculares ocupan el segundo lugar a nivel nacional de discapacidad.

El uso constante de las tecnologías en la mayoría de los casos facilita las labores de las personas; sin
embargo, puede ser contraproducente para la salud, en particular lo correspondientes a las
enfermedades oculares.

7 enfermedades oculares por uso de la tecnología

80% de la información que el cuerpo humano recibe es por los ojos, por ello es importante tomar
precauciones para evitar dañarlos.  Conoce qué enfermedades oculares son ocasionadas por el uso
de la tecnología:
 
1. Cataratas. De acuerdo con la Dirección de Alimentos y Drogas (FDA), los microondas
producen calentamiento de los tejidos, debido a la radiación.
 
Los ojos son particularmente sensibles al calor intenso. Por eso, advierte que exponerse a altos
niveles de microondas podría causar cataratas, la causa más frecuente de pérdida de visión en
mayores de 55 años.
 
2. Daño a la visión.  Las dos consecuencias más comunes de mirar fijo a la pantalla son: la
sequedad en los ojos y el síndrome del ojo enrojecido, por falta de hidratación.
 
Esto puede causar desde dolor de cabeza hasta diplopía: cuando la visión se vuelve borrosa, explica
el Colegio de Ópticos de Andalucía.
 
3. Tensión ocular. El aumento de presión en el ojo al ver demasiado tiempo un monitor. De
acuerdo con el Hospital Italiano de Buenos Aires, Argentina. La tensión ocular puede llevar al
glaucoma ocular la segunda causa de ceguera en el mundo.
 
4. Fatiga ocular.  Puede ser causada por el reflejo de las imágenes o luces en los aparatos
electrónicos, como en las televisiones o computadoras.
 
5. Ojo seco. Es una condición que se presenta cuando se producen pocas lágrimas.  Ha afectado a
personas mayores de 40 años, uno de los motivos es el uso de la computadora, ya que ocasiona
alteraciones en el parpadeo.
 
6. Errores refractivos. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud  (OMS), los errores
de refracción son trastornos oculares muy comunes, en los que el ojo no puede enfocar claramente
las imágenes.
 
El resultado es la visión borrosa, que a veces resulta tan grave que causa discapacidad visual, como:
miopía,  hipermetropía y astigmatismo.
 
7. Disfunciones binoculares. Se presentan debido al estrés, tensión o cansancio, algunos síntomas
pueden ser la disminución de agudeza visual y la fotofobia.

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http://www.salud180.com/7-enfermedades-oculares-por-uso-de-la-tecnologia
 
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), 80% de los casos de enfermedades
oculares como la ceguera son evitables. Por ello te compartimos algunas recomendaciones:
-Realiza pausas para dejar descansar a tus ojos
 
-Mantén una distancia mayor a 30cm. entre tu rostro y la pantalla
 
-Utiliza lentes para vista cansada
 
La Asociación Mexicana de Facultades, Escuelas, Colegios y Consejos de Optometría
(AMFECCO) señala que  43.24% de la población requiere de servicios optométricos en México.
Cuida tu salud y prevé enfermedades oculares. ¿Tú cuánto tiempo pasas frente a una pantalla?

OJO CON SUS OJOS CUANDO USE LA TECNOLOGÍA2

¿Cuántas horas pasa frente al computador? Hoy en día durante la jornada laboral la mayoría de las
personas pueden a llegar a pasar mucho tiempo sentadas frente un computador y esto, combinado
con el tiempo que se pasa con dispositivos móviles como tablets y smartphones, causa que los ojos
se resientan.

Con el acceso que los usuarios tienen a los dispositivos, crecen las enfermedades relacionadas con
la tecnología, lo que ha ayudado a incrementar el llamado ‘síndrome visual tecnológico’. Esto es
causado por todo, desde computadores y celulares hasta televisores, videojuegos y pantallas 3D.

¿Qué tan frecuentes son las consultas por este tipo de problemas visuales? Hablamos con el doctor
Diego Aristizabal, subespecialista en córnea y segmento anterior del ojo del Hospital Universitario
de San Vicente Fundación, quien nos comentó que cada día crecen los problemas de esta índole.

“Los pacientes comienzan a presentar dificultades en la visión lejana que es el enfoque para los
objetos distantes debido a una miopización temporal porque al examen oftalmológico van son
pacientes sin miopía o incluso sin hipermetropía. Otra queja frecuente son síntomas de sequedad en
los ojos, producida por la disminución en el parpadeo, que muchas veces es agravada por las
condiciones de aire acondicionado en los sitios de trabajo y el calor generado por los dispositivos”.

Es por eso que la consulta con un especialista en el momento de sentir algún síntoma siempre es la
mejor opción. Pero Aristizabal habla de los cuidados que hay que tener con la vista: “La primera
recomendación a los usuarios de las nuevos tecnologías es que el ojo necesita reposo, no es
saludable estar ocho horas trabajando al frente de un computador y llegar a la casa y continuar
haciendo uso de los dispositivos”.

Por eso hay que buscar proteger la vista, hacer otro tipo de actividades en las que los ojos puedan
tener un merecido descanso, como escuchar música, hacer deporte, conversar, jugar con la familia,
es lo más recomendable. Además el cuidar el ambiente en el que se usan los dispositivos, con la
distancia y la luz adecuada evita que los ojos hagan un esfuerzo adicional.

“En casos de sequedad en los ojos es importante la lubricación ocular, pero esta no debe ser
automedicada, ya que hay muchos tipos de lubricantes oculares y deben ser recomendadas por el
medico oftalmólogo. En cuanto a la tecnología 3D presente en el Nintendo 3DS, cines, y pantallas
de televisión, es importante que si alguien no logra ver las imágenes en tercera dimensión, debe
2
http://www.enter.co/cultura-digital/salud-digital/ojo-con-sus-ojos-cuando-use-la-tecnologia/
consultar al oftalmólogo para que este descarte alguna patología del sistema óptico”, comenta
Aristizabal.

Pero también hay que tener en cuenta la prevención, pues como con cualquier aspecto de la salud,
todo lo que se pueda hacer para cuidar los ojos es importante: “Son recomendables las pausas
activas: consiste en cerrar los ojos cada 2 horas aproximadamente por unos minutos y luego tratar
de mirar a lo lejos para cambiar el enfoque”.
Como en el caso de la relación entre tecnología y salud mental, lo más importante es lo que
comenta el doctor Aristizabal: “El uso de las nuevas tecnologías no hace daño, el daño es debido al
abuso de estas”. Para todos los usuarios de estos dispositivos, lo importante es seguir estos consejos
y visitar al especialista con regularidad.

La salud de los ojos

¿Qué es el “síndrome de visión informática”? 3

La sobreexposición de la vista a diversos tipos de pantallas por el auge de las nuevas tecnologías
puede generar importantes trastornos en la visión. Cómo se manifiestan y qué hacer para atenuar sus
síntomas.

Ante la velocidad de los avances tecnológicos, cada vez son más las consultas y la preocupación por
la cantidad de horas en las que se expone a la visión ante diferentes tipos de pantallas. ¿Cuál es el
tiempo máximo aconsejable sin dañar la salud visual? Además de la computadora, la televisión, los
smartphones y las tablets exigen hoy en día que el paciente reeduque su postura y sus hábitos
visuales para no perjudicar su salud general.

Este tema afecta tanto a niños (en cuyo caso puede no solo afectar la salud visual, sino también
psíquica y su forma de relacionarse) como a adultos, tras sus extensos horarios de trabajo en
contacto con la computadora, tabletas y celulares smartphones.

¿De qué se trata?

Recientemente surgió el concepto del "síndrome de visión informática" (Computer visual

syndrome, en su idioma original) como consecuencia de la exposición prolongada a pantallas
luminosas a una distancia reducida. Los principales síntomas que causa suelen ser: visión borrosa,
fatiga e irritación ocular, dolor de cuello, sensibilidad a luz, sequedad, visión doble, mareos y
cefaleas.

Según datos del Instituto Nacional de Salud y Seguridad Laboral de los Estados Unidos se informa
que cerca del 90% de las personas que usan computadoras durante tres ó más horas pueden
desarrollar este síndrome.

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http://www.clarin.com/salud/sindrome_de_vision_informatica-ojos-vision-vista-mirar-pantallas-television-
computadora-lcd-tablet-smartphone-celular-tableta-dispositivos_electronicos-salud-cuidados_0_Bk-
7KAtvmg.html
En el caso de los niños, varios consensos científicos entre neurólogos, oftalmólogos y pediatras
determinaron que no se les debe permitir permanecer más de dos horas al día al frente de este tipo
de pantallas. Inclusive la recomendación de la Academia Americana de Pediatría es que los
menores de dos años no deben permanecer frente al televisor en ningún momento.

¿Cuáles son sus efectos negativos?

Las consecuencias sobre el desarrollo psíquico y de conducta, postural, alteración de hábitos y

ritmos circadianos (que constituyen el reloj biológico humano, regulando sus funciones
fisiológicas), y sobre su visión son graves en los menores de 5 años. Muchas veces se cree que un
niño posee problemas de aprendizaje, cuando en realidad el motivo puede radicar en algún
problema en su visión. Un niño que no ve bien, no aprende bien.

En el caso de los adultos, las repercusiones pueden ser las mismas, ya que las horas de exposición
son mayores.

Recomendaciones a tener en cuenta

* Descanso. Si existen tareas que requieran el uso de la computadora, deben descansar luego de
cada hora de uso. Basta con cerrar los ojos durante un minuto, para luego poder retomar la tarea con
normalidad.

* Distancia. También es importante la distancia que se mantenga respecto de estas pantallas: en el

caso de la TV, la distancia prudencial es de 2 metros. En cuanto a computadoras, celulares, tablets y
otros dispositivos móviles, lo ideal es mantener una distancia de al menos 60 centímetros; y
colocando la parte superior de la pantalla al mismo nivel que nuestros ojos.

* Humedad ocular. Conservar la humedad ocular de sus ojos es muy importante. Esto se logra
mediante el pestañeo forzado (especialmente cuando permanecen mucho tiempo frente a la
computadora, donde no hay agentes externos que lo provoquen) o mediante el uso de lágrimas
artificiales. Está comprobado que cuando miramos una pantalla pestañeamos un 30% menos, lo que
provoca que el ojo se irrite mayor facilidad.

* Iluminación. Se recomienda ubicar las lámparas estratégicamente para que iluminen los objetos en
los cuáles enfocan la vista y no de frente a los ojos. También se sugiere utilizar lámparas blancas o
de colores cálidos y evitar el uso de focos transparentes.

Seguir estos consejos con frecuencia hará que, en poco tiempo, se conviertan en hábitos saludables
para minimizar los efectos que produce el "síndrome de visión informática".
Por la doctora Pilar María Nano, coordinadora de investigación del Instituto de Ojos Doctor Hugo
Daniel Nano.
SÍNDROME VISUAL INFORMÁTICO POR USO PROLONGADO DE TABLETAS U
ORDENADORES4

Javier Tomás-Juan, OD, MSc

Director de ConsultoriaVisual.com, Proyecto internacional sobre educación visual en Oftalmología,

Optometría y Óptica.

Si no se adopta una posición adecuada cuando se realizan largas jornadas laborales en frente de los
ordenadores, pueden manifestarse dolores musculares en el cuello o en la espalda. Concretamente,
una de las consultas más frecuentes en los servicios de salud por parte de personas que utilizan las
pantallas digitales se asocia a dolores y adormecimiento de la muñeca por el conocido síndrome del
túnel carpiano, el cual se produce debido a la compresión del nervio mediano. Sin embargo, además
de los anteriores, también es frecuente que cuando no se adopta una posición ergonómica adecuada
o debido a un uso prolongado como inadecuado de los ordenadores, tabletas o móviles1 se
produzcan una serie de síntomas visuales.

SINTOMATOLOGÍA

Los síntomas visuales que se producen por un uso prolongado e inadecuado de los dispositivos
digitales son principalmente visión borrosa, fatiga ocular o sequedad ocular2-5. Al conjunto de
dicha sintomatología se la conoce como Síndrome Visual Informático5 (SVI) y ha sido reportado
como analizado en diversos estudios publicados en Pubmed Central. Sin embargo dicha
sintomatología no ha sido reportada únicamente en personas que utilizan los ordenadores para
realizar su actividad laboral, sino que se ha demostrado que debido a la utilización de forma
continua de las redes sociales y aplicaciones de los teléfonos móviles, su incidencia se está
incrementando en adolescentes. Precisamente, se estima que cerca de 60 millones de personas en
todo el mundo sufren sintomatología relacionada con el SVI, que empeora la calidad de vida y así
mismo reduce la productividad laboral5. No obstante, a pesar de que el principal factor asociado
con la severidad del SVI es el uso prolongado de los dispositivos, según como informan Ranasinghe
y colaboradores5 en un estudio publicado en la revista BMC Research Notes la preexistencia de
sequedad ocular también influye considerablemente.

Así mismo, Tauste y colaboradores6 comprobaron en un estudio publicado en el Ophthalmic and

Physiological Optics que el uso regular de lentes de contacto incrementa la sintomatología del SVI
después de seis horas de trabajo frente al dispositivo.

CONSEJOS Y RECOMENDACIONES

Debido a que cada vez es más frecuente la utilización de las pantallas digitales tanto en la vida
personal como en la profesional, la manifestación de la sintomatología relacionada con el SVI en la
población es relativamente común, como motivo frecuente de consulta en los centros sanitarios.
Precisamente, existen algunos consejos y/o recomendaciones que es necesario proporcionar al
paciente para reducir la incidencia de la sintomatología relacionada con el SVI.

4
http://www.franjavisualradio.com/index.php/component/k2/item/429-sindrome-visual-informatico-por-
uso-prolongado-de-tabletas-u-ordenadores
Principalmente se aconseja adoptar una posición ergonómica, utilizar una adecuada iluminación,
descansar la visión mirando a lo lejos después cada 30 minutos aproximadamente de atención en
frente de los dispositivos digitales, o realizar un parpadeo completo y frecuente, entre otros.

Concretamente, Portello y colaboradores informan en un estudio publicado en la revista Optometry

and Vision Science que la realización de un parpadeo completo que cubra la superficie corneal
puede contribuir a aliviar la sintomatología del SVI durante el uso de las computadoras7.

Mejorando la comunicación a la población desde las clínicas oftalmológicas, hospitales y

establecimientos ópticos sobre el SVI, permitirá que el paciente conozca cuando acudir a su centro
sanitario de confianza para realizar una revisión optométrica-oftalmológica, reduciendo a nivel
mundial la elevada incidencia de su sintomatología.

REFERENCIAS

1. Kim J, Hwang Y, Kang S, Kim M, Kim TS, Kim J et al. Association between Exposure to
Smartphones and Ocular Health in Adolescents. Ophthalmic Epidemiol. 2016 Jun 2:1-8. [Epub
ahead of print].

2. Gowrisankaran S, Sheedy JE. Computer vision syndrome: A review. Work. 2015;52(2):303-14.

3. Sa EC, Ferreira Junior M, Rocha LE. Risk factors for computer visual syndrome (CVS) among
operators of two call centers in São Paulo, Brazil. Work. 2012;41 Suppl 1:3568-74.

4. Rosenfield M. Computer vision syndrome: a review of ocular causes and potential treatments.
Ophthalmic Physiol Opt. 2011 Sep;31(5):502-15.

5. Ranasinghe P, Wathurapatha WS, Perera YS, Lamabadusuriya DA, Kulatunga S, Jayawardana N

et al. Computer vision syndrome among computer office workers in a developing country: an
evaluation of prevalence and risk factors. BMC Res Notes. 2016 Mar 9;9:150.

6. Tauste A, Ronda E, Molina MJ, Seguí M. Effect of contact lens use on Computer Vision
Syndrome. Ophthalmic Physiol Opt. 2016 Mar;36(2):112-9.
7. Portello JK, Rosenfield M, Chu CA. Blink rate, incomplete blinks and computer vision
syndrome. Optom Vis Sci. 2013 May;90(5):482