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  • LUNES

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    BRIAN GAEL GARCIA CASTRO
    13 vistas1 página
    Este documento presenta el menú de una semana que incluye el desayuno, recreo, comida y cena con los alimentos correspondientes a cada comida y su contenido calórico en kcal. El desayuno incluye huevo a la mexicana, jugo de naranja, tortilla de maíz, frijoles y yogurt. El recreo consiste en sándwich de atún, agua de limón y galletas María. La comida se compone de arroz blanco, enchiladas, papa y agua de Jamaica.

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    de 1

    LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES

    DESAYUNO -Huevo a la mexicana (2


    huevos, ½ jitomate, ¼
    cebolla, sal, pimienta)
    =179kcal
    -250ml Jugo de naranja =
    118kcal
    -1 pieza de Tortilla de maíz
    = 70kcal
    - ½ taza de frijol= 120kcal
    - 1 taza de yogurt de
    fresa=140kcal
    RECREO -Sándwich de atún=
    214kcal
    -Agua de limón= 100kcal
    -12 piezas Galletas maría=
    168kcal
    COMIDA -½ Arroz blanco cocido=
    70kcal
    -100gr Enchiladas= 168kcal
    - ½ Papa( hervida o al
    horno)=70 kcal
    - 1 Vaso de agua de
    Jamaica= 69kcal

    MIRIENDA
    CENA

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