CUADRO COMPARATIVO AUTOCUIDADO EN EL TRABAJO VS AUTO CONTROL EMOCIONAL

AUTOCUIDADO (AUTOPROTECCIÓN) EN EL TRABAJO AUTO CONTROL EMOCIONAL

DEFINICIÓN DEFINICIÓN
Conjunto de competencias laborales que permiten a un Consiste en gestionar nuestros sentimientos y comportamientos.
trabajador tomar buenas decisiones al enfrentar riesgos, sobre A través del control de las emociones positivas y negativas
la base de valores internalizados, y desarrollar prácticas y podemos experimentarlas y expresarlas adecuadamente
hábitos que le permiten mantener e incluso mejorar
proactivamente su propia seguridad y salud.
CARACTERÍSTICAS CARACTERÍSTICAS
 Apoyo de los procesos vitales y del funcionamiento o  Es voluntario.
dinámica normal de una empresa.  Personal.
 Mantenimiento del crecimiento, maduración y desarrollo  Requiere de herramientas y medios para ejercerlo.
normal de toda organización empresarial.  Requiere parámetros de comparación.
 Prevención o control de los procesos de enfermedad o  Promueve el mejoramiento y autoevaluación.
lesiones de los trabajadores de toda empresa. 
 Impulsa permanentemente la prevención de la incapacidad o
su compensación en los trabajadores de toda empresa.
 Promociona asiduamente el bienestar de los trabajadores de
toda empresa.

IMPORTANCIA IMPORTANCIA
Brindarles a los trabajadores el conocimiento, habilidades, conciencia, Una persona con autocontrol puede manejar sus emociones y regular
destreza y la aptitud necesaria para poner su propia integridad y salud, su comportamiento. En términos de Inteligencia Emocional, el
tomar medidas preventivas y fomentar las buenas prácticas en el autocontrol forma parte de la inteligencia intrapersonal junto con el
ambiente laboral, pero por, sobre todo, es fundamental crear autoconocimiento y la automotivación.
conciencia en los trabajadores acerca del autocuidado. Tener autocontrol significa tener la capacidad de controlar emociones,
sentimientos y deseos con el fin de obtener un beneficio mayor en el
futuro. El autocontrol es fruto de un alto grado de libertad interior en
una persona madura, que se conoce de verdad a sí misma y que es
feliz.
PRINCIPIOS PRINCIPIOS
 Conocimiento  Autoconciencia Emocional
 Motivación  Autorregulación Emocional
 Habilidades y/ o destrezas  Motivación
 Integralidad  Empatía
  Empoderamiento  Habilidades Sociales
  Autoconfianza,
 Autocontrol,
ALCANCE ALCANCE
Su alcance compromete a toda la organización y es la seguridad con El autocontrol emocional está relacionado o va dirigido a todos los
un valor del más alto rango seres humanos, como quiera que es parte esencial de cada individuo.
Gracias al autocontrol emocional, conseguimos que nuestras
emociones no nos sobrepasen y nos permiten reducir o eliminar
aquellos síntomas físicos o emociones desagradables que pueden
perjudicarnos. Recuerda, tener autocontrol emocional no significa «no
tener emociones».
PROPÓSITOS PROPÓSITOS
 Busca reducir el nivel de exposición riesgo de accidentes,  Lograr que las personas: expresen adecuadamente las
lesiones y enfermedades laborales. emociones, regular la expresión emocional, habilidad para
 El Autocuidado cumple un rol clave en la Cultura de la Afrontar restos y situaciones de conflicto, Capacidad de
Prevención y la Seguridad en el trabajo, pues el objetivo que administrar la ansiedad
persigue es que cada trabajador adopte conductas seguras
en los ambientes laborales y contribuye con su propio cuidado
y el de sus compañeros
VENTAJAS VENTAJAS
 Mejorar mi productividad  Mejora el bienestar emocional.
 Enfrentar exitosa y positivamente situaciones adversas  Sube la autoestima.
 Relación cordial en el trabajo  Aumenta la concentración.
 Tomar decisiones Acertadas por los valores que orientan su  Ayuda en la toma de decisiones.
vida  Permite controlar el estrés en situaciones de bajo presión.
 Tener conductas empáticas y asertivas  Ayuda a mantener la calma y pensar con mayor claridad.
 Ser responsable en todo momento  Permite hacer frente a situaciones difíciles con eficiencia.

DESVENTAJAS DESVENTAJAS
 Monotonía  Conflictos en el entorno familiar y social.
 Predecible  Es un proceso bastante exigente que requiere compromiso,
 Estrés laboral esfuerzo, y perseverancia
 Conflictos en el entorno familiar y social.  Requiere la conjunción o el equilibrio de múltiples factores
 Requiere del trabajador un "esfuerzo extra" (conciencia, presentes en todo ser humano
compromiso y perseverancia)
  Cuando es muy específico, requiere capacitación y
presupuesto
 Es una tarea de largo aliento (de larga duración)
 Exige compromisos muy serios de parte de los directivos de las
organizaciones empresariales
 Puede convertirse en un tema de discordia
 Inicialmente genera rechazo y desconfianza en los
trabajadores de toda organización empresarial.
SIMILITUDES
Busca el autocontrol de las emociones y comportamientos positivos y
negativos con la finalidad de evitar situaciones que afecten su
integridad física, mental y emocional.
DIFERENCIAS
Puede ser fomentado y desarrollado desde el ambiente laboral del
individuo con la finalidad de crear conciencia sobre la importancia del
autocuidado en el desarrollo de las diferentes actividades laborales
que realiza una organización
 A menudo requiere flexibilizar posturas o posiciones
asumidas
 Exige siempre estar atento o concentrado en el entorno en el
que se desenvuelve el individuo
 Obliga al individuo a realizar modificaciones permanentes en
su rutina de vida.
SIMILITUDES
Busca el autocontrol de las emociones y comportamientos positivos y
negativos con la finalidad de evitar situaciones que afecten su
integridad física, mental y emocional.
DIFERENCIAS
Es fomentado y desarrollado desde el interior de cada individuo y no
puede ser afectado por motivaciones externas ya que es una decisión
y un estado de equilibrio mental, físico y espiritual que le permite a
cada individuo comportarse de forma correcta en cada una de las
diferentes situaciones que se presentan en la vida diaria.