Civica 3ro IB

Capítulo 1.
Identidad, adolescencia y emociones
CAPÍTULO 1
IDENTIDAD,
ADOLESCENCIA
Y EMOCIONES
, pero
ct o qu e to da s la s personas valoramos
Un aspe cencia, es
a es pe ci al im po rtancia en la adoles
que co br
co no ce rn os y sabe r quiénes somos.
el
nuestra identidad, ción,
m ient o, ac om pa ña do de la autoacepta
El autoconoci eg ría quiénes somos co
n todas
ac ep ta r co n al
es decir, el , nos permitirá querer
nos
pa rt ic ular id ad es
nuestras estras
ec ta rn os a un de sarrollo pleno de nu
y proy
au to ac ep ta ci ón , a su vez, nos abre
potencialidades. Esta ap re cio de las demás person
as
ta ci ón y
la puerta a la acep id ad , m ás allá de los prejuicios
y
ble dive rs
en toda su increí es o de enriquecimiento mut
uo,
es te pr oc
estereotipos. En ar se y expresarse tal co
mo es,
pu ed e m os tr
cada persona m ad urez sus emocione
s. Estas
co n grad ua l
reconociendo ra actuar con empatí
a y con
im po rt an te s pa
últimas son que nos retan al m
omento
ad en sit ua cion es
asertivid s personas. ¡Todo es
to lo
cion ar no s co n ot ra
de rela inuación!
trabajaremos a cont
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Ficha 3
Ficha 1 Ficha 2
Aprendemos a
ersona manejar nuestras
Soy una p Estereotipos, emociones con
valiosa vidad
prejuicios y empatía y aserti
discriminación 4
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Capítulo 1. Identidad, adolescencia y emociones
FICHA Soy una persona

valiosa
1
¿Qué vamos a aprender? somos
deremos a reconocer que
Al trabajar esta ficha, apren el desar rollo
, comprometidas con
personas únicas y valiosas carac terísticas
ra ide ntida d. Co n ello, valoraremos nuestras
de nu est porta ia
nc
log ros y po ten cia lidades. Reconoceremos la im
personales, nuest ros mente.
ac ep tar , va lorar y cu ida r nuestro cuerpo y nuestra
de
la posibilidad de
rec on oc ere mo s que cada persona tiene
As im ism o, sgo que pueden
lla r ha bil ida de s pa ra afrontar situaciones de rie superar las
desarro co mo anorexia o bulimia, y
en ar tra sto rno s
dese nc ad ndo las oportunidades.
adversidades aprovecha
¿Valioso yo? Marle

ne y Martín en clas
Durante la prim
e…
era clase de Des
la profesora re arrollo Personal
parte a sus estu , Ciudadanía y
diantes una fic Cívica en 3.o D,
siguientes frase ha en la que deben co
s: mpletar las
Lo que más me gu
sta de mi aspect
o físico es…
Lo que más me gu
sta de mi forma
de ser es…
Soy muy buena/
bueno en…
Me gustaría mej
orar en…
Soy una persona
valiosa porque…
Mientras van co
mpletando sus
demoran más fichas, algunas/
que el resto. M os
arlene es una de
ellas.
—¿Soy una pers
ona valiosa? ¿Y
había puesto a o? Asu, nunca
pensar en eso me
Eso de valiosa — le dijo a Martín
me parece raro —.
responder. ¿Tú …, no sé qué
qué has puesto
? A ver…
—No te pases.
Aquí dice que es
han dicho eso personal. Mira,
de la autoestim
que nos debem a, que significa
os querer, ¿no?
Tiene sentido. Auto… estima.
Como dijo la pr
nos queremos ofe: si no
a nosotros mis
podremos quer m os, ¿cómo
er a otras person
as?
5
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to nces debo
, mi enam orado, je, je, je. En
—Yo quiero a Raúl
quererme, ¿no?
él está tomando
ha bl an do de tu enamorado,
—Ja, ja, ja … Oy e, un poco bajo de
sa ca r m ús cu lo s, porque como es
unos batidos pa ra e tenga
e sa ca r cu er po pa ra disimular. Dile qu
quier
estatura entonces
cuidado con eso. su
muy contento con
ch o, pero no m e hace caso. No está , po rque a
—Ya le he di qu e entienda bien es
ta clase
Ta ti, oj alá
cuerpo… Ah, igual
qu e so. No come
ce bi en es ta r ob sesionada con su pe
no le ha
mí me parece que ra s, cada vez está más
delgada.
bla de di et as ra
casi nada y solo ha
e preocupa
es to en su s fic ha s ellos? Otra que m
brán pu
—Sí, pues, ¿qué ha man selfies en el
da ta pá nd os e la cara cuando to
es Flo r: an sas, pero a
e es fe a, qu e no sale bien y esas co
salón. Dice qu ntrario.
e sea así. Todo lo co
mí no me parece qu
la clase si
ora pregunta a toda
De pronto, la profes nuevo hacia
o. Martín voltea de
ya habían terminad apenada.
su ficha con cara de
Marlene, que mira
os terminado…
—¿Ya ves? No hem
é
—Mmmm, no sé qu
poner aquí.
¿Cómo se perciben a sí mismos

los personajes de esta historia?
¿A qué crees que se deban estas
percepciones?
¿Qué opinas de las actitudes de Tati
ept
Conc claos
y Flor?, ¿por qué? ¿Qué razones
pueden tener para explicar sus
actitudes? AD
ve
N TID N
¿Qué crees que implica reconocerte ID
E
AC
IÓ VALORACIÓN
T
EP
como una persona valiosa, que se AC SITUACIONES
DE RIESGO
acepta y quiere tal como es, capaz
de identificar en qué puede mejorar?,
¿por qué?
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¿Soy valioso/a?...
APRENDEMOS
¡Claro que sí!
En la historia, a Marlene le extraña la pregunta acerca
de si es una persona valiosa. ¿Por qué le cuesta tanto
reconocerse como tal? Martín, por su parte, manifiesta
preocupaciones por algunos de sus compañeras/os:
Raúl no está contento con su estatura, así que toma
batidos para sacar músculos, porque quiere tener
cuerpo para “disimular”. Tati no se siente conforme
con su peso y sigue dietas raras todo el tiempo. Y Flor
dice de sí misma que es fea…
¿Estas expresiones dan cuenta de su

¿SABÍAS QUE...? autoestima? ¿Qué es la autoestima?
Es la percepción que tenemos de nosotras y nosotros
La autoes tim
a… mismos. Tiene que ver con los pensamientos y
al ta o posit iv
a sentimientos de aceptación, valoración y aprecio
Expresa sent
imientos de hacia una/o misma/o. Abarca desde el aspecto físico
nues tra form satisfacción
con
a de ser, hace
no permit e r o sent ir, y hasta nuestro mundo interior, incluyendo nuestras
que el desáni
mo nos afec
media o rela te. emociones, actitudes, habilidades y capacidades.
tiva
Es indicativo
de cier ta in Se trata de la autovaloración que se forma a lo largo
la autoperc ep seguridad en
ción.
de la vida y en la que influyen nuestras experiencias y
baja o negati
va
relaciones con otras personas.
Se manif iest
a a través
de la insegu
ridad y la Afortunadamente, para todas y todos es
admisión de
la idea de
que somos in posible mejorar y fortalecer nuestra
capaces
de lograr lo autoestima. Está en nuestras manos
s objetivos
que anhelam comprometernos a asumir las
os.
Adaptado de
: ht tps://bit. actitudes para lograr una autoestima
ly/2qFATqa
alta. De lo contrario, se perjudicaría el
desarrollo integral de nuestra vida.
ES
ACTIVIDAD
En equipo
1. ¿A qué tipo de autoestima corresponden las actitudes de cada uno de los personajes? Expliquen la relación.
2. ¿Qué emociones acompañan este tipo de actitudes?
3. ¿Qué sucede en el entorno que refuerza este tipo de actitudes presentadas por los personajes?
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Ficha 1. Soy una persona valiosa
¿Qué hacer
para fortalecer
DATO lión?
o Pigma
CURIOSO u é e s el e fec t
¿ Q s
elacio n e
n m o d elo d e r s
Es u l c ual la
nuestra autoestima? int erp e
r so n a le
a s (b ue n
s según e
a s o ma
la s) qu e
e xp e c t at iv e sp ec t o a
a p e r so na r
n el
t e nga u e nt e e n
lu ir á n realm ,
La autoestima puede fortalecerse cuando nos o t ra in
f p er so na
o d e e sa o t ra e l
ñ c lave d
ejercitamos, constantemente, en reconocer quiénes d e semp e mal. L a
p a r a a ,
n o t o e s t im
somos y qué queremos, pero, sobre todo, en sentir para bie ó n e s la au
m a li s o
e fec t o
Pig si t iva
t iva s p o
satisfacción por desarrollar nuestro potencial, nuestro e xp ec t a isora se
p ue s la s isor o em
d e l e m ra.
talento, y también aquello que nos desafía. El tener as rec ept o
n egat iv er so na
la p
c omu nic
an a , si c ee
r
debilidades o aspectos por mejorar no significa que
c e p t a (e s d ecir
la s a so n
Si e s t a re ella
no seamos valiosas/os. ¡Al contrario! Es más bien una e c t a t iva s sob n
que e s t
a s ex p e nt ar u
oportunidad para crecer y complementarnos con p u e d e e xp erim su
s), ivo d e
reali s t a o n egat
otros, desde el reconocimiento de nuestra necesidad e r z o p osi t ivo ue, a su
re f u c ep t q
o
aut o c o n te
de otras personas y en la medida que aportamos a c o nvier
ve z, se
p od e sa
r o
la vida de otras/os hace que nos sintamos personas e n u na
e n su
fuer za
valiosas. llo
d e sar ro
r so a.n
Fortalecer nuestra autoestima implica, entonces, c om o p e
o d e:
Adaptad sé
reconocer y comprender nuestras cualidades para B on et, Jo .
(1997)
Vi ce nt.
valorarnos como personas diferentes y únicas frente o d ti
e
Sé amig
Ma nual
mismo.
al resto. Algunas pueden gustarnos y otras no; pueden es t ima.
d e auto Edit.
E spaña: e.
ser logradas o poco logradas. La capacidad de Salt er ra
mejorarlas nos hace especialmente únicos y valiosos.
ES
ACTIVIDAD
Individual
1. Identifica en la historia a los personajes e imagina qué deberían reconocer como debilidad/fortaleza y cómo
deberían trabajar para superar dichas debilidades.
Marlene Raúl Tati Flor
Reconoce y acepta su Evade pensar en lo valiosa que es y le

debilidad/fortaleza. cuesta notar que se quiere a sí misma.
Trabaja en superarla. Reconocer en sí misma sus fortalezas,

atributos y cualidades, así como su
derecho a superar debilidades.
2. Elabora una tabla sobre tus debilidades/fortalezas y qué harías para superarlas.
8
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GLOSARIO
¿Aceptamos nuestro
aspecto físico?
IPO S
EST ER EOT LES Cuando somos adolescentes, solemos prestar mayor atención a cómo somos y
SO C IA
nos vemos nosotras/os mismas/os. Suele pasar que algunas chicas y chicos no se
o t ip o
Un es tere sienten satisfechas o satisfechos con lo que ven cuando se observan en el espejo, o
u na
so cial es
ta da con lo que interpretan de lo que otras/os dicen o expresan de ellas/os.
id ea ac ep
d a de
o adopta
si va , si n En muchos casos, quisieran que sus cuerpos luzcan atléticos y delgados, o que
for ma pa
la a l juicio sus facciones, piel y cabello tengan determinado aspecto. Esto responde a la
somet er
ie ncia
d e la exp er influencia de estereotipos sociales de belleza que nos llegan a través de los
n oc imie nto
o d el co medios de comunicación y que nos hacen creer, equivocadamente, que para
os
direc to. L
t ip os so n ser atractivos tenemos que cumplir con ciertos criterios y tener determinadas
es tereo
lm en te características físicas.
gen era
es ” y esa es
“c omu n
incipal d e Cuando la preocupación por nuestro aspecto
la razón pr
cia.
su exis te n físico se vuelve constante y no nos deja
de: sentirnos bien o se vuelve una obsesión,
Adaptado
ly/2kkRMDn
ht tps://bit. es necesario buscar ayuda. Algunas veces
pueden surgir trastornos de la alimentación,
como la vigorexia, anorexia, la bulimia o
Recuerda que... el consumo de suplementos alimenticios.
• Guiarnos por estereotipos de En estos casos, sería conveniente conversar
belleza erróneos perjudica
nuestra imagen corporal y con nuestras madres y nuestros padres, o
puede afectar nuestra salud. psicólogos o médicos.
• Si deseamos fortalecer o
mejorar nuestro aspecto
físico, debemos alimentarnos
saludablemente, descansar lo
suficiente y hacer ejercicios.
ACTIVIDAD
Individual
Reflexiona y contesta las siguientes preguntas:

a. ¿Qué valoras más de tu aspecto físico?, ¿por qué?
b. ¿Qué crees que te cuesta aceptar de tu aspecto físico?, ¿por qué?
c. ¿Qué podrías hacer para cuidar tu aspecto físico de forma saludable?
d. ¿Cuál es la relación entre la aceptación y cuidado de tu cuerpo con tu autoestima? Explica.
e. En la historia inicial, Marlene y Martín conversaban con preocupación de que algunas de sus compañeras y
compañeros no se sentían conformes con su imagen corporal. ¿Qué podría estar preocupándoles más de
esta situación?
9
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¿Qué puede estar pasando con Tati?

¿Qué es la anorexia y la bulimia?
https://bit.ly/
La anorexia y la bulimia son los trastornos psicológicos
más conocidos que se relacionan con la alimentación
y se presentan como consecuencia de una baja
autoestima. Afectan en gran medida la salud de
quienes los padecen, hasta provocar la muerte si no se
recibe tratamiento psicológico a tiempo.
La anorexia es el trastorno de la conducta alimentaria

que supone una pérdida de peso provocada por
la propia persona. Se caracteriza por el temor a
aumentar de peso y por una percepción distorsionada
y delirante del propio cuerpo, que hace que la persona
se vea gorda, aun cuando su peso se encuentra por
debajo de lo recomendado. Por ello, lleva a cabo,
mediante ayunos y la reducción del consumo de ¿SABÍAS QUE...?
alimentos, una progresiva disminución de peso.
El términ o bu
limia
se popularizó
En un 95 % de los casos la anorexia afecta a mujeres jóvenes, aunque en los últimos a par t ir de
años se ha producido un aumento en hombres, en mujeres adultas y en niños. 1979 cuan do
Existen grupos más propensos a sufrir estos trastornos, como es el caso de las el psiquiat ra
gimnastas, bailarinas y modelos. británic o Ge
rald
Adaptado de https://bit.ly/2K5ZHQe Ru ssell la ac uñ
ó
como bulimia
nerviosa.
De otro lado, la bulimia es un trastorno de la conducta alimentaria y se caracteriza Ru ssell ut ilizó
por que las personas que la padecen suelen darse atracones recurrentes en los es te términ o
que consumen grandes cantidades de comida en un espacio corto de tiempo, es debi do al orig
en
de la palabra
decir, comen más cantidad de comida que la mayoría de personas en el mismo bulimia, la cu
al
tiempo. provenía del
griego
y signi fi caba
lit eralmente
‘t en er
hambre de bu
Los bulímicos son incapaces de dom ey’.
inar los impulsos
ACTIVIDAD
de comer y tienen la sensación de que
no pueden
parar de hacerlo. Sin embargo, el sent
imiento de
culpa y de vergüenza tras ingerir muc
hos alimentos
les lleva a una purga (vómitos autoindu
cidos
o empleo de laxantes o diuréticos o
ambos), a En equipo
regímenes rigurosos o ejercicio exce
sivo para
contrarrestar los efectos de las abunda
ntes comidas y 1. Investigar cuáles serían las señales para detectar
así evitar engordar.
Adaptado de: https://bit.ly/2IIripR
la bulimia.
2. ¿Cuáles son las causas de la anorexia o de la
bulimia? Averigua al respecto.
10
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DATOS
IMPORTANTES
¿Cuáles son los riesgos cuando
Trastornos alimenticios 2014
solo copiamos
modelos?
s corresponden a los casos
informó que estas cifra
El psiquiatra Yuri Cutipé Cárdenas
s del país.
atendidos en 25 regione
>60 AL TOT
CASOS/EDADES 9-11 12-17 18-29 30-59
Este aviso fue prohibido
150 105 34 4 332
39
Anorexia
por su modelo
92 68 21 0 185
4
Bulimia 23
“enfermizamente” flaca
1 1 9 8 4
*Trastornos por atracones
22 171
*Vómitos asociados con otras 38 23 40 48
alteraciones psicológicas Redacción EC 03.06.2015 / 05:10 pm
*Otros trastornos de in-

gestión de alimentos
8 21 8 14 2
18
53
298
L a autoridad del Reino Unido de
regulación de la publicidad anun-
ció la prohibición de un anuncio del
*Trastornos de ingestión de 56 129 66 29
alimentos no especificado 1 062 grupo francés Yves Saint Laurent por-
416 296 154 10
146 que la modelo que aparece en él está
TOTAL Fuente: Perú21, basado en Mins
a.
* Trastornos que no generan riesgo
de muerte “enfermizamente delgada”.
dMp
Adaptado de: https://bit.ly/2K6j
Las regiones con más casos de

trastornos alimenticios atendidos
son: Lima (334), Junín (81), La
Libertad (58) y Arequipa (54).
Las regiones nombradas en
estos datos se caracterizan
por tener un alto índice de
población en zonas urbanas.
¿Habrá relación entre los

estímulos a los que están
expuestos los jóvenes en estas Se trata de un anuncio del grupo francés Yves Saint Laurent.
ciudades y la gran cantidad La foto en blanco y negro fue considerada “irresponsable”.
de casos con trastornos de
alimentación?, ¿por qué?
La foto en blanco y negro, con Esta decisión supone que el
una modelo echada en el suelo anuncio no podrá ser publica-
y vestida con una falda corta do en su forma actual.
ACTIVIDAD negra, fue considerada “irres- A principios de abril, en una
ponsable” por la Advertising ofensiva contra los estragos
Standards Authority (ASA). de la anorexia, los diputados
“Consideramos que la modelo franceses votaron la prohi-
En pares
está enfermizamente delgada bición de recurrir a modelos
1. Hagan una lista de riesgos para las en esta imagen y concluimos demasiado delgadas y desnu-
y los adolescentes que puede tener que es irresponsable”, indica tridas, lo que provocó la críti-
esta publicación. el dictamen de la ASA, que ca de las agencias de modelos,
2. Compartan información con intervino tras una demanda que se consideran víctimas de
sus compañeras y compañeros. interpuesta cuando la publici- una “estigmatización”.
Si conocen anuncios similares dad apareció en la revista Elle.
compártanlos y analícenlos. Adaptado de: https://bit.ly/2K1rYaA
11
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Hoy en día todos debemos comprometernos con el cuidado del cuerpo.

Síguenos, únete, buscamos tu
28 de enero de 2015
Aumentan casos de
anorexia y bulimia
entre hombres
S egún reveló Diana Pacheco, psicóloga y coordi-
nadora del Grupo de Autoayuda en Anorexia y
Bulimia (Gaba Perú), el número de casos de hom-
bres con problemas de anorexia y bulimia aumentó
un 4 %, esto quiere decir, que de un tiempo a esta
La vigorexia es un trastorno mental –que afecta ma-
parte la cifra creció del 8 % al 12 %. Expertos atribu-
yoritariamente a hombres jóvenes, más que a muje-
yen las causas a los estándares de belleza y éxito que
res–, en el que la persona se obsesiona por conse-
impone la delgadez.
guir un cuerpo musculoso. Estos individuos tienen
El número de hombres que padecen trastornos ali- una visión distorsionada de ellos mismos y se ven
menticios es cada vez más alto ya que se vincula la débiles. Por este motivo, el trastorno incide directa-
delgadez al ideal de belleza que los llevará a alcanzarmente sobre la conducta alimentaria y se caracteriza
el éxito personal y profesional. El problema es que por realizar actividades físicas extremas, por lo que
este preconcepto tiende a crear conductas obsesivas, abandonan las relaciones sociales para dedicar todo
especialmente en los adolescentes, que desembocan su tiempo a entrenar.
en algún trastorno.
La adicción al ejercicio se acompaña de una alimen-
La vigorexia tación exagerada de proteínas y carbohidratos y el
El camino de búsqueda del “físico ideal” en los hom- consumo abusivo de sustancias como esteroides ana-
bres comienza cuando se suprimen determinadas co- bolizantes, con el fin de aumentar la masa muscular.
Adaptado de: https://bit.ly/2tqy7WH
midas, utilizando excusas o pretextos para no expresar
públicamente su miedo a engordar. Un claro ejemplo Según Abint (Anorexia y Bulimia Integradas), estas
de esto es la vigorexia. Este trastorno se caracteriza enfermedades eran padecidas exclusivamente por
por una rutina de entrenamiento físico excesiva con mujeres; sin embargo, hoy los hombres también es-
el objetivo de agrandar los músculos, al tiempo que se tán siendo empujados hacia la búsqueda de la belleza
controla minuciosamente la alimentación. y la perfección.
Adaptado de: https://bit.ly/2K4ncJh
ES
ACTIVIDAD
Algunas consecuencias
de la bulimia:
Latidos cardiacos irregulares Individual
Deshidratación
Ruptura gástrica 1. ¿Cómo los medios de comunicación (en TV, radio, publicidad, Internet,
Inflamación y posible rotura redes sociales) contribuyen a que, tanto hombres como mujeres, busquen
del esófago la belleza y perfección de una manera obsesiva?
Destrucción de dientes 2. Nombra tres ejemplos de programas de TV, radio o publicidad actual que
Estreñimiento puedan estar influyendo en la aparición de trastornos de alimentación en
Úlceras las y los jóvenes.
Pancreatitis 3. Indaga cuáles son las consecuencias de la vigorexia y la anorexia.
12
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¿Cuáles son los componentes

de la autoestima?
La autoestima se forma con base en los siguientes
elementos:
Recuerda que en a. El autoconcepto. Se refiere a la opinión que
este proceso de
construcción es tenemos sobre nosotras o nosotros mismos. Es la
importante: representación de nuestra imagen frente a otras
• Identificar la opinión personas. Por ejemplo, en la historia inicial, Marlene
que tienes tú y tenía problemas para identificar cualidades propias y
analizar la opinión
que las demás no se sentía “valiosa”.
personas tienen de ti.
• Reconocer las b. La autoaceptación. Es la capacidad de aceptarnos tal y como somos, con
cualidades que nuestras fortalezas y debilidades. Por ejemplo, cuando reconocemos nuestras
tienes: fuertes, cualidades y somos capaces de señalarlas, incluyendo las que nos disgustan o
débiles, que gustan o
disgustan. consideramos débiles.
• Decidir desde el
reconocimiento de c. El autorrespeto. Es el reconocimiento de tu individualidad propia, de tus
tus necesidades y decisiones y de tus necesidades y motivaciones más íntimas. Por ejemplo,
motivaciones. cuando quieres superar algún aspecto de tu vida y muestras convicción en
aquello que piensas y deseas.
ES
ACTIVIDAD
Individual
1. Busca unos minutos de tranquilidad. Lee las preguntas de la tabla y anota tus respuestas en tu cuaderno.
Me reconozco, me acepto, me respeto tal como soy

¿Qué opinas de ti?
¿Qué te caracteriza?
Identifica necesidades y anhelos, ¿qué decisiones

tomarás para atender estas necesidades y anhelos?
2. Reflexiona y responde las siguientes preguntas.

a. ¿Qué actividades podrían fortalecer tus talentos y potencialidades o atender aquello que te interesa?
¿Cómo esto ayuda al fortalecimiento de tu autoestima?
b. Piensa en tus compañeras y compañeros: ¿cómo podrías contribuir para que fueran más conscientes
de sus propias cualidades?
13
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¡A prestar atención!
¿Cómo impactan las redes sociales en la imagen que tenemos de
nosotras/os mismas/os?, y ¿qué señales debemos conocer para
no caer en un trastorno de alimentación?
Según estudios realizados en Israel, EE. UU. e Inglaterra, hay una

relación directa entre el tiempo que muchas chicas y chicos
pasan en las redes sociales y la distorsión que pueden llegar a
tener de la imagen de su cuerpo. Jóvenes entre 12 y 19 años,
con frecuencia, tienen inseguridad y una idea negativa con
respecto a su cuerpo; por eso, cuando comienzan a pasar
muchas horas en las redes sociales, buscando aprobación
de los demás (los "me gusta”“), se obsesionan con el hecho de ¿Un selfie?
parecerse a las/os modelos que ellas/os ven como perfectos. ¡C da tu cuerpo!
ui
Por eso, es importante identificar el contenido de las redes sociales que alientan los trastornos de alimentación.
Se ha comprobado que chicas y chicos que poseen trastornos de alimentación buscan prácticas poco
saludables como, por ejemplo: “métodos de adelgazamiento rápido”, “dietas extremas para perder peso”,
“cómo vomitar” y blogs que se dicen pro Ana (que en lenguaje de Internet se refieren a incentivar la anorexia)
o pro Mia (que simboliza la bulimia).
Hay que estar atentos, ya que hay contenidos y campañas en Internet que, a través de las redes sociales,
promueven la difusión de imágenes de personas extremadamente delgadas, para estimular a las y los jóvenes
a introducirse a conductas riesgosas para su salud, usan términos como purga para referirse a vomitar y
etiquetas como #probulimia, #proanorexia, las cuales han sido prohibidas por algunas redes sociales.
Adaptado de: https://bit.ly/2Kc9jME
ACTIVIDAD
Historias de chicos
con Ana y Mia
MÁS Autor: Edén Gonzáles Individual
INFORMACIÓN Editor: Lulu.com
(30 de mayo de 2011) ¿Cómo impactan las
Idioma: Español redes sociales en
nuestro autoconcepto
Está dividido en dos partes. La primera consta de 25 historias reales de personas y nuestra
con anorexia y bulimia redactados por ellas mismas. La segunda consta de 120
consejos para superar estos trastornos utilizando herramientas psicológicas autoaceptación?
basados en 21 estudios científicos.
Puedes descargar este libro de forma gratuita en la siguiente dirección:
https://bit.ly/2lpTjIK
14
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Consejos para aceptarnos,

valorarnos y cuidarnos
Aceptación o reconocimiento de sí
y felicidad.
1. Reconoce aquello que realmente te hace sentir cómodidad, tranquilidad
ocupada/do en lo que te gusta movilizará
2. Reconoce aquello en que eres realmente buena o bueno: verte a ti misma/o
tu cuerpo, energía, afectos y pensamientos.
3. Reconoce los aspectos de tu cuerpo y apariencia que te agradan.
ves superficialmente. No te obsesiones con
4. Reconoce la importancia de tu cuerpo en su totalidad: no solo aquello que
, mírate a ti misma/o , apréciate.
reconocer tu cuerpo con la vista: respira profundamente
Valoración o cómo lidiar con mis pensamientos

1. Analiza la cantidad de tiempo que dedicas a criticarte.
2. Cambia una actitud pesimista y da pequeños pasos concretos para sentirte
más cómoda/o contigo misma/o.
3. Evita valorar imágenes estereotipadas de belleza en los medios: sigue el hábito
constante de cuestionarlas.
4. Confronta a las personas negativas en tu vida: sé honesta/o con lo que sientes
y cómo estas personas te hacen sentir.
5. Abre más espacios de diálogo mezclándote con grupos sociales. Esto permite
que reconozcas y valores distintas
dimensiones de ti.
Cuidado o cómo mantener una vida saludable en cuerpo y mente

Para cuidar tu mente
1. Presta atención a los cumplidos que recibes y deshecha las críticas.
2. Identifica continuamente los aspectos que te agradan de ti.
3. ¡Compárate solo contigo! Nunca con las y los demás.
Para cuidar tu cuerpo

4. Mejora tu salud y bienestar: no solo se trata de bajar o subir de peso; enfócate en adquirir fortaleza, flexibilidad y
resistencia. Estas características son mucho más importantes para sentirnos bien.
5. Realiza actividades físicas que sean de tu agrado.
6. Recuerda que tu autoimagen es una parte pequeña de tu autoconcepto.
Para cuidar tu mente y tu cuerpo

1. ¡Construye tu propio estilo!
2. Atrévete a decir NO cuando lo estimes necesario.
ser muy débil. Construye redes de apoyo.
3. Nunca pierdas la oportunidad de pedir ayuda cuando tu voluntad parezca
15
Z_3RO PAG 8-21(F1).indd 20 12/5/18 4:49 PM

COMPROBAMOS
LO QUE APRENDIMOS
1. Reflexiona sobre tus principales características. Menciónalas en tu diario de vida.

¡El cuadro siguiente te ayudará!
Preguntas Respuestas
Lo que me llama la atención de mi aspecto físico es…
Lo que me llama la atención de mi forma de ser es…
Soy muy buena/bueno en…
Me gustaría mejorar en…
Soy una persona valiosa porque…
2. ¿Por qué debemos ser críticos con los estereotipos de belleza que se difunden en nuestro
entorno?
3. ¿Qué mensaje le ofrecerías a una compañera o compañero que está padeciendo o está en riesgo
de padecer un trastorno alimenticio?
REFLEXIONO
SOBRE MI APRENDIZAJE
¿Cómo puede
¿Qué conceptos nuevos servirme lo que
¿Cómo me aprendidos en esta ficha
he sentido al he aprendido?
me parecen útiles o ¿A qué me
trabajar esta interesantes para mi vid
a
ficha? ¿Me ha sy comprometo
y la de mis compañera como persona y
ayudado a compañeros?, ¿por qué?
conocerme más? como ciudadana
o ciudadano?
16
Z_3RO PAG 8-21(F1).indd 21 12/5/18 4:49 PM

Estereotipos, prejuicios
FICHA
y discriminación
2
¿Qué vamos a aprender?
rsonas únicas y dignas de
A reconocernos como pe ersidad.
partida para valorar la div
respeto. Es el punto de tereotipos
ta fic ha , cu es tio na remos los prejuicios y es
En es s sobre
s de dis cri mi na ció n. Además, reflexionaremo
como fuente nuestra vida
ntificarlos y evitarlos en
los mecanismos para ide cotidiana.
Eligiendo al “mejor am
igo”
Carla es la delega
da del salón de 3.o
B.
Ella ha convocado
a sus compañeras
amiga” o el “mejor y compañeros para
amigo” de la secc elegir a la “mejor
ión.
—Ya pues, nos esta
mos demorando m
ucho —dice Carla
.
—Ustedes pues, cu
ándo no. Las mujer
nos demoramos — es, no hay quien la
dice David. s calle. Por eso
—Eso no es cierto
David, lo que pasa
dicen dos o tres co es que los hombres
sas y ya, creen qu , como siempre,
e eso es todo —se
defiende Rosa.
—La mejor amiga
tiene que ser una
amigueras y sensib chica. Las chicas so
les que los chicos mos más
—dice Mónica.
—Yo voto por José

.
Él viene de… ¿De
dónde viene? Mm
m,
no sé, pero es más
“zanahoria” —
sostiene Luis.
17
Z_3RO PAG 22-31(F2).indd 22 12/6/18 12:40 AM

Ficha 2. Estereotipos, prejuicios y discriminación
ien a quien todo el salón le tenga

—La persona elegida debe ser algu
estima —dice Carla.
na gente, su familia es muy
—Entonces que sea Mauricio, él es bue
religiosa —propone Rosa.
eh —dice David, interviniendo
—Oye, yo también soy buena gente,
nuevamente.
barrio peligroso?
—¿Tú? Ja, ja, ja… ¿Tú no vives en ese
os para que les
Aunque pensándolo bien, te elegirem
hagan nada, ja, ja,
digas a los de tu barrio que no nos
ja —se ríe burlonamente Luis.
Algunos ríen, pero hay quienes se

incomodan con los comentarios
que están escuchando.
¿Qué te parecen las razones

propuestas por las y los
estudiantes para elegir a la mejor
amiga o amigo?, ¿por qué?
ept
¿Cuáles son las consecuencias que Conc claos
se pueden generar con este tipo
O
ve
IP
de relación entre compañeras y OT PREJUICIO
E RE
T
compañeros? ES DISCRIMINACIÓN
¿De qué manera puedes AUTOESTIMA
transformar estas acciones
y favorecer el respeto a la
diversidad?
18
Z_3RO PAG 22-31(F2).indd 23 12/6/18 12:40 AM

APRENDEMOS
Prejuicios y estereotipos
¡Qué difícil se puso elegir a la mejor amiga o amigo en el aula! Que si uno es zanahoria o religioso, o que si vive
en un barrio peligroso... En muchas ocasiones estas ideas se anteponen a nuestras relaciones de amistad,
compañerismo, de pareja, como a nuestras valoraciones sobre las y los demás.
Todo el tiempo, sin advertirlo, tenemos ideas anticipadas sobre quiénes son las personas con quienes nos
relacionamos. Al uso común de estas ideas se le denomina también prejuicios. Por su parte, los estereotipos
son creencias adoptadas por un grupo o el conjunto de una sociedad de forma natural, sin evaluación de su
validez a la luz de la experiencia o el conocimiento directo.
Muchas veces celebramos y nos reímos de los estereotipos y prejuicios los cuales pasan desapercibidos dado
que se trasmiten a través de bromas y/o frases inofensivas. Por ejemplo, en nuestra cultura está normalizado
el “poner chapas” o identificar mediante apelativos a las personas. Sin embargo, son actitudes ofensivas,
pues no nos reímos del ingenio: nos reímos de las personas.
Cuando los prejuicios se asumen como inofensivos, Una vez que los prejuicios se han normalizado en
desarrollamos tolerancia frente a ellos, los reforzamos estereotipos, es común desarrollar un trato diferente
y normalizamos, a tal punto que se convierten en y perjudicial hacia la persona por motivos de raza,
estereotipos: ideas rígidas sobre lo que las personas sexo, ideas políticas, religión, etc., a esto se le conoce
son o deben ser. como discriminación.
Por ejemplo, en la situación de inicio podemos • Prohibida la entrada a personas de color.

reconocer los siguientes prejuicios/estereotipos:
• Solo se aceptan hombres.
• cuándo no, las mujeres, no hay quien las calle
• Aquí no se matriculan niños con VIH.
• los hombres, como siempre, dicen dos o tres
cosas y ya... • En este paseo no se aceptan zanahorias.
• las chicas somos más amigueras y sensibles que
los chicos • Como eres mujer no tienes derecho a opinar.
• es más “zanahoria”
• Solo se aceptan señoritas de tez clara y buena
• su familia es muy religiosa presencia.
• te elegiremos para que les digas a los de tu barrio
que no nos hagan nada
Prejuicio, estereotipo y discriminación no son lo mismo. Pero están muy relacionados entre sí.
ES
ACTIVIDAD
En grupo clase
1. Preparen un cuadro de doble entrada en el que señalen lo siguiente: ¿cómo son las chicas y cómo, los chicos?
2. Revisen sus respuestas y analicen: ¿qué de lo señalado corresponde a un estereotipo?, ¿cuáles son prejuicios?
3. ¿Qué consecuencias traen los estereotipos o prejuicios identificados?
19
Z_3RO PAG 22-31(F2).indd 24 12/6/18 9:52 AM

¿Por qué hay

tantos prejuicios
y estereotipos?
hzd1L
https://bit.ly/2S
En la sociedad se han establecido muchos prejuicios y
estereotipos tales como el uso de categorías sociales
y de etiquetas. La finalidad de tener prejuicios y
estereotipos es que cada persona sepa “cuál es el
lugar que le toca en la sociedad”. Esto “ayuda” a
tomar rápidas decisiones, pues se sabría qué esperar
de cada quien.
En la época colonial, por ejemplo, se podía asumir que un afroperuano era básicamente una propiedad, mano
de obra que debía valorarse por su utilidad para el trabajo físico. Esperar de él la posibilidad de estudiar en el
colegio, dedicarse a la vida política no era posible por no contar con habilidades intelectuales.
Por otro lado, en el siglo xvi, se debatió intensamente si los indígenas tenían alma. Al establecerse que sí la
tenían, se buscó su evangelización de manera agresiva, lo cual provocó que reciban un trato paternalista, es
decir, como si fueran menores de edad. De ahí puede nacer el prejuicio del “cholito zanahoria”, “paisanito”,
“indiecito” tímido o reservado.
Otros prejuicios y estereotipos están vinculados al territorio y condiciones climatológicas: por ejemplo, que el
calor de la selva produce que las personas sean esencialmente perezosas o sensuales.
Hay otros prejuicios y estereotipos mucho más

ES
ACTIVIDAD
comunes y que se dan en diversas culturas: los
prejuicios y estereotipos de género. La idea de que las
mujeres son mejores comunicadoras, más sensibles,
más predispuestas a la vida hogareña y al trabajo
doméstico en general ha resultado una barrera En equipo
para que muchas puedan dedicarse a profesiones
1. Indaguen sobre prejuicios, estereotipos o
vinculadas a las ciencias naturales, las matemáticas
situaciones de discriminación en otros momentos
o las ciencias económicas. de la historia.
Todas estas ideas influyen en decisiones cotidianas, 2. Esos prejuicios, estereotipos o situaciones de
discriminación ¿permanecen o han desaparecido?
desde a quién vamos a contratar en un trabajo, a quién
3. ¿Qué estereotipos o situaciones de discriminación
elegiremos como pareja estable, a quién podremos
son propios del contexto actual?
tomar en serio y a quién no. Todo ello es profundamente
injusto, pues todas y todos tenemos debilidades y
fortalezas propias.
20
Z_3RO PAG 22-31(F2).indd 25 12/6/18 10:19 PM

¿SABÍAS QUE...?
Laura Es t her
Rodríguez
Dulanto consiguió
romper los
prejuicios de la
época, a finales
del siglo XIX, al
conver t irse en
la primera mujer
universitaria
Un día en el aula…
de Perú y en la
primera médica Cuando regresó el tutor y les preg
cirujana del país
untó cómo les había ido eligiendo
amigo, vio que toda la clase estaba a la mejor amiga o
alborotada y no habían llegado a
en 1898. Carla y un grupo de amigas con ningún acuerdo.
taron
hicieron muchos comentarios desagra que se habían sentido incómodas, porque se
dables.
Lo primero que hizo el tutor fue preg
untarles a todas/os si realmente se
Si sabían realmente cuál es la cau conocían bien.
sa de las opiniones e ideas sobre
compañeros. sus compañeras y
La gran mayoría solo hablaba de

sus amistades más cercanas. El tuto
ejemplo, que Rosa es muy buena en r remarcó, por
matemáticas y que David es un gran
que nada de eso tiene que ver con comunicador, y
sus sexos. Señaló que José tiene opin
cada vez que escribe artículos o iones muy firmes
ensayos de opinión: la experiencia
campesina en la que vivió ha forjado en la comunidad
un temperamento bastante firme.
“Quizá cada uno tenga talentos esco
ndidos, no del todo evidentes y serí
se echen a perder por culpa de sus a una lástima que
prejuicios y estereotipos”, señaló con
clara molestia.
“Pero… ¿qué podemos hacer ento
nces para evitar que algo así vue
preguntó Carla, preocupada. lva a suceder?”,
ES
ACTIVIDAD
En pares
El tutor decidió armar una dinámica que te animamos a practicar ahora mismo.
a. Pregunten (¡decidan quién empieza!): “¿Qué aspectos de mi forma de ser te inquietan o te interesaría
saber de mí?”.
b. Analicen si la inquietud o interés podría esconder algún estereotipo o, en todo caso, cómo se sienten
frente a las respuestas.
c. Compartan cuáles son sus sueños, expectativas de vida y con qué estereotipos creen que tendrán
que lidiar a futuro. Piensen juntos cómo podrían hacer para enfrentar dichos estereotipos.
21
Z_3RO PAG 22-31(F2).indd 26 12/6/18 12:40 AM

Luchar contra prejuicios y estereotipos favorece

una adecuada convivencia democrática
El tutor, luego de la actividad, pidió que compartan sus experiencias. ¡Fue muy interesante descubrir aspectos y
dimensiones nuevas en cada estudiante! Muchas y muchos se llevaron más de una sorpresa. Hubo estudiantes
que quisieron compartir qué conversaron y con qué estereotipos van a tener que luchar, seguramente, para
vivir una vida libre, plena y, sobre todo, feliz. Veamos algunos ejemplos:
Personaje Sueños por cumplir / talentos por desarrollar Estereotipos que podrían enfrentar
David
“Quiero mejorar mi escritura: me encantan “Los hombres deben ser rudos y no
los cuentos, pero más la poesía”. mostrar sensibilidad”.
“Para comunicadoras, las mujeres”.
Carla “Las mujeres en política se dejan llevar por

“Quiero entrar en política. Pero debo sus impulsos, por el chisme”.
perder el miedo a hablar en público,
perder la vergüenza”. “Una mujer con liderazgo es poco
femenina: seguro no quiere tener familia”.
Mauricio “Las y los adolescentes de hoy no tienen

“Me interesa saber cómo personas tan valores, son unas/os vagas/os”.
diferentes pueden vivir en paz”. “¿Estudiar filosofía? Eso es pérdida de
tiempo”.
Rosa
“Soy buena en matemáticas, y me “Es peligroso que estudies una carrera
gustaría ser ingeniera ambiental”. rodeada de puros hombres”.
“Nadie te va a contratar: pierdes el tiempo”.
ES
ACTIVIDAD
Individual
1. Construye una tabla similar, que sea solo para

ti: piensa en algo que quisieras hacer y un
estereotipo que lo impida.
Grupo
1. En una hoja diseñen un lema creativo que pueda
Diferentes pero iguales

cuestionar los estereotipos.
22
Z_3RO PAG 22-31(F2).indd 27 12/6/18 12:40 AM

¿Qué relación tienen

los estereotipos
y los medios de
comunicación?
Los estereotipos se transmiten y promueven por
diversas vías. Una de las más poderosas está en los
medios de comunicación. Al encender la televisión
o la radio, leer una revista o al navegar en Internet,
recibimos una serie de ideas e imágenes que si bien
pueden entretenernos, también pueden ejercer
GLOSARIO violencia sobre nosotras/os.
CA
CIA S IMBÓLI En términos del sociólogo Pierre Bourdieu, los
VIOLEN medios de comunicación y la publicidad ejercen
o por el
o fue ac uñad
Es te términ urdieu
y refuerzan una violencia simbólica, sutil. Eso
cés Pierre Bo
sociólogo fran da acción sucede porque nos presentan modelos de belleza,
enta de to
para dar cu ejercer éxito, masculinidad o femineidad que nos llevan a
if ic ada, para
racional, plan a o grupo
e una person pensar que nuestra forma de ser no necesariamente
dominio sobr se sienta
ural sin que
social o cult permit e
es lo suficientemente bella, exitosa, masculina o
atac ado. Es to
directamente femenina. Esto puede hacernos sentir muy mal sin ni
a relación de
an te ner, sutilmente, un .
m ualdad social siquiera darnos cuenta. Aceptar esta violencia puede
n y de desig
subordinació
incluso impulsarnos a orientar nuestra vida a tratar
de ser como los modelos sugeridos por televisión,
ES
ACTIVIDAD
o a adquirir hábitos y modas sin reparar en lo que
realmente podríamos querer.
Por ejemplo, esto sucede cuando asumimos

En pares
pasivamente en avisos publicitarios que la belleza
1. ¿Qué programas de televisión promueven ideas debe tener ciertas características y no otras al punto
prejuiciosas y estereotipadas de las personas? de creerlo y asumir eso como “normal”.
Justifiquen su respuesta.
2. ¿Cuál crees que es la consecuencia negativa En telenovelas y series se asienta la idea según la
que puede traer el consumo de este tipo de cual ciertos trabajos corresponden prioritariamente
programas específicamente? a personas de tales condiciones o características,
3. ¿Te parece posible que puedan plantearse etc. Estas ideas sutilmente invaden nuestra manera
programas de televisión, avisos publicitarios, de entender la sociedad y ponen límites a nuestros
series o novelas sin caer en estereotipos? Busca sueños: “Este trabajo podría gustarme, pero no es
algunos ejemplos. para alguien como yo”.
23
Z_3RO PAG 22-31(F2).indd 28 12/6/18 12:40 AM

Luchar contra los prejuicios y estereotipos

para una convivencia democrática
Luchar contra los prejuicios y estereotipos puede
ES
ACTIVIDAD
ser más fácil cuando se trata de interactuar con
las personas que tenemos cerca: podemos tender
puentes de empatía para conocerles, tal como hicimos
antes. Pero cuando la sociedad valida estereotipos,
En aquipo
por causa de los medios de comunicación y la
violencia simbólica que podrían ejercer, es difícil 1. Analicen el siguiente recuadro y respondan:
lidiar contra ellos porque desde muy pequeños
hemos aprendido a prejuzgar aquello que nos resulta jugar
p ued e
Creo que ere s
diferente, extraño o lejano. ¿Cómo lidiar entonces con Él n o or i a
muy lento
za na h así que no te
una sociedad que nos impide conocernos mejor? E re s cont rat amos
La respuesta es simple: exijamos una sociedad más

democrática, abierta a la diferencia, diversidad
y diálogo. La mejor forma de evitar prejuicios y
estereotipos es exigiendo espacios para conocernos
... muy
mejor, procurando no encerrarnos en nuestras Eres muy
aja
creencias subjetivas. A veces, acercarnos a preguntar pequeño j gordo...
Ja
cómo es tal persona, por qué cree en lo que cree y
por qué actúa como lo hace puede implicar un gran
cambio en nuestra convivencia. Aquí algunos consejos:
Sospecha de las generalizaciones burdas sobre pueblos

originarios, religiones, extranjeros, mujeres y hombres.
Lamentablemente, no solo encontramos esto en las redes el t a a ¿Q ué
sociales, sino que incluso estas las mencionan políticos ¡De v u ri da! e s e se
a
t u gu olor?
que supuestamente deberían representarnos. Cuando
reconozcas este estereotipo, no te quedes callado:
denuncia. Utiliza los medios que consideres pertinentes.
Conoce culturas diferentes y formas diferentes de vivir

la
cultura. Todas tienen elementos que nos pueden parec a. ¿Qué estereotipos identifican?
er
“extraños”, pero detrás de los cuales existen razones b. ¿Cuál de los estereotipos presentados les
lógicas e históricas; por ejemplo, la adaptación al lugar parece más vigente en la actualidad?,
en
el que se vive. Esos elementos pueden enriquecer nuest ¿por qué?
ra
manera de pensar o de vivir. c. ¿Qué acciones sugerirían para lidiar con
dichas situaciones?
que dediquen su vida a 2. Propongan actividades que se puedan realizar en
Busca a personas y grupos o
s y que luchen por un mund su institución educativa para actuar de manera
respetar derechos humano
n. concreta frente a los prejuicios y estereotipos.
más justo, sin discriminació
24
Z_3RO PAG 22-31(F2).indd 29 12/6/18 12:40 AM

ES
ACTIVIDAD
En aquipo
1. Reflexionen sobre la versión del siguiente texto de Victoria Santa Cruz.
Mira también en video:

¿SABÍAS QUE...? https://bit.ly/2dX4JQQ
Vic toria Santa

Cr uz Gamarra 2. ¿Creen que actualmente podrían ocurrir
(1922-2014), situaciones similares a la descrita en el poema?,
nacida en el
¿por qué?
dis t rit o de La
3. ¿Cuáles consideran que son los retos de la
Vic toria, en Lima,
fue exp on ent e del comunidad afroperuana actualmente? ¿Contra qué
ar te afroperuan o, estereotipos tienen que enfrentarse? ¿Cómo luchar
compositora, coreóg contra ellos?
rafa y
diseñadora. Fu ndó la
compañía 4. ¿Creen que ustedes también pueden ser víctimas
Teat ro y Da nza s Ne
gra s del Perú, de discriminación?, ¿por qué?
con la cual realizó var
ias giras a
nivel nacional e int ern
aci onal.
25
Z_3RO PAG 22-31(F2).indd 30 12/6/18 12:41 AM

COMPROBAMOS
LO QUE APRENDIMOS
1. Responde las siguientes preguntas.

a. ¿Qué podría ocurrir en un grupo si dejamos que los estereotipos y prejuicios prevalezcan? ¿Qué
podría ocurrir en el aula, en la institución educativa?, ¿y en la sociedad?
b. ¿Cómo podemos superar los estereotipos y prejuicios? Elige dos estereotipos que consideras
que están muy presentes en tu grupo o comunidad y plantea ideas concretas para no dejarte
influenciar por ellos.
c. ¿Cuáles son las fortalezas que ves en tus compañeras y compañeros y que pueden ayudarte a
cuestionar y no dejarte influenciar por los estereotipos?
d. ¿Qué actitudes, comportamientos y palabras podrías empezar a asumir para convertirte en
alguien que cuestiona y rompe prejuicios y estereotipos?
2. ¿Qué le dirías a una persona que ha sufrido algún tipo de prejuicio o estereotipo de cualquier índole,
ya sea por su imagen corporal, su condición económica, sexo, género, religión, edad, etc.? Escríbele
una breve carta.
3. ¿Qué retos podrían asumir en tu aula para comenzar a desafiar y romper los prejuicios y estereotipos
que existan entre ustedes?
REFLEXIONO
s
¿Qué cambios importante
¿Qué situaciones y cer en mi vida,
¿Qué prejuicios y podría ha
actividades me doy en mi manera de
estereotipos me cuenta que alimentan mi
s
relacionarme,
he dado cuenta prejuicio s y estereotipos?
en mi manera de
que tengo hacia ¿Cómo puedo hacer para hablar de otras
personas y que esto no suceda?
grupos? ¿Cómo personas, etc., para ser
me he sentido al una persona con menos
darme cuenta de prejuicios y estereotipos?
eso?
26
Z_3RO PAG 22-31(F2).indd 31 12/6/18 12:41 AM

Aprendemos a manejar
FICHA
nuestras emociones con
3 empatía y asertividad

s entrenaremos en el
A lo largo de esta ficha, no poder
tras emociones, para así
reconocimiento de nues ua da me nte.
manejarlas adec
entenderlas, valorarlas y es pa ra
onar dichas emocion
Seremos capaces de gesti bie ne sta r
n que incida en nuestro
una adecuada regulació sadas en el
establecer relaciones ba
emocional, con el fin de diá logo asertivo.
respeto, la empatía y el
Una fiesta y muchas emociones
A Julián le encanta dibujar y, ahora que participará en un

concurso, dedica buena parte de los recreos a practicar. Antes,
Mario compartía mucho de ese tiempo con Julián, así que
últimamente se han ido distanciando.
Sin embargo, hoy Julián se acercó un momento al grupo de chicos

de su salón para participar de la conversación. El sábado será la
fiesta de quince años de Patty y los chicos hablaban de eso:
Yo pensé que no ibas a fiestas... Como

siempre andas ahí todo tranquilito dibujando,
¿Qué les parece si nos ja, ja, ja... Parece que me equivoqué. Así
reunimos antes, para que vas a ir a la fiesta. Mmm..., ¿no será
entrar juntos a la fiesta? Chicos, que Patty te gusta? ¡Oye, ja, ja, ja... hasta
¿dónde se van rojo te has puesto... ja, ja, vas a ir, mmm... Julián se enojó
Sí, ¿qué tal en tanto que intent
a reunir, para ¿será que Patty te gusta? Ja, ja, ja... golpear a Mario ó
la tienda de , quien lo esqu
alcanzarlos? demás empeza iv ó. Lo s
la esquina? ron a “meter ca
ndela”:
“¡Uy, uy! ¡No m
e dejo! ¡Bronca,
bronca!”. Mario
siguió burlánd
él, mientras lo ose de
retaba. Los ánim
fueron caldeand os se
o e intercambi
algunos golpes aron
, cuando de pr
acercó un prof onto se
esor y detuvo la
pelea.
Todos los invo
lucrados recibi
una nota para eron
asistir a una re
en la subdirecc un ión
ión con su tuto
sus caras al fin r. Po r
al del día, resu
ltaba
evidente su preo
cupación.
27
Z_3RO PAG 32-43(F3).indd 32 12/5/18 7:13 PM

Ficha 3. Aprendemos a manejar nuestras emociones con empatía y asertividad
la institución educativa,
Ya en su casa, intentando olvidar lo sucedido en
le cuenta a su mamá sobre la fiesta de Patty.
¿Este sábado? Imposible.

Mamá, ¿te acuerdas de
Tenemos una fiesta en casa
Patty? ¿De la Primaria? El
de la tía María, así que no.
sábado es su fiesta de quince
años. Puedo ir, ¿verdad?
¡No, mamá!,
¿por qué?
Julián empieza a sentir rab

ia e impotencia.
Hoy ha tenido un día co
mplicado.
Se siente frustrado, triste,
tiene ganas de llorar, pe
quiere que lo vean. Se va ro no
rápido a su cuarto, tira la
se echa en su cama… y pu erta,
se pone a llorar. Después
de un
rato, se acuerda de la no
ta de la subdirección.
¿Qué hacer?, ¿cómo conta
rlo? Coge su cuaderno
y su lápiz y empieza a dib
ujar.
ept
Conc claos
N
ve
¿Qué opinas de las reacciones de ACIÓ L
L NA EMPATÍA
GU
Julián?, ¿son justificadas? ¿Cómo RE OCIO
EM COMUNICACIÓN
habrías reaccionado? ASERTIVA
¿Qué emociones reconoces en este
relato?
¿Cuáles pueden ser las consecuencias
de reaccionar violentamente?
28
Z_3RO PAG 32-43(F3).indd 33 12/11/18 8:24 AM

APRENDEMOS
¿Soy capaz de reconocer
mis emociones?
En el caso de Julián, vemos que tiene una reacción de rabia, causada por el
enojo provocado por los comentarios de Mario. Todos hemos experimentado
eso alguna vez, ya sea como una sensación fugaz o intensa.
Percibir emociones, en ese sentido, es algo normal y, en buena cuenta, nos hemos
acostumbrado a ellas. Sin embargo, las emociones pueden jugar a nuestro
favor o en contra. Por ejemplo, sentir mucha rabia, contenerla o ser propensos
a reaccionar de forma irascible puede causar daño, pues sube nuestra presión
cardiaca. Esto viene acompañado con la producción de una hormona llamada
cortisol, que mantiene a nuestro cuerpo en constante estado de alerta.
Lo “bueno” o “malo” surge de cómo gestionamos esta emoción. En tal sentido,

no debemos dejarnos llevar por nuestras emociones: más bien, debemos
reconocerlas, saber en qué momentos somos más propensas/os a sentirlas y qué
consecuencias generan. ¿Ayuda o no a mis relaciones interpersonales? ¿Favorece
o no a mi salud física y mental?
Entonces, ¿qué son las emociones?

Las emociones son estados afectivos que se presentan como reacción ante una
situación específica que las estimula. Las emociones se caracterizan por ser…
Temporales Breves De distinto grado de intensidad
Podemos reconocer las emociones porque...
Se expresan a través de reacciones Se evidencian mediante expresiones faciales

fisiológicas, tales como, la sudoración, universales, como la sonrisa, el llanto, el grito, además
resequedad en la boca, aceleración del de otras características del lenguaje corporal: extender
ritmo cardiaco o respiratorio, entre otros. los brazos arriba, replegarse, levantar la barbilla, etc.
Ante una misma emoción, pueden existir diferentes formas de actuar; es decir, dos
personas distintas pueden sentir alegría o cólera pero demostrarlo de diferente
manera. La forma en que reaccionen dependerá de muchos factores, entre los
cuales están la experiencia y el aprendizaje. A veces, desde pequeñas/os, nos
condicionan a mostrar ciertas emociones y a contener otras, por nuestra condición
de ser mujer u hombre, lo cual no favorece nuestro desarrollo emocional.
29
Z_3RO PAG 32-43(F3).indd 34 12/5/18 7:13 PM

Manejando emociones a nuestro ¿SABÍAS QUE...?
favor: ¡reconoce tus emociones! L a relació

e nt re em
n
o ción y
salu d e s c
ada ve z
El primer paso para manejar nuestras emociones es reconocerlas e identificar de qué más evid e
nte. L a s
manera se presentan en nosotras/os. Esto nos permitirá aspirar a cumplir el segundo: inve s t igac
io n e s h a n
d emos t ra
aprender a manejarlas, lo cual se vincula con la autorregulación emocional. do cómo
emo ci o n e la s
s n egat iv
co nt rib uy a s
Regular las emociones no es lo mismo que reprimirlas. La represión no es en a
disminuir
la s
saludable, pues puede causarnos daño a nosotras/os mismas/os o a quienes d e fe nsa s
d el si s tem
nos rodean. Lo que debemos procurar es dedicar un tiempo a reflexionar sobre inmu nit a a
rio y, p or
nuestras propias emociones, observar la situación en perspectiva y tratar de lo ta nto,
predisp o n
a co nt raer en
construir espacios más saludables para evitar caer en el descontrol.
e nfer med
ad e s. E n
c ambio, la
Para aprender a manejar nuestras emociones, empezaremos identificando qué s emo ci o n
p osi t iva s es
ge n era n
nos sucede cuando estas se desbordan. Para ello, lo primero será responder el e fect o
op ue s to y
algunas preguntas y, en ese proceso, intentar construir una breve narración, una p ued e n fu
nci o nar
historia reflexiva sobre ti misma o mismo. como u na
salu dable
e s t rategia
de
preve nción
.
ACTIVIDAD
Tomado de
:
ht tps://bit.
ly/2JV WAuQ
Individual
Describe una situación en la que sentiste un descontrol de emociones que pudo derivar en una reacción violenta.
Luego, en tu cuaderno, completa un cuadro como el siguiente:
Respuesta
Preguntas para la reflexión
situación recurrente?
¿Cuál fue la situación en que se manifestó esa emoción? ¿Es una
¿Por qué crees que lo es?
eron? Menciona las
¿Cuál fue la emoción que se desbordó? ¿Quién o quiénes la padeci
iones faciales y
señales que nos permiten identificarla (reacciones corporales, expres
gestos, pensamientos y palabras, acciones, etc.).
de relaciones
¿Cuáles fueron las consecuencias (tanto en términos de metas como
interpersonales)?
lo que detonó la
Analicemos: ¿cuál fue el detonante?, ¿qué crees que fue exactamente
reacción emocional desbor dada?
mente de quien tuvo
Analicemos: ¿qué pasó por tu mente o qué crees que pasó por la
¿Cómo interpretaste o cómo crees que interpretó
la reacción emocional desbordada?
esa persona el detonante?
es? ¿Alguien
¿Todas/os las/os testigas/os tuvieron reacciones desbordadas o similar
hizo algo fuera de lo común? ¿A qué podría debers e las diferencias?
pueda estar
¿Reconoces alguna idea, creencia, estereotipo o inseguridad que
ón de desbor de de emocio nes?
llevándote a ti o a otra persona a una situaci
s hacer tú o la
Tomando en cuenta cómo se sintieron todas las personas, ¿qué podría
ón de maner a satisfactoria?
persona cuya emoción se desbordó para resolver la situaci
30
Z_3RO PAG 32-43(F3).indd 35 12/5/18 7:13 PM

¡Volvamos a la historia!
cuarto. Lo
de la tienda y fue a buscarlo a su
La mamá de Julián se desocupó nte cómo le fue en
ndo callado, y le pidió que le cue
encontró casi a oscuras, dibuja resa ndo su cólera
o lo que le había ocurrido, exp
el colegio. Él le fue narrando tod Tam bié n le explicó la
nota de la subdirección.
por las burlas de Mario y por la de qui nce año s de Pat ty.
er ir a la fiesta
impotencia que sentía por no pod
Luego, refiriéndose
por no considerar sus intereses.
La mamá de Julián se disculpó me ar y dicen
personas no saben cómo bro
a Mario, le explicó que a veces las jarn os o
sin pensar que pueden eno
ideas equivocadas u ofensivas,
nos otro s manejar la reacción para no
herirnos, pero que está en
nas relaciones con las otras
generar violencia y mantener bue
por qué se enojó tanto con lo
personas. Le preguntó entonces
que le gustaba Patty? Y si así
que dijo Mario, ¿acaso era verdad
? Finalmente le dijo: “Tienes
fuera, ¿qué de malo habría en ello
des estar así, no te sentirás
que hablar con él, Julián, no pue
o”.
bien si mantienes ese sentimient
ES
ACTIVIDAD
Individual
Es importante reconocer que, dentro de todo, la actitud de Julián luego de su
Reflexiona y escribe violenta reacción expresa sus sentimientos de frustración y llora (aunque con
tus respuestas. cierta represión y vergüenza). El tiempo dedicado a expresar sus emociones,
a. ¿Sueles conversar por ejemplo, pudo haberse canalizado en pensar cómo vengarse de Mario. Pero,
luego de haber yendo más allá, Julián aprovechó la oportunidad que le ofreció su mamá para
tenido algún conversar: fue transparente y le contó lo que pasó y lo que sentía.
desborde
emocional?, Esta predisposición para conversar, para intercambiar puntos de vista, es
¿por qué? Si lo fundamental luego de haber reconocido nuestras emociones. ¿Acaso no
haces, ¿qué sueles podríamos estarnos equivocando al reaccionar como lo hacemos? Conversar con
expresar?, ¿qué honestidad con personas de confianza es un acto de humildad, un reconocimiento
sueles reprimir o de nuestras limitaciones. Del mismo modo actuó la mamá cuando se disculpó
guardar para ti? con su hijo.
b. ¿Qué ideas,
creencias o Así, además de una lección de humildad, la mamá de Julián dio muestras de su
sentimientos empatía mediante el diálogo. Animó a su hijo a que se ponga del lugar de Mario:
podrían reducir en ¿acaso este último tenía la intención de ofender gratuitamente? ¿Qué pasaría si a
nosotras/os el deseo Mario le atrae Patty y le cuesta lidiar con la posibilidad de que también le guste a
de conversar con Julián? ¿O será que Julián quiere retomar contacto luego de haberse distanciado
otras personas sobre y no sabe cómo hacerlo? ¡Hay tantas posibilidades! Es probable que la mamá de
nuestras emociones?
Julián no haya pensado en todas ellas, pero ¿por qué no empezar por ponernos
Piensa qué harías
en el lugar del otro?
para empezar.
31
Z_3RO PAG 32-43(F3).indd 36 12/5/18 7:13 PM

La empatía como habilidad social:

¡disposición para el diálogo!
Un mecanismo rápido para defendernos de las
emociones que nos desbordan es el atribuir
interpretaciones fijas sobre lo sucedido, quedarnos
con esa idea y luego seguir como si no hubiese
ocurrido nada. Esto puede generar una sensación
ficticia de que se “voltea la página” y que el problema
ya no existe. Pero si nos quedamos con una idea rígida
y no conversamos sobre lo sucedido, repetiremos el
mismo comportamiento al mínimo problema con la
persona en conflicto. Julián puede decirse para sus
adentros: “Recibiré una sanción, me disculparé…,
pero ese Mario ya sabe que si vuelve a hacerme lo
mismo recibirá su merecido”. Esto solo expresa su GLOSARIO
voluntad de mantener consigo el recurso de usar
la violencia y predisponerse al desborde de sus EMPATÍA
emociones. Es la capaci
dad cognit iv
percibir, reco a o emot iva
no cer, asimila de
Por ello, la empatía es un recurso fundamental (e n un co nt r y compren de
exto común r
para romper con ciclos de resentimiento y posibles ) lo que ot ro
podría es tar ser
sint ie ndo. Ta
co nsid erar se mbién pued e
desbordes emocionales. La empatía es mucho más como un se nt
querer invo imie nt o de
que una habilidad: es una predisposición actitudinal lucrar se en
un problema la re so lución de
cuan do una
que debemos practicar para poder tomar perspectiva persona se ve
cuando ciertas emociones empiezan a nublar afec tada.
Sánche z-Q ueija,
I., Oliva, A. y
y co nduc ta Parra, Á. (20
nuestro juicio. La empatía, en ese sentido, es un proso cial du
ra nt e la ad 06). Empatía
ole sce ncia. Re
de Psicología vis ta
So cial, 21(3),
sentimiento complejo y de múltiples dimensiones. 259-271.
Por una parte, presenta una dimensión emocional o

instintiva, vinculada a la compasión, la preocupación
o la indignación; y, por otra, una cognitiva: forzarse
ACTIVIDAD
a ponerse en el lugar del otro, observar la situación
desde distintas perspectivas, aunque predomine, por
ejemplo, un sentimiento de odio y rencor.
Individual
La empatía, en cualquier caso, implica un esfuerzo por
Reflexiona y escribe tus respuestas en tu cuaderno.
suspender, aunque fuera por un momento, aquello que
a. ¿Cómo Julián podría demostrar empatía frente
nos mantiene ensimismados, encerrados en nosotras/os
a lo sucedido con Mario?, ¿qué acciones serían
mismas/os. Sea por reacción espontánea o por esfuerzo necesarias para romper con la predisposición al
racional, la empatía es un mecanismo, una capacidad, un desborde emocional?
sentimiento que nos impulsa a pensar que nosotras/os b. ¿Cómo se expresa la empatía en tu caso?, ¿tienes
no somos ni seremos dueñas/os de la verdad, ni siquiera mayor disposición a una empatía emocional o
de los sentimientos que creemos que nos pertenecen. cognitiva?, ¿a qué crees que se debe?
32
Z_3RO PAG 32-43(F3).indd 37 12/5/18 7:13 PM

sus
Ucayali, vive con su tía, su tío y
Mario, un chico proveniente de peq ueñ as
. Sus padres y hermanas
perros, a los cuales quiere mucho . Tod a la fam ilia
tienen un negocio
se quedaron en su tierra, donde la
quiere que Mario vay a ada ptá ndose a Lima y que, al terminar
res. Él los extr aña mu cho .
s superio
secundaria, empiece sus estudio le gus ta
perros, se siente triste. No
Por la noche, estando junto a sus
gio y me nos con Julián, que le parece un
andarse peleando en el cole ”,
para arreglar las cosas con Julián?
buen amigo. “¿Qué puedo hacer iera que me gus tan mu cho
… ¡Si sup
se pregunta. “No debí decirle eso lá gane el concurso”.
sus dibujos! Son muy buenos... oja
tivas para superar lo que pasó con
Mario piensa en distintas alterna rio
hacer, busca a un amigo del bar
Julián. Como no sabe bien qué un favo r: mir a, aye r me he
“Oye,
con el que tiene cierta confianza: qui en me he dist anc iad o
alguien con
peleado con un amigo, bueno, rea ccio né de
una chica, Patty, y
un poco… Resulta que me gusta
que cre o que a mi pata también le gusta”.
forma inmadura por ado
n inmaduro eres. Además, cuid
El amigo le responde: “Causa, bie ma chis ta. Tot al, ¿sa bes qué es
no sea s
con ver a la chica como trofeo: por ella , no
, preocúpate de verdad
lo que ella quiere? Si te interesa .
por dem ost rar que eres chévere”. Julián recapacitó
lar con Jul ián ma ñan a.
“Tienes razón. Veré de hab ”.
Le diré que yo estaba equivocado
Mario actuó de forma inmadura, pero no tuvo intención de querer ofender a

Julián. Era una forma de llamar la atención porque se sentía inseguro frente a
él. En vez de pensar realmente en la chica que le gusta, Mario quiso expresar
GLOSARIO que podía llamar su atención, aunque fuera indirectamente, como una persona
bravucona. Esto debería llevarnos a reflexionar, como lo hizo el amigo de Mario,
si en el fondo no estamos siendo víctimas de ideas, de prejuicios o estereotipos
O
MACHISM
que distorsionan nuestras interacciones. Pelearse por una chica (o por un chico)
es un acto de profundo egoísmo y expresa falta real de interés por quien uno
Es una id eo dice querer.
logía
que engloba
el co njunto ¿Qué tan machista podría ser nuestra sociedad como para considerar como
de ac t it ud es
, trofeos a las chicas? Si llegamos a comprender que los problemas no solo son
co nduc ta s,
prác t ic as so individuales, sino también sociales, podremos pensar en encaminarnos no solo
cial es
y cree ncia s hacia una mayor estabilidad emocional, sino sobre todo a una convivencia
que
expresan de
spreci o, mucho más sana, democrática e igualitaria. A veces las ideologías —un conjunto
cosif ic ación
o articulado de ideas y creencias— pueden orientarnos a actuar de forma violenta
invi sibilización
de sin percatarnos.
la mujer co
mo
suje to en cu
alquier
co nt exto cu Mario ahora sabe lo que estaba escondido detrás del conflicto con Julián, y por
lt ural
posible. ello tiene una misión: ver el mejor momento para conversar con él y poner todo
de sí para empezar una forma distinta de interactuar. ¡Quizá incluso sea posible
retomar la vieja amistad!
33
12/5/18 7:13 PM
La asertividad como habilidad social:

¡iniciativa para el diálogo!
Como vimos con el caso de Mario, y antes con Julián, es importante reconocer que existe una interacción
continua entre emoción, pensamiento y acción. Las emociones influyen en lo que pensamos y en lo que
hacemos, pero también las creencias, ideas que llevamos con nosotras/os. Reconocer todo ello, ejerciendo
críticamente nuestra razón para orientar mejor nuestras emociones es un gran avance para romper con ciclos
de violencia y restaurar relaciones amicales que podrían echarse a perder.
Cuando articulamos nuestros sentimientos subjetivos o individuales con la finalidad de restituir nuestras
interacciones o relaciones con las demás personas, como le pasó a Mario, nos vemos en la predisposición de
consolidar habilidades socioemocionales complejas, como la empatía y la asertividad.
¿Qué es la asertividad? GLOSARIO

Una de las habilidades sociales a la que podemos recurrir para expresar nuestras
emociones y sentimientos es la asertividad o la comunicación asertiva. Esta
ACIÓN
nos permitirá expresar lo que realmente queremos sin la presión del grupo, y con COMUNIC RT IVA
ello ayuda a fortalecer las relaciones con otras personas y a prevenir situaciones ASE
cir
de violencia. Capacidad de de
lo que se cr ee,
nt e de
La comunicación asertiva es mucho más que solo mostrar disposición a dialogar: pie nsa y sie
ma nera dir ec ta
es comprometerse con una situación reconociendo distintos factores que podrían en el
y clara ,
afectar la comprensión de lo que uno quiere decir y hacer. La asertividad no solo or t un o
mome nt o op
expresaría la buena intención de Mario de disculparse: se evidencia cuando Mario y a la pe rs on a
in dic ada, sin ser

realiza adecuadamente la acción de disculparse. ¿De qué serviría reconocer todo
arla.
lo que reconoció Mario si es que al final se acerca a agre sivo o at ac
Julián para decirle: “Todo bien, disculpa si te ofendí”,

y solo le estrecha la mano? La asertividad implicaría
una actitud mucho más firme, honesta, transparente. ACTIVIDAD
Julián también tendría que explicar su posición inicial,
lo que le movió a actuar como lo hizo y expresarle su
intención de no repetir a futuro esa reacción. En equipo
Por ello, la comunicación asertiva es una habilidad 1. ¿Pueden reconocer qué ideologías, ideas o
compleja que no se logra tan fácilmente. Implica creencias podrían estar impidiendo que actúen
reconocer causas, pensar en consecuencias y tener con empatía y asertividad?
el valor de abrir nuestros sentimientos frente a otro. 2. Imaginen que en su aula ocurre una situación
Reconocer la necesidad de ser asertivos y progresar de conflicto parecida a la de Julián. ¿Cómo
poco a poco en ese sentido es una gran medida actuarían para resolverla?, ¿qué dirían?
3. Elaboren un diálogo asertivo para que Julián
para restaurar nuestras relaciones interpersonales.
y Mario resuelvan su problema, proponiendo
¡Anímate!
las palabras que cada uno podría usar. Luego,
compártanlo en el aula.
34
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¿Qué favorece el desarrollo

de habilidades socioemocionales?
Ahora, antes de terminar, revisemos aquello que favorece el desarrollo de habilidades socioemocionales
como la empatía y la asertividad. Mira los pasos que presentamos y, en cada uno de ellos, pregúntate: ¿cómo
puedo lograrlo?, ¿qué necesito cuestionar?, ¿qué quiero cambiar?
Establecer Tomar
Entender y Establecer y Sentir y mostrar
y mantener decisiones
manejar las alcanzar metas empatía hacia las
relaciones responsablemente
emociones positivas demás personas
positivas
• Existe una interrelación continua entre emoción, pensa

miento y acción.
• Si estamos conscientes de las interacciones antes menc
ionadas, nos será
más sencillo aprender a autorregular nuestras emociones
y superar los
conflictos o resolverlos de manera positiva.
• Las emociones juegan un papel fundamental en nuest
ras relaciones, y es tan
importante aprender a reconocer nuestras propias emoc
iones como también
las de las y los demás.
ACTIVIDAD
Individual
Lee el cuadro. Luego, recuerda episodios de tu vida en que hayas sentido dos de las emociones expuestas. Expresa
cuáles fueron tus impresiones iniciales y, a continuación, piensa y escribe qué habría sucedido si razonabas con
empatía y si actuabas con asertividad. ¡Haz el compromiso de hacer esto cada vez que lo consideres necesario!
Emociones Impresiones iniciales Razonando con empatía Actuando con asertividad

Ira
Miedo
Ansiedad
Tristeza
Vergüenza
Alegría
Frustración
Euforia
Sorpresa
35
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COMPROBAMOS
LO QUE APRENDIMOS
1. Realiza las siguientes actividades:

a. ¿Cómo puede actuar Julián para conseguir manejar sus emociones? ¿Qué acciones le
propondrías?, ¿por qué?
b. ¿Crees que existen emociones que se deben demostrar más que otras?, ¿por qué? ¿Cómo
puede afectarnos el reprimir nuestras emociones?
c. ¿Cómo pueden afectar las emociones nuestras relaciones con otras personas?
d. ¿Qué acciones nos pueden ayudar a manejar las emociones?
e. ¿Qué opinas de la frase: “Los hombres no lloran”? ¿Qué pasa si aceptamos esta idea como
cierta?
f. ¿Cómo podemos actuar si se presenta en nuestro salón una reacción violenta entre dos
compañeras o compañeros?
Volviendo a la historia inicial
2. ¿Qué opinas de las reacciones de Julián?, ¿son justificadas?, ¿cómo habrías reaccionado tú?
3. ¿Cuál habría sido una reacción más saludable ante esa situación?
4. ¿Qué opinas de la actitud de los compañeros?, ¿por qué?, ¿cómo habrías actuado tú?
5. ¿Qué emociones reconociste en este relato?
6. ¿Qué consecuencias pueden generarse en nuestras relaciones con las demás personas cuando
se reacciona de forma violenta?
REFLEXIONO
¿Cómo puede
¿Cuál es la
¿Cómo me he sentido actividad
servirme
¿He aprendido
al trabajar este tema?, que más
lo que he
nuevas técnicas
¿me ha ayudado a me gustó?,
aprendido?
o ideas al
conocerme mejor?, ¿he ¿qué he
trabajar esta
podido aclarar algunas aprendido al
ficha?, ¿cuáles?
dudas?, ¿cuáles?
desarrollarla?
36
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s c e n c ia y e m ociones acepten,
le
Identidadún, icaasdyoespeciales. Y a todas yetoeldolospanortsegudestqua que see noamos primero
s
rsonas somos os qu
Todas las pe veces olvidam os como somos.
. Si n em ba rgo, muchas y acep ta rn
valoren y am
en nocernos
capaces de co
rmita sentir
a au to es tima que le pe
do tiene un poseen una
N o todo el mun Hay quienes
Fich a 1.
o n a seguridad y co
nfianz a si em pr e.
s comentarios
o críticas, com
o
Soy un a p e r s uy se ns ib le a lo
toestima. Si bi en se pu ede
autoestima m un a ba ja au no s di ficulta
o s a desarrollado collo que
va li qu ie ne s ha n
la, una autoes
tima ba ja es un es
En cambio,
trabajar en el cu al id ad es y virtudes. en
iento de nues
tr as que consiste
el reconocim e es un pu nt o de partida m bi én co n
ma saludabl , pero ta
una autoesti n vi rtud es y cualidades n so y.
mo soy, co quie
aceptarme co rman parte de
ctos y lim ita ciones que fo ec ue nc ia , es fuente de
los defe n mayor fr .
ct os qu e, co im agen corporal
Uno de los as
pe
ol es ce nc ia , es la propia es fá ci l ca er
insatisfacción
en la ad
ed io s de co municación, ct iv os
sm atra
enudo por lo r atractivas o
Influidos a m e la ún ic a forma de se s pl an tean
de qu ísticas qu e no
en la creencia ca ra ct er es
n una seri e de ienan. Au ue nq
es cumplir co m un ic ac ió n y que nos al de be en trar en
en los medio
s de co
er se bi en ”, ello jamás esgo
dable querer
“v n, poner en ri
natural y salu ne s so m os ni, menos aú
con quie
contradicción
nuestra sa lu d.
me gustan
de m is ha bi lidades que no es mi
ad y uál
mi personalid é será eso? ¿C
en te o ha y aspectos de i ap ar ie nc ia física? ¿Por qu
rme plen am po y m diaria?
¿Creo acepta e con mi cuer nes de la vida
¿Q ué ta nto estoy conform ra en fren ta r las situacio
tanto? rtaleza pa
o, mi mayor fo
mayor recurs
Ficha 2. prejuicios
Estereotipos,ión
y discriminac presenta entr
e
go qu e co n frecuencia se nd em os a
Al cios: te
son los prejui os
las personas n no co no ce m
rsonas que aú a
asumir que pe po co so n de determinad
ce m os m uy vu el ve n
o cono os se
do los prejuici
manera. Cuan os en la soci
ed ad so br e
qu e cree m os
“verdades” los llamam
de personas,
ciertos grupos so s, no nos dejan
te re ot ip os . En ambos ca y los demás
es conocer a las idad.
s de divers
su
y enriquecerno
37
Z_3RO PAG 32-43(F3).indd 42 12/5/18 7:14 PM

Los medios de comu

nicación influyen mu
nacionalidades, clase cho en los estereotip
s sociales, etnias, rel os que adquirimos so
mensajes sobre los rol igiones, etc. Son parti bre
es de hombres y mu cularmente fuertes su
atentan contra nues jeres, al imponernos lím s
tra genuinidad y rea ites y parámetros qu
lización plena. e
¿Cuándo me ha suce
dido pensar que una
descubrir que me ha persona era de una
bía equivocado? ¿Hac manera y, con el tiemp
algunos prejuicios o ia qué grupo humano o,
estereotipos que vie me doy cuenta de qu
me afectan a mí y me ne n de mi crianza o mi so e tengo
hacen sentir mal o me ciedad? ¿Qué estereo
limitan para hacer cie tipos
rtas cosas que me gu
staría?
Ficha 3.
Aprendemos a manejar
nuestras emociones co
empatía y asertividad n
Otra forma de valorarn

os a nosotras/os
mismas/os es recon
ociendo nuestras
emociones y aprendie
ndo a regularlas.
Muchas veces nos en
contramos con
situaciones demand En ese sentido, se ab
antes y complejas re la posibilidad de ac
que parecieran invita con empatía: poniénd tuar
rnos a reaccionar onos en el lugar de otr
impulsivamente. A pe otro. Esta actitud de au
sar de ello, como tender hacia la comp
vimos, nunca es tarde de las y los demás se rensión
para reflexionar complementa con la
y dialogar sobre lo su asertividad. Esta es la
cedido con capacidad de decir lo
personas de confian se cree, piensa y siente que
za. Esto no solo de manera directa y
nos ayuda a tener un en el momento oport clara,
a visión más uno y a la persona ind
clara de lo sucedido, sin ser agresivo y sin icada,
sino que también atacar. Como vimos,
podemos poner en pe una práctica que debe esta es
rspectiva nuestra mos fortalecer a lo lar
posición y ser más au go de
tocríticos.
la vida.
¿Qué situaciones co
nsidero que me retan
casos considero que para actuar con empa
me cuesta cambiar? tía y asertividad? ¿E
¿Qué pasos podré tom n qué
ar de ahora en adela
nte?
Si aceptamos y resp
con nuestras amigas et amos quiénes somos,
y tenemos la mism
ayudándonos mutuamenamigos, nos estaremos fortaleciendo ena actitud en relación
y
te en nuestro camino nuestra identidad y
de desarrollo y realiza
ción personal.
38
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Capítulo 2. Empatía y manejo de conflictos
CAPÍTULO 2
E M PATÍA Y M A N E JO D E
CONFLICTOS
encial
on es in te rp er so na les son una parte es
Las relaci construcción de nu
estra
es tr a vi da y de la
de nu s forman
da d. N ue st ra in te racción con quiene ión
identi
, gr up os de am ig as y amigos, instituc
milia
parte de nuestra fa co nt rib uy e a nu estro desarrollo.
id ad
educativa y comun
rt al ec er la s ha bi lidades sociales que
te fo
Por ello, es importan , de la m an er a m ás saludable, estas
cultivar
necesitamos para n lid er az go y con criterio moral
es
ar co
relaciones. Así, actu gr ad ua l de nu estra autonomía pa
ra
truc ci ón
resultado de la cons ac tu ar au tó nomo implica aprend
er
Es te
una cultura de paz. s co nf lic to s que forman part
e de
io na r lo
a entender y gest s de m ás personas. Esto just
ifica la
n co n la
nuestra interacció ot ro s tipos de conflictos,
quizá más
ce r có m o ones de
necesidad de cono id en ti fi ca r, esconden situaci
ile s de
sutiles y más di fíc
r en di sc rim in ac ión. Esta última,
desembo ca
prejuicio y pueden so ci al, una actitud de
violencia no
pr ob le m a
constituye un
en , sin o ta m bi én contra quienes la
s la su fr
solo contra quiene in fl ui rá di re ct amente en nuestr
o
r es to
ejercen. Comprende iento y maduración.
proceso de crecim
39
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Ficha 4. ¿Cómo lidiar con la presión de grupo?
Ficha 6
Ficha 4 os la
Ficha 5 Enfrentem n
ció
¿Cómo lidiar discrimina
con la presión Ante los conflictos, en el Perú
de grupo? pienso en alternativas
de solución
40
Z_3RO PAG 44-55(F4).indd 45 12/5/18 7:29 PM

¿Cómo lidiar
con la presión
FICHA
4 de grupo?
¿Qué vamos a aprender? en la
s parte de grupos, ya sea
Todas las personas somo . Pe rte ne cer
la vecindad o en el barrio
institución educativa, en rgo , mu ch as
es bu en o pa ra nu estro desarrollo; sin emba
a gru po s n en osell
ortam ien tos , ide as , rut inas, etc., que predomina
veces los comp entre
yu nti va s. En es tas cir cu nstancias, debemos optar
nos conducen a dis po,
pro pio cri ter io o segu ir lo que dice nuestro gru
actuar conforme nuestro de acuerdo con su decis
ión.
aun cuando no estemos
de identificar
es ta fic ha , rec on oceremos la importancia
A lo lar go de portancia de
s de pre sió n gru pa l para comprender la im
y analizar situacio ne reconocer
es crí tic as co n au ton omía. Esto nos desafía a llar
desarrollar posicion co s en co nte xtos de violencia y desarro
nc ipi os éti
cuáles son nuestros pri actuar en coherencia co
n dichos principios.
ivi da d pa ra
resilie nc ia y as ert lecer relaciones
nc ia de ell o, seremos capaces de estab
Como co ns ec ue tuo y la igualdad.
basadas en el respeto mu
Cuando todo se
sale de control
Pronto serán la
s Olimpiadas in
por las compete terescolares y ha
ncias con las in y gran expectat
stituciones educ iva
ativas cercanas
En la institución .
educativa de Lo
organizando pa la, se están
ra las compete
delegadas y el nc ias. Las
delegado de la
pusieron de ac s tr es secciones se
uerdo para form
empezar cuan ar sus equipos y
to antes a entr
de ganar a sus en ar con el objetivo
rivales.
“José, Alejandr
o y Carlos corren
bien y podrían muy
representarnos
atletismo”, dijo en
la delegada de o
3. A.
“Y mis compañe
ras de salón so
súper buenas n
en vóley y pued
preparar a otra en
s chicas”, dijo la
delegada de 3.o
B.
41
Z_3RO PAG 44-55(F4).indd 46 12/5/18 7:29 PM

cos que juegan

“También hay un grupo de chi bres”, agregó.
un equipo de vóley para hom
bien, a ver si logramos armar
peonamos”,
mejores en fútbol. Fijo que cam
“Ojalá… En el C tenemos a los
dijo el delegado de 3. C.
o
de ganar por
mucho entusiasmo y deseos
Las olimpiadas iniciaron con
parte de los equipos.
rival,
quería bajar la moral al equipo
Durante un partido, Lola, que nsajes:
moviendo los siguientes me
comenzó a dirigir la barra pro
“Jamás, jamás, “El que no salta
“Porom pom pom, es una chica.
porom pom pom, jamás tendrán estadio,
serán arrendatarios, El que no salta
el que no salta es una chica”.
es un chico mandilón". igual que don Ramón”.
redes
a, que maneja muy bien las
Luego de perder el partido, Lol a
s y colgar videos y entradas par
sociales, decide crear meme su triunfo.
cativa rival y así desmerecer
burlarse de la institución edu
s de
venció a sus amigas y amigo
Por su popularidad, Lola con yor ía de sus
es y crear otros. La ma
difundir sus mensajes por red erdo
que otros no estaban de acu
amigas y amigos la siguen, aun
otra institución educativa.
pues tenían amistades en la
o manifestaron su
De cualquier manera, tampoc
silencio, pues no
posición y permanecieron en
to.
querían quedar mal con el res
¿Qué podría motivar a Lola a actuar

de esa manera?, ¿por qué?
ept
¿Por qué algunos apoyaron a Lola y
Conc claos
otros optaron por quedarse callados? ,
CIA D
ve
¿A quiénes afecta la actitud de Lola?, IE N A CONVIVENCIA
SIL VID
¿de qué forma? RE ERTI DE Y CULTURA
AS SIÓN DE PAZ
¿Tú seguirías a Lola?, ¿por qué? E
PR UPO REFLEXIÓN
GR
¿Por qué desarrollar una posición ÉTICA
propia frente a situaciones que

vivimos al interior de los grupos?,
¿qué implica eso?
42
Z_3RO PAG 44-55(F4).indd 47 12/5/18 7:29 PM

APRENDEMOS
¿Por qué “normalizamos”
la violencia?
Existen personas que ejercen y promueven conductas violentas en sus grupos.
Como en la historia, Lola y algunas/os de sus compañeras/os decidieron burlarse
de quienes ganaron el partido. Por otra parte, otras/os admitieron que la actitud
GLOSARIO de Lola “no estaba bien” y, sin embargo, se quedaron calladas/os.
Normalizamos la violencia porque la toleramos. Querer llamar la atención a costa

de otras personas es un mecanismo muy frecuente para pretender evidenciar, sin
ÍA
AUTONOM ningún argumento, una supuesta superioridad con respecto a las y los demás.
os palabra
s Este comportamiento es muy primitivo y lo podemos compartir, por ejemplo,
Viene de d u e
to , q con los chimpancés: es la lógica de reafirmar, a través de símbolos de poder y
latinas: au
mismo’, y
signif ic a ‘sí humillación, que un clan o tribu es mejor que otra.
e signif ic a
nomos, qu
‘ley’.
‘norma’ o Aunque este tipo de comportamientos no necesariamente implica una agresión
, por ta nto,
Autonomía de
física, sí significa ejercer violencia sobre el otro: menospreciar a otra persona,
ci d ad
es la capa propiciar su burla y provocarle un daño emocional es también violencia. Y la razón
or m a s a
dar nos n
m ism os. por la cual la normalizamos no es estrictamente evolutiva: es sobre todo social y
nosot ros
cultural. Así, la violencia puede entenderse como un modelo de conducta fácilmente
reproducible, capaz de reafirmar relaciones de poder, de control y sumisión.
IA
VIOLENC “¿Cómo no me voy a burlar si el otro es mi rival de toda la vida?”. Este tipo de
Es una forma de expresiones son propias no solo de las competencias deportivas, sino también
interact uar que del ámbito de la política e, incluso, de las pugnas históricas entre países.
expresa conductas que,
de forma intencional, Ahora, volviendo a la historia del inicio, responsabilizar solamente a Lola de las
imitada o aprendida,
actitudes de violencia frente al equipo rival es incorrecto. Ella encuentra aceptación
provocan o amenazan
con causar daño, mal
en el grupo, el cual, de este modo, también ejerce violencia. Incluso aquellos
o sometimiento grave “indiferentes” (“no veo”, “no escucho”, “no sé nada”) reafirman, de forma consciente o
(físico, sexual, verbal inconsciente, el poder de quien agrede y se considera superior a las y los demás, y por
o psicológico) a un
tanto con derecho a actuar como “desea”, sin asumir las consecuencias de sus actos.
individuo o a una
colectividad. ¿Qué hacer frente a ello? Superar actitudes pasivas, reconocer aquello que
nos humaniza: la capacidad de razonar, de someter a juicio de la experiencia
o del conocimiento directo las cosas y reconocer que nada, ninguna actitud o
comportamiento, puede estar por encima de la dignidad de las personas. Todo
ES esto implica fortalecer nuestra autonomía.
ACTIVIDAD
En equipo
1. ¿Consideran posible no dejarse llevar por el grupo en estos casos? ¿Es posible afianzar nuestra autonomía?, ¿por qué?
2. Realicen una puesta en común para recoger todos los aportes.
43
Z_3RO PAG 44-55(F4).indd 48 12/5/18 7:29 PM

más ofensivos contra
mes y publicaciones eran cada vez
Al siguiente partido, las burlas, me ión educativa, al punto que desembocaron en
ituc
las y los estudiantes de la otra inst s. El único que tuvo la
n física. Todo esto sucedía en las redes sociale
amenazas de agr esió es para exp resar su desacuerdo
rve nir fue Fac undo: escribió publicacion
iniciativa de inte o la mayoría guardó
lying, que eso es jugar sucio, per
diciendo que era una forma de bul Lola continuaron.
as lo apoyaron. Así, los planes de
silencio y solo unas pocas person
¿Por qué nos cuesta tanto confrontar con firmeza a quienes actúan con violencia? Esto se debe a que, desde
nuestra infancia, hemos interiorizado una idea muy poderosa: “No debemos cuestionar a una figura de poder”.
¿Una figura de poder? Sí, nos referimos a aquel que influye sobre nuestro comportamiento a nivel individual
y grupal.
Una figura de poder puede ser el capitán del equipo, la chica o el chico más popular, la delegada o el delegado
de aula, la o el mejor atleta, aquella o aquel que dispone de dinero o quien obtiene mejores resultados en las
evaluaciones, etc. En nuestra historia, Lola es una figura de poder: es lideresa del grupo, toma iniciativas y
marca la pauta de comportamiento de la mayoría.
Como vemos, en el caso de Facundo, seguir la intuición racional de aquello que es correcto (“la voz de la
conciencia”) también es una expresión de rebeldía: en este caso, una sana rebeldía. Todas y todos tenemos
el poder de indignarnos y actuar frente a una situación de violencia, manifestando nuestra postura con
argumentos. Ser libre, autónoma/o, es no seguir a personas que ejercen cierta autoridad para fines que solo
desembocan en un espiral de violencia.
A continuación, veamos un reciente reporte sobre violencia en la institución educativa.
Violencia según Física 9,272 Casos 5,304

por años 5,591
agresores Verbal 8,012 *hasta
43% Psicológica 6,541 febrero
3,642
Personal Tipos de
del colegio violencia
Sexual 2,236
a escolares Por internet 649 907 2,029
Un caso puede
57% registrar varios 91
Hurto 296
Entre tipos de
escolares violencia: Con armas 131 2013 2014 2015 2016 2017 2018*
Adaptado de: https://bit.ly/2JduA4B
ES
ACTIVIDAD
En equipo
1. ¿Qué hubiera pasado si Lola era cuestionada desde el inicio?

2. ¿Qué puede haber motivado a Facundo a expresar su rechazo frente a la violencia?
3. Imaginen que ha pasado un tiempo desde que se dieron los hechos. ¿Cómo aportó Facundo a mejorar las
relaciones entre sus compañeras y compañeros?
4. ¿Cómo es Facundo a partir de su intervención en esta historia?
44
Z_3RO PAG 44-55(F4).indd 49 12/5/18 7:29 PM

¿Cómo ejercer liderazgo

¿SABÍAS QUE...? con criterio moral?
Sóc rat es (470 a. C. - 3
99 a. C.), un
filósofo gri ego nacido Ejercer liderazgo con criterio moral es valorar el
en Ate na s, dijo
lo siguie nte: “Una vid diálogo y la convivencia pacífica. Pero ¿cómo tener
a sin exame n no
merec e ser vivida”.
Es ta fra se aparec e fuerza para cambiar situaciones de injusticia cuando
en la Apología de Sóc
rat es, esc rit a en
el año 399 a. C., por irrumpen liderazgos que incitan a la violencia? En un
su discíp ulo Platón.
Platón t ranscribió en país que, históricamente, ha tolerado la violencia a
dic ho libro los
diálogos que Sóc rat es distintos niveles (verbal, físico, racista, de género),
sos t uvo ante el
t rib unal de Ate na s
du rante su sentencia esta pregunta puede resultar tan difícil como retadora.
a muer te por eman
cipar a los jóven es
ate nie nse s con sus en
señanzas. “Una vida A continuación, te presentamos algunas ideas o
sin exame n no merec
e la pena ser vivida
” consejos importantes para conseguirlo:
es la conclu sión que
Sóc rat es usa para
jus t ific ar sus métod
os de enseñanza que
apelan por sobre tod
o a la imp or tancia
de examinarse a sí mis
para ma nte ner una
mo y a los demás Lo primero para tener fuerza y valentía
act it ud crít ica sobre
nues t ros act os y sob
re nues t ras vidas con
es conocerte a ti mismo:
el fin últ imo de evo
lucionar para ser la
mejor per sona que ¿Qué te moviliza a no ser indiferente?, ¿qué despierta tu
pod emos ser.
indignación?, ¿qué tipo de realidad quieres ver?, ¿por
Es
qué? Piensa hasta dónde puede llegar tu indignación.
Adaptado de: https://b
it.ly/2zeCcB 4
importante reconocer la indignación como un sentim iento
mucho
moral que puede implicar el inicio de una convivencia
ca. Much os perso najes históricos ejerci eron un
más pacífi
r liderazgo
profundo conocimiento de sí mismos para ejerce
hi,
con convicción moral: Sócrates, Jesús, Mahatma Gand
Martin Luther King, Jr. ¡Averigua más sobre sus vidas!
Para re fle xio nar…

9, en uno de los peores Lo segundo: es muy agotador querer
El 3 de noviembre de 198
l terrorismo, Sendero
años durante la época de cambiar realidades de violencia en solitario.
un “pa ro armado”: buscó
Luminoso convocó a
die saliera de sus casas.
inmovilizar al país, que na Comparte tus inquietudes con personas de confianza:
o con claridad estos
Ese mismo día, enfrentand no te quedes callado. Procura, sobre todo, conversar
pa rtidos políticos,
actos terroristas, diversos iedad civil, liderados con pares: ten por seguro que no todas/os están de
de la soc
gremios y miembros acuerdo con los liderazgos negativos, que incitan
a las calles en lo que se
por Henry Pease, salieron discursos de odio y violencia. Conversen, intercambien
por la Paz.
conoció como la Marcha inquietudes y compartan experiencias. Piensen en actos
para promover una mayor sensibilidad frente al daño
https://bit.ly/2DNjjsz
que producen los discursos de odio y violencia, piensen

también en cómo resistir posibles actos de venganza o
ridiculización que quieran ejercer contra ustedes.
Enfrentar la violencia puede tener ciertos costos,

porque la gente violenta entiende que ese es el mejor
mecanismo para controlar y dominar a las personas.
Por ello, construir una cultura de paz implica
compromiso y sacrificio.
45
Z_3RO PAG 44-55(F4).indd 50 12/5/18 7:30 PM

Resiliencia y asertividad
Vencer al miedo implica un ejercicio constante de autocontrol, de persistencia y
de convicción. Por ello, siempre es importante mantenernos enfocados en aquello
que es prioritario: una convivencia pacífica y justa. Esto implica cultivar la resiliencia
y la asertividad: dos valores que se expresan como actitudes interpersonales de
gran importancia para resolver situaciones de conflicto interpersonal.
Veamos con detenimiento dichos conceptos:
Resiliencia
La resiliencia es la capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas e,
inclusive, utilizar esa experiencia para crecer y mejorar como persona.
Lo ideal sería que la resiliencia no se active únicamente durante circunstancias desfavorables o difíciles,
sino que promovamos su funcionamiento dentro de condiciones normales de desarrollo, como un factor de
prevención y protección.
Grotberg, Edith. (2006). La resiliencia en el mundo de hoy: cómo superar la adversidad. Barcelona: Gedisa.
Aser t ividad
La asertividad suele entenderse como una habilidad social,

pero puede ser mucho más que eso. Ella puede
definirse como un conjunto de conductas, emitidas por una
persona en un contexto interpersonal, que expresa
sus sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o derechos
de un modo poco ansioso, directo, firme y honesto,
respetando al mismo tiempo los sentimientos y derechos de
la/s otra/s persona/s. Esta conducta puede incluir la
expresión de emociones tales como ira, aprecio, esperanza,
alegría, indignación y perturbación, pero en cualquier
caso se expresa de una manera que no viola los derechos de
los otros y se hace de forma precisa, regulada.
Adaptado de: Caballo, Vicente. (1983). “Asertividad: definicio
nes y dimensiones”. En: Estudios de Psicología, 4:13, 51-62.
Aristóteles señalaba que una comunidad saludable

es aquella que busca su felicidad: el bienestar de
la comunidad. Para él, la felicidad era la realización
de las personas: ¿cómo llegar a ello? Señalaba la
importancia de entender que las buenas intenciones
de los individuos son insuficientes: uno debe querer,
con fuerte convicción, actuar a favor de acciones ACTIVIDAD
que tienen valor en sí mismas. De eso se trata la
ética: actuar con moderación, con honestidad, con
solidaridad, de forma desinteresada. Una comunidad En equipo
que solo busca retribución material o un beneficio ¿Cómo creen que se

superficial es una comunidad enferma. Por ello, los aplicaría la resiliencia y
valores no deben aprenderse teóricamente: deben la asertividad en el caso
practicarse. La resiliencia expresa una intención de Facundo? Justifiquen
de persistencia y la asertividad es una actitud que sus respuestas y
debemos practicar. compártanlas.
46
Z_3RO PAG 44-55(F4).indd 51 12/5/18 7:30 PM

¡Yo tengo el poder!

Culturalmente, asignamos al poder una connotación
negativa. No obstante, es importante comprenderlo
95 JeCt
como la capacidad de una persona para emprender

https://bit.ly/2
ciertas acciones o decisiones, en determinadas

dimensiones. No existe el “poder omnipotente” que
vale para toda situación y en todos los momentos.
Uno puede ejercer el poder de cambiar situaciones de
injusticia y violencia aplicando de forma sostenida y
perseverante actitudes de resiliencia y asertividad. Así se
consolida y enriquece un liderazgo positivo, auténtico.
En la actividad anterior pensaste en cómo Facundo pudo haber actuado con resiliencia y asertividad.
A continuación, te mostraremos otras respuestas que de seguro enriquecerán o complementarán
las que ya pensaste.
Facundo...
r o cualquier autoridad escolar para

muestra resiliencia cuando en vez de acusar a una profesora o profeso
s de diálogo con sus pares para llegar a una solución.
desentenderse del problema, insiste en abrir espacio
también muestra resiliencia cuando comprende que parte del costo de actuar correctamente es
ganarse la antipatía de un grupo de personas, pero que, a pesar de ello, puede insistir en estrategias
para sensibilizar a otras personas sobre el problema de fondo.
demuestra asertividad cuando puede escribir en redes

sociales una opinión argumentada, centrada y no
ofensiva para defender su punto de vista. No teme
confrontar públicamente el hecho, aunque eso pueda
traer como consecuencia reacciones violentas y ofensivas.
muestra asertividad cuando puede buscar espac

ios para
dialogar con sus compañeras/os involucrad
as/os en
actos de hostigamiento o violencia. No teme
sus posibles
reacciones y busca confrontarlos con la ayud
a de
otras/os compañeras/os más afines a sus ideal
es de paz.
ES
ACTIVIDAD
En equipo
1. Reflexionen: ¿en qué situaciones encuentran la necesidad de practicar actitudes de resiliencia y asertividad?
2. Discutan en su equipo: ¿qué medidas podemos tomar para no dejarnos ganar por la presión de grupo y
para ayudar a las y los demás a enfrentar esa presión? Elaboren una lista de por lo menos cuatro estrategias.
3. Expongan sus propuestas y dialoguen en torno a ellas.
47
Z_3RO PAG 44-55(F4).indd 52 12/5/18 7:30 PM

Convivencia democrática
y cultura de paz
GLOSARIO
Z
CULT UR A DE PA s (1998,
N a c io n e s Unida
e la s lt u ra d e
Cuando llegamos a situaciones de crisis en nuestras
Según d 2 /1 3), la c u
A /5
relaciones interpersonales, resulta importante que Re solució
n valore s,
n u n a serie d e
paz c o n
si s t e e nt os que
no haya actitudes de indiferencia o de “borrón y c o m p or t amie
ac t it u d
es y n e n los
cuenta nueva”. Dejar pasar la violencia como si le n c ia y previe
n la v io s
rec h aza su s c au sa
no estuviera ahí va a propiciar que ella, al mínimo d o d e at ac ar t e
n edia n
os t rat a lema s m
c o nf li c t los prob
descuido, vuelva a emerger. Por ello, es importante c io n a r e n t re la s
para solu la n e g o ciación s.
el diálog
o y nacio n e
que juntos reconozcamos con claridad cuáles son las
s g r u p os y la s
s, lo
lecciones aprendidas del conflicto: qué hicimos mal, p er so na
qué hicimos bien, qué debemos cambiar. Darnos el

tiempo de aprender de nuestros errores, conversarlos
y, sobre todo, buscar que estos no se repitan es
un progreso fundamental para una convivencia
democrática y una cultura de paz.
Para ello, es importante revisar en conjunto las normas de
https://bit.ly/2Dz7INb
convivencia en la institución educativa o códigos de ética. Por
ejemplo, en el marco de estas Olimpiadas interescolares, ¿saben si
existe alguna normativa para favorecer una competencia justa y de
respeto entre rivales? Si no existiera, podríamos exigir su creación.
Contar con normas no solo es un requisito para “saber” cómo
actuar, es un recordatorio para no repetir situaciones de violencia y prevenirlas.
También es un recordatorio para practicar hábitos y actitudes que promuevan el
diálogo y la confianza entre pares. En ese sentido, garantizar el cumplimiento de
dichas normas o códigos expresa nuestro compromiso por una convivencia pacífica.
Cuando nos organizamos para construir y defender normas de convivencia o

códigos de ética, fortalecemos una convivencia democrática: posibilitamos una
participación horizontal y buscamos la defensa de los derechos de las personas.
ES
ACTIVIDAD
En equipo
1. Indaguen sobre las normas de ética o códigos de ética en su institución educativa. ¿Consideran que les ayudan a
lidiar con situaciones de conflicto interpersonal?
2. ¿Cuál es la práctica de violencia interpersonal más común para ustedes? ¿Cómo podrían promover una cultura
de paz en estos contextos considerando sus habilidades interpersonales?
3. ¿Cómo podrían comprometerse con la construcción de una cultura de paz de forma concreta en su institución
educativa? ¡Piensen en estrategias de sensibilización!
48
Z_3RO PAG 44-55(F4).indd 53 12/5/18 7:30 PM

Ejemplos de vida para una cultura de paz

A continuación, vamos a leer algunos casos donde las personas demostraron su “fuerza interior”.
Angélica Mendoza
de Azcarra En julio de 1983, en época del ter
rorismo,
(“Mamá Angélica”) secuestraron a Arquímedes, hijo
de Angélica
Mendoza, a quien se le juzgó com
o terrorista sin
pruebas en la ciudad de Huama
nga, Ayacucho. Luego
Sdfhge
de estar preso, desapareció sin

que las autoridades
certifiquen su eventual muerte.
https://bit.ly/2
A pesar de la
adversidad, junto con otras ma
dres de familia con
parientes desaparecidos, funda
la primera
organización de familiares de
las víctimas de
violaciones a los derechos hum
anos del Perú,
denominada Asociación Nacion
al de Familiares de
Secuestrados, Detenidos y Des
aparecidos del Perú
(Anfasep). A través de esta, bus
caron que las
autoridades informaran sobre
la situación de las
víctimas de la época de la violenc
ia terrorista. Su
trabajo ha sido importante par
a la promoción de la
paz y la justicia de las familias
ayacuchanas.
Malala taní, defensora

Es una joven activista paquis
vT23Z
y los niños, en
Yousafzai de los derechos de las niñas
https://bit.ly/2F
estas, en
especial de la educación de
int ole ran cia pol ítica y religiosa.
contextos de
la llevaba a su
En 2012, en el autobús que
ntado de parte de
escuela, Malala sufrió un ate
nían a sus ideas
los talibanes, quienes se opo
en favor de la educación.
revivió. Se
Milagrosamente, Malala sob
donde siguió
trasladó a Inglaterra, desde
ía 17 años, fue
luchando. En 2014, cuando ten
Nobel de la Paz.
galardonada con el premio
49
Z_3RO PAG 44-55(F4).indd 54 12/5/18 7:30 PM

COMPROBAMOS
LO QUE APRENDIMOS
1. Responde en tu cuaderno lo siguiente:

a. ¿Cómo podemos actuar para enfrentar la presión de grupo?
b. ¿Cómo se puede transformar situaciones negativas en positivas? Presenta un ejemplo real de
una situación que hayas vivido o presenciado.
c. ¿Cómo podrías promover en tu aula y en la escuela la integración de todas y todos, y cuestionar
los prejuicios, estereotipos y actitudes violentas?
3. ¿Por qué crees que Lola actuó de esa manera?

4. ¿Cómo piensas que debieron reaccionar las delegadas y el delegado en ese momento?
5. ¿Por qué piensas que Facundo intervino?, ¿hizo bien?, ¿por qué?
7. ¿Has vivido alguna situación parecida? ¿Actuaste como Lola, como Facundo, como los que se
quedaron en silencio?
REFLEXIONO
¿Qué debo
¿Por qué es tan
Ahora, ¿cómo mejorar en mí
importante la
puedo enfrentar para poder
indignación en manejar
la presión de
situaciones de
los grupos? conflic s en mi
to
violencia?
vida diaria?
50
Z_3RO PAG 44-55(F4).indd 55 12/5/18 7:30 PM

Ante los conflictos, piens
o
FICHA
en alternativas
de solución
5
¿Qué vamos a aprender? actuar.
en diferentes modos de
Frente a un conflicto, exist ad y modo
estra personalid
Estos se vinculan con nu en que
ro también con la forma
de percibir la realidad, pe tiv o.
interactuamos como colec
erentes
ali za rem os la es tru ctu ra de un conflicto, los dif
En esta ficha, an ha posición influye
to frente a él y cómo dic
estilos de comportamien de mecanismos de
ac ion es co n otras personas. A través
en nu es tra s rel amente nuestra
co nfl ict os , ap ren deremos a evaluar crític
resolució n de autonomía
n ell o, bu sca rem os resolver un conflicto con
posición y, co ivencia.
ari da d pa ra pro pic iar relaciones de sana conv
y so lid
El trabajo de G
y un conflicto eografía
por resolver
Silvia, Sergio, Ju
an y Cristina ha
para hacer una n formado un eq
exposición en la uipo de trabajo
y Economía. clase de Historia
, Geografía
Los cuatro son

buenos amigos
muy diversos. Si , pero tienen in
lvia y Juan han tereses
en pareja y junt trab aj ad o siempre
os han cultivado
la interculturalid un fuerte interé
ad, el reconocim s por
originarios y su iento de pueblo
s dinámicas so s
Sergio y Cristin ci al es . Po r su parte,
a también han
si bien no siem trabajado en pa
pre lo hacen, ha reja y,
este trabajo es n co in ci di do en que
una oportunida
en el impacto de d para profundi
las migraciones zar
en las ciudades
.
Quedaron en re
unirse un par de
de Silvia para po horas en la casa
nerse de acuerd
discutían qué ha o. Mientras
cer, cada pareja
posición sin lle planteó su
gar a ningún ac
uerdo.
51
Z_3RO PAG 56-65(F5).indd 56 12/5/18 7:34 PM

Silvia y Juan, luego de la reunión, conversaron entre ellos:
Ficha 5. Ante los conflictos, pienso en alternativas de solución
Tienes razón. Trabajemos por nuestra
cuenta, entonces. Total, al final si
No es por nada, Juan, pero
nos cerramos haremos un mejor
nosotros trabajaríamos mucho
trabajo. ¡El profe de hecho que nos
mejor por nuestra cuenta. Estoy
va a entender porque somos sus
segura que ellos se cierran
favoritos! La idea es garantizar
porque nos tienen envidia...
calidad en el trabajo. Con ellos
Saben que eres aplicado y soy la
seguramente saldría algo mediocre.
más persistente.
¡De acuerdo!
Yo veré de hablar con el
profesor y el tutor para
decirles que Silvia y Juan no
Por su parte, Sergio y Cristina también conversaron entre sí.
quieren poner de su parte. Veré
de convencer a algunas amigas
Cristina, no los soporto. y amigos para ir juntos y hacer
¡Se sobran! Además, siempre les va bien en presión: así ellos no se saldrán
este curso. Más bien, pienso que deberíamos con la suya.
hablar con Martín para trabajar con él. Está
incómodo con su grupo y, como buen chino
que es, debe ser recontra chamba.
¿Estarías de acuerdo con alguna de

las dos parejas en su forma de querer
ept
resolver sus desacuerdos?, ¿por qué? Conc claos
¿Con cuál de los personajes podrías ve
identificarte más?, ¿por qué? L IC T
O
NF OS PREVENCIÓN
¿Cuál será la mejor manera de CO U ICI
E J
solucionar este conflicto? ¿Quién o PR NEGOCIACIÓN
quiénes piensas que deben tomar la

iniciativa para resolverlo?, ¿por qué?
¿Has estado en una situación
semejante?, ¿qué hiciste?
52
Z_3RO PAG 56-65(F5).indd 57 12/5/18 7:34 PM

APRENDEMOS Analizamos el conflicto

En todos los conflictos no hay “buenos” y “malos”, responsables
e irresponsables, aplicados o no aplicados. En la historia que
acabamos de leer, Silvia, Sergio, Juan y Cristina demuestran un
compromiso bastante similar para afrontar el reto de preparar una
buena exposición. Ambos expresan con honestidad qué quieren
trabajar, siguiendo seguramente, los criterios de base que planteó
el profesor. Pero… ¿la incapacidad de poder acordar una posición
es suficiente argumento para que el grupo se separe?
Detrás de la actitud de Silvia y Juan, por un lado, y la de Sergio
y Cristina, por otro, se esconden algunos presupuestos que
deberíamos cuestionar. Esto último es fundamental para
reconocer que detrás de conflictos interpersonales puede haber
matices o pistas para comprender la fuente de posibles crisis.
Debemos recordar que, para que aparezca un conflicto, basta,
sencillamente, con que haya quienes expresen puntos de vista
distintos, como en este caso. Esto no supone por sí mismo una
crisis o enfrentamiento directo. En cambio, un conflicto mal
manejado siempre termina en crisis o violencia.
¿Recon oce s cuáles son prejuicios y cuáles

es tereot ipos?
Recuerda que los prejuicios son ideas que asumimos como ciertas
sin serlo necesariamente. En cambio, los estereotipos
son ideas o percepciones exageradas que se tiene de una person
a o de un grupo de personas a quienes se atribuye un
comportamiento que se asume predecible. De este modo, alcanz
amos una rápida justificación para nuestras decisiones
impulsivas. En este caso, por ejemplo, detrás del prejuicio que se
tiene sobre Sergio, se esconde el estereotipo de considerar
que la etiqueta “racial”, por color de piel y facciones determinadas
, implica trabajar con empeño. Y si bien la atribución es
positiva, esta expresa una condición “natural” que es profundamen
te injusta con la particularidad de la persona.
Todas estas premisas tienen una finalidad común: presuponer
que lo mejor es cortar el conflicto a través de estas ideas
prejuiciosas. ¡Siempre es más cómodo justificar que uno
tiene la razón! Quizá lo más curioso sea hacer lo contrario:
mantener el conflicto y verlo como una oportunidad para
dialogar, para conocer mejor a las personas, para comprender
qué está detrás del punto de vista con el que podríamos no
concordar, para, en buena cuenta, intentar reconocer puntos
de encuentro.
Por ello, el conflicto es solo un parte visible muy pequeña de
varios problemas de fondo: actitudes, creencias y estereotipos.
Estos últimos impiden abordar el conflicto de la mejor manera.
Para profundizar en estos problemas “invisibles”, la mejor
forma de lidiar con un conflicto es reconociendo su estructura.
Con ello, sabremos identificar cuándo, en qué momento
específicamente, podemos abordar el conflicto como una
oportunidad para crecer como personas.
53
Z_3RO PAG 56-65(F5).indd 58 12/5/18 7:34 PM

Análisis de la estructura del conflicto
Según John Paul Lederach, especialista en resolución de conflictos, la estructura de los conflictos es simple
y está conformada por la interacción de tres elementos fundamentales: personas, proceso y problema. Cada
persona viene con intereses y necesidades propias; estas necesidades se reconocen en un proceso interactivo
que, finalmente, desemboca en un problema que queremos resolver. Al reconocer esta estructura se sugiere
empezar en orden: primero, es necesario identificar a las personas y sus intereses; luego, indagar en los
detalles del proceso y, finalmente, comprometerse en la resolución del problema tomando distancia de los
propios intereses y valores para evaluarlos.
A continuación, te sugerimos algunas preguntas

ES
para abordar estos aspectos del conflicto:
ACTIVIDAD
1. Las personas implicadas En equipo
el conflicto y
• ¿Quién está involucrado en 1. Realicen un análisis del conflicto de la historia
de qué manera? inicial a partir de las preguntas sugeridas.
conflicto y
• ¿Qué percepción tienen del 2. Todos los personajes de nuestra historia
cómo les afecta? expresan prejuicios o estereotipos que
orientan sus acciones, ¿cuáles son y qué
2. El proceso acciones implican? (¡Ojo, puede haber más
de un prejuicio por personaje!).
• ¿Qué ha desencadenado el conflicto?
• ¿Cómo se desarrolló la comunicació Prejuicio/
n? ¿Hay estereotipo Acción propuesta
distorsiones (estereotipos, rumores, info
rmación Silvia
errónea o falsa)?
• ¿Qué papel cumplen los prejuicios en
el conflicto?
• ¿Qué factores se han ido sumando y
han Juan
agudizado el conflicto?
• ¿Qué soluciones se han ensayado y qué
resultados se han obtenido?
Sergio
3. El o los prob lemas

s contrapuestos)
(los intereses o necesidade
Cristina
a parte según
• ¿Cuál es la posición de cad
sus intereses y necesidades?
te?
• ¿Qué valores tiene cada par
En grupo clase
Adaptado de:. https://bit.ly/2PrD92X
3. Compartan sus respuestas y análisis

• Todo conflicto debe ser analizado en un proceso con su profesora o profesor y luego
reflexivo sobre sus causas y consecuencias. respondan: ¿por qué estos prejuicios
• Un conflicto se puede analizar a partir de su
proceso y sus aspectos. resultan un problema para la resolución
de un conflicto?
54
Z_3RO PAG 56-65(F5).indd 59 12/5/18 7:34 PM

Estilos de comportamiento
frente a los conflictos
De manera general, podemos decir que las personas enfrentan los conflictos de dos maneras: de forma controversial,
es decir, a través de la agresión, la violencia, el abuso de poder o el autoritarismo; o de forma colaborativa: a través del
diálogo, la cooperación, la negociación u otro mecanismo alternativo.
Estas formas de actuar están relacionadas con qué se prioriza: los propios intereses o la necesidad de tomar en
cuenta la opinión de las personas involucradas.
Veamos
Actitud Razones
el siguiente Formas de enfrentar los conflictos
cuadro:
Preocupación por Se gana a costa
Controversial: Abuso de poder una/o misma/o de la otra persona
Autoritarismo
Agresión o violencia
Preocupación Ambos ganan

Colaborativa: Diálogo y ceden
por el otro
Negociación
Cooperación
Sin embargo, también puede suceder que, en el marco de una actitud de falta de preocupación o abierto desinterés,
una forma de abordar el conflicto sea sencillamente mostrando una actitud evasiva. En ese sentido, podemos
encontrar, ya de forma más específica, cinco estilos de comportamiento ante situaciones conflictivas. Estos son:
a. Competitivo. Quien asume este estilo quiere que las cosas se hagan “a su modo”. Se preocupa por satisfacer sus propios
intereses y necesidades sin preocuparse de la relación que tiene con el otro, ni de los intereses y necesidades del otro.
b. Complaciente. En contraste con el estilo competitivo, existe el complaciente. Quien asume este estilo solo se preocupa por preservar
y mantener la relación con el otro y que este satisfaga sus intereses y necesidades, a tal punto que sacrifica sus propias metas.
c. Evasivo. Quien asume este estilo evade el conflicto, no lo afronta. No se preocupa por lograr sus metas, tampoco por satisfacer
ni lograr las metas del otro. Quien asume este estilo pierde la oportunidad de construir una solución a esa situación y de generar
cambios.
d. Comprometedor. Quien asume este estilo satisface en parte sus metas e intereses, asume pequeños compromisos, cede en
algunos puntos y permite que la otra parte también satisfaga en parte sus intereses y necesidades. Es el clásico mitad y mitad:
“Te doy esto, pero tú me das eso a cambio”.
e. Colaborador. Quien asume este estilo busca satisfacer sus propios intereses y necesidades, y lograr sus metas, a la vez que
promueve, ayuda y motiva a la otra parte a lograr sus propias metas. Se preocupa por preservar la relación.
Adaptado de: Minedu. (2013). Tutoría y Orientación Educativa: Aprendiendo a resolver conflictos en las instituciones educativas. Lima: Minedu.
55
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Analizamos el conflicto
Como se ve en el gráfico, los cinco estilos de comportamiento frente a los conflictos expresan ciertos niveles
de compromiso: con nuestras metas, con nuestras relaciones interpersonales o con ninguna de las dos.
Así, resolver los conflictos para establecer una mejor

convivencia con interacciones saludables implica Estilos de comportamiento frente a
los conflictos
alcanzar un término medio entre el individualismo
o preocupación de sí mismo y la complacencia A Colaborador
o preocupación por el otro. A diferencia de la Preocupación Competitivo
lógica transaccional, del “comprometedor”, por uno
mismo
el comportamiento colaborador permite una
resolución mucho más creativa y sostenible del
conflicto.
Meta
Pero… ¿cómo llegar a ese punto? Ser colaborador
no es una virtud inherente a las personas: nadie Comprometedor
nace siendo de un modo u otro. Esta actitud
implica cultivar el valor moral de la solidaridad y de
compromiso con la realización personal y colectiva.
Complaciente
Para ello, es importante reconocer nuestra posición
usualmente frente a los conflictos, pero, al mismo Evasivo B
tiempo, la forma en que nuestra comunidad o Relación Preocupación
por el otro
sociedad suele responder frente a situaciones de
conflicto. Por ejemplo, no es fácil posicionarse de Tomado de: Minedu. (2013). Tutoría y Orientación Educativa: Aprendiendo a
un modo colaborador cuando hay un contexto resolver conflictos en las instituciones educativas. Lima, Minedu, p. 24.
bastante marcado de competencia como sucede

en la historia que vimos al inicio de la ficha. ¡Es fácil ES
dejarse llevar por la corriente! ACTIVIDAD
Por ello, no hay virtud moral sin autonomía. La
autonomía o capacidad de pensar y actuar con Individual
libertad usando nuestro pensamiento crítico
1. ¿Cómo sueles verte a ti mismo en situaciones
es fundamental para acercarnos al conflicto y
de conflicto? ¿A qué crees que se deba? ¿Cómo
comprometernos con los retos que nos invita a crees que podrías ir acercándote a un estilo
superar. La autonomía es la expresión de compromiso colaborador?
que nos invita a superar las preguntas que nos
propusimos antes, pero de forma libre, espontánea. En equipo
Ejercitarnos en el análisis constante de conflictos 2. ¿Cómo suelen resolver en su salón o institución

fortalece nuestra sensibilidad social pues seremos educativa las situaciones de conflicto? ¿Qué estilo
capaces de visibilizar las dimensiones “invisibles” de comportamiento predomina? ¿A qué creen
de un conflicto (prejuicios) propiciando respuestas que se deba? ¿Cómo consideras que podrían
creativas que favorezcan una convivencia saludable. cambiar estas dinámicas?
56
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Tres mecanismos para solucionar conflictos

Una expresión de nuestra capacidad de construir
un espíritu de colaboración y resolución sostenible
de conflictos está en la búsqueda de mecanismos
capaces de propiciar acuerdos beneficiosos, en la
medida de lo posible, para las partes en desacuerdo.
Los principales mecanismos que favorecen la
resolución de conflictos expresan disposiciones
actitudinales: prevención, para evitar situaciones de
crisis o violencia; negociación y análisis, para expresar
con transparencia nuestra posición (intereses,
necesidades), y mediación, cuando reconocemos
que no podremos llegar a un acuerdo por nosotras/os
mismas/os, esto es, por las partes que están en directo
desacuerdo. Todos estos mecanismos expresan una
disposición madura para resolver conflictos.
Revisémoslos con mayor detalle:
a. Prevención
les ayuden a afrontar los conflictos antes
Nos permite potenciar en las personas una serie de habilidades y estrategias que
de que estos surjan. Las habilidades que podemos desarrollar son: a los cambios
Adaptarnos
Compre nder la diversida
espíri t u d de valores, tanto Demostrar autonomía
Expresar el propios como de las otr
coop erat ivo as per sonas reconociendo prejuicios
¿Qué podemos hacer para potenciar Autoconfianza Comunicación efectiva

y fortalecer estas habilidades?
cnicas y juegos pa
ra
Escucha activa Trabajo en equipo
Ejercitarnos en té rar en:
mejo
b. Análisis y negociación
Consiste en ser capaces de analizar e intervenir en los conflictos, considerando los tres
aspectos fundamentales: las personas, el
proceso y el problema. A partir de dicho análisis, podemos negociar. La negociación es
un proceso en el que las partes se juntan de
manera voluntaria para poner en común sus necesidades o intereses, intercambiar propuest
as y posibles soluciones que resulten
satisfactorias para ambas, así como acordar cómo será su relación en adelante y cómo
actuarán al surgir un nuevo conflicto.
¿Qué podemos hacer Ponerse en el lugar de Diferenciar posturas

para desarrollar esta capacidad? la otra persona (empatía
)
Ejercitarnos en técnicas y juegos para Captar y jerarquizar
aprender a: Desarrollar la creatividad las necesidades de las partes
57
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c. Mediación
Características
Es una herramienta alternativa, dentro del
proceso clásico de resolución de conflictos, • El proceso de mediación es voluntario y confidencial.
a la que se recurre después de haber • La persona mediadora controla el proceso y cada una de
agotado las posibilidades de resolver un sus fases con el objetivo de que el conflicto se transforme
conflicto solo entre las personas implicadas. en positivo.
Consiste en recurrir a una tercera persona • La persona mediadora utiliza principalmente técnicas de
para que intervenga y ayude a restablecer comunicación: reconocer emociones en juego, emplear
la comunicación y mejorar el clima para la escucha activa, alentar a las partes a la autoexpresión,
resolver el conflicto. preguntar con eficacia, reencuadrar las intervenciones
Esta persona neutral es conocida como hacia intereses concretos, contrastar con la realidad,
la mediadora o el mediador y participa respetar los silencios.
favoreciendo el proceso de la resolución, sin • La persona mediadora refuerza la autoestima de ambas partes.
tomar decisiones, ya que serán las partes del
• La persona mediadora favorece el aprendizaje del diálogo.
conflicto las que llegarán a un acuerdo final.
Se puede solucionar un conflicto desde tres niveles: la prevención, el análisis

y la negociación, y la mediación.
La prevención se centra en el desarrollo de habilidades

que prevendrán conflictos a futuro.
La negociación busca posibles soluciones que resulten satisfactorias

para ambas partes sin necesidad de mediación.
La mediación se realiza cuando se agotaron otras instancias

para resolver el conflicto.
ES
ACTIVIDAD
En equipo
1. Respondan la siguiente pregunta:

Pensando no solo en los mecanismos para solucionar conflictos, sino también en todo lo visto durante la
ficha, ¿qué habrían hecho si decidieran actuar como mediador en el conflicto en el que se ven enfrentados
Silvia y Juan con Sergio y Cristina?
2. Relaten una nueva historia a partir de la situación significativa, imaginando que los personajes practicaron
la negociación.
En grupo clase
3. Compartan y socialicen los aportes encontrados en los demás equipos.
58
Z_3RO PAG 56-65(F5).indd 63 12/5/18 7:34 PM

Tres mecanismos para solucionar conflictos

A veces la mediación entre pares o iguales resulta insuficiente: esto se debe a que muchas veces nos cuesta
tomar una posición neutral debido a que hay afectos y/o intereses compartidos. También sucede que, a
veces, incluso las autoridades pueden estar parcializadas. ¡En nuestra historia, Silvia sugiere que el profesor
del curso resolvería a favor de ella y Juan! Por ello, es importante que ambas partes puedan recurrir a una
persona que pueda arbitrar o evaluar la situación procurando la mayor neutralidad posible.
¿Por qué recurrir a la mediación

con adultos?
a. Porque tendremos la seguridad de que

la mediadora o el mediador tendrá
una posición imparcial. Es decir, no
beneficiará a ninguna de las dos partes.
b. Si es un docente imparcial, este ayudará a identificar los objetivos específicos de las partes y cómo estos
podrían relacionarse con los objetivos de la otra parte, como vía de solución. Al final, con este mediador
adulto, se podría ver alternativas que antes no se habían considerado. Por ejemplo, en el caso de Silvia, Juan,
Sergio y Cristina, el docente pudo sugerir trabajar la situación de migración de pueblos originarios: podrían
abordar, específicamente, el caso del pueblo shipibo-conibo que viven en el Rímac, en Lima.
c. Este esfuerzo por pensar en alternativas diversas complementando objetivos comunes favorece la
comprensión de los intereses legítimos de la otra parte y facilita que haya un compromiso para lograr
soluciones que beneficien a ambas partes. Lo importante es que la persona adulta nos ayude a tomar
distancia y observar la situación en perspectiva.
ES
ACTIVIDAD
En cualquier caso, las mediadoras y los mediadores
deben tener ciertas actitudes y habilidades sociales
Individual positivas: facilidad para comunicar sus ideas,
1. Teniendo en cuenta la actividad “1” de la página
solidaridad, empatía, ser una persona desinteresada
anterior, ¿crees que podrías ser mediadora o y contar con cierto reconocimiento o aceptación por
mediador en un conflicto como el que enfrentaron parte de ambos.
Silvia, Sergio, Juan y Cristina?, ¿por qué?
En equipo La mediación en un conflicto entre estudiantes puede

ser “entre iguales” (asumida por una o un estudiante)
2. ¿En qué casos consideran que sería necesario o de personas adultas (asumida por profesoras,
profesores, madres o padres de familia, etc.). Esta debe
buscar la mediación de una persona adulta y en realizarse en un clima adecuado, a través de estrategias
qué casos consideran que no sería necesario?, de confianza que permitan a cada parte aportar para
¿por qué? mejorar la situación de conflicto.
59
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COMPROBAMOS
LO QUE APRENDIMOS
1. Lee el siguiente caso:
nes
de trabajo conformados incluso por quie
En la clase anterior, se formaron equipos esor a le
o asistir, así que al día siguiente la prof
no estuvieron presentes. María no pud ían
o. Los integrantes de su equipo ya se hab
dijo a cuál de los equipos la había asignad que
pesada del trabajo, bajo el argumento de
organizado y le habían dejado la parte más estaba
ella había faltado la clase anterior. María
la profesora había decidido eso porque
molesta con ellos.
a. ¿Cómo abordarías este conflicto si estuvieras en el lugar de María?

b. ¿Qué razones visibles o invisibles podrían haber estado detrás del comportamiento del
equipo de María? Imagina qué podría haber motivado un comportamiento de ese tipo.
c. ¿Cómo piensas que debería reaccionar María, qué debe hacer con su enojo?
d. ¿Cómo piensas que podría resolverse este conflicto? Imagina posibles escenarios.

2. Respondan las siguientes preguntas:
a. Si los personajes fueran tus amigas y amigos, ¿serías capaz de ayudar en la mediación de su
conflicto? ¿Qué razones tendrías para hacerlo o no?
b. ¿Cuál será la mejor manera de solucionar este conflicto?, ¿por qué?
REFLEXIONO
¿Qué habilidades
¿De qué forma necesito
¿Cómo me doy
puedo aportar para desarrollar
cuenta que la
prevenir conflictos? más en el aula
negociación
funciona? para prevenir
conflictos?
60
Z_3RO PAG 56-65(F5).indd 65 12/5/18 7:34 PM

Enfrentemos
FICHA
la discriminación
6 en el Perú
en el
los demás se sustentan
Las relaciones con las y es , tod o ello
lores, afectos y necesidad
intercambio de ideas, va bargo con
,
de l res pe to, el diá logo y la igualdad. Sin em
sobre la ba se cia una
pu ed en su rgi r ac titu de s negativas de rechazo ha
frecuencia reafirmar las relaciones
te tip o de actitudes sirve para
pe rso na o gru po . Es les o de otra índole,
les , su bo rdi na da s po r cuestiones étnico-racia n social.
desig ua en un marco de exclusió
nación como
ha rec on oc ere mo s situaciones de discrimi
En es ta fic tenden
len cia , cu es tio na rem os los prejuicios que pre
expresiones de vio ncias,
pli ca rem os la im po rta ncia de valorar las difere
justificarla y ex tudiantes.
de la integración entre es
mediante la promoción
Un casting par
a la diversidad
Las y los estudi

antes de 3.o es
un concurso de tán entusiasm
danzas típicas ados pues habr
del Perú. Su pr á
competirá con esentación
otras institucion
grupos ganado es educativas
res, además de del país. Los
baile, podrán pa re cibir un curso
rticipar en la gr gratuito de
an final en la ci
udad de Lima.
Luciana y Qillar
i, del 3.o A, quie
Ellas bailan m ren participar
uy bien, y adem del concurso.
Corongo desd ás de bailar las
e muy niñas, ah pallas de
¡Parecen domin ora han aprend
arlo bastante bi id o festejo.
atención de al en! Esto ha lla
gunas/os de su m ado la
Es más, hay qu s compañeras
ienes se sorpre y co mpañeros.
murmuran en nden al verlas
tono de burla: en lo s ensayos y
— ¿Esas dos sa
ben bailar fest
identidad andi ejo? Ja, ja... ¡R
na! Dejen el fe egresen a su
nota que con es stejo para Joná
e colorcito dom s y Mercedes. ¡S
inan bien los pa e
sos! Ja, ja, ja…
61
Z_3RO PAG 66-77(F6).indd 66 12/5/18 7:45 PM

Ficha 6. Enfrentemos la discriminación en el Perú
Max y Ezequie
l, del 3. o B, ta
un amigo más mbién quiere
: quieren con n presentarse
cursar con un junto con
algunos años, a shacshas, p
durante la pri u es hace ya
a bailarla. maria, un pro
fesor les hab
ía enseñado
— ¿Shacshas?
¿Ustedes? Ja
Saquen el ca , ja, ja… ¡No se
jón de una ve pasen!
z y sacudan to
do el esquelet
Max se molest o.
ó bastante: “¡
qué saber bai Q u é te pasa! ¡No te
lar festejo!”. ngo por
El compañero
replicó: “¡Si n
tocarás el cajó o sabes, al m
n!”. enos
Y Ezequiel dijo
: “Yo no sé nin
¿algún proble guna de las d
ma?”. os:
Al escucharlo
s, el profesor
la atención a les llama
las chicas y ch
estuvieron bu icos que
rlándose de su
compañeros. s compañeras
y
— Es normal q
ue sepan baila
profe, no ve q r festejo, pues
ue son de Chi
solo una brom nc ha , ja, ja... Es
a, profe… No
Además, el qu se moleste.
e se pica pierd
e.
¿Has presenciado actitudes o

escuchado comentarios similares?
ept
¿Qué hiciste? ¿Cómo crees que se Conc claos
sienten las personas que los reciben?
O
ve
IP
¿Alguna vez te ha pasado algo RE
OT
T E EXCLUSIÓN
parecido, te han hecho comentarios ES MO SOCIAL
A CIS
discriminatorios u ofensivos?, ¿cómo R
DISCRIMINACIÓN
te sentiste?, ¿qué hiciste?
¿Qué opinas de las actitudes de
prejuicio y discriminación que se
muestran en las escenas?
62
Z_3RO PAG 66-77(F6).indd 67 12/5/18 7:45 PM

¿Qué es la discriminación?
APRENDEMOS
¡Cuestionemos estereotipos!
Debemos reconocer que no es del todo evidente que en nuestra historia inicial
GLOSARIO haya habido, de forma premeditada o consciente, una intención de ofender a
Luciana, Qillari, Max y Ezequiel con las bromas que se les hicieron. Esto se debe
a que, en el Perú, estamos habituados a ciertas “chapas” vinculadas a nuestro
aspecto físico o color de piel. Es más, varios dicen: “Quien no tiene de inga tiene
DISCRIMINACIÓN de mandinga”. Según esto, todas y todos tenemos un poco de cada cual. Pero…
“E s una co nd
uc ta, ¿esto es suficiente para considerar que no hubo ofensa hacia ellas y ellos al
cult uralmente
fu ndada, y
momento de hacer las bromas?
sis temát ic a y
Más allá de que no haya habido intención de ofender, es evidente que se trató de
so cialmente
exte ndida, de un acto de discriminación. En el Perú discriminamos sutilmente y solo asumimos
de spreci o co nt que una actitud es ofensiva si se expresa de forma intencional o violenta. Sin
ra
una persona embargo, el humor o hasta frases que consideramos “halagadoras” pueden
o
gr up o de pers
onas contener elementos discriminatorios.
sobre la ba se
de un
prejui ci o nega
t ivo Entonces… ¿qué es la discriminación? Es el acto de excluir, de limitar a alguien. Y,
o un es t igma
relacio nado co en contextos como el que vimos en nuestra historia, también significa dar un trato
n
una de sventa desigual por motivos de diverso orden: de género, religiosos, o como en nuestra
ja
inmerecida, y historia, étnico-raciales. Esto expresa una consecuencia atroz: considerar que
que
t ie ne por efec
to alguien tiene una predisposición inherente a ser, vivir, actuar, expresarse de una
(inte ncio nal o
no)
dañar su s dere manera en particular y no necesariamente de otra. Ante esto hay quien pudiera
ch os
y lib er tade s pensar: “¿Pero no es problema del otro que se limita quizá porque tiene baja
fu ndamentale autoestima?”. La respuesta es no. No lo es cuando se vive en una sociedad que,
s”.
Rodríguez Ze
peda, Je sús.
(2005). “Def ini
ción sistemáticamente, desde la vida cotidiana, en boca de políticos e incluso desde los
y co nc epto de
la no
discriminación”. medios de comunicación, pretende hacernos creer que hay personas predispuestas
En: El co t idian
o, (134).
a ser de un modo por factores esenciales: “por su raza”, “por su gen”. Estas ideas, por
lo tanto, vulneran el derecho de las personas a desarrollarse plenamente.
IPO
S T E R E OT En ese sentido, la discriminación, incluso a modo de “humor”, encierra estereotipos
E ju nto
n
Es u n co d es bastante antiguos que generan daño. Se trata de creencias asumidas de
a
s a sumid
c ree ncia na
antemano con las que se “etiqueta” a las personas mediante la exageración de sus
le s p or u
c omo rea e comportamientos, por ejemplo. En algunos casos, esta simplificación llega a atribuir
ac erc a d
so ciedad
te rís t ic a s tipos de personalidad a determinados grupos étnico-raciales. De esta forma, quien
la s c arac
s o t ip os
d e gr u p o se burla se ubica en una posición de superioridad, pues se pretende capaz de definir,
na s.
d e p er so sutilmente, formas de ser que deberían asimilarse como naturales o incuestionables.
muc h a s
Impli c a n n Esto es repudiable, incluso si es tolerado por la persona que está siendo discriminada.
e xageració
vec e s la
sgos o
d e su s ra ra
r ís t ic a s, p a
c arac te e
luego q u Es fundame ntal apre nder a valor
c o nc luir los derechos humanos. La no discr
ar las diferencias y a resp etar
so n a sí”. iminación es el resp eto por la
“t odos diferencia y la diver sidad cult ural
.
63
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Discriminación
BGUgW5
y exclusión social
https://bit.ly/2
Cuando una persona discrimina, a menudo piensa que está
expresando su propio pensamiento, pero en realidad está
manifestando un prejuicio. Los prejuicios son opiniones previas,
por lo general de carácter negativo, acerca de cuestiones que no
conocemos bien: cuando estos prejuicios estigmatizan al otro
estamos frente a un estereotipo. Sucede que es fácil juzgar con ligereza lo que vemos como “diferente”. Muchas veces
lo diferente es excluido socialmente: no se trata solo de la persona individual, sino de una forma de discriminación
que enfatiza el posible menosprecio o estigmatización de un grupo social o étnico-racial determinado.
Exclusión. Es la condición de marcada desigualdad social que impide a un sector o grupo social conseguir
condiciones suficientes para alcanzar su pleno desarrollo. En ese sentido la exclusión expresa la vulneración
de derechos a grupos sociales marginados o menospreciados. Es una forma de discriminación que se focaliza
en el menosprecio social. En el Perú, muchos pueblos originarios y afrodescendientes han sido excluidos.
Nuestras características hablan de nosotras y nosotros, de quiénes somos, pero también de quiénes
queremos llegar a ser, es decir, del proceso de construcción de nuestra identidad. Este proceso se ve muchas
veces limitado o dañado, por la discriminación, pues esta desvaloriza lo que somos o nuestra forma de ser.
Lamentablemente, nuestro individualismo nos impide reconocer la identidad propia de diversos pueblos, que
estos reclaman como su diferencia. Del mismo modo, muchas personas quieren diferenciarse activamente
de algunos prejuicios asignados, como Ezequiel, el personaje de nuestra historia que no se identifica con
prácticas socialmente atribuidas a las afroperuanas y afroperuanos.
En cualquier caso, nuestras diferencias nunca deben servir para que una persona o un grupo se considere
superior a otros, y que con ello les reste posibilidades, o les quite lo que les corresponde o les prive de sus
derechos. Somos diferentes y tenemos derecho a serlo.
ES
ACTIVIDAD
Individual
1. ¿En qué situaciones consideras que has podido actuar de forma discriminadora (incluso sin darte
cuenta)? ¿Por qué crees que actuaste de esa manera?
2. ¿Reconoces grupos que pueden estar siendo excluidos en tu comunidad?
En equipo
3. Analicen la historia presentada al inicio y respondan las siguientes preguntas:

a. ¿Qué prejuicios resultan más evidentes?
b. ¿Cuál consideran que podría ser el origen de estos prejuicios?
c. ¿Por qué resulta tan difícil desterrarlos?
d. ¿Consideran que Max hizo bien en molestarse?, ¿por qué?
64
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El racismo… ¿existe?
WOy
https://bit.ly/2QtS
Existe el racismo, pero no existen las razas. Es decir,
existe gente que todavía discrimina creyendo en algo
así como una raza: que hay personas con un color
de piel específico a quienes se puede asociar una
identidad, con tales o cuales características y formas
de comportarse. El racismo es atribuir que alguien
tiene mayores capacidades o límites por el hecho
de tener un determinado color de piel. Esa creencia persiste, lamentablemente. Nadie es racista en sentido
ideológico: nadie podría defender que una “raza” puede ser mejor que otra… Además, hoy en día esa es una
idea que resulta políticamente incorrecta.
Sin embargo, el racismo se reviste de otras formas de discriminación: es el color de piel, pero también la forma
de comportarse, la forma de vestir, la forma de hablar. Todo esto encierra un perfil que, en algunas sociedades,
“invita a la discriminación”. Por ello, el racismo persiste no teniendo solo como referente el color de piel, sino
también el género, la forma de hablar, la clase social y, en buena cuenta, las vivencias culturales que uno
posee. Por ello, el racismo existe como un mecanismo de exclusión social, aunque su fundamento haya sido
profundamente desacreditado.
El racismo, además, es transversal a diferentes sociedades. En Estados Unidos y en Europa se ha vivido

mucho racismo. En el primero de estos países, la discriminación hacia la población afrodescendiente fue
predominante hasta fines de los años sesenta y persiste hasta hoy, aunque en menor medida. También existe
ahora discriminación contra las comunidades de musulmanes o de “apariencia árabe”, debido a los ataques
terroristas que se dieron en Nueva York, en setiembre del 2001.
En Europa sucede algo similar, debido a la gran presencia de migrantes ilegales provenientes de Asia y África.
En la gran mayoría de casos, el racismo no se expresa tanto por el color en piel en sí, sino al asociar un color
con una situación de marginalidad, pobreza. Es decir, es un racismo bañado de exclusión social.
to de raza
alif ic a el co nc ep
La ge nét ic a de sc
que los rasgos físicos
esp añ ol El Pa ís, científicas/os genetistas creen
l diario
Según una publicación de
nd en a sol o el 0,01 % de los genes. una persona es
externos corres po
ed a pa rec er fácil decir a simple vista si
rman que au nq ue pu características internas
Las y los investigadores afi la facilidad desaparece cuando se comprueban
ca,
caucásica, africana o asiáti N en busca de signos relacionados con la raza.
om a del AD o que para
y se ras trea el gen
ap titu de s o el car áct er por el color de la piel es alg nes que han
encia, las cio
ad científica. Las investiga social pero
Por ello, calibrar la intelig exp ertos se aleja de la realid to
po s de exp ertas y de raz a es un con cep
amplios gru genom a hu ma no sos tienen que el
de l
completado la secuencia an.
a raza: la humana”, afirm
no científico. “Hay una sol
/2rBsnJG
Adaptado de: https://bit.ly
65
Z_3RO PAG 66-77(F6).indd 70 12/5/18 7:45 PM

¿Hay racismo en el Perú?

Dado que el racismo persiste en contextos de exclusión social, y con ello de profundas
desigualdades, podemos responder que sí. El desprecio entre peruanos se expresa MÁS
abiertamente: tanto cuando hay peleas violentas como cuando algunos programas INFORMACIÓN
de televisión resaltan ciertos patrones de “belleza” o “fealdad”. Esto no se restringe
a ámbitos en apariencia inofensivos: alcanza las esferas de decisión, como cuando Bruce, Jorge. (2007).
Nos habíamos
ciertos políticos se refieren despectivamente a algunas o algunos compatriotas choleado tanto. Lima:
en contextos de conflicto social. El racismo se camufla sutilmente en nuestra vida Fondo Editorial de la
Universidad de Lima.
cotidiana. Se camufla, pero no desaparece: se puede percibir en las bromas que
Portocarrero, Gonzalo.
reciben algunas personas, como sucedió con Luciana, Qillary, Max y Ezequiel. (2007). Racismo y
mestizaje y otros ensayos.
En el Perú se discrimina de múltiples modos: depende mucho del nivel de Lima: Fondo Editorial
violencia, desprecio, marginación que se quiera establecer sobre alguien. Y, por del Congreso de la
otro lado, es transversal a todas las clases sociales. República del Perú.
Mario Vargas Llosa afirmaba en su libro de memorias El pez en el agua que siempre
se es el “blanco” o el “cholo” de alguien. Leamos la cita completa:
re se está mejor o peor situado que otros, o se es

“Siempre se es blanco o cholo de alguien, porque siemp
s occidentales o mestizos o indios o africanos o
más o menos pobre o importante, o de rasgos más o meno
decide buena parte de los destinos individuales se
asiáticos que otros, y toda esta selvática nomenclatura que
cios y sentimientos —desdén, desprecio, envidia,
mantiene gracias a una efervescente construcción de prejui
debajo de las ideologías, valores y desvalores, la
rencor, admiración, emulación— que es, muchas veces, por
vida peruana”. *referencia
explicación profunda de los conflictos y frustraciones de la
Como señala el psicoanalista Jorge Bruce, en nuestro

ES
país, las grandes mayorías son las más discriminadas. ACTIVIDAD
Esto es parte de un legado colonial por el cual expresiones
cotidianas denotan este sutil menosprecio hacia otras y
otros, pero que entraña una desvalorización de nosotras/ Individual
os mismas/os: entrar en la lógica de que existen criterios 1. Narra una situación de discriminación sutil o explícita
válidos para discriminar a alguien termina por justificar que hayas vivido u observado. Identifica las expresiones,
que, en algún momento, haya quien pueda señalar una actitudes y conductas ofensivas e infiere los prejuicios
característica nuestra como un elemento por el cual que presentan. Explica la forma en que lo afrontaste o lo
debemos ser discriminados. afrontó la víctima de esta situación y propón un listado
de preguntas que necesitas responder para enfrentar
Las herramientas de discriminación no son
mejor estas situaciones.
necesariamente balas o espadas, sino sutiles cuchillas 2. Elabora un comentario crítico sobre la posición de Vargas
que clavan no solo en otros/as sino en nosotros/as Llosa sobre el racismo. ¿Estás de acuerdo? ¿Consideras
mismos/as. Esto hace del racismo una parte nefasta que su posición puede resultar vigente hoy en día?
de nuestra identidad nacional: expresa una forma de ¿Cómo impacta esto en el desarrollo de las personas y en
relacionarnos que deberíamos querer extraer, extirpar, la calidad de sus interacciones?
limpiar de nuestro sistema.
66
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¿Por qué persiste
Q2OsyJ
el racismo?
https://bit.ly/2
Porque persiste en nuestro imaginario colectivo, en las
creencias de muchas peruanas y peruanos, aunque
nos digamos a nosotras/os mismas/os que no somos
racistas. Nuestra condición de sabernos “cholas/os”,
no occidentales y, con ello, susceptibles de cierto
tipo de marginación sugiere la sutil percepción de
comparamos y sentimos menos.
Solo este hecho, por más trivial que pueda parecer, trae consecuencias dramáticas para nuestra convivencia.
Si consideramos la exclusión social histórica de nuestros pueblos originarios frente a las clases occidentales
asentadas en prósperas ciudades, la percepción de exclusión se percibe con mucha más fuerza en las periferias
del Perú, en la ruralidad, en las zonas más alejadas. Esto favorece que las comparaciones con los privilegios de
aquellos que son más “occidentales” sean aún más dramáticas y escandalosas.
En un contexto de discriminación alimentada por la exclusión social, debemos reconocer que son los
estereotipos la expresión más abierta de la discriminación. Cuestionarlos abiertamente es una forma de ejercer
autonomía y pensamiento crítico. Asimismo, en este contexto también es propicio romper con el miedo: con
la idea de tener que defender privilegios sociales tradicionales.
Esto implica luchar decididamente contra las desigualdades sociales y ampliar la ciudadanía, el acceso pleno
de derechos a la gran mayoría de peruanas y peruanos. En tal sentido, el enemigo es la exclusión social. Esta
última refuerza la nociva idea de que hay personas que merecen más que otras por el solo hecho de haber
nacido en un determinado contexto y no en otro.
ES
ACTIVIDAD
Individual
1. Reflexiona sobre alguna ocasión en que te hayan discriminado o en que tú hayas discriminado a alguien.
¿Qué pensabas, qué crees que pensaba la otra persona? ¿Qué sentías, qué crees que sentía la otra persona?
¿Por qué viste pertinente o vio pertinente esa persona el usar el recurso de discriminar en esa situación?
2. ¿Eres capaz de reconocer si se expresa en ese caso algún posible factor de desigualdad social?, ¿por
qué? ¿Qué podríamos hacer en ese caso?
En equipo
3. Imaginen que son el equipo editor de esta ficha y les han pedido cambiar la historia de manera que en
ella las compañeras y compañeros no actúen de forma prejuiciosa y estereotipada, sino más de forma
inclusiva. Escriban la historia ideal.
4. Compartan con los otros equipos sus nuevas versiones de la historia; traten de llegar a una historia
ideal final, consensuada entre toda el aula.
67
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¿Cómo enfrentamos el racismo,

la discriminación y la exclusión social?
A partir de lo visto en la ficha, es importante remarcar que tanto el racismo como
ES
ACTIVIDAD
otras formas de discriminación son fenómenos que expresan más un problema
de exclusión social que de autoestima individual. Ciertamente mella nuestra
autoestima como personas, pero eso es más una consecuencia que una causa. En
ese sentido, la discriminación no es un fenómeno aislado, dependiente del criterio
moral de los individuos; más bien, se trata de un fenómeno social que afecta la En equipo
forma de relacionarnos y comunicarnos las/os unas/os con las/os otras/os. Nos 1. Analicen
afecta de tal manera que impacta en nuestro desarrollo personal, en la forma de qué tipos de
proyectar nuestras metas y de construir nuestros sueños. Como veremos más discriminación
adelante, la discriminación expresa un problema ético que puede y debe analizarse tienden a suceder
con profundidad. con mayor
frecuencia entre
Sin embargo, por lo pronto, debería quedar claro que cualquier medida “correctiva” ustedes y por
frente al racismo podrá permitirnos reconocer su expresión en el momento, pero qué. Luego,
no nos ayuda a comprender el problema de fondo. Más bien, debemos orientar propongan una
nuestras acciones cotidianas de tal modo que nadie se sienta excluido y, con ello, lista de acciones
romper con “sentidos comunes” que nos hacen daño. No aceptar chistes racistas, que puedan
no solo reconocerlos sino hacer evidentes los estereotipos detrás de ciertos ser parte de
comentarios o de ciertos programas de televisión, comprender situaciones de las normas de
exclusión, comprender realidades distintas a las nuestras. convivencia,
que defiendan
Luchar contra toda forma de discriminación expresa una intención profunda de el respeto por la
querer conocer y reconocer nuevas formas de interactuar. No se menosprecia lo diversidad.
que se conoce bien, lo que se acepta como parte de uno, de nuestra identidad. 2. Reflexionen
Preguntar antes de juzgar, viajar y convivir son formas de abrirnos a nuevos juntos: ¿qué
espacios para reconocer y valorar realidades que van más allá de los prejuicios y aspectos de
estereotipos sociales. También está el respeto a los derechos, pero sobre ello se la sociedad y
profundizará en el capítulo 5. la comunidad
consideran
que refuerzan
actitudes
La discriminación es multidimensional cuando expresa una situación de discriminatorias?
exclusión social. ¿Cómo luchar
La discriminación por origen étnico-racial es una dimensión de una exclusión contra el racismo
social que se ha consolidado históricamente. vigente?
El contraste que propicia la valoración de la cultura occidental como modelo

al que se debe aspirar en desmedro de culturas “periféricas” o no occidentales
reafirma la exclusión social, y con ello situaciones de discriminación. Esto
mantiene, por ejemplo, comportamientos racistas de forma transversal en la
sociedad peruana.
68
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Para reflexionar…
Como hemos visto, la discriminación resta no solo a quien es discriminado, sino también a quien discrimina.
En todos los casos, los prejuicios nos limitan, porque no nos permiten conocernos bien y enriquecernos con
nuestras propias diferencias.
Tal como lo vimos en la ficha anterior, toda forma de discriminación es una manera de practicar la violencia. Se
hace necesario desarrollar nuestra capacidad de reflexión para cambiar o modificar nuestras creencias negativas
y para enriquecer el desarrollo de nuestra personalidad, promoviendo la inclusión y el respeto por las y los
demás. Para ver cómo esto se puede aplicar en nuestras interacciones cotidianas, volvamos a nuestra historia.
ia!
¡Volvamos a la hist or
Cuando el compañero dijo: “Es normal que sepan bailar
festejo, pues profe, no ve que son de Chincha, ja, ja...
Improviso unas rimas con Es solo una broma, profe… No se moleste. Además,
mi papá y mi abuelo. Es el que se pica pierde”, sucedió algo llamativo. Qillary y
¿Y qué
una vieja tradición que no Luciana dejaron de practicar su baile para el concurso
es eso?
me gustaría que se pierda. y le increparon que tanto él como otros compañeros
están siendo racistas. Luciana le dijo: “¿Por qué tiene
que ser normal? ¡Tampoco es normal que yo deba bailar
las pallas de Corongo!”. Por su parte, Qillary se había
quedado intrigada porque Ezequiel dijo que no bailaba
festejo ni tocaba ningún instrumento... y a pesar de que
ella tenía el prejuicio de que todos los afroperuanos
sabían de eso, decidió acercarse y preguntarle: “Hola,
Ezequiel, me da curiosidad saber si aprendiste alguna
costumbre propia de tu familia. ¿Tu familia no tuvo la
costumbre de bailar festejo y tocar cajón?”. “Pues, no
realmente. Yo vengo de Yapatera, Piura. De ahí es mi
familia y a mí me gusta improvisar algunas cumananas”.
ES
ACTIVIDAD
“¿Y qué es eso?”, preguntó Qillary. “Improviso unas rimas
con mi papá y mi abuelo. Es una vieja tradición que no
me gustaría que se pierda”. Qillary se quedó sorprendida.
Ella le contó, por su parte, que es de la ciudad de
Corongo, en Áncash. Ezequiel quedó en enseñarle
En equipo
algunas rimas y Qillary en mostrarle fotos de la fiesta de
1. ¿Qué nos muestra la actitud de Qillary y San Pedro del año pasado, a la que asistió para bailar.
Luciana en este caso?
2. ¿Qué compromisos consideran posibles
para enfrentar al racismo y otras formas de
discriminación?, ¿qué factores externos podrían La discriminación resta, no solo a quien es
limitar esas iniciativas? discriminado, sino también a quien discrimina.
Para superar la discriminación, debemos afianzar
Individual
nuestra capacidad de reflexión, abrirnos a la
3. Reflexiona y plantéate el compromiso de conocer diferencia a través del diálogo y enriquecer el
a más profundidad a compañeras y compañeros desarrollo de nuestra personalidad, promoviendo
el respeto por las y los demás.
en los que percibes algún tipo de prejuicio.
69
Z_3RO PAG 66-77(F6).indd 74 12/5/18 7:46 PM

COMPROBAMOS
LO QUE APRENDIMOS
1. Responde las siguientes preguntas a partir de lo visto en la ficha:

a. ¿Por qué el valorar la diversidad es una forma de luchar contra el racismo y la discriminación?
b. ¿Cuál es la relación entre la exclusión social y la discriminación?
c. ¿Cómo puedes ayudar a que las personas que discriminan aprendan a valorar a quienes son
diferentes?
2. Responde estas preguntas:
a. ¿A qué crees que se deba este tipo de bromas y ese tipo de discriminación entre los
estudiantes?
b. ¿Cómo hubieras reaccionado tú si hubieras estado presente? ¿Por qué crees que habrías
actuado de ese modo?
c. ¿Qué nos hace falta como sociedad para mejorar nuestras interacciones de tal modo que no
se siga practicando la discriminación?
REFLEXIONO
¿Por qué es ¿Cómo me

¿En ocasiones importante
servirá lo
¿Qué he he sufrido aprendido?
aprendido hacer frente
discriminación o a la
sobre la he discriminado a
discriminación? discriminación?
otras personas?
70
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a n e j o d e c o n flictosmás son parte

Empatía y m relaciones co
n las y los de
te sociales; la
s o. Por ello,
tando al mism
os so m os eminentemen es tro de sarrollo y apor ivencia saluda
ble.
Los seres hum
an
a vi da y va n marcand o nu
qu e di stor si onan una conv idad.
nues tr olencia tentic
importante de conocer situaciones de vi tonomía y au
am en ta l re a, de be m os actuar con au
es fund problemátic
Frente a esta
e la aparición
s co n ot ro s, es inevitabl rgo, a
Al relacionar
no as. Sin emba
n al gunas person iones
Ficha 4 .
con
de tens io ne s co
s lle va a tole ra r si tu ac
¿Cómo lidiar grupo?

al no .
veces la pres
ión so ci ras personas
no so tras /os o contra ot no m ía
la presión de
ra n au to
injustas cont ber actuar co
ndamental sa er o siquiera
Por ello, es fu e po dr ía n prom ov
en situacione
s qu encia.
tolerar la viol
tuar con
es un a invitación a ac
autono m ía ntido moral.
ro un lid erazgo con se a la
liderazgo , pe enfrentarnos
La
ta re m os di spuestos/as a al gú n co sto:
ello, es suponer
en ci a au nq ue eso pueda as . Pe rs is ti r en
Con viol
o si tu ac io ne s incómod iv en cia
s una conv
como ataque tó no ma fortalece pa z.
ti tu d au ur a de
una ac n una cult
saludable co de l se r
pacidad
nu es tra re siliencia: la ca iv e, ut ili za r
afianzar inclus
nt id o, re su lta importante es de la vi da , superarlas e, le su m a un a
En tal se adversidad esto, se
enfrentar las o persona. A encia.
humano para pa ra crecer y mejorar com ci a co n fir meza y pertin
pe ri en ci a r la vi ol en
esa ex va para respon
de
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en
criterio moral
rtal ecer m i liderazgo con qu é? ¿Q ué
fo ¿Por
edo dar para ser resiliente?
¿Qué pasos pu en ci a? ¿S eré capaz de de m an era asertiva?
io ne s de vi ol s y lo s de m ás
situac e con la
o comunicarm
tan bien logr
Ficha 5. lictos,
Ante los conf rnativas
pienso en alte
de solución
s conflictos
vida social lo
Además, en la se presentan
bl es , en tanto
son in ev ita lación entre
ano en toda re
tarde o tempr rtante ser
r ello, es impo
personas. Po mprender
ce s de an al izarlos para co
capa posibles
as como sus
tanto sus caus
s.
consecuencia
71
Z_3RO PAG 66-77(F6).indd 76 12/5/18 7:46 PM

Hay que tener en cu

enta que nuestra rea Para tener un buen ma
ante cada conflicto es cción nejo de las
tá marcada por nues situaciones de confl
ideas y actitudes ha tras icto, necesitamos
cia el conflicto en ge desarrollar las habil
Para solucionar de la neral. idades adecuadas,
mejor manera un como son la capacid
conflicto, es fundame ad de análisis, la
ntal dejar de verlo co empatía, la comunic
una confrontación, pa mo ación asertiva,
ra asumir una postu la creatividad para un
de diálogo, reconoc ra a adecuada
imiento de las propia prevención. Además
faltas y cooperación s , es importante
en la búsqueda del me mostrar una predispo
resultado para amba jor sición para
s partes. negociar y reconocer
la necesidad de
mediación cuando res
ulta complicado
negociar.
¿Cuál tiende a ser mi
percepción de los co
instintivamente asum nflictos? ¿Cuál es la
o ante un conflicto? actitud que
desarrolladas y cuále ¿Qué habilidades sie
s me falta desarrolla nto que tengo más
r para manejar mejor
los conflictos?
Ficha 6.
Enfrentamos Un problema que am
enaza y distorsiona
la discriminación las personas es la dis
criminación.
las relaciones entre
en el Perú Se puede discrimina
una forma de violen
r por diversas razones
, pero siempre es
cia, que limita el bie
de la otra persona. Co nestar y el desarrollo
mo vimos, la exclusió
que formas tan nociv n social permite
as de discriminación
sigan vigentes. Con como el racismo
ello, nos privamos de
conocer y enriquece la posibilidad de
rnos con la diversida
personas o grupos: su d que tienen otras
s ideas, cultura, sabe
vista. res y puntos de
Para superar la discri
minación, es importa
espacios de diálogo, nte abrir
apertura, reconocim
es fundamental para iento. Además,
evitar que esto se rep
las situaciones de de ita el reconocer
sigualdad social y ex
alimentan. Nuestra clusión que las
actitud es importante
acción de denuncia , pero nuestra
frente a situaciones
injusticia es fundame de violencia e
ntal para construir un
discriminación de nin a sociedad sin
gún tipo.
¿Tengo tendencia a dis

criminar a ciertas pe
detrás de ello? ¿Me ha rsonas? Si es así, ¿a
sucedido descubrir qu quiénes, por qué, qu
agradable e interesa e alguien a quien no é prejuicios están
nte? ¿He sentido qu me interesaba cono
quienes lo hacían? e me discriminaban en oc cer resultó ser
asiones? ¿Qué prejui
cios tendrían
Cultivar relaciones sa
ludables manteniendo
asertividad frente a una actitud autónoma
situaciones violentas , con firmeza y
Además, superar todo o de conflicto, nos da
tipo de discriminació rá paz y bienestar.
relaciones, de manera n ampliará los límites
que nos enriquezcamos de nuestras
mutuamente.
72
Z_3RO PAG 66-77(F6).indd 77 12/5/18 7:46 PM

Civica 3ro IB

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Capítulo 1.

Identidad, adolescencia y emociones

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Z_3RO PAG 8-21(F1).indd 9 12/5/18 4:48 PM

FICHA Soy una persona

¿Valioso yo? Marle

Z_3RO PAG 8-21(F1).indd 10 12/5/18 4:48 PM

¿Cómo se perciben a sí mismos

Z_3RO PAG 8-21(F1).indd 11 12/5/18 4:49 PM

¿Estas expresiones dan cuenta de su

Z_3RO PAG 8-21(F1).indd 12 12/5/18 4:49 PM

mejorarlas nos hace especialmente únicos y valiosos.

Marlene Raúl Tati Flor

Reconoce y acepta su Evade pensar en lo valiosa que es y le

Trabaja en superarla. Reconocer en sí misma sus fortalezas,

Z_3RO PAG 8-21(F1).indd 13 12/5/18 4:49 PM

Reflexiona y contesta las siguientes preguntas:

Z_3RO PAG 8-21(F1).indd 14 12/5/18 4:49 PM

¿Qué puede estar pasando con Tati?

La anorexia es el trastorno de la conducta alimentaria

Z_3RO PAG 8-21(F1).indd 15 12/5/18 4:49 PM

*Otros trastornos de in-

Las regiones con más casos de

¿Habrá relación entre los

Z_3RO PAG 8-21(F1).indd 16 12/5/18 4:49 PM

Hoy en día todos debemos comprometernos con el cuidado del cuerpo.

Z_3RO PAG 8-21(F1).indd 17 12/5/18 4:49 PM

¿Cuáles son los componentes

Me reconozco, me acepto, me respeto tal como soy

Identifica necesidades y anhelos, ¿qué decisiones

2. Reflexiona y responde las siguientes preguntas.

Z_3RO PAG 8-21(F1).indd 18 12/5/18 4:49 PM

Según estudios realizados en Israel, EE. UU. e Inglaterra, hay una

Z_3RO PAG 8-21(F1).indd 19 12/5/18 4:49 PM

Consejos para aceptarnos,

Valoración o cómo lidiar con mis pensamientos

Cuidado o cómo mantener una vida saludable en cuerpo y mente

Para cuidar tu cuerpo

Para cuidar tu mente y tu cuerpo

Z_3RO PAG 8-21(F1).indd 20 12/5/18 4:49 PM

1. Reflexiona sobre tus principales características. Menciónalas en tu diario de vida.

Z_3RO PAG 8-21(F1).indd 21 12/5/18 4:49 PM

—Yo voto por José

Z_3RO PAG 22-31(F2).indd 22 12/6/18 12:40 AM

ien a quien todo el salón le tenga

Algunos ríen, pero hay quienes se

¿Qué te parecen las razones

Z_3RO PAG 22-31(F2).indd 23 12/6/18 12:40 AM

Por ejemplo, en la situación de inicio podemos • Prohibida la entrada a personas de color.

Z_3RO PAG 22-31(F2).indd 24 12/6/18 9:52 AM

¿Por qué hay

Hay otros prejuicios y estereotipos mucho más

Z_3RO PAG 22-31(F2).indd 25 12/6/18 10:19 PM

La gran mayoría solo hablaba de

Z_3RO PAG 22-31(F2).indd 26 12/6/18 12:40 AM

Luchar contra prejuicios y estereotipos favorece

Carla “Las mujeres en política se dejan llevar por

Mauricio “Las y los adolescentes de hoy no tienen

1. Construye una tabla similar, que sea solo para

1. En una hoja diseñen un lema creativo que pueda

Diferentes pero iguales

Z_3RO PAG 22-31(F2).indd 27 12/6/18 12:40 AM

¿Qué relación tienen

Por ejemplo, esto sucede cuando asumimos