Definición de las terapias cognitivas conductual: es una actividad terapéutica

de carácter psicológico, basada sobre todo en sus inicios, en la psicología del

aprendizaje sus intervenciones están fundamentadas en la psicología científica,
que pretende ser su punto de referencia. El objetivo de la intervención es el
cambio cognitivo conductual y emocional modificando y eliminando la conducta
desadaptada y ensenando conductas adaptadas cuando estas no se producen,
modificando los procesos cognitivos que están a la base del comportamiento.
Posee un carácter autoevaluador a lo largo de todo el proceso de intervención con
continua referencia a la metodología experimental y énfasis en la validación
empírica de los tratamientos.

Las terapias cognitivos – conductual, busca que la persona aprenda sin dejarse
llevar por las emociones como el miedo o la ansiedad, a enfocar las situaciones
difíciles en forma constructiva.

Evaluación cognitiva – conductual.

En la evaluación cognitivo – conductual se han desarrollado varios instrumentos,

que permitiesen la evaluación de las variables en cubierta implicadas entre estas
se encuentran las auto- verbalizaciones asociadas con diferentes problemas,
distorsiones cognitivas, supuestos básicos, actitudes, respuestas emocionales,
estilos, atribuciones etc. La naturaleza encubierta de estas variables ha influido
necesariamente en la naturaleza de la evaluación cognitiva- conductual que ha
pasado a incorporar conductas no observables directamente y ha propiciado el
desarrollo de técnicas específicas para la evaluación de contenidos cognitivos son
los auto registros y los inventarios cognitivos auto informados.

Técnica de la restructuración cognitiva conductual. RCC, su aplicación no es nada

fácil por varios motivos, se requiere un buen reconocimiento del trastorno por el
terapeuta cognitivo conductual. Se necesita velocidad y creatividad de
pensamiento para mantener una interacción fluida y competente con el paciente.
Consiste en que el cliente con la ayuda inicial del terapeuta identifique y cuestione
sus pensamientos desadaptativos de modo que sean sustituidos por otros más
apropiados y se reduzca o elimine la perturbación emocional y conductual
causada por los primeros.

Técnica basada en la exposición

Las intervenciones basadas en la exposición son consideradas un ingrediente

esencial de todas las intervenciones psicológicas eficaces en todos los trastornos
de ANSIEDAD, y se encuentran entre los tratamientos cognitivos – conductuales
mejor estudiados que han mostrado un grado de eficacia y efectividad, el origen
de esta técnica se da en el contexto de la primera generación de terapia de

1
conducta y tiene que ver en gran medida con el desarrollo y aplicación de la
técnica de de sensibilización sistemática.

Fundamentos teóricos. El uso de la exposición es en colocar a la persona en

contacto con el estimulo temido, con el objetivo de producir la habituación al
estimulo, la extinción de la respuesta de miedo y así proveer oportunidades de
establecer nuevas asociaciones es decir de facilitar un nuevo aprendizaje en
relación con el estimulo temido, mostrando que la exposición sistemática y
continuada al estimulo temido permite la reducción más o menos gradual de la
respuesta de ansiedad y miedo.

Técnica De modelado: Exposición indirecta, la persona tendrá un modelo para

que imite y aprenda otros patrones de conducta a los que ya aplica y que no le
funcionan, el modelo puede ser el propio terapeuta, es muy importante para el
entrenamiento de habilidades sociales o para el tratamiento de fobias especificas,
el terapeuta observa y es capaz con la ayuda del paciente que coopera, su
conducta y pensamientos dotándole de herramientas para afrontar distintas
situaciones.

Técnica en resolución de problemas: El paciente desarrolla estrategias de

afrontamientos para resolver determinados problemas que es incapaz de dar con
la solución, es provechosa para la dificultad en la toma de decisiones, el terapeuta
va de la mano con el paciente en el proceso, sin embargo no decidirá por él o ella.

Técnica de relajación y respiración: Apropiada para los ataques de pánico o

para el control de impulsos como los ataques de IRA, consiste en que el individuo
disminuya su nivel de activación, esto es, el estado general del sistema nervioso,
con la relajación y la respiración, la persona aprenderá a ser consciente y
gestionar las sensaciones corporales desagradables consecuentes de una alta
activación.

Entrenamiento de autoinstrucción: Es una técnica mediante la cual el sujeto se

da a sí mismo un conjunto de órdenes o instrucciones para la regulación
autónoma de la propia conducta. El objetivo de este entrenamiento es enseñar a
del niño y al adolescente una forma de actuación rápida y eficaz para lograr el
éxito en una tarea o en una conducta. Técnica aplicada al tratamiento de niños
impulsivos, con déficit atencional, con falta de autocontrol, con trastornos de
ansiedad y con dificultades de aprendizaje en general.

En el ámbito educativo también se ha utilizado con éxito para introducir y

automatizar hábitos y procedimientos de trabajo no sólo con niños con dificultades,
sino con todos los alumnos y de forma grupal.

2
Desensibizacion sistemática: La de sensibilización sistemática (DS) es una
técnica dirigida a reducir las respuestas de ansiedad y las conductas motoras de
evitación ante determinados estímulos. Se trata de una de las técnicas pioneras
en modificación de conducta, propuesta por Wolpe en los años cincuenta
(Labrador, 2008).

Este procedimiento es que existen determinados estímulos que generan, de forma

automática, respuestas de ansiedad en la persona, y pretende que esos mismos
estímulos provoquen, también de manera automática, respuestas incompatibles
con la ansiedad. De esta forma se impide el desarrollo de la ansiedad y la puesta
en marcha de la evitación.

Basada en los principios del condicionamiento clásico, de tal forma que la

intensidad de una respuesta condicionada como la ansiedad podía ser reducida
estableciendo una respuesta incompatible con la misma, frente al estímulo
condicionado

Técnicas de inoculación del estrés: Las técnicas de inoculación de estrés tienen

como objetivo ayudar al paciente a que aprenda ciertas habilidades que le
permitirán disminuir o anular la tensión y activación fisiológica de su organismo.
Además también le permitirán sustituir las cogniciones pesimistas y negativas por
otras más optimistas que le permitan afrontar las distintas situaciones estresantes
de una manera más adaptativa.

A inoculación de estrés funciona como si se tratase de una «vacuna», de ahí

proviene el nombre de «inoculación». El procedimiento para conseguir esa
inoculación es muy sencillo, es necesario someter al paciente a situaciones
estresantes que guarden mucha similitud con su problemática pero con una
intensidad moderada que le permita poner en marcha las técnicas y habilidades
aprendidas de forma gradual.

3
 Bibliografía

Manual de técnicas cognitivos conductual. Ma Ruiz Fernandez. UNED.

La técnica de la reestructuración cognitiva. Arturo bados Eugenio Garcias.