Del latín 

gymnasia, la gimnasia es la disciplina que busca

desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante rutinas
de ejercicios físicos. Puede llevarse a cabo como deporte (a
modo de competencia) o de manera recreativa.

La gimnasia puede desarrollarse como una competencia

deportiva.

Temas del artículo

 La gimnasia como deporte competitivo
 Actividad física
 Gimnasia en el rendimiento escolar
 Ejercitando el cerebro

La gimnasia como deporte competitivo

La Fédération Internationale de Gymnastique (FIG) es la
organización encargada de regular la práctica deportiva de la
gimnasia. Esta asociación reconoce seis disciplinas: general,
artística, aeróbica, acrobática, rítmica y de trampolín.

La gimnasia general se realiza en grupos desde

seis personas y consiste en la ejecución sincronizada de
coreografías. La gimnasia artística supone la expresión corporal
siguiendo música, mientras que la gimnasia aeróbica implica
movimientos de mayor intensidad.

La gimnasia acrobática es una disciplina grupal que se realiza

con aparatos; la gimnasia rítmica sólo tiene modalidad femenina
y también requiere la utilización de elementos (como pelota o
aro). Por último, la gimnasia de trampolín, como su nombre lo
indica, se lleva a cabo con una plataforma sobre la cual se salta.
 Aquel que realiza actividad física está haciendo gimnasia.

Puede servirte: Gimnasia artística

Actividad física

Más allá de esta faceta deportiva, se conoce como gimnasia

a toda actividad física realizada por una persona. Salir a trotar,
realizar caminatas o hacer abdominales puede considerarse, a
nivel general, como “hacer gimnasia”. El ejercicio físico es
recomendado para mejorar la calidad de vida, ya que contribuye
a la salud y a la sensación de bienestar, además de ayudar al
aspecto corporal de la persona.

Puede decirse que la gimnasia es la práctica o el ejercicio que

adiestra en cualquier tipo de actividad. Por ejemplo: “Tengo cinco
hijos, ya realicé mucha gimnasia en lo que refiere a preparar la
comida”.

Ver también: Abdominal

Gimnasia en el rendimiento escolar

Este concepto no siempre se encuentra ligado a la ejercitación de

los músculos visibles, sino también de aquéllos que no se ven,
como el cerebro.

Durante la primera etapa de nuestra vida somos seres

sumamente sensibles y perceptivos por lo que cualquier
experiencia que nos afecte podría condicionar severamente
nuestro aprendizaje; por esta razón y para evitar terminar con
problemas tan presentes en la infancia de estas sociedades
modernas sumamente convulsas y con tan poca capacidad para
el asombro y la verdadera dedicación a algo, es que se ha
desarrollado un método para facilitar la concentración.

Se conoce como gimnasia cerebral y consiste en una técnica,

creada en 1969 bajo el título de «Brain Gym», basada en una
serie ejercicios cuya finalidad es despejar la mente de toda
distracción a fin de poder ayudar a que el individuo se concentre
en algo puntual. De este modo podrían tratarse trastornos
como la hiperactividad y la dislexia y problemas de conducta
derivados de éstos u otras dificultades.

Es un método en el que se generan conexiones neuronales que

motivan el equilibrio y mejoran considerablemente la capacidad
de comprensión y el aprendizaje en todos los campos.

Sigue en: Concentración

Ejercitando el cerebro

Según lo expresa la doctora Susana Buscaglia, una eminencia en

este estudio, se intenta detectar y equilibrar aquellas tensiones
que pudieran haberse acumulado en un cerebro a lo largo de la
existencia y que influyeran notablemente en el aprendizaje,
además fomenta la creatividad y la autovaloración.

Para llevar a cabo estos ejercicios es necesario armarse de una

rutina, no es necesario tener un horario y lugar (aunque ésto
podría ayudar porque significaría que se los está tomando
realmente en serio) y estar abiertos y dispuestos a conseguir
los objetivos de cada práctica. Con el correr de los días se irá
consiguiendo una mayor concentración, lo que puede facilitar
muchísimo la comprensión lectora, tan poco desarrollada en
aquellos niños que viven atormentados o hiper enérgicos.

Para obtener buenos resultados no es necesario una extensa

dedicación, con unos cinco minutos diarios de forma constante,
pueden comenzar a verse claros resultados.