RESEÑA CRÍTICA

Materia: Leoye II

Nombre de la maestra: Rebeca Guajardo Martinez

Nombre del alumno:José Abraham Sánchez

Valenzuela

11/03/2021 Cd. Victoria, Tamps, Mex-

 La importancia de realizar ejercicio
El ejercicio es uno de los hábitos que juega un papel fundamental a partir de los
40 años, ya que si lo practicamos diariamente así sea por poco tiempo nos
ayudará a evitar el sedentarismo, además de ser muy beneficioso tanto para
nuestro estado físico como emocional y psicológico.

Otra de las ventajas de practicar ejercicio es la mejora en nuestro sistema

circulatorio, pues ayuda a prevenir várices debido a que la sangre circula más
rápido mientras hacemos ejercicio, así como también ayuda a optimizar las vías
respiratorias haciendo que el oxígeno entre a nuestro cuerpo más fácilmente
reduciendo las posibilidades de padecer alguna enfermedad.

Dentro de tu rutina puedes implementar las caminatas al menos una hora al día,
esta es una de las actividades físicas más fáciles de hacer pues puedes hacerla
a cualquier hora y en cualquier lugar.

Si buscas un ejercicio más activo puedes intentar con el baile, pues es una
manera divertida de ejercitarse, además ¿quién no disfruta de la música? Por
otro lado, puedes practicar yoga que trae consigo grandes beneficios como
reducir el estrés y mejorar la concentración. Por otro lado, si lo que buscas es
realizar un ejercicio completo en el que todos tus músculos trabajen, la natación
es tu mejor opción.

Estos son solo algunos tips que puedes implementar en tu vida diaria y que sin
duda te ayudarán a mejorar tu calidad de vida y a sentirte más feliz ya que el
deporte fortalece tus músculos, aumenta tu flexibilidad, ayuda a mejorar tu
equilibrio y además sirve como terapia emocional.