ACCIONES PARA EL

CUIDADO DE MI SALUD
MENTAL Y LA DE LOS
DEMÁS
.
NORMAS DE CONVIVENCIA
1.- Respetar las opiniones de los
otros.
2.- Usar un lenguaje apropiado.
3.- Conectarse con puntualidad
a las sesiones.
4.- Participar en las actividades
asignadas.
 DINAMICA
VIDEO

https://www.youtube.com/watch?v=Dakn6uBRjps
 SALUD MENTAL Y SU IMPORTANCIA

e nt al e s
sa lu d m
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relaci a p o d er
le s pa r
ese nc ia
n a vi d a
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tra
 QUE AFECTAN Y BENEFICIAN LA SALUD
MENTAL

Comunicación Buena
con familiares alimentación

Actividades
Actividad Física
recreativas
QUE AFECTAN Y BENEFICIAN LA SALUD
MENTAL

Pensamientos Falta de control

negativos emocional

Estrés
Pasos para enfrentar situaciones
Identificar la Respira
situacion

Analizar la
Buscar ayuda
situación

Cuidar de nuestros
pensamientos
 Ahora tienes un reto mayor
.Primero: En una hoja escribiremos “Mi salud mental”,
luego elegiremos dos colores de lapiceros. Con un color y a
modo de lluvia de ideas escribiremos aquellas cosas que
contribuyen a mantener una buena salud mental, y con el
otro color aquello que no contribuye a tener una buena
salud mental.
.Segundo: Luego de haber identificado aquello que nos
•
hace bien y aquello que no nos hace sentir bien, en una
nueva hoja, escribiremos qué podemos hacer para mejorar
aquello que no nos hace sentir bien.
• Tercero: Lo siguiente es llevar a la práctica aquellas
acciones que nos permitirán afrontar la situación y
hacernos sentir bien para mejorar y cuidar de nuestra salud
mental.
• Cuarto: Finalmente escribiremos una o dos acciones que
podemos rea
Cierre/retroalimentación
Gracias