LA BUENA ALIMENTACION ES UN BIEN PARA NOSOTROS.

(Primer Acto): Hola Buenos días, tardes o noches soy el estudiante Miguel Mijaíl Quispe
Medina de 3ro “C” de la I.E La Victoria del distrito Pichari, La Convención del departamento de
Cuzco hoy presento un tema sobre la alimentación saludable que todas las personas deben
saber, como todos saben el tema explicara acerca de la alimentación y cómo afrontar los
problemas de salud por ejemplo la anemia de esto también fortalecer el sistema inmunológico
así que a continuación se hablara en el tema presentado.

(Segundo Acto): La importante tener una vida saludable, pero antes planteamos la siguiente

pregunta ¿Qué es la salud alimentaria y nutricional? Alimentación y nutricional. Es el acceso
físico, económico y sociocultural de todas las personas en todo momento a alimentos
suficientes, inocuos y nutritivos, de manera que puedan ser utilizados adecuadamente para
satisfacer sus necesidades nutricionales, a fin de llevar una vida activa y sana.
Teniendo buenos hábitos alimenticios y realizar actividades físicas para tener en buenas
condiciones el cuerpo. El consumo de alimentos que aportan vitaminas, hierro y
muchos nutrientes es de gran ayuda para la salud; debemos conocer los alimentos que aporta
nutrientes favorables para el organismo e incluso evitar la anemia.

Esto va a dirigido para aquellas personas que deseen cuidar su salud y tener una vida
saludable, Brevemente mencionaré los alimentos que aportan beneficios:

Las verduras son nutritivas y aportan buenos resultados para la salud, ayudando a reducir
riesgos en enfermedades cardiacas, presión arterial, digestivo, anemia entre otros, algunas de
ellas son: aguacate, brócoli, cebolla, coliflor, apio, tomate, zanahoria etc.

Las frutas aportan minerales, vitaminas, hierro, antioxidantes y una gran cantidad de
nutrientes la cual protege contra enfermedades crónicas como el cáncer, diabetes y la anemia,
ellas son: fresas, ciruelas, arándanos, naranjas, manzanas, papaya, piña, plátano, kiwi, sandía
etc.

Los Granos enteros también forman parte de ser los alimentos ricos en nutrientes, de
manera que no son graso y alto en fibra, entre ellos encontramos el trigo, avena, cebada,
arroz, quínoa, maíz.

El marisco y el pescado proporciona nutrientes que son ácidos grasos con Omega 3, entre
ellos está el atún, camarón, sardinas, salmón etc.

Es necesario consumir e ir incorporando estos alimentos al hábito alimenticio para ver buenos
resultados. Todo este tema se puede colocar como "tema principal" para crear conciencia de
que se debe cuidar la alimentación para evitar riego en la salud.

La promoción de la salud permite que las personas tengan un mayor control de su propia
salud. Abarca una amplia gama de intervenciones sociales y ambientales destinadas a
beneficiar y proteger la salud y la calidad de vida individuales mediante la prevención y
solución de las causas primordiales de los problemas de salud, y no centrándose únicamente
en el tratamiento y la curación.
Entre todo esto nos planteamos una organización con tres ideas presentados como:

La promoción de la salud tiene tres componentes esenciales:

1. Buena Organización Estatal Salubre

La promoción de la salud requiere que los formuladores de políticas de todos los

departamentos gubernamentales hagan de la salud un aspecto central de su política. Esto
significa que deben tener en cuenta las repercusiones sanitarias en todas sus decisiones, y dar
prioridad a las políticas que eviten que la gente enferme o se lesione.

A nivel organizacional la gestión por procesos tiene como objetivos mejorar la capacidad de la
organización para adaptarse a los cambios a través de las modificaciones de los procesos
integrados e incrementar su eficacia. Estas metas las consigue por medio de la identificación
de aquellos procesos que están ligados directamente con sus clientes y los productos que ellos
esperan de la organización.

2. Educación Saludable

Las personas han de adquirir conocimientos, aptitudes e información que les permitan elegir
opciones saludables, por ejemplo, con respecto a su alimentación y a los servicios de salud que
necesitan. Tienen que tener la oportunidad de elegir estas opciones y gozar de un entorno en
el que puedan demandar nuevas medidas normativas que sigan mejorando su salud.

3. Ciudades saludables

Las ciudades tienen un papel principal en la promoción de la buena salud. El liderazgo y el

compromiso en el ámbito municipal son esenciales para una planificación urbana saludable y
para poner en práctica medidas preventivas en las comunidades y en los centros de atención
primaria. Las ciudades saludables contribuyen a crear países saludables y, en última instancia,
un mundo más saludable.

(Tercer Acto): Bueno mis queridos oyentes esto ha sido todo por hoy del tema hablado y su
importancia como tal nos vemos hasta la próximo.