Tegucigalpa M.D.C.

13-02-2023

Universidad nacional autónoma de honduras

Facultad de humanidades y artes

Carrera de educación física
RR-173 Volibol 1PAC 2023
Carlos Daniel Carias González
José Roberto Maradiaga Miranda

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ENSAYO
Autoevaluación y estilo de vida

Para comenzar podríamos decir que, el tener actividad física, hacer ejercicio, es un
buen habito que tendría que llevar consigo el ser humano, para mejorar su calidad
de vida y así llevar un buen control de su peso y prevenir enfermedades.
Esto hace referencia y nos centralizamos principalmente en detalles como desde
tener una buena condición física, la valoración física, médica y algunas
recomendaciones.
En el contenido nos habla un poco de la importancia de la condición física, una
buena condición física es importante ya que contribuye positivamente al desarrollo
de la fuerza muscular y movilidad articular, así como tener un peso ideal, es
importante valorarse físicamente, al iniciar haciendo ejercicio nos damos cuenta de
nuestro estado de salud, claro eso dependerá de nuestra resistencia o cuanto
duramos en actividad física en ese momento.
Es importante también chequearse o realizarse una evaluación médica, según lo
investigado y el material compartido en el campus este tipo de evaluaciones te
ayudara a saber cómo estas físicamente y que posibilidad de enfermedades ya sean
por descuido o hereditarias tengas, hay que tomar en cuenta que en este tipo de
evaluaciones algunos factores que son de suman importancia son el peso, el sexo,
la contextura física el tipo de la actividad o la intensidad de la misma.

En conclusión, podríamos decir que llevar un estilo de vida saludable es muy

importante para el ser humano y debería ser prioridad o una de las prioridades, de
acuerdo a lo investigado, a lo redactado anteriormente, está comprobado que el
hacer ejercicio y llevar una dieta saludable te ayuda a prevenir muchas
enfermedades, así como también a tener una mejor salud mental según la
organización mundial de la salud, son hábitos que de apoco y con disciplina se
pueden lograr.
El quemar calorías o hacer ejercicio lo podemos hacer en actividades que hacemos
tal vez diariamente como caminar un poco en vez de usar el vehículo o el transporte
público, si tienes mascota sacarlo a pasear, en la oficina caminar un poco, lavar el
auto a mano, subir y bajar unas cuantas veces las escaleras en vez del ascensor, o
hacer unas cuantas rutinas todas las mañanas después de levantarse, practicar un
deporte, ir al gimnasio etc., son hábitos de nuestra vida cotidiana que de a poco
podemos ir cambiando.
En mi opinión seas adulto, joven niño, estes delgado u obeso debes seguir una
rutina, hacer ejercicio, practicar un deporte, organizar un partido de futbol con los
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amigos una vez a la semana al menos o ir al gimnasio como lo plantee

anteriormente, es muy importante, yo en lo personal no quise llevar la clase de
educación física de manera virtual por lo mismo, también tuve opción de matricular
ya sea arte o alguna asignatura de estas de manera virtual, pero espere la
presencialidad y sé que me ayudara no solo en lo académico sino físicamente
hablando.

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