Beneficios de la actividad física

Partiendo del principio de que el movimiento es parte vital y fundamental de la

vida, podemos dimensionar y recalcar la importancia que tiene la actividad física y
el movimiento para todos los seres humanos, tanto en nuestras aptitudes motoras,
como nuestra condición física, nuestra habilidad, nuestro metabolismo y muchas
otras capacidades físicas y mentales que necesitamos y utilizamos en nuestra vida
cotidiana, y lo más importante nuestra salud; tener una buena condición física no
solo nos ayuda a mejorar nuestros hábitos de vida, vernos y sentirnos bien, sino,
que también nos ayuda a prevenir muchas enfermedades como la diabetes,
hipertensión, enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares, la enfermedad
coronaria, enfermedad metabólica, osteoporosis, sobrepeso y obesidad entre
muchas otras.
Para considerar una persona activa o que realiza actividad física, esta debe
realizar deporte o actividad física 5 veces a la semana por 20 minutos o 3 veces
por semana durante 30 minutos. Para así lograr transformar las grasas y azucares
que entran a nuestro cuerpo.
En el ámbito personal, aunque realizo deporte con regularidad, no tengo una
disciplina con la realización de estas actividades físicas, por tanto, pretendo tener
un orden y así lograr una buena actividad física.