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Scand J Med Sci Sports 2010: 20 (suplemento 2): 78–87
doi: 10.1111/j.1600-0838.2010.01188.x
Revisar
El entrenamiento de habilidades psicológicas como una forma de mejorar el
rendimiento de un atleta en deportes de alta intensidad
D. Birrer, G. Morgan
Instituto Federal Suizo del Deporte Magglingen, Magglingen, Suiza
Autor para correspondencia: D. Birrer, Instituto Federal Suizo del Deporte Magglingen, Alpenstrasse 16, 2532 Magglingen, Suiza.
Teléfono:141 32 327 62 63, Telefax:141 32 327 64 05, Correo electrónico: daniel.birrer@baspo.admin.ch
Aceptado para su publicación el 31 de diciembre de 2009
La importancia del entrenamiento de habilidades psicológicas
(PST) en el desarrollo del rendimiento deportivo es ampliamente
reconocida. Este artículo es una revisión exhaustiva del PST en los
deportes de élite, con un enfoque especial en los deportes de alta
intensidad (HIS). La literatura revisada mostró una falta de
evidencia convincente y de base teórica sobre las habilidades
psicológicas tradicionales para mejorar el desempeño en SIS. Por
tanto, se presenta un modelo con tres niveles conceptuales
(demandas psicológicas, habilidades y técnicas). El modelo facilita
la identificación de las demandas psicológicas de un deporte
específico, lo que a su vez permite distinguir qué habilidades
psicológicas se requieren. Esto permite que un experto elija
técnicas psicológicas para mejorar la psicología del atleta.
En los deportes profesionales y semiprofesionales de hoy en
día, la delgada línea entre ganar y perder es cada vez más
delgada. En los Juegos Olímpicos de Beijing en 2008, la
diferencia entre el primer y el cuarto lugar en los eventos de
remo masculino promedió 1,34 %, siendo el equivalente para
las mujeres de apenas 1,03 %. Esta densidad de rendimiento
cada vez mayor crea una presión masiva. Por lo tanto, no
sorprende que en los últimos años se haya reconocido la
importancia del entrenamiento de habilidades psicológicas
(PST) y haya aumentado el número de atletas que utilizan
estrategias de entrenamiento psicológico.
Este documento tiene como objetivo abordar el efecto de la
PST en el progreso del rendimiento de un atleta, con un enfoque
especial en un grupo de deportes que involucran una carga de
alta intensidad. El deporte de alta intensidad (HIS) se caracteriza
por una duración de impacto entre 1 y 8 min, con una intensidad
de impacto muy alta y una producción de potencia continua
durante toda la fase de rendimiento. Ejemplos típicos de HIS son
el remo, la natación, las carreras de atletismo de 800 y 1500 m, el
ciclismo en pista y el piragüismo en aguas tranquilas. Mientras
que algunos autores (p. ej., Mujica, 2009) afirman que el ejercicio
de alta intensidad también es crucial en los deportes de equipo,
este artículo se centra únicamente en los deportes individuales
porque las demandas psicológicas en estas dos modalidades
deportivas son muy diferentes. Este documento argumenta que
al intentar lograr un desempeño sobresaliente, PST
78
&2010 John Wiley & Sons A / S
habilidad mágica. Las consideraciones basadas en nuestro modelo y la
limitada literatura disponible relacionada con SIS revelaron que las
habilidades propias, el desarrollo personal y las habilidades para la vida, las
habilidades de regulación de la excitación, las habilidades volitivas, las
habilidades motivacionales y las habilidades de recuperación son las
habilidades más importantes a abordar para mejorar el rendimiento. El
desarrollo de la pasión armoniosa, la integración en la práctica de
estrategias volitivas, el uso de técnicas de atención asociativas, técnicas de
manejo del dolor, el uso del enfoque de aceptación de atención plena y la
interpretación facilitadora de sensaciones cognitivas y somáticas se
consideran adecuados para satisfacer las demandas psicológicas de HIS. .
Se recomiendan para su aplicación sistemática por parte de atletas y
entrenadores.
debe adaptarse a las exigencias psicológicas y fisiológicas
de cada disciplina. Por tanto, introduce la sistematización
del PST y propone un modelo para la identificación de las
demandas psicológicas de un deporte específico. Con
este enfoque y los pocos hallazgos de investigación
disponibles, esta revisión aborda las demandas
psicológicas de SIS y describe cómo se pueden satisfacer
estas demandas específicas a través del desarrollo
sistemático de diferentes habilidades psicológicas y la
aplicación de técnicas psicológicas.
Sistematización de PST
“El entrenamiento de habilidades psicológicas (PST, por sus
siglas en inglés) se refiere a la práctica sistemática y
constante de habilidades mentales o psicológicas con el fin
de mejorar el rendimiento, aumentar el disfrute o lograr una
mayor autosatisfacción con el deporte y la actividad
física” (Weinberg & Gould, 2007, p. . 250). Por lo tanto, la PST
debe ser sistemática, orientada a objetivos, planificada,
controlada y evaluada (Seiler & Stock, 1994). En los últimos
años, la literatura sobre el uso de habilidades psicológicas se
ha vuelto rápidamente disponible. La mayor parte de la
literatura sobre PST utiliza las expresiones "habilidades
psicológicas" y "técnicas mentales" más o menos

indistintamente, mientras que algunos autores (Seiler & Stock, 1994; Vealey, 2007)
diferencian entre las habilidades psicológicas como el resultado deseado (p. ej., mayor
confianza en uno mismo y mayor concentración de la atención) y métodos o técnicas
psicológicas (p. ej., imágenes y diálogo interno). como el medio para promover los
resultados deseados a través de la aplicación sistemática de estas técnicas. En este
contexto, una habilidad es la capacidad aprendida (o habilidad) para llevar a cabo una
tarea específica. Una técnica es el procedimiento utilizado para potenciar esa capacidad
con el fin de poder completar esta tarea. Las técnicas de imaginería, establecimiento de
objetivos, diálogo interno y relajación física se nombran como las cuatro técnicas
mentales básicas utilizadas predominantemente en las intervenciones de psicología del
deporte, complementadas con PST multimodal, que incorpora una combinación de estas
técnicas básicas (Vealey, 2007). Sin embargo, existen numerosas técnicas adicionales que
se utilizan para mejorar las habilidades psicológicas de un atleta, por ejemplo, la
reestructuración cognitiva. A veces, el término "estrategias psicológicas" se utiliza para la
aplicación de técnicas psicológicas. En este documento, el término "estrategias" se utiliza
para referirse a los medios o el plan de acción utilizado para lograr la mejora de las
habilidades psicológicas mediante el uso de una o más técnicas psicológicas. En este
contexto, es importante señalar que la misma técnica psicológica puede utilizarse para el
desarrollo de diferentes habilidades psicológicas, dependiendo de la aplicación
específica. En este documento, el término "estrategias" se utiliza para referirse a los
medios o el plan de acción utilizado para lograr la mejora de las habilidades psicológicas
mediante el uso de una o más técnicas psicológicas. En este contexto, es importante
señalar que la misma técnica psicológica puede utilizarse para el desarrollo de diferentes
habilidades psicológicas, dependiendo de la aplicación específica. En este documento, el
término "estrategias" se utiliza para referirse a los medios o el plan de acción utilizado
para lograr la mejora de las habilidades psicológicas mediante el uso de una o más
técnicas psicológicas. En este contexto, es importante señalar que la misma técnica
psicológica puede utilizarse para el desarrollo de diferentes habilidades psicológicas,
dependiendo de la aplicación específica.
Estado actual del conocimiento sobre PST tradicional en
SIS
Las habilidades psicológicas se postulan como efectivas para
lograr un rendimiento atlético óptimo (Hardy et al., 1996), y el
beneficio de la PST se informa ampliamente (Vealey, 2007;
Weinberg & Gould, 2007). Aunque existe considerable
evidencia científica disponible con respecto a la eficacia de los
métodos tradicionales de mejora del rendimiento
psicológico, algunos autores afirman que las intervenciones
de la psicología del deporte no han sido examinadas
críticamente, y la mayoría de los estudios que investigan la
eficacia de PST no cumplen con los criterios para el apoyo
empírico basado en evidencia (Gardner & Moore, 2006).
Gardner y Moore analizaron 104 estudios empíricos que
investigan la eficacia de PST mediante el uso de medidas
objetivas de rendimiento deportivo. De estos, solo cuatro
estudios involucraron SIS, cumplieron con los criterios de
diseño y metodología adecuados, utilizaron atletas
competitivos como participantes y, por lo tanto, permiten
generalizar los resultados en atletas expertos o de élite. Solo
uno de estos estudios mostró una mejora del rendimiento.
Este estudio se realizó con triatletas y mostró un aumento
del rendimiento en dos de cada tres participantes en una
carrera de 1600 m mediante el uso de un paquete de
intervención psicológica multimodal (diálogo interno,
PST en deportes de alta intensidad
imaginación y relajación) (Patrick & Hrycaiko, 1998). Aunque el
triatlón no se considera como HIS, este estudio se informa aquí
porque el rendimiento investigado tenía las características de
HIS. Además, las búsquedas bibliográficas utilizando diferentes
motores de búsqueda (PsycINFO, Psyndex plus, SPORTDiscus)
con "PST", "entrenamiento de habilidades mentales" o "HIS"
como términos de búsqueda no detectaron artículos. Solo se
encontraron seis estudios relacionados (uno para remo y cinco
para natación), cuando se utilizaron deportes identificados por
HIS (remo, ciclismo en pista, natación, piragüismo y atletismo de
800 a 3000 m) combinados con ''PST'' o ''mental entrenamiento
de habilidades'' como palabras de búsqueda. Uno de los estudios
no se informó en el análisis de Gardner y Moore. Sheard y Golby
(2006) demostraron con 36 jóvenes nadadores de élite una
mejora significativa en el rendimiento posterior a la PST después
de un programa de entrenamiento de PST de 7 semanas
(establecimiento de metas, imágenes, relajación, concentración y
detención del pensamiento) en tres brazadas de natación
separadas, cada una de más de 200 m. . La distancia de natación
de 200 m se definiría como una disciplina típica de HIS.
Desafortunadamente, el estudio carece de un grupo de control.
Sin embargo, la evidencia científica informada
proporcionada por los estudios que utilizan un diseño
aleatorio controlado entre grupos o un diseño de caso
único con comparación de intervenciones y la población
objetivo (atletas competitivos) es aleccionadora. Debe
reconocerse que la información sobre la utilidad de PST
para atletas de élite en general y en HIS sigue siendo
limitada.
Exigencias psicológicas de HIS
Aunque hoy en día hay disponibles numerosos
libros de psicología aplicada al deporte, los
programas de entrenamiento recomendados
suelen tener una forma bastante genérica, y los
programas PST específicos del deporte son más la
excepción que la regla. Esto es notable, teniendo en
cuenta que las tareas relevantes para el
rendimiento de, por ejemplo, un jugador de fútbol y
un nadador de 200 m braza son muy diferentes. Sin
embargo, para respaldar sistemáticamente el
resultado de rendimiento en un deporte específico,
es importante saber qué demandas debe cumplir
un atleta para elegir la intervención más
prometedora y mejor adaptada. Sin embargo, la
literatura que aborda las demandas psicológicas de
HIS es muy rara. Kellman et al. (2006) discutieron
los aspectos psicológicos del remo. En su discusión,
79
Birrer y Morgan
mantener el ritmo del barco), habilidades de coordinación/
comunicación (para evitar de forma proactiva posibles
fuentes de conflicto) y recuperación (para acelerar el proceso
de recuperación y estar abierto a nuevos impulsos de
entrenamiento). Elbe y Wenhold (2009) informan que
entrenar y competir en SIS requiere demandas
motivacionales y volitivas específicas. Parece que los atletas
de HIS de élite difieren de los atletas que no son de élite en
su comprensión de los conceptos motivacionales.esperanza
de éxitoymiedo al fracaso.Desde la perspectiva de las
demandas volitivas, los autores informan además que los
atletas de HIS de élite parecen tener una menorpérdida de
enfoquey un bajofalta de activaciónen comparación con
atletas de no élite (Elbe & Wenhold, 2009). Aparte de la
literatura reportada, hay poco conocimiento disponible sobre
las demandas psicológicas en HIS.
Otra forma de identificar las demandas de un deporte
específico es obtener información sistemática basada en
consideraciones teóricas utilizando un modelo integral.
Desafortunadamente, los modelos adecuados para el
análisis sistemático de las demandas psicológicas de un
deporte específico son limitados. Por lo tanto, las
siguientes secciones intentarán esbozar un modelo
preliminar adecuado para la identificación sistemática de
las demandas psicológicas de un deporte. Las secciones
también identificarán las demandas psicológicas más
importantes en SIS basadas en este modelo y sugerirán
qué habilidades psicológicas podrían tener un efecto de
mejora del rendimiento. Las sugerencias se basarán en
estas consideraciones teóricas, así como en la escasa
literatura que aborda los requisitos psicológicos de SIS.
Schnabel et al. (2008) presentó un marco para identificar
las demandas psicológicas de un deporte específico. Este
marco es uno de los pocos intentos de resumir los requisitos
psicológicos en un deporte, que consideramos que valía la
pena desarrollar más. En su modelo, demandas como
duración, intensidady continuidad del impacto; complejidady
variabilidad de la acción; patrón de movimiento y
complejidad del movimientoycooperación entre el atleta y
todos los miembros del grupodictar las habilidades
psicológicas necesarias para competir con éxito en el deporte
correspondiente. Complementamos su modelo con las
siguientes demandas:alcance del entrenamiento, intensidad
del entrenamientoy años de entrenamiento [teniendo en
cuenta la regla de los 10 años o 10 000 horas de Ericsson et
al. (1993)];desarrollo psicosocial (que cada individuo
deportivo/no deportivo necesita cumplir) y finalmente el
lesiónyriesgo de muerteun deporte puede plantear, porque
creemos que estas demandas son importantes para análisis
exhaustivos. Contrariamente al modelo original en Schnabel
et al. (2008), se plantea la hipótesis de que las habilidades
psicológicas (en lugar de términos psicológicos inespecíficos)
ayudan a regular el comportamiento del atleta para
satisfacer las demandas del deporte específico. Siguiendo a
Baldasarre et al. (2003), las habilidades psicológicas
abordadas sonatención, motivación, voluntad, regulación de
la excitación, percepción cognitiva
80
funcionesycontrol del motor.Adicionalmente y en relación con los
diversosserconstructos en Vealey (2007), por ejemplo,
autoconciencia, autoeficacia, autoestima, autoconfianza,
desarrollo personalyhabilidades para la vida, habilidades de
afrontamiento, comunicación,yhabilidades de liderazgoy
finalmentehabilidades de recuperaciónque son importantes para
muchos deportes están integrados en el modelo ampliado.
La figura 1 muestra el modelo adaptado. Los dos niveles conceptuales descritos
anteriormente (demandas y habilidades) se complementan con las técnicas psicológicas
más utilizadas para potenciar las habilidades psicológicas. Las demandas y habilidades
hipotéticas más importantes están marcadas en negrita. Las siguientes oraciones
intentarán identificar las demandas de varios SIS. Los patrones de movimiento y la
complejidad del movimiento difieren de un deporte a otro, a veces incluso entre
disciplinas del mismo deporte. Con el modelo presentado en mente, el remo se puede
considerar como un deporte bastante exigente técnicamente, en comparación con la
carrera de atletismo de 800 m. En natación, el patrón de movimiento de 200 m estilo libre
exige un patrón de movimiento altamente optimizado, mientras que el patrón de
movimiento de 200 m braza requiere el mismo patrón de movimiento optimizado
además de una complejidad de movimiento muy exigente. Aunque existen diferencias, la
mayoría de los HIS son deportes cíclicos, y el movimiento se repite muchas veces. Por lo
tanto, la complejidad de la tarea y la variabilidad de SIS pueden considerarse bajas (la
competencia siempre ocurre en las mismas o similares condiciones ambientales; las
distancias son siempre las mismas y la única variabilidad en la acción es de naturaleza
táctica). La duración del impacto difiere de 1 a 8 min; la intensidad y la continuidad del
impacto son muy altas a lo largo de la fase de desempeño, lo que implica un suministro
de energía casi máximo durante el período sostenido (Laursen, 2009). La cooperación
requerida para un desempeño de clase mundial es baja en la mayoría de estos deportes.
Las excepciones son el remo y el piragüismo (barcos de equipo) y algunas disciplinas de
ciclismo en pista. En general, el riesgo de lesiones y muerte en las competiciones de HIS
puede considerarse bajo (sin impacto de los oponentes y sin riesgos objetivos, con la
posible excepción del ciclismo en pista), mientras que el riesgo de lesión por uso excesivo
(y sobreentrenamiento) debido a volúmenes de entrenamiento muy altos e intensidades
de entrenamiento muy altas puede considerarse alto. Los requisitos objetivos para la
formación y el estilo de vida de las personas HIS están influenciados principalmente por
el alcance de la formación necesaria, la intensidad del entrenamiento y los años de
formación. La regla empírica de Ericsson et al. (1993) puede considerarse relevante para
todos los SIS, con programas de entrenamiento duros y extensos e intensidades de
entrenamiento muy altas. Las tareas de desarrollo psicosocial pueden proporcionar el
trasfondo para el fracaso, junto con la presión de desempeño y los requisitos de
capacitación extensos. Los requisitos objetivos para la formación y el estilo de vida de las
personas HIS están influenciados principalmente por el alcance de la formación
necesaria, la intensidad del entrenamiento y los años de formación. La regla empírica de
Ericsson et al. (1993) puede considerarse relevante para todos los SIS, con programas de
entrenamiento duros y extensos e intensidades de entrenamiento muy altas. Las tareas
de desarrollo psicosocial pueden proporcionar el trasfondo para el fracaso, junto con la
presión de desempeño y los requisitos de capacitación extensos. Los requisitos objetivos
para la formación y el estilo de vida de las personas HIS están influenciados
principalmente por el alcance de la formación necesaria, la intensidad del entrenamiento
y los años de formación. La regla empírica de Ericsson et al. (1993) puede considerarse
relevante para todos los SIS, con programas de entrenamiento duros y extensos e
intensidades de entrenamiento muy altas. Las tareas de desarrollo psicosocial pueden
proporcionar el trasfondo para el fracaso, junto con la presión de desempeño y los
requisitos de capacitación extensos.
En resumen, teniendo en cuenta las consideraciones
teóricas sobre los requisitos psicológicos y la escasez
de literatura sobre los requisitos psicológicos

Figura 1.Habilidades psicológicas potenciales para hacer frente a los requisitos psicológicos para el rendimiento deportivo de clase
mundial (el ejemplo hipotético de un deporte de alta intensidad está en negrita: carrera de 1500 m) y las técnicas psicológicas para
desarrollarlas (adaptado de Schnabel et al., 2008).
demandas de HIS, hemos revelado los siguientes requisitos psicológicos. (1) Los atletas
que entrenan y compiten con éxito en HIS deben ser capaces de hacer frente a
volúmenes e intensidades de entrenamiento muy altos durante un período de varios
años. (2) A pesar de los altos volúmenes de entrenamiento, tienen que realizar tareas de
desarrollo normales. (3) La complejidad y variabilidad de la acción son bajas, pero el
patrón de movimiento puede ser bastante complejo. (4) Los atletas de HIS tienen un alto
riesgo de lesión por uso excesivo y sobreentrenamiento debido a las intensidades y
volúmenes de entrenamiento muy altos. (5) La duración, la intensidad y la continuidad
del impacto exigen un suministro de energía máximo, lo que está relacionado con el
rápido desarrollo de la fatiga muscular. (6) La densidad de rendimiento evoca una
presión de alto rendimiento y el potencial de miedo al fracaso. Sugerimos que las
demandas psicológicas resumidas de SIS requieren el uso sistemático de las siguientes
habilidades psicológicas: (1) habilidades propias, desarrollo personal y habilidades para
la vida (para cumplir con las tareas de desarrollo normales y hacer frente a las altas
demandas de capacitación); (2) habilidades de regulación de la excitación (para regular el
estrés y la presión); (3) habilidades volitivas (para superar el dolor y la fatiga debido a
demandas específicas de desempeño); (4) habilidades de motivación y (5) habilidades de
recuperación (para hacer frente a las altas demandas de entrenamiento y rendimiento y
minimizar el riesgo de lesiones y sobreentrenamiento). (3) habilidades volitivas (para
superar el dolor y la fatiga debido a demandas específicas de desempeño); (4)
habilidades de motivación y (5) habilidades de recuperación (para hacer frente a las altas
demandas de entrenamiento y rendimiento y minimizar el riesgo de lesiones y
sobreentrenamiento). (3) habilidades volitivas (para superar el dolor y la fatiga debido a
demandas específicas de desempeño); (4) habilidades de motivación y (5) habilidades de
recuperación (para hacer frente a las altas demandas de entrenamiento y rendimiento y
minimizar el riesgo de lesiones y sobreentrenamiento).
PST para cumplir con los requisitos de HIS
La prueba científica de la eficacia de las técnicas
psicológicas tradicionales en HIS parece ser limitada.
PST en deportes de alta intensidad
Por lo tanto, los siguientes párrafos se centrarán
principalmente (con la excepción de los pocos estudios que
encontramos) en los requisitos psicológicos potencialmente
importantes de SIS y cómo pueden ser respaldados por una
aplicación sistemática de procesos psicológicos basados en
consideraciones teóricas. Además, los párrafos explorarán
evidencia científica para intervenciones derivadas de otros
deportes relacionados con SIS o psicología general. Aunque
las habilidades motivacionales han sido identificadas como
importantes para cumplir con las demandas de SIS, en gran
medida las hemos dejado de lado, porque una discusión
exhaustiva de ellas habría ido más allá del alcance de este
documento. Sin embargo, los temas motivacionales se
abordan en varias secciones del artículo y se puede encontrar
un resumen de los formularios de capacitación motivacional
en Birrer y Seiler (2006).
Habilidades propias, desarrollo personal y habilidades para la vida
El desarrollo de diversas autoconstrucciones parece ser un
tema clave en la carrera de un atleta. La autoeficacia
(Bandura, 1997) ha sido uno de los principales temas de la
psicología durante los últimos 20 años. Describe la
evaluación de una persona por su capacidad para ejecutar
una tarea específica. La autoeficacia parece estar asociada
con el éxito en el desempeño, y la falta de autoeficacia o
autoestima se asocia con un bajo rendimiento y conductas
poco saludables, como trastornos alimentarios y abuso de
drogas (Petrie & Greenleaf, 2007). La autoeficacia está
estrechamente relacionada con otros autoconstructos, como
la autoconciencia, la autoconciencia y el autoconcepto, y
debe facilitarse sistemáticamente. Para que un atleta sea
consciente de su o
81
Birrer y Morgan
sus propias fortalezas y debilidades, deseos y defectos son actividad que les gusta. La pasión armoniosa promueve la
factores clave en este proceso. Literalmente, ser consciente de adaptación saludable, mientras que la pasión obsesiva la
uno mismo es el primer paso para mejorar la autoconciencia y, previene al causar un efecto negativo y una persistencia
como resultado, la autoeficacia. Para influir en la autoeficacia de rígida. Los hallazgos con jugadores de baloncesto de
uno, se recomiendan múltiples estrategias. Muchos programas secundaria, nadadores sincronizados y jugadores de
PST que apuntan a mejorar la autoeficacia de los atletas utilizan waterpolo sugieren (Vallerand et al., 2008) que la pasión
predominantemente técnicas de establecimiento de objetivos. armoniosa conduce a altos niveles de rendimiento y
Eberspächer (1995) sugirió un método de entrenamiento bienestar. La pasión obsesiva puede facilitar o inhibir (cuando
orientado a la psicología para el desarrollo de la autoeficacia, se relaciona con objetivos de evitación de rendimiento) el
donde los atletas tienen que predecir su desempeño en una tarea logro de rendimiento y parece no estar relacionado con la
durante el entrenamiento. Estas sesiones tienen como objetivo felicidad. En consecuencia, el desarrollo de una pasión
mejorar la autoeficacia a través del desarrollo de objetivos armoniosa podría influir tanto en el desarrollo personal como
realistas. en la mejora del rendimiento.
La autoconcordancia se refiere al sentimiento de propiedad
que tienen las personas con respecto a sus objetivos. Describe la
Regulación de la excitación: superación de la presión y el miedo
congruencia de objetivos con intereses y valores personales
implícitos (Koestner et al., 2002). Los hallazgos sugieren que las La excitación se define como la reacción cognitiva y
personas con una alta autoconcordancia son más capaces de somática a un estímulo interno o externo.
alcanzar sus objetivos, lo que lleva a un mayor ajuste psicológico. Generalmente se supone que existe un estado
En consecuencia, es importante que las metas de los atletas óptimo de excitación para un alto rendimiento. El
coincidan con sus intereses y valores implícitos. Mejorar la nivel óptimo de excitación se define a través de
autoconciencia puede ayudar a explorar los propios intereses y factores situacionales, la combinación de
valores implícitos e identificar un posible desajuste con las metas sensaciones cognitivas y afectivas (Hardy et al.,
personales. Desafortunadamente, no hay investigaciones 1996), preferencias individuales (Hanin, 2000) y los
disponibles que exploren la influencia de la autoconcordancia o el requisitos de la tarea o el deporte en particular. Por
uso del establecimiento de metas en el rendimiento de los atletas lo tanto, el estado de excitación puede verse
de élite de SIS. influido mediante el control de la situación, la
La enseñanza de habilidades para la vida a los atletas jóvenes se convirtió recientemente en el foco de atención de la evaluación de los factores situacionales y la
psicología del deporte aplicada. Hay dos estudios que informan la efectividad de un programa de capacitación en transformación de las sensaciones cognitivas y
habilidades para la vida. En un diseño aleatorizado controlado entre grupos, se demostró el efecto de una intervención afectivas (Seiler, 1992). Lo que parece crucial en
predominantemente basada en el establecimiento de objetivos de ocho sesiones de 15 minutos sobre el rendimiento y la este contexto es la presencia del miedo al fracaso
confianza en uno mismo (Papacharisis et al., 2005) con 32 jóvenes jugadoras de voleibol y 32 jugadores de fútbol. . En otro (Kellmann et al., 2006; Elbe & Wenhold, 2009). Los
estudio, Curry y Maniar (2003) investigaron el efecto de un programa de educación de habilidades para la vida de un impactos psicológicos y físicos del miedo son
semestre de duración, utilizando un diseño de control no aleatorio, en 62 estudiantes atletas que practicaban varios numerosos. Afecta el estado afectivo de los
deportes. El curso fue una combinación de la práctica de estrategias clásicas de mejora del rendimiento, que incluyen deportistas,
excitación/control del afecto, establecimiento de metas, imágenes y flujo y un programa de entrenamiento de habilidades

para la vida que se enfoca en la confianza, la resolución de problemas dentro y fuera del campo, la nutrición deportiva, las Se han propuesto una serie de estrategias para que los
transiciones y los problemas de drogas y alcohol. El desempeño, medido por la calificación del entrenador, mejoró artistas modifiquen su estado de excitación: técnicas
significativamente en el grupo de habilidades para la vida, pero no en el grupo de control. El tamaño del efecto fue de psicoactivas psicoactivas que implican diálogo interno,
moderado a alto, lo que sugiere que un programa de habilidades para la vida es útil para aumentar el rendimiento de los visualización, actividad física, relajación breve o con claves;
atletas universitarios. Otro concepto que vale la pena es el enfoque de la pasión armoniosa y obsesiva (Vallerand et al., rutinas previas a la actuación y de actuación; estrategias de
2008). La pasión obsesiva se refiere a la internalización controlada de una actividad en la propia identidad que crea una ensayo mental; manejo del estrés y estrategias para mejorar
presión interna para participar en la actividad. La pasión armoniosa se refiere a una interiorización autónoma que lleva a el estado de ánimo (Hardy et al., 1996). La mayoría de las
los individuos a elegir libremente involucrarse en un nutrición deportiva, transiciones y problemas de drogas/alcohol. El investigaciones muestran que estas estrategias pueden
desempeño, medido por la calificación del entrenador, mejoró significativamente en el grupo de habilidades para la vida, reducir la ansiedad o reducir la interpretación de los
pero no en el grupo de control. El tamaño del efecto fue de moderado a alto, lo que sugiere que un programa de síntomas de la ansiedad por el desempeño como debilitantes
habilidades para la vida es útil para aumentar el rendimiento de los atletas universitarios. Otro concepto que vale la pena (p. ej., Page et al., 1999). Casi todos los estudios no han
es el enfoque de la pasión armoniosa y obsesiva (Vallerand et al., 2008). La pasión obsesiva se refiere a la internalización logrado mostrar un impacto claro en el rendimiento (Gardner
controlada de una actividad en la propia identidad que crea una presión interna para participar en la actividad. La pasión & Moore, 2006). Una razón podría ser que todavía no está
armoniosa se refiere a una interiorización autónoma que lleva a los individuos a elegir libremente involucrarse en un claro si la ansiedad o el miedo ejercen un efecto beneficioso y
nutrición deportiva, transiciones y problemas de drogas/alcohol. El desempeño, medido por la calificación del entrenador, cuándo, qué nivel de excitación facilita el rendimiento y bajo
mejoró significativamente en el grupo de habilidades para la vida, pero no en el grupo de control. El tamaño del efecto fue qué condiciones el mismo nivel podría ser debilitante. Hardy
de moderado a alto, lo que sugiere que un programa de habilidades para la vida es útil para aumentar el rendimiento de et al. (1996) comentaron que “el reconocimiento y control
los atletas universitarios. Otro concepto que vale la pena es el enfoque de la pasión armoniosa y obsesiva (Vallerand et al., tempranos de los síntomas de ansiedad se asociaron con un
2008). La pasión obsesiva se refiere a la internalización controlada de una actividad en la propia identidad que crea una rendimiento superior en atletas de élite” (p. 171). Esta
presión interna para participar en la actividad. La pasión armoniosa se refiere a una interiorización autónoma que lleva a declaración indica que dos factores son importantes para los
los individuos a elegir libremente involucrarse en un El tamaño del efecto fue de moderado a alto, lo que sugiere que un programa deatletas competitivos:
habilidades para la vida es útil para aumentar el rendimiento de los atletas universitarios. Otro concepto que vale la pena es el enfoque de la pasión a

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(1) los atletas deben conocer su estado de excitación
facilitador del rendimiento individual antes y durante la
competencia. (2) Los atletas deben ser conscientes de su
estado actual de excitación y cómo pueden influir en él en
la dirección del estado facilitador del rendimiento. Ambas
nociones destacan la importancia de los procesos de
autoconciencia.
Sin embargo, teniendo en cuenta la cantidad de investigación
que se ha llevado a cabo en esta área, sorprendentemente hay
poco conocimiento específico de los deportes con respecto al
nivel óptimo individual de excitación. Los estudios de Hanton et
al. (2005) podría representar un avance considerable en la
comprensión de la ansiedad competitiva y el estado de excitación
que facilita el rendimiento. Descubrieron que los atletas pueden
interpretar la intensidad de los síntomas relacionados con la
ansiedad o la excitación como facilitadores (los atletas se
denominan "facilitadores") o debilitantes (los atletas se
denominan "debilitadores") para el rendimiento y que esta
diferenciación podría ser crítica en la eficacia de afrontamiento
ante una competición. Facilitadores y debilitadores experimentan
más o menos las mismas sensaciones en las fases previas a una
competición, pero la intensidad es menor en los facilitadores. Los
facilitadores parecían ser capaces de utilizar un repertorio de
habilidades psicológicas, lo que les permitía reinterpretar las
sensaciones cognitivas y somáticas negativas como facilitadoras
del rendimiento. Por el contrario, los debilitadores intentaron
usar las mismas habilidades psicológicas pero no pudieron
controlar internamente estas habilidades y experimentaron una
pérdida de control (incapacidad para alcanzar un estado positivo
previo a la actuación), menor confianza y una interpretación
debilitante continua de la información sensorial ( Hanton et al.,
2005). Tomás et al. (2007) demostraron que podría ser posible
reestructurar la interpretación de los síntomas de ansiedad y
confianza de los atletas con una intervención multimodal
(imágenes, racionalización, reestructuración cognitiva,
establecimiento de metas y diálogo interno), con efectos positivos
en su evaluación de confianza y ansiedad como así como su
desempeño. Desafortunadamente,
A pesar de estos resultados prometedores, parece
haber un gran número de atletas que experimentan
dificultades para controlar sus procesos cognitivos. Esto
podría explicarse por procesos mentales irónicos (Janelle,
1999). En las últimas dos décadas se sugirieron técnicas
de intervención que apuntan a la aceptación en lugar del
control directo de los procesos cognitivos y afectivos. Se
han recomendado como alternativas al tratamiento
cognitivo-conductual tradicional basado en el cambio. La
terapia cognitiva basada en mindfulness (Segal et al.,
2002) y su adaptación específica al deporte, el enfoque
mindfulness-aceptación-compromiso (Gardner & Moore,
2006), son dos de las intervenciones propuestas. Estas
técnicas de atención plena enfatizan la conciencia sin
juzgar y la aceptación de las experiencias cognitivas,
afectivas y sensoriales presentes, incluidos los estímulos
externos y los internos.
PST en deportes de alta intensidad
procesos. Los estímulos que entran en la conciencia se observan
pero no se juzgan, y las experiencias internas (pensamientos,
sentimientos y sensaciones que ocurren a través de estímulos
internos o externos) se aceptan como facetas naturales y
transitorias de la existencia humana.
Numerosos estudios respaldan la eficacia de las
intervenciones basadas en la atención plena con poblaciones
clínicas y no clínicas (p. ej., Grossmann et al., 2004). Una vez más,
estos estudios son raros en los deportes. Sin embargo, el uso del
enfoque de atención plena parece ser fructífero para los atletas
de HIS, porque respalda la necesidad de atención metacognitiva
a las señales externas, la apertura a las opciones para mejorar el
rendimiento, así como las contingencias. Por lo tanto, se puede
plantear la hipótesis de que tiene un impacto en varias
habilidades psicológicas, por ejemplo, la regulación de la
excitación, las habilidades de atención, las habilidades volitivas, el
desarrollo personal y las habilidades para la vida. Los primeros
hallazgos de investigación prometedores con respecto a la
atención plena y el rendimiento deportivo están disponibles
(Gardner y Moore, 2006; Kee y John Wang, 2008), pero
desafortunadamente, no con respecto a HIS.
Habilidades volitivas y de manejo del dolor: superación de
la fatiga y el dolor
Los atletas normalmente poseen una motivación de alto
rendimiento. En duelos o actividades muy agotadoras, a menudo
hay inesperadamente altas resistencias psicológicas y físicas
internas y externas que vencer. Entonces, la alta motivación es
frecuentemente inadecuada. En estas situaciones, es útil tener
intenciones de implementación (Koestner et al., 2002) e
intenciones de blindaje. Las intenciones de implementación
dictan cuándo, cómo y dónde deben implementarse las
actividades. Las intenciones de protección se utilizan para vencer
los obstáculos que se presentan durante las actividades.
Dependiendo de las intenciones de implementación, el propósito
de las intenciones de protección (Birrer y Seiler, 2006) puede
entenderse como una relación "si-entonces", por ejemplo, "si
alguien me ataca, mejoraré fácilmente mi tasa de pasos y me
orientaré hacia adelante. '' Esto significa que los posibles
obstáculos que podrían ocurrir durante una actividad se
anticipan y se vinculan con un plan de actividades específico para
superarlos. El objetivo de las intenciones de implementación y
protección es mantener una actividad perseguida o incluso
mejorar el esfuerzo a pesar de la resistencia interna (dolor) y
externa (viento en contra). Según Mathesius (1993), la
intervención consciente y deliberada es, por lo tanto, el criterio
crucial para los procesos de regulación volitiva. Al centrarse en
los procesos relevantes para el desempeño, el desempeño se
alinea activamente y se reduce la distracción de los obstáculos
del desempeño. Las técnicas de diálogo interno, imágenes y
relajación se pueden usar por separado o en combinación para
controlar el enfoque en los procesos relevantes durante la
actividad deportiva. Estas técnicas se utilizan durante las duras
sesiones de entrenamiento en términos de entrenamiento
orientado a la psicología,
83
Birrer y Morgan
a través de carreras de cuello a cuello o en sesiones donde el la moderación del esfuerzo percibido y el control del dolor se han
atleta llega a su límite. También están integrados en las rutinas abordado desde finales de la década de 1970 (Morgan & Pollock,
de puesta a punto y previas a la competencia. 1977). La mayor parte de la investigación se realizó con deportes
La capacidad de manejar el dolor con procesos psicológicos ha sido de interés desde la década de 1970 (Flor, 2009). El de resistencia, por ejemplo, carreras de maratón. Los hallazgos
dolor se define como una "experiencia sensorial y emocional desagradable asociada con daño tisular real o potencial o generales son más o menos consistentes: las estrategias
descrita en términos de dicho daño tisular" (International Association for the Study of Pain, 2009). El dolor durante el asociativas, en las que el atleta se enfoca en las sensaciones
esfuerzo físico a menudo no es patológicamente contingente. Puede interpretarse como una amenaza a la integridad corporales (como la tensión muscular y la respiración) y las
somática del individuo y se asocia a un aumento de la excitación y la ansiedad (Flor, 2009), lo que la hace aún más señales específicas del rendimiento (como la frecuencia de
incómoda. El cuerpo se tensa, lo que hace que el esfuerzo físico sea aún menos eficaz y más doloroso. Sin embargo, lo que brazada en el remo o el pedaleo redondo en el ciclismo), se
experimentan los atletas de HIS durante el entrenamiento y la competencia puede considerarse molestia y no dolor. relacionan con actuación. Las estrategias de disociación, en las
Siempre pueden controlar el dolor ralentizando o deteniendo la actividad física. Los hallazgos de la investigación del dolor que los atletas se centran, por ejemplo, en la música o el paisaje
muestran que la exposición al dolor puede conducir directamente a la habituación a través de la disminución de la para distraerse del dolor muscular, se relacionan con un menor
sorpresa, la inseguridad y la amenaza. Esto implica que un atleta puede prepararse para el dolor. Los pensamientos esfuerzo percibido y posiblemente con una mayor resistencia
predominantes son muy importantes en este proceso. Los pensamientos negativos como "No puedo soportarlo" (Masters y Ogles, 1998). En su revisión, Masters y Ogles (1998)
acompañan a una menor tolerancia al dolor, mientras que los pensamientos de manejo como "Puedo hacerlo" mejoran la afirmaron una falta de claridad en la definición de asociación/
tolerancia al dolor y minimizan la sensación de dolor (Flor, 2009). También existe una estrecha relación entre las creencias disociación, y las crudas dicotomías parecen ser demasiado
de autoeficacia respecto a la tolerancia al dolor y la liberación de opioides endógenos. Los primeros hallazgos en el campo simplistas para dar cuenta del espectro completo de las
de la psicología del ejercicio con tareas de cicloergómetro podrían confirmar esta propuesta (Motl et al., 2007). y amenaza cogniciones de un atleta. Por lo tanto, Stevinson y Biddle (1999)
Esto implica que un atleta puede prepararse para el dolor. Los pensamientos predominantes son muy importantes en este propusieron un sistema bidimensional para clasificar los
proceso. Los pensamientos negativos como "No puedo soportarlo" acompañan a una menor tolerancia al dolor, mientras pensamientos de los atletas de resistencia (competitivos),
que los pensamientos de manejo como "Puedo hacerlo" mejoran la tolerancia al dolor y minimizan la sensación de dolor incluyendo la relevancia de la tarea (no relevante para la tarea/
(Flor, 2009). También existe una estrecha relación entre las creencias de autoeficacia respecto a la tolerancia al dolor y la disociación versus relevante para la tarea/asociación) y la
liberación de opioides endógenos. Los primeros hallazgos en el campo de la psicología del ejercicio con tareas de dirección de la atención (interna versus externa). ).
cicloergómetro podrían confirmar esta propuesta (Motl et al., 2007). y amenaza Esto implica que un atleta puede

prepararse para el dolor. Los pensamientos predominantes son muy importantes en este proceso. Los pensamientos Los estudios que investigaron el efecto de las estrategias
negativos como "No puedo soportarlo" acompañan a una menor tolerancia al dolor, mientras que los pensamientos de asociativas y disociativas en HIS confirmaron los hallazgos de
manejo como "Puedo hacerlo" mejoran la tolerancia al dolor y minimizan la sensación de dolor (Flor, 2009). También existe otros deportes. Las estrategias asociativas tanto internas
una estrecha relación entre las creencias de autoeficacia respecto a la tolerancia al dolor y la liberación de opioides como externas dieron como resultado una calificación más
endógenos. Los primeros hallazgos en el campo de la psicología del ejercicio con tareas de cicloergómetro podrían alta de los niveles de esfuerzo percibido (Stanley et al., 2007).
confirmar esta propuesta (Motl et al., 2007). mientras que el manejo de pensamientos como "Yo puedo hacerlo" mejora la Couture et al. (1999) mostró que los nadadores que utilizan
tolerancia al dolor y minimiza la sensación de dolor (Flor, 2009). También existe una estrecha relación entre las creencias una estrategia asociativa (pensar la palabraaireal inhalar)
de autoeficacia respecto a la tolerancia al dolor y la liberación de opioides endógenos. Los primeros hallazgos en el campo nadó significativamente más rápido que el grupo de control.
de la psicología del ejercicio con tareas de cicloergómetro podrían confirmar esta propuesta (Motl et al., 2007). mientras Se realizaron otros dos estudios de apoyo en una tarea de
remo
que el manejo de pensamientos como "Yo puedo hacerlo" mejora la tolerancia al dolor y minimiza la sensación de dolor (Flor, 2009). También (Scott
existe et relación
una estrecha al., 1999; Connolly
entre las creencias & Janelle,
de autoeficacia 2003).
respecto a la tolerancia Eny laScott
al dolor liberaciónet
de opioides endógenos. Los prim

Los hallazgos de la investigación sobre el dolor al. (1999), la mejora media del rendimiento entre las pruebas
sugieren que la evaluación e interpretación de las previas y posteriores a la intervención fue del 3,76% para el
sensaciones de dolor son cruciales para la tolerancia al grupo de estrategia de asociación interna ("siente el ardor" y
dolor. Los atletas pueden desarrollar activamente su "escucha tu respiración"), y en Connolly y Janelle ( 2003), la
tolerancia al dolor. Por lo tanto, la fuerza de los estímulos mejora fue del 1,9% para el grupo de estrategia de asociación
del dolor debe aumentarse muy lentamente, permitiendo interna.
que el atleta se habitúe gradualmente al aumento del
dolor. Las estrategias volitivas identificadas
anteriormente, vinculadas con intenciones de blindaje, Habilidades de recuperación

parecen adecuadas para superar el dolor. En un estudio Uno de los requisitos importantes de HIS es la combinación
de control aleatorio, Whitmarsh y Alderman (1993) de entrenamiento de alto volumen y alta intensidad (Laursen,
mostraron que los atletas en un programa de 2009). Esto requiere muy buenas capacidades de
entrenamiento de inoculación de estrés mostraron recuperación para que el entrenamiento sea más
tiempos de rendimiento significativamente mejores y una beneficioso. La pasión armoniosa (Vallerand et al., 2008) y la
mayor tolerancia al dolor mientras realizaban una tarea alta autoconciencia deberían tener un impacto positivo en la
física. Desafortunadamente, la investigación que explora recuperación de los atletas. Además, en la literatura general
el manejo del dolor entre los atletas es rara. Sin embargo, de psicología deportiva, las técnicas de relajación se destacan
existe un organismo de investigación (Masters & Ogles, como útiles para acelerar los procesos de recuperación
después del entrenamiento o la competencia (p. ej., Kellmann
et al., 2006). Sin embargo, hasta ahora, ha habido una falta
Estrategias atencionales asociativas y disociativas de evidencia convincente de que las técnicas de relajación
Estrategias atencionales asociativas y disociativas para sean realmente efectivas para mejorar la calidad de la
influir en el rendimiento, mejorar la resistencia, recuperación, reducir el tiempo de recuperación o

84

mejorar el rendimiento de los atletas. Además, normalmente
se recomiendan diferentes técnicas de relajación [p. ej.,
relajación muscular progresiva (PMR), entrenamiento
autógeno y autohipnosis] para los atletas, sin tener en cuenta
las diferencias individuales en la personalidad y los requisitos
del deporte en particular. De hecho, las técnicas de relajación
tienen sus propios efectos únicos (Lehrer, 1996), que deben
tenerse en cuenta. La PMR podría influir en la mejora
inmunológica (Pawlow & Jones, 2005). Sin embargo, los
resultados preliminares de un estudio de intervención con
corredores de larga distancia sugieren que la PMR es
perjudicial cuando se usa directamente después del
entrenamiento en un intento de mejorar la calidad de la
recuperación, mientras que el uso de la relajación
autohipnótica podría tener el efecto deseado de mejora de la
recuperación (Schneider, 2007). ).
Implicaciones y recomendaciones
Este artículo revisa el conocimiento actual sobre el
uso efectivo de PST en SIS. No se dispone de
pruebas científicas convincentes de los programas
PST ampliamente utilizados ni de fundamentos
teóricos con respecto a las demandas psicológicas
de HIS. La investigación sobre SIS ha proporcionado
evidencia empírica limitada y, por lo tanto, las
reflexiones de este artículo se basan en gran
medida en consideraciones teóricas e
investigaciones de otras áreas. Presentamos un
modelo preliminar que parece adecuado para
determinar sistemáticamente las demandas
psicológicas de un deporte. Este modelo se puede
utilizar para identificar los requisitos psicológicos
de HIS en la competición y el entrenamiento como,
por ejemplo, la capacidad de mantener el gasto de
energía máximo a pesar del rápido aumento de la
fatiga muscular y el dolor muscular. Sobre la base
de la identificación de las habilidades psicológicas
pertinentes,
El PST debe ayudar a los atletas a entrenar duro, competir
agresivamente, mantener o ajustar de manera sofisticada los
planes y elecciones estratégicas y cuidarse a sí mismos. Por lo
tanto, establecer programas de habilidades para la vida,
incluido el desarrollo de una pasión armoniosa (Vallerand et
al., 2008) y una elaboración minuciosa de las metas
personales junto con la mejora de la autoconcordancia,
podría ser una piedra angular. En este contexto, Birrer y
Seiler (2006) propusieron el uso sistemático de múltiples
estrategias de establecimiento de objetivos para cambiar la
motivación de evitación en motivación de acercamiento.
Otro pilar parece ser el entrenamiento de las
habilidades volitivas, que integraría los hallazgos
relacionados con las estrategias de atención asociativas y
disociativas, los hallazgos de la investigación sobre el
manejo del dolor, así como los de la atención plena.
PST en deportes de alta intensidad
acercarse En este contexto, debe considerarse el
concepto de procesos mentales irónicos (Janelle, 1999).
Un tercer pilar podría ser la integración en la práctica de
técnicas psicológicas, cuidadosamente elegidas para cumplir con
los requisitos de la tarea en cuestión. Las técnicas psicológicas
deben respaldar el compromiso automático de las habilidades
atléticas desarrolladas, responder a las señales contextuales y
ayudar a los atletas a concentrarse en los aspectos necesarios de
la competencia o el entrenamiento. Estos incluyen centrarse en el
presente y hacer frente a las experiencias internas y externas.
Nuevamente, el enfoque de atención plena puede ser valioso en
este esfuerzo.
Aunque algunos científicos han planteado la idea
de que la investigación sobre la eficacia de PST
reveló solo efectos de tratamiento bajos, si es que
los hay (Gardner & Moore, 2006), una mejora
mínima del rendimiento del 3% puede marcar una
diferencia significativa en el nivel de élite entre
ganar un medalla de oro y no ganar ni siquiera un
diploma olímpico. Por lo tanto, la aplicación
sistemática y decidida de PST puede hacer una
contribución importante. En este intento, se
aconseja a los psicólogos deportivos y
entrenadores que reflexionen sobre las siguientes
consideraciones. Uno de los objetivos del PST
debería ser iniciar pequeñas mejoras o progresar
en pequeños pasos, y debería aspirar a mejorar la
calidad del entrenamiento así como el rendimiento
competitivo. Además, Las técnicas de PST no son
universalmente aplicables sin considerar las
diferencias individuales entre los atletas y la función
específica de la técnica utilizada. Por ejemplo, el
diálogo interno se puede utilizar de diferentes
formas y funciones y, por lo tanto, también tiene
diferentes efectos (Hatzigeorgiadis et al., 2007). Lo
que es más importante, antes de implementar un
programa PST, los psicólogos deportivos aplicados
primero deben abordar los requisitos psicológicos
del deporte, así como el nivel del atleta. Además,
para ser eficaz, la intervención debe adaptarse a la
fase específica de entrenamiento y competición de
la temporada (como, por ejemplo, se demostró en
Thomas et al., 2007). Por lo tanto, el concepto de
periodización también podría adaptarse a PST
(Holliday et al., 2008). Finalmente, aunque se
considera que las estrategias atencionales
asociativas tienen un efecto de mejora del
rendimiento,
Perspectivas
Hay una falta de investigación científica sobre PST en HIS.
Sabiendo esto, algunos puntos adicionales deben tenerse
en cuenta y abordarse aquí. La investigación futura debe
centrarse en la relación entre las demandas específicas de
SIS y las intervenciones específicas de PST.
85
Birrer y Morgan
Estas intervenciones deben diseñarse especialmente para los más altos estándares científicos, se debe reconocer
SIS. Se debe prestar especial atención a las intervenciones y considerar la dificultad de evaluar la eficacia de una
recién establecidas, como, por ejemplo, el enfoque de intervención con un grupo objetivo de atletas de élite.
atención plena o la periodización de PST. La variable de
resultado de interés debería ser preferentemente el
rendimiento. Otra consideración importante está relacionada Palabras clave:entrenamiento de habilidades mentales, atención
con los requisitos de investigación de la psicología del plena, remo, ciclismo, natación, deporte de élite.
deporte aplicada, especialmente cuando se trata de atletas
de alto rendimiento. Debe acordarse qué diseño de
investigación se considera apropiado para identificar
intervenciones respaldadas empíricamente para artistas de Reconocimiento
élite. Si bien es importante que una disciplina académica Conflictos de interés:Los autores no tienen posibles conflictos de
muestre un sustento empírico que cumpla intereses.

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