PÍA ORGANIZA-TERCERA-NOV19.

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Anexo 01 Tengo una persona interna toda la semana

Lo esencial en esta organización es distribuir bien el trabajo en la

semana. No limpiar todo todos los días para así centrarnos en lo-
grar que la ropa salga adelante toda en el día. Esa es la clave.

PLAN DE TRABAJO | Plantilla para familia con niños / 250 - 350 m2

INTERNA

LUNES
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES
3 HORAS
Empleada
E
Emple
Em ada 3h Empleada
Em 3h Empleada
Em 3h Empleada
Empleada 3h Empleada
E
Emple
Em ada 3h

Ropa del f/s Sábanas Toallas, manteles Ropa personal Coser

30 ºC 40 ºC 50 ºC 30 ºC 30 ºC

NOCHES PROGRAMAR LA LAVADORA: debe estar lista a las 7:30 h / SÁBADOS: UNIFORMES

8:00 h Lavadero Garaje Habitación Baño Sala cine y Ascensor

9:00 h RECOGER DESAYUNOS Y COCINA

9:30 h
Baños a fondo Baños: Orden e Baños: Orden e Baños: Orden e Baños a fondo
higiene básica higiene básica higiene básica

Habitaciones orden: Habitaciones fondo: Habitaciones orden: Habitaciones orden: Habitaciones orden:
Ventilar, camas Aspirar, rodapiés, Ventilar, camas Ventilar, camas Ventilar, camas
estiradas, escritorios cristales, marcas boli estiradas, escritorios estiradas, escritorios estiradas, escritorios
despejados, nada en (amoniaco), escritorios despejados, nada en el despejados, nada en despejados, nada en
el suelo despejados, nada en suelo el suelo el suelo. Orden global
el suelo Alfombras a fondo

10:30 h Salón y entrada a Salón y entrada: Salón y entrada: Entrada calle: Salón y entrada a
fondo: mantenimiento mantenimiento Cristales, felpudo y fondo:
Aspirar y fregar Rodapiés, interrupto- Rodapiés, interrupto- fregar Aspirar y fregar
res, nada en suelo res, nada en suelo

Baño cortesía: Baño cortesía: Baño cortesía: Salón y escalera Baño cortesía:
A fondo Revisar Revisar Revisar

11:30 h Nevera Armarios: Zona cocina Cristales y mesa: Cubos basura:

Orden. limpieza Agua y amoniaco Limpiar armarios Agua y amoniaco Agua, jabón y NH3

12:00 h
Adelantar cenas Adelantar cenas Adelantar cenas Adelantar cenas Adelantar cenas

13:00 h COMER: DESCANSO

16:00 h PLANCHAR: 1 HORA MÁXIMO // CUIDANDO AL BEBÉ

17:30 h MERIENDA Y PARQUE: JUEGOS

19:00 h DUCHAS NIÑOS Y CENA. DEJAR PUESTA LA MESA DEL COMEDOR PARA LA CENA DE LOS MAYORES

Trapos cocina: si los cambias a diario, por ejemplo después de

recoger la cocina al medio día, puedes meterlos con las toallas a
50 ºC tranquilamente.

Trapos limpieza: procura acumular durante una semana o dos

máximo. Antes de meter en la lavadora déjalos un poco a remojo
con amoniaco y jabón de taco.

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Anexos

Anexo 02 Trabajas todo el día, tu empleada va 5 días, 3 horas

En esta organización se da prioridad a la limpieza de los lunes para

poner la casa al día después del fin de semana. Es a partir del mar-
tes cuando se puede entrar de lleno con la ropa y la cocina.

PLAN DE TRABAJO | Familia con niños en colegio / 80 - 150 m2

TRABAJO TODO EL DÍA

TENGO EMPLEADA 5 DÍAS | 3 H MAÑANAS

LUNES MARTES MIÉRC. JUEVES VIERNES

3h 3h 3h 3h 3h

LIMPIEZA Limpieza a fondo Ventilar y ordenar Ventilar y ordenar Limpieza a fondo Ventilar y ordenar
de toda la casa según necesites según necesites de toda la casa según necesites
(aprovechar para (aprovechar para
ordenar el armario Elegir un extra avanzar con 1 o 2 Elegir un extra
de limpieza) de la lista extras) de la lista
(ventanas, rodapiés,
lámparas, tapicerías,
cables, etc.)

Ropa del f/s Toallas Sábanas Ropa de colegio

(se ha programado la 50 ºC 40 ºC frío / 30 ºC
noche del domingo) (si son de tergal (evitar planchar
a 30 ºC colgando bien)
LAVAR
dejar guardadas)
Ropa blanca Ropa oscura
30 ºC 30 ºC / frío
(programar noche
anterior)

Sacar plancha: Sábanas y

PLANCHA Acabar con todo lo resto de plancha:
que haya hasta Acabar con toda la
ese día plancha

Actualizar sobras Limpiar la cocina Adelantar comidas

de la nevera a fondo del f/s
(limpiar y ordenar) Dejar comida y elegir 1 o 2 extras Dejar comida y
COCINA Dejar comida y
cenas preparadas cenas preparadas
Dejar comida y aunque se planche Dejar comida y aunque se planche cenas preparada
cenas preparada cenas preparada (de fácil preparación)
(de fácil preparación) (de fácil preparación)

Trapos cocina: si los cambias a diario, por ejemplo después de

recoger la cocina al medio día, puedes meterlos con las toallas a
50 ºC tranquilamente.

Trapos limpieza: procura acumular durante una semana o dos

máximo. Antes de meter en la lavadora déjalos un poco a remojo
con amoniaco y jabón de taco.

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Anexo 03 Trabajas todo el día y tu empleada va 2 días, 3 horas

Os debéis repartir el trabajo: ella limpia cada uno de sus días junto
con cocina y plancha. Tú procura adelantar la ropa poniendo la-
vadoras para que el trabajo de plancha de los jueves le cunda.

PLAN DE TRABAJO | Familia con niños en colegio / 80 - 150 m2

TRABAJO TODO EL DÍA

TENGO EMPLEADA 2 DÍAS | 3 H MAÑANAS

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES

Tú 3h Tú 3h Tú

Día de limpieza: Baños a fondo

Baños y
Orden Habitaciones a Orden y Salón y zonas Orden y
LIMPIEZA HIWTY³WHIPǻRHI fondo supervisión de comunes, pasillo supervisión de
semana (cambio sábanas: toda la casa a fondo toda la casa
Ventilar y ordenar revisar colchones y Ventilar y ordenar Ventilar y ordenar
toda la casa almohadas) toda la casa Supervisar el resto: toda la casa
Ventilar y ordenar
Cocina a fondo

Ropa blanca Toallas

30 ºC 50 ºC:
(programar noche Poner toallas limpias
7STEHIPǻRHI anterior) Ropa de color en los baños Ropa colegio
LAVAR Y semana (programar noche Se puede poner la
COLGAR 30 ºC Sábanas anterior) Hay que tener en lavadora esa noche o
(programar noche 40 ºC cuenta que hoy se dejarla programada
anterior) (si son de tergal plancha, debe dar para el sábado
a 30 ºC) tiempo a que se
Secar y guardar. seque todo.

PLANCHA Día de plancha: el jueves

Dejar la plancha a cero siempre

Actualizar sobras Dejar algún cocinar para cocinar

de la nevera plato cocinado 2 días (según menús)
COCINA (ordénala) (mientras se limpia a (según menús)
fondo la cocina puede Se puede adelantar
Cena estar adelantando ±ĮďŇƐÚåĮƐĀĻ
Que sea de fácil algún plato) de semana
preparación

-EGIVPEGSQTVEIPǻRHIWIQERE
COMPRA
Mientras la colocas, aprovecha para ir limpiando

Trapos cocina: si los cambias a diario, por ejemplo después de

recoger la cocina al medio día, puedes meterlos con las toallas a
50 ºC tranquilamente.

Trapos limpieza: procura acumular durante una semana o dos

máximo. Antes de meter en la lavadora déjalos un poco a remojo
con amoniaco y jabón de taco.

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Anexos

Anexo 04 Trabajas media jornada y no tienes empleada

Deja la casa ordenada antes de salir y concéntrate en sacarle el

máximo partido al rato que puedas limpiar. Los lunes, pon lavado-
ras de ropa que no haya que planchar y, así, encaminarás bien la casa.

PLAN DE TRABAJO | Familia con niños / 80 - 150 m2

TRABAJO MEDIA JORNADA

NO TENGO EMPLEADA

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES

Limpieza a fondo Ventilar y ordenar Ventilar y ordenar Ventilar y ordenar Ventilar y ordenar
LIMPIEZA
de toda la casa según necesites fíjate un poco más en según necesites ÚåƐϱŹ±Ɛ±ĮƐĀĻƐÚåƐ
cuando llegues del los baños semana
trabajo
Puedes adelantar
algo antes de irte

LAVAR Programar domingo Toallas 50 ºC: Sábanas 40 ºC Ropa blanca 40 ºC

por la noche la Poner toallas limpias (Si son de tergal
7STEHIPǻR en los baños a 30 ºC) Ropa deporte
de semana: Secar y guardar en frío / 30 ºC
Secar, doblar y Secar y recoger
a los armarios el toallas en el día Ropa blanca 30ºC Lavar ropa de
mismo lunes Preparar para colegio
planchar por la tarde

PLANCHA Día de plancha:

todo en 2 horas
Planchar y
distribuir

COCINA
Actualizar sobras Organízate como te convenga. Adelantar comida
de la nevera Antes de entrar en la cocina, la ropa y la del f/s
(ordénala) limpieza conviene que estén terminadas
Hacer menús de la
Cena: que sea de La cocina siempre es lo último siguiente semana y la
fácil preparación lista compra

COMPRA -EGIVPEGSQTVEIPǻRHIWIQERE
aĞåĻƒŹ±žƐĮ±ƐÏŇĮŇϱžØƐ±ŤŹŇƽåÏ̱ƐŤ±Ź±ƐĞŹƐĮĞķŤĞ±ĻÚŇƐÏŇĻƐƣĻ±ƐķĞÏŹŇĀÆŹ±

Trapos cocina: si los cambias a diario, por ejemplo después de

recoger la cocina al medio día, puedes meterlos con las toallas a
50 ºC tranquilamente.

Trapos limpieza: procura acumular durante una semana o dos

máximo. Antes de meter en la lavadora déjalos un poco a remojo
con amoniaco y jabón de taco.

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Anexo 05 Trabajas todo el día y no tienes empleada

Este caso exige que todos colaboren. Los adultos, con un peso re-
partido equitativamente y los menores con un poco más del peso
que crees que soportarán. Te sorprenderás.

PLAN DE TRABAJO | Familia con niños / 80 - 150 m2

TRABAJO TODO EL DÍA

NO TENGO EMPLEADA

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES / VIERNES SÁBADO

Limpiamos la casa
a fondo
LIMPIEZA Ventilar Ventilar Ventilar Ventilar Ť±Ź±ƐŭƣåƐÚƣŹå
y ordenar y ordenar y ordenar y ordenar ƒŇÚ±ƐĮ±Ɛžåķ±Ļ±
(mantener lo que se (mantener lo que se (céntrate en ŦÏĮ±žĞĀϱŹƐåĻŹåÚŇžŧ
ĮĞķŤĞåƐåĮƐĀĻƐÚåƐ ĮĞķŤĞåƐåĮƐĀĻƐÚåƐ los baños) Debes tener tu plan
semana) semana) de limpiezas.
Entre semana solo
žåƐŇŹÚåĻ±ƐDžƐžåƐ
hacen los baños

7STEHIPǻRHI Toallas 50 ºC Sábanas 30 ºC Ropa de color Ropa de colegio

semana ‰åĻƐž´Æ±Ļ±žƐÚåƐ 30 ºC (programar el viernes
Compensa no cargar tergal para no (programar la por la noche)
LAVAR ÚåƐŤĮ±ĻÏ̱ƐåĮƐĞĻĞÏĞŇƐ planchar noche anterior)
Programar (programarla el
por las ÚŇķĞĻďŇƐŤŇŹƐĮ±Ɛ ÚåƐĮ±Ɛžåķ±Ļ±ØƐŤŇŹƐ åƽĞž±ŹƐÏŇĮÏĚŇĻåžƐDžƐ
noches. noche para colgar- eso ponemos toallas üƣĻÚ±žƐ±ĮķṈ̌ڱž Ropa de deporte
las el lunes por la ĚŇDžũƐ„åƐĮ±ƽ±ĻØƐžåϱĻƐ ŦåĮƐķĞžķŇƐž´Æ±ÚŇ×Ɛ
mañana) DžƐďƣ±ŹÚ±Ļ Ropa blanca 40 ºC žåϱŹƐDžƐÏŇĮŇϱŹŧ
±ķĞž±žƐDžƐŹŇŤ±Ɛ
ĞĻƒåŹĞŇŹƐÚåƐ±ĮďŇÚňĻũ

PLANCHA Sábado: Planchar y distribuir

ŦŤƣåÚåžƐŤĮ±ĻÏ̱ŹƐƒ±ķÆĞæĻƐåĮƐÚŇķĞĻďŇƐžĞƐü±ĮĮ±Ź±ƐåĮƐž´Æ±ÚŇƐŤŇŹƐŤĮ±ĻåžƐåžŤåÏбĮåžŧ

COCINA Actualizar sobras

de la nevera Cocinar según Cocinar según Cocinar según Cocinar según
ŦĮĞķŤĞ±ŹƐDžƐŇŹÚåĻ±Źŧ costumbre, por la costumbre, por la costumbre, por la costumbre, por la
tarde-noche tarde-noche tarde-noche tarde-noche
Dejar comida y }ƣĞǍ´Ɛ垃åƐÚğ±ƐžåƐ
cenas preparada ŤƣåÚåƐÚåÚĞϱŹƐ±Ɛ
ŦÚåƐü´ÏĞĮƐŤŹåŤ±Ź±ÏĞňĻŧ ÏŇÏĞĻ±ŹƐDžƐÏŇĻďåĮ±Ź

COMPRA: Hacer la compra cuando más interese.

ŤŹŇƽåÏ̱ŹƐåĮƐķŇķåĻƒŇƐÚåƐÚåžÏ±Źď±ƐŤ±Ź±ƐŇŹÚåĻ±ŹƐDžƐĮĞķŤĞ±ŹƐĮ±ƐÚåžŤåĻž±ƐDžƐĮ±ƐĻåƽåŹ±

Trapos cocina: si los cambias a diario, por ejemplo después de

recoger la cocina al medio día, puedes meterlos con las toallas a
50 ºC tranquilamente.

Trapos limpieza: procura acumular durante una semana o dos

máximo. Antes de meter en la lavadora déjalos un poco a remojo
con amoniaco y jabón de taco.

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Anexos

Anexo 06 Vives solo, trabajas todo el día y no tienes empleada

Depende de cómo quieras vivir. Dejar la casa ordenada antes de salir

o mientras la usas es lo más práctico para que dure la limpieza del
fin de semana. Calcula qué día quieres planchar y lava 2 días antes.

PLAN DE TRABAJO
TRABAJADOR SOLTERO
Las personas que viven solas y trabajan 8 h/día pueden concentrar todas
Į±žƐƒ±Źå±žƐåĻƐåĮƐĀĻƐÚåƐžåķ±Ļ±ØƐŇƐÆĞåĻƐŹåŤ±ŹƒĞŹĮ±žƐ±ƐĮŇƐĮ±ŹďŇƐÚåƐĮ±Ɛžåķ±Ļ±ũ

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

LAVAR Y
COLGAR Ropa blanca: Sábanas
Desmancha
y revisa los camisas, 30-40 ºC y
cuellos y camisetas, toallas 50 ºC:
puños ropa interior Revisar fundas
clara, etc. de colchón y
(programar almohada
esa noche)

Ropa oscura, Planchar

calcetines y
deporte
(en frío)

(programar
esa noche)

LIMPIEZA Dejar la casa Dejar la casa Dejar la casa Dejar la casa Dejar la casa Limpieza Cocina
Usa la mopa, ordenada ordenada ordenada ordenada ordenada a fondo de A fondo
y aspira los
sábados Ventilar Ventilar Ventilar Ventilar Ventilar toda la casa:
Aspirar y
fregar

COCINA Menús Cocinar

y compra Según se
Colocar necesitre.
limpiando Congelar

Trapos cocina: si los cambias a diario, por ejemplo después de

recoger la cocina al medio día, puedes meterlos con las toallas a
50 ºC tranquilamente.

Trapos limpieza: procura acumular durante una semana o dos

máximo. Antes de meter en la lavadora déjalos un poco a remojo
con amoniaco y jabón de taco.

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Anexo 07 Organizar a la au pair

Se les acoge a cambio de un trabajo auxiliar. Conviven con la

familia receptora como un miembro más, y reciben una pequeña
remuneración, así como comida y alojamiento gratuitos.

PLAN DE TRABAJO | Estudiar por las mañanas / niños por las tardes Ponme en tu habitación y
también en la cocina, para
AU PAIR que todos conozcamos tu
horario

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES

Para tu
información Ropa del f/s Sábanas Toallas Ropa personal

DEJAR HABITACIÓN RECOGIDA ANTES DE EMPEZAR CON LOS NIÑOS

LEVANTARSE Calcular desayunar antes de despertar a los niños
Tener todo lo personal preparado: bolso, llaves y abrigo

DESPERTAR A LOS NIÑOS

8:00 h
CAMAS HECHAS Y HABITACIONES RECOGIDAS: VENTILAR
Ayudar a los niños a hacerse su cama

8:15 h DESAYUNAR Y ENSEÑAR A RECOGER CADA UNO SU DESAYUNO

Uso del lavavajillas y dejar cosas en su sitio

8:15 h LLEVAR AL COLEGIO

COMER Y DESCANSO

14:00 h

17:00 h RECOGER A LOS NIÑOS

Acompañarles en la merienda. Todo debe quedar bien recogido con ayuda de los niños

IR AL PARQUE O A LA SALA DE JUEGOS CON TODOS

17:30 h
Juegos educativos

DUCHAS: SECAR EL PELO

19:00 h 7IGSKIVFE¼SWXSEPPEWIRWYWMXMS]HINEVPEVSTEEPEZEVGPEWMǻGEHEIRWYWGIWXSW
Cenar en bata, zapatillas de noche y con el pelo seco

19:30 h CENAS PEQUEÑOS

Cada uno recoge su servicio completo, lo mete en el lavaplatos y guarda su servilleta o babero

20:00 h A LA CAMA
Uniformes preparados, sala de juegos y habitaciones recogidas

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Anexos

Anexo 09 Planificar las limpiezas extraordinarias

En realidad, puedes organizarte de dos formas: o bien te concentras

en hacer a fondo una habitación y al terminar vas a por otra, o
bien vas por conceptos: todas las lámparas, todas las ventanas, etc.

LIMPIEZAS Cuélgame junto a la Organización Semanal

y selecciona qué vas a hacer hoy.
EXTRAORDINARIAS

Paredes y techos &PGEGLSJE]ǻPXVS

Rodapiés y rincones Rejilla A/A
Radiadores Cubo higiénico
Roces de muebles Paredes alicatadas
Techos Mamparas
Aspirar paredes WC
Suelos Escobillas
Juntas y rincones Armaritos interior
Rodapiés Cocina
Interior armarios (EQTERE]ǻPXVSW
Puertas y armarios 1EZEZENMPPEW]ǻPXVS
Puertas: quitar polvo Placa cocina
Puertas: nutrir Horno y Microondas
Manivelas Nevera
Altillos Congelador
Interior cajones armario Despensa
Ventanas y terrazas Armarios superior
Fregar suelo balcones Armarios inferior
(VMǿEPIW Ventanas
Ventanas y contravent. Enrollables
Poyetes ventanas Rejilla ventilación
Luminarias Lavadero
Desagües Azulejos-paredes
Rejas Máquinas
Pared terraza Ventana
Mobiliario y Decorac. General
(VMǿEPGYEHVSW Aspirar rejillas A/A
Interruptores y teléf. Exteriores
Papeleras por dentro Felpudo
Patas mesas, sillas Ordenador
Tapicerías: aspirar Cables
Lámparas Lámparas
Focos
Colchones y somieres Coche:
Muebles: nutrir Aspirar, ordenar
5VSXIȫSVWMPPEWEWTMVEV
Tapicerías: limp. anual Zona mascota
Baños
Luminarias
Desagüe duchas

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Anexo 10 Menús de primavera-verano

Recuerda que lo importante es usar productos de temporada y

equilibrar bien los nutrientes. El resto de semanas hasta completar
el mes, puedes descargártelas en www.piaorganiza.es/plantillas/

MENÚS Modelo de menú para una

familia con niños
PRIMAVERA-VERANO | SEM.01
Primavera: 21 marzo al 21 junio | Verano: 21 junio al 23 septiembre

DESAYUNOS COMIDA MERIENDAS CENA

Cintas Carbonara Ensalada

L Lomo empanado
Fruta temporada
Tortilla francesa
Fruta temporada

Ensalada de alubias
Gazpacho
y aguacate
M Hamburguesa cerdo y tomate
Pescado horno
Fruta temporada
Fruta temporada

Lácteo, cereal Lácteo,

Ensalada de arroz Crema fría de puerros
X o pan, fruta
y proteínas
Pollo horno, limón
Fruta temporada
un bocadillo,
galletas
San Jacobos (caseros)
Manzana asada
* *

(Reforzar con un (Puedes sustituir el

Judías verdes
bocadillo con lácteo por una o Zumo de tomate
J embutido o
Lomos merluza en salsa
con patatas
dos piezas de fruta Tosta pavo y queso
Yogur
Ā±ķÆŹåƐpara enteras o
Fruta temporada
el colegio. preparadas en
Mejor si es macedonia
de pan integral) asegurando el
Ensalada César: pollo, huevo, Arroz blanco
V bacon, tomate...
Fruta temporada
aporte diario)
Pescado, tomate
Macedonia de frutas

Ensalada pasta, pepino,

Pizza mixta
S tomate, atún, queso fresco,
aceituna y pescado frito.
Ensalada tomate
Yogur sabores
Fruta temporada

Paella de verduras
Sandwich vegetal variado
D Ensalada
Fruta temporada
Ensalada ligera
Fruta temporada
SǼERGEWIVS

Lista de la compra para estos menús: Frutas de Melocotón Ajo Espinacas

temporada: Melón Alcachofa Guisantes
Albaricoque Membrillo Apio Habas
Aguacate Naranja Berengena Lechuga
Breva Níspero Brecol Patata
Ciruela Pera Calabacín Pepino
Cereza Sandía Calabaza Pimiento
Fresa Uva Cebolla Puerro
Limón Verduras ŽůŝŇŽƌ Tomate
Manzana Acelgas Espárrago Zanahoria

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Anexos

Anexo 11 Menús de otoño-invierno

Recuerda que lo importante es usar productos de temporada y

equilibrar bien los nutrientes. El resto de semanas hasta completar
el mes, puedes descargártelas en www.piaorganiza.es/plantillas/

MENÚS Modelo de menú para una

OTOÑO-INVIERNO | SEM.01 familia con niños

Otoño: 23 sept. al 21 dic. | Invierno: 22 dic. al 21 mar.

DESAYUNOS COMIDA MERIENDAS CENA

Pasta con tomate Ensalada

L Carne guisada
Fruta temporada
Tortilla francesa
Fruta temporada

Legumbre estofada Crema de zanahoria

Hamburguesa cerdo Pescado a la romana
M con tomate Fruta temporada
Fruta temporada

Lácteo, cereal Arroz integral Lácteo, Sopa letras

X o pan, fruta
y proteínas
Pollo en salsa con
cebolla y almendras
un bocadillo,
galletas
Croquetas de pescado
Manzana asada
* Fruta temporada *

(Reforzar con un (Puedes sustituir el

Berenjenas rellenas carne Ensalada huevos rellenos
bocadillo con lácteo por una o
J embutido o
Ā±ķÆŹåƐpara
Ensalada
Fruta temporada
dos piezas de fruta
enteras o
Pan: tomate, jamón serrano
Yogur

el colegio. preparadas en
Mejor si es macedonia
de pan integral) Guiso de patatas con pollo asegurando el Ensalada de arroz

V Tomate
Fruta temporada
aporte diario) Pescado en salsa verde
Macedonia de frutas

Lasaña de verduras, Pizza mixta

S Ensalada
Fruta temporada
Ensalada tomate
Yogur sabores

Paella mixta, ensalada Tortilla rellena de atún

D Fruta temporada
SǼERGEWIVS
Ensalada tomate y maíz
Fruta temporada

Lista de la compra para estos menús: Frutas de Mandarina Acelgas Espinaca

temporada: Mango Apio Hinojo
Aguacate Manzana Berenjenas Lechuga
Castaña Membrillo Boniato Lombarda
Caqui Naranja Brécol Nabo
Cidra Nuez Calabaza Pimiento
Chirimoya Pera Calabazín Puerro
Granada Pomelo Col Rábano
Kiwi Verduras: (SPMǼSV Zanahoria

356
Anexo 12 Menú infantil con tartera

SEMANA 01 NIÑOS COMEN EN TARTERA LO COCINADO EL DÍA ANTERIOR | INTENTA ENTRAR EN COCINA SÓLO 1 VEZ AL DÍA.

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES LISTA DE LA COMPRA PARA ESTOS MENÚS

SÁBADO

Huevos: 12 ud
Fruta: 6-8 kilos (para 5 personas)
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Anexos

Anexo 13 La lista de la compra

Como ves son dos plantillas en una. Recórtalas y ponlas en la ne-

vera. Los grupos de alimentos deberían coincidir con tu ruta den-
tro del supermercado. Adáptala si quieres optimizar el tiempo.

L I S TA D E L A Colgar cerca de los menús.

COMPRA
Frutas-Verd. Lomo Champiñones Limp-suelo
Naranjas Filetes Maíz Lejía
Manzanas Embutidos Garbanzos Papel hig.
Plátanos Pescado fres Alubias Champú-Gel
Lechuga Mejillones Congelados Desodorante
Tomates Pasta-Legumbres Pescado Dentífrico
Calabacín Espaguetti Judías verd. Kleenex
Cebollas Otras pastas Espinacas Hig. personal
Ajos Arroz Menestra Tinte
Puerros Garbanzos Patatas fritas Aperitivos
Patatas Lentejas Carne picada Patatas fritas
Setas Alubias Pescado Galletas
Zanahorias Fideos Langostinos Palomitas
Lácteos Básicos Helado Frutos secos
1IGLIc Aceite/vinag Panadería Bebidas
Huevos Azúcar Pan Latas
Quesos EPǻREKVYI Pan de molde Zumo
Cuajadas Harina, etc Repostería Agua
Yogur Especias Galletas Vinos
Embutidos Café Cereales Licores
J.York/Pavo Infusiones Harina Varios
Paté/Fuet Cacao Droguería Mascota
J. Serrano Conservas Detergentes
Carne-Pescado Atún Suavizante
Carne guisar Sardinas Lavavj-Sal
Pollo Aceitunas Vitro

Lista de la compra | Cuélgame en la nevera, junto a los menús

Frutas-Verd. Lomo Champiñones Limp-suelo

Naranjas Filetes Maíz Lejía
Manzanas Embutidos Garbanzos Papel hig.
Plátanos Pescado fres Alubias Champú-Gel
Lechuga Mejillones Congelados Desodorante
Tomates Pasta-Legumbres Pescado Dentífrico
Calabacín Espaguetti Judías verd. Kleenex
Cebollas Otras pastas Espinacas Hig. personal
Ajos Arroz Menestra Tinte
Puerros Garbanzos Patatas fritas Aperitivos
Patatas Lentejas Carne picada Patatas fritas
Setas Alubias Pescado Galletas
Zanahorias Fideos Langostinos Palomitas
Lácteos Básicos Helado Frutos secos
1IGLIc Aceite/vinag Panadería Bebidas
Huevos Azúcar Pan Latas
Quesos EPǻREKVYI Pan de molde Zumo
Cuajadas Harina, etc Repostería Agua
Yogur Especias Galletas Vinos
Embutidos Café Cereales Licores
J.York/Pavo Infusiones Harina Varios
Paté/Fuet Cacao Droguería Mascota
J. Serrano Conservas Detergentes
Carne-Pescado Atún Suavizante
Carne guisar Sardinas Lavavj-Sal
Pollo Aceitunas Vitro

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Anexos

Anexo 17 Hacer el presupuesto anual (plantilla de 2 páginas)

Esta plantilla me ha funcionado bien a lo largo de los años y que

puedes adaptar a tus gastos y obligaciones. Lo importante es tener
conciencia de gasto y valorar lo que queremos afrontar en el año.

PRESUPUESTO ANUAL
!"#$ %%%%%%%%%&%%%&
Cantidad
Canti
Cantidad
dad de partida:
partida: '(&((()(( 000Z00O,C4H8+07U-V02#0U-+05H+/+,03+/,71#0;7,574&0WH4+C57.+/5+&

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392
PÍA ORGANIZA-TERCERA-NOV19.qxp_MANUAL-PÍA-ORGANIZA-01 20/10/19 21:15 Página 393

Presupuesto anual: página 2/2

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393
Anexo 18 Llevar la contabilidad mensual (plantilla de 3
páginas)

CONTABILIDAD MENSUAL
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Contabilidad mensual: página 2/3

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Contabilidad mensual: página 3/3

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