DESARROLLO PERSONAL Y TALLER DE

LIDERAZGO
Ansiedad, Estrés y Técnicas de relajación
 Identifica cinco situaciones en el que experimentas menor o mayor grado de
ansiedad
1. Sentir miedo al estar separada de mi familia en especial de mi mamá.
2. Cuando me relaciono con personas que no tengo tanta confianza,me da muchos nervios.
3. Sentir mucho dolor de cabeza.
4. Tener problemas para dormir.
5. Mucho sudor en las manos
 Menciona que actividades sugieres para disminuir los niveles de ansiedad y
estrés
a)Hacer actividades relajantes como leer, escuchar música,etc.

b) Evitar pensar obsesivamente en los problemas.

c)Mejorar la calidad de sueño.

d) Mantenernos en contacto con personas que nos pueden ayudar y nos den apoyo emocional.

e) Realizar mucho deporte.