CUESTIONARIO SOBRE HABITOS DE VIDA.

RR-172 BALONCESTO GENERAL. II PAC 2021

RESPONDA A LA CUESTION PLANTEADA, MARCANDO SI, O NO, EN LA LINEA, SEGÚN SU PRACTICA
DIARIA.
KATERIN ESTER ALMENDAREZ ORDOÑEZ 20 F
NOMBRE DEL ALUMNO____________________________________________ Edad________ Sexo_________

PREGUNTAS SI NO
1 Al cocinar pongo o pido que pongan en la sartén la cantidad mínima de aceite X
2 Cuando salgo, bebo agua o refrescos sin calorías X
3 Soy consciente de las calorías que tomo al cabo del día X
4 Camino diariamente al menos 30 minutos X
5 Si pico tomo alimentos bajos en calorías (frutas, agua, etc.,) X
6 Como verduras todos los días X
7 Prepara la comida para toda la familia X
8 Cuando intento reducir peso, lo comunico a todos los que me rodean para que X
me apoyen
9 Los lácteos que tomo son desnatados X
10 Como quesos curados en lugar de frescos X
11 Hago la compra sin tener hambre X
12 Me salto las recomendaciones alimenticias X
13 Como la carne y el pescado a la plancha o al horno en vez de frito X
14 Tomo alimentos frescos en vez de platos precocinados X
15 Me sirvo raciones pequeñas X
16 Realizo un programa de ejercicios físicos X
17 Tomo leche o productos lácteos diariamente X
18 Tomo alcohol todos los días X
19 Cuando tengo hambre tomo tentempiés con pocas calorías X
20 Mi familia colabora cuando hago un plan de pérdida de peso X
21 Cuando tomo alcohol elijo vino, cava o cerveza X
22 Veo TV más de 2 horas al día X
23 Como carnes grasas X
24 Bebo al menos litro y medio de agua cada día X
25 Me siento a comer con mucha hambre X
26 Compro principalmente alimentos que requieren preparación X
27 Hago ejercicio físico regularmente X
28 Tomo al menos 2 raciones de fruta al día X
29 Conscientemente reduzco la cantidad de alcohol que me apetece tomar X
30 Cuando me apetece tomar algo, espero unos minutos antes de tomarlo X
31 Aunque pueda llegar con un vehículo hasta donde voy, hago parte del X
trayecto andando
32 Pico algo de comer si estoy ansioso o estoy bajo de animo X
33 Dejo de comer cuando estoy saciado X
34 Como en platos pequeños X
35 Saco tiempo cada día para hacer ejercicio X
36 Pido que me sirvan las salsas aparte X
37 Me siento en el mismo sitio para comer X
38 En mi familia soy el o la responsable de hacer las compras X
39 Como solo cuando tengo hambre X
40 Me peso cada 7 – 10 días X
41 Tomo bebidas de baja graduación alcohólica (cerveza, vino) al menos una X
vez x semana

42 Cuando estoy aburrido/a me da hambre X

43 Tomo bebidas de alta graduación alcohólica (licores, ginebra, wiski) al X
menos una vez x mes
44 Como despacio en un tiempo razonable X
45 Coloco los alimentos ricos en calorías en zonas poco visibles de los armarios X
46 Utilizo aceite de oliva para aliñar X
47 Cuando como en un restaurante tomo en cuenta las calorías de los alimentos X
48 Es difícil compaginar mi plan alimentario con el de la familia X
49 Peso todo lo que como X
50 Hago la compra con una lista y no me salgo de ella X
51 Como sentado/a
52 Si puedo elegir utilizo las escaleras en vez del elevador X
53 Mientras como veo la televisión o leo X
54 Reviso las etiquetas de los alimentos para conocer las calorías que tienen X
55 Tardo poco tiempo en comer X
56 Como la comida, aunque no tenga hambre X
57 En pandemia invierto de 6 a 8 horas en redes sociales X
58 Este periodo de confinamiento estoy comiendo más frituras y gaseosas X
59 Actualmente veo muchas más horas de TV y en posición acostado X
60 Durante la pandemia estoy consumiendo más verduras y frutas X
61 Compro comida rápida de entrega a domicilio X
62 En este encierro cocino más saludable en casa X
63 Por f alta de trabajo mis raciones de comida se han reducido a 2 por día X
64 En confinamiento siento que estoy desnutrido X
65 En confinamiento veo que he aumentado de peso X
66 Debido a la escasez de ingresos en casa compramos alimentos baratos y de X
menor calidad
67 Los hábitos de alimentación en mi casa han cambiado conforme avanza la X
pandemia
68 Consumo más productos enlatados y empaquetados que naturales X
69 En este confinamiento me siento aburrido y deprimido X
70 Soy joven, pero evito salir a reuniones para cuidarme y cuidar a mi familia X