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  • PDF DE POWER POINT 1 Columna

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    Este documento presenta una introducción al yoga clásico, Hatha y dinámico, describiendo las partes del cuerpo como los 639 músculos, 206 huesos y la columna vertebral, con un enfoque en interiorizar la zona media incluyendo el suelo pélvico, diafragma y alineación de las piernas para lograr una posición ideal y fortalecer la columna vertebral.

    Descripción original:

    Siistema neuro musculo esqueletico

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    Introducción al Yoga.

    Clásico, Hatha y Dinámico.


    Reconocer de manera global los 639 músculos.
    Los 206 huesos
    El cuerpo como un todo
    Seguimos por interiorizar la zona media.
    Zona media: Suelo pélvico visto desde arriba.
    Zona media: Suelo pélvico visto desde abajo
    Zona media: Diafrágma.
    En el apoyo de los pies.
    En la alineación del fémur con la tibia.
    Acomodando y protegiendo columna.
    Columna toráxica.
    Cervical.
    Logrando una posición ideal.
    Isquiotibiales acortados.

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