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  • ¿Qué Hacer?: Ejemplo

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    Cambiar nuestros pensamientos negativos a pensamientos positivos puede ayudarnos a cambiar nuestras emociones de una manera negativa a una manera positiva y controlada, lo que resulta en una mejor salud emocional y física. Por ejemplo, después de una ruptura amorosa, pensar "esto ya pasará" en lugar de "me voy a morir" puede ayudar a manejar las emociones de una manera más tranquila y sana.

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    Cambiar nuestros pensamientos negativos a pensamientos positivos puede ayudarnos a cambiar nuestras emociones de una manera negativa a una manera positiva y controlada, lo que resulta en una mejor salud emocional y física. Por ejemplo, después de una ruptura amorosa, pensar "esto ya pasará" en lugar de "me voy a morir" puede ayudar a manejar las emociones de una manera más tranquila y sana.

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    Cambiar nuestros pensamientos negativos a pensamientos positivos puede ayudarnos a cambiar nuestras emociones de una manera negativa a una manera positiva y controlada, lo que resulta en una mejor salud emocional y física. Por ejemplo, después de una ruptura amorosa, pensar "esto ya pasará" en lugar de "me voy a morir" puede ayudar a manejar las emociones de una manera más tranquila y sana.

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    ¿QUÉ HACER?

    CAMBIAR NUESTROS PENSAMIENTOS PARA QUE CAMBIEN NUESTRAS EMOCIONES


    EJEMPLO
    HECHO
    ROMPIMIENTO DE UNA RELACIÓN AMOROSA
    PENSAMIENTOS NEGATIVOS PENSAMIENTOS POSITIVOS
    Me voy a morir Esto ya pasará
    No puedo vivir sin el/ella Fue una experiencia más en mi vida
    Nunca voy a encontrar otra persona igual Siempre tendré la oportunidad de conocer a alguien
    Yo tengo la culpa de todo En esta relación los dos cometimos errores
    EMOCIONES NEGATIVAS EMOCIONES GESTIONADAS Y CONTROLADAS
    PRODUCCIÓN DE CORTISOL Y ADRENALINA TRANQUILIDAD
    RESULTADO ENFERMEDAD EMOCIONAL Y FÍSICA RESULTADO SANIDAD EMOCIONAL Y FÍSICA

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