Taller “Sanando el Patrón

de Relaciones Tóxicas con

Ho’oponopono”

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IMPARTE: SONIA ARCOS
 QUÉ ES
HO’OPONOPONO
Técnica de Resolución de
conflictos. Proviene de los
antiguos ancestros de
Hawai.
HO’OPONOPONO
significa
Hacer lo correcto o
Rectificar un error.
PROCESO DE PERDÓN Y
TRANSMUTACIÓN
DESARROLLADO POR
MORRNAH SIMEONA
que crea la Auto Identidad
Dr. Hew Len lo expande
por el mundo.
Discípulo de Morrnah
Simeona
LAS EMOCIONES
UNA EMOCIÓN ES LA
FORMA EN LA QUE
REACCIONAMOS ANTE LA
VIDA, YA SEA UNA
SITUACIÓN O UNA
PERSONA.
Son completamente
SUBJETIVAS.
- Dependen de las
experiencias previas
que hayamos vivido,
de nuestras creencias
o patrones heredados
de comportamiento.
Los estados Los estados
emocionales del Ser
Apatía Coraje
Pena Aceptación
Miedo Paz
Deseo
Ira Culpa
Orgullo
(Autoidentidad)
YO BÁSICO O SUBCONSCIENTE
Unihipili – Niño/a interior
YO BÁSICO O SUBCONSCIENTE
Unihipili – Niño/a interior
- Nuestra parte emocional.
-Almacena datos, de experiencias,
buenas y malas. De esta vida, de
ancestros y de vidas pasadas.
YO MEDIO O CONSCIENTE
Uhane – La Madre
YO MEDIO O CONSCIENTE
Uhane – La Madre
- Nuestra parte mental.
- La mente racional, el
intelecto.
YO SUPERIOR O MENTE
SUPERCONSCIENTE
Aumakua – El Padre
 YO SUPERIOR O MENTE
SUPERCONSCIENTE
Aumakua – El Padre
- Nuestra parte espiritual.
- Nuestro SER infinito e
ilimitado.
LA INTELIGENCIA DIVINA
O LA FUENTE
Divinidad – Dios - Universo
LA INTELIGENCIA DIVINA
O LA FUENTE
Divinidad – Dios - Universo

- Es la suma de todas nuestras

mentes superconscientes.
 EL PROCESO DE
HO’OPONOPONO
PREMISAS PARA
ENTENDER
HO’OPONOPONO
 Premisas para entender
Ho’oponopono
El universo físico es
una materialización de
mis pensamientos.
Premisas para entender
Ho’oponopono
Si mis pensamientos son
negativos. Crearé una
realidad física negativa.
Premisas para entender
Ho’oponopono
Si mis pensamientos
son perfectos. Crean
una realidad física
desbordando AMOR.
 Premisas para entender
Ho’oponopono
Soy 100% Responsable
de mi realidad física.
Premisas para entender
Ho’oponopono
Soy 100% Responsable de
corregir los pensamientos
negativos que crean una
realidad enferma.
Premisas para entender
Ho’oponopono
No hay nada allí
fuera. Todo existe
como pensamientos
en mi mente.
 LAS 4
PALABRAS
 LO SIENTO
POR FAVOR PERDÓNAME
TE AMO
GRACIAS
 LO SIENTO

Reconocemos que hay algo

en nuestro interior que es
erróneo. Que da lugar a un
conflicto o sufrimiento en
nuestra realidad.
POR FAVOR PERDÓNAME

Pido perdón a la Divinidad y me

perdono por haberme creído que yo era
mis patrones y mis memorias. Por haber
dejado que eso creara mi realidad.
Pedimos a la divinidad que nos ayude a
transmutar eso que hay en mi
subconsciente que está causando esa
situación en mi realidad.
 TE AMO

Transmuta las memorias (los

datos) de nuestro interior en
luz. Ahora llenamos ese
espacio con inspiración de la
Divinidad.
 GRACIAS

Confiamos en que el
proceso ya se ha iniciado y
el problema será
solucionado de la mejor
manera. Tenemos FE.
LIMPIEZA DE
MEMORIAS
EL PATRÓN
DE
RELACIONES
TÓXICAS
COMO SE MANIFIESTA EL PATRÓN EN
LA RELACIÓN CON OTRAS PERSONAS
El patrón de relaciones tóxicas es un
patrón heredado que nos conduce a
sufrir en las relaciones
NO SOMOS NOSOTROS
MISMOS/AS

ESTAMOS SIENDO
TELEDIRIGIDOS POR ESE
PATRÓN ANCESTRAL
SI NUESTRAS RELACIONES
SON DESASTROSAS

NO HAY CULPA
ES SÓLO QUE ESE PATRÓN
ESTÁ DIRIGIENDO NUESTRAS
RELACIONES
 ¿Cómo puedo cambiar esa
dinámica?

Con Ho’oponopono en mis

relaciones. Para pedir que se
limpie y se borren esas memorias
de mi subconsciente.
 ¿Cómo puedo cambiar esa
dinámica?

Siendo consciente del patrón.

Conociéndole y poniéndole luz.
Para cada vez que aparezca
repetirle las 4 palabras
 ¿Cómo puedo cambiar esa
dinámica?
Cambiando conscientemente mis
comportamientos en las
relaciones.
LO QUE HAGO CONSCIENTE Y
LO QUE VEO, LO PUEDO
CAMBIAR
¿Cómo funciona el patrón de
relaciones tóxicas?

Es un patrón en el que hay

distintos roles, y cada personaje
del juego actúa de una manera
diferente.
 ¿Cómo funciona el patrón de
relaciones tóxicas?

Este patrón se caracteriza porque

en las relaciones siempre hay
ABUSO de algún tipo.
Está presente la HERIDA DEL
ABUSO en este patrón
 DESACTIVANDO TU
PERSONAJE PUEDES
DESACTIVAR EL PATRÓN DE
RELACIONES TÓXICAS EN
ESAS RELACIONES
 ¿Cómo puedo desactivar el
personaje?

Siendo consciente del personaje.

Conociéndole y poniéndole luz
Para cada vez que aparezca
repetirle las 4 palabras
¿Cuáles son los personaje de
este patrón?

VÍCTIMA

PERPETRADOR
UN PERSONAJE NO ES MEJOR
QUE EL OTRO

AMBOS SON ROLES

COMPLETAMENTE
INCONSCIENTES AL SERVICIO
DEL PATRÓN DE RELACIONES
TÓXICAS
 ES POSIBLE QUE EN LA
RELACIÓN ALTERNES AMBOS
PERSONAJES
 Características del papel de
Perpetrador

USAN UN VÍNCULO FUERTE:

FAMILIAR, DE TRABAJO,
AMOROSO
PARA MACHACAR
AL PERSONAJE DE LA VÍCTIMA
Características del papel de
Perpetrador

ACTITUD DE CRÍTICA
CONSTANTE O QUEJA
CONSTANTE HACIA LA
VÍCTIMA/S
Características del papel de
Perpetrador

SIENTE QUE EL OTRO

NUNCA HACE NADA
BIEN Y SE LO HACE
SABER DE MANERA
CONTINUA
 Características del papel de
Perpetrador

SIENTE RABIA HACIA LA OTRA

PERSONA – CON DESEO DE
CULPAR O ATACAR A LA OTRA
PERSONA O ECHARLE COSAS
EN CARA
 Características del papel de
Perpetrador
SIENTE UN IMPULSO DE
MALTRATAR O ACOSAR A LA
OTRA PERSONA
PSICOLÓGICAMENTE O
FÍSICAMENTE EN CASOS
SEVEROS
 Características del papel de
Perpetrador

ESA PERSONA HA SIDO

MALTRATADA Y HA HEREDADO
ESE PATRÓN DE MALTRATAR A
OTROS. SI NO LO SUELTA NO
PODRÁ SER LIBRE.
 Características del papel de
Perpetrador

SEÑALA A LOS DEMÁS COMO

RESPONSABLES DE SUS
PROPIAS DESGRACIAS
 Características del papel de
Perpetrador

EXIJEN AL OTRO Y LE CULPAN

POR ESTAR MEJOR QUE
ELLOS Y EXIJEN
COMPENSACIONES A TODOS
LOS NIVELES
 Características del papel de
Perpetrador

NO SOPORTA SUS PROPIOS

CONFLICTOS INTERNOS Y SE
LOS ENDOSA A OTROS
CULPANDO AL OTRO/S
Características del papel de
Perpetrador

SOCIALMENTE EL
PERPETRADOR SE
COMPORTA BIEN CON LOS
DEMÁS EXCEPTO CON LA
VÍCTIMA
 Emociones del papel del
Perpetrador
RABIA
Sientes rabia hacia el mundo, la
focalizas en una o varias personas.
Impulso incontrolable de atacar,
acosar o machacar al otro
 Emociones del papel del
Perpetrador
INJUSTICIA
Sensación de injusticia de que tu
vida es peor que la de los demás
y por eso los demás tienen que
compensarte. Generas culpa.
Características del papel de la
Víctima

PONES A LOS DEMÁS

POR DELANTE DE TI
 Características del papel de la
Víctima
PARA TI LO MÁS IMPORTANTE
ES QUE LOS DEMÁS ESTÉN
BIEN AUNQUE SEA A COSTA DE
TU SACRIFICIO O DE TU
PROPIA ENERGÍA.
 Características del papel de la
Víctima
ACEPTAS COMO “NORMAL” EL
ACOSO, LA CRÍTICA CONSTANTE
O EL ABUSO POR PARTE DE LA
PERSONA/S QUE EJERCE EL
PAPEL DE PERPETRADOR
 Características del papel de la
Víctima
TE PUEDE PASAR QUE ANTE
ESE ACOSO O CRÍTICA
CONSTANTE TE QUEDES
BLOQUEADO Y NO TE PUEDAS
DEFENDER
 Características del papel de la
Víctima

ESTÁS EN UN BUCLE EN EL
QUE CONSTANTEMENTE
TRATAS DE SOLUCIONAR LOS
PROBLEMAS DE LOS DEMÁS
Características del papel de la
Víctima
NO VES TUS PROPIOS
PROBLEMAS, Y NO LOS
PUEDES PORQUE TU
ATENCIÓN Y TU ENERGÍA
ESTÁ EN OTRO LADO
 Características del papel de la
Víctima

ES POSIBLE QUE NO TENGAS

ENERGÍA PARA SOLUCIONAR
TUS PROPIOS PROBLEMAS
PORQUE LA ENTREGAS
COMPLETAMENTE AL OTRO
 Características del papel de la
Víctima
FÍSICAMENTE LLEGAS A UN
ESTADO EN EL QUE TU SALUD
SE RESIENTA Y DEL PURO
AGOTAMIENTO DE TU
CUERPO EMPIECES A TENER
PROBLEMAS DE SALUD
 Características del papel de la
Víctima

PARA PODER SOLUCIONAR

UN PROBLEMA QUE
TENGAMOS ES NECESARIO
PONER EN ÉL TODA NUESTRA
ATENCIÓN Y ENERGÍA
 Emociones del papel de la
Víctima

CULPA
Te sientes culpable por lo que
sucede
Te sientes culpable si no ayudas
al otro o a los otros
 Emociones del papel de la
Víctima

PENA
Sientes tanta pena por la otra
persona implicada en la relación
que aunque te trate mal o te sientas
mal en la relación sigues ahí
 Emociones del papel de la
Víctima

MIEDO
Sientes miedo por la reacción de
la otra persona. Hay un deseo de
que esa persona te acepte o te
apruebe
 Emociones del papel de la
Víctima

LA SENSACION DE QUE NO
ME PUEDO DEFENDER
Te paralizas si la otra persona te
critica o te culpa de algo. Sientes
que no te puedes defender.
 Emociones del papel de la
Víctima
RABIA
Puede que no seas conscientes
pero toda esta situación te
genera mucha rabia
 Emociones del papel de la
Víctima
DESEO DE APROBACIÓN
Haces cosas para conseguir la
aprobación, el amor, o la
aceptación del otro.
 Emociones del papel de la
Víctima
APEGO O DEPENDENCIA
Hacia alguien con quién se te
manifiesta este patrón. Podría
ser como una obsesión. Esa
persona es como una adicción.
 Emociones del papel de la
Víctima
HISTERISMO
Tienes el sistema nervioso tan
roto de dar y dar, que no puedes
poner límites de forma sana.
 Emociones del papel de la
Víctima
VERGÜENZA
La Víctima siente tanta
vergüenza por lo que le sucede
que vive la situación en soledad,
le cuesta pedir ayuda y se aisla.
Origen del Patrón de Relaciones
Tóxicas
Haber estado en una situación cuando
eras pequeño en la que había alguien
que te criticaba constantemente, te
maltrataba o de alguna forma abusaba
de ti, ya sea física, emocional o
sexualmente.
 Cómo frenar esto

Diciendo NO al maltrato, a
la crítica constante, al
abuso.
 Cómo frenar esto

Es una decisión que debo

tomar a un nivel muy
interno
 Cómo frenar esto
La decisión de no aceptar
como algo “normal” el
maltrato, el abuso o la
crítica constante y la
desvalorización en mi vida
 Cómo frenar esto
Observa si en tu vida hay
alguien actualmente que te
maltrata, que abusa de ti o
te critica constantemente
 Cómo frenar esto
Decide decir NO a eso y
PONER LÍMITES
 Cómo frenar esto
Si no hago esto el universo
pensará que acepto el
maltrato, el abuso y me lo
enviará porque para mi eso
es lo normal.
 Cómo frenar esto
¿CUÁL ES EL PROBLEMA
DE PONER LÍMITES A
QUIÉN ABUSA DE TI O TE
ACOSA O TE EXIJE?
 Cómo frenar esto
1. El miedo a la reacción
del otro. El miedo a
defenderme. Me deja
paralizado/a.
 Cómo frenar esto
2. Hacerlo desde el Histerismo.
Quién te acosa, abusa o te critica
constantemente te ha roto el
sistema nervioso y hay que
recuperar la serenidad.
 Cómo frenar esto
Para decir NO al abuso y poner
límites tenemos que SOLTAR LAS
EMOCIONES QUE SIENTO ANTE
LA SITUACIÓN
EFECTOS DE ESTE
PATRÓN TÓXICO
DE RELACIONES
 Efectos de la crítica constante
Si aceptas la crítica constante en tu
vida como algo normal, y no le
pones freno el universo te lo
seguirá mandando
 Efectos de la crítica constante
Si esa crítica procede de alguien
de quién no te puedes defender
porque sea un familiar directo y lo
toleras, y tragas, acumularás rabia
interna que saltará en tu vida con
cualquier cosa después.
 Efectos de la crítica constante
Si esa crítica procede de alguien
de quién no te puedes defender
porque sea un familiar directo y lo
toleras, te sentirás rechazado y eso
lo proyectarás en otras personas
de tu vida.
 Efectos de la crítica constante
Si has “tragado” mucho no vas a
soportar la crítica en general y
estallarás con otras personas a la
mínima.
Efectos de dejarme la vida en
hacer cosas por los otros para
buscar la aprobación su
aprobación
Agotamiento mental
Agotamiento emocional
Agotamiento físico
 Efectos de este Patrón
Como es un Patrón muy intenso a
nivel emocional para tapar todas
estas emociones puedes hacerlo a
través de adicciones.
Adicción a la comida, al alcohol, al
juego, a la tv, al trabajo, etc……
EJEMPLOS
DE ESTE
PATRÓN
La hija separada que lo da todo por
cuidar de su madre, y de sus tres
hijos. Tratando de resolver los
problemas de todos, sin que nadie
le de las gracias. Agotada hasta el
punto de empezar a enfermar.
La pareja que lo da todo por el otro,
ejerciendo el papel de madre o
padre del otro y tratando de
resolverle los problemas a su
pareja. Olvidándose de si mismo o
de sí misma.
 El empleado o la empleada que
acepta menosprecio y maltrato
psicólogico (mobbing) de un jefe/a
o de otros compañeros de trabajo
 La mujer que fue abusada
sexualmente de pequeña y que se
queda enganchada en el patrón de
relaciones tóxicas, atrayendo
parejas agresivas y con adicciones,
y que además cuando quiere
divorciarse siente culpa, pena y
miedo a la reacción del otro.
 La persona que no se cree
merecedora de tener pareja o
suficiente y cuando la tiene se
obliga a hacer y dar todo al otro
para sentirse merecedor/a del amor
del otro. Incluso aguantando
críticas y menosprecio hacia su
persona de su pareja.
La suegra que critica, y critica y
critica a su nuera,
menospreciándola y haciéndola
saber que no es suficiente para
estar con su hijo.
 La mujer o el hombre que sólo
encuentra parejas ya ocupadas o
que no se quieren comprometer. Si
aceptas eso, estás aceptando un
abuso, y el universo te seguirá
mandando más de lo mismo.
 La mujer que gana más que el
hombre y el hombre la hace sentir
culpable por ello. Y ella le perdona
todo y le sostiene
económicamente, incluso cuando
ya se han separado. No le puede
decir que no debido a la pena y
culpa que siente.
 El hijo que constantemente es
criticado y juzgado por su
madre/padre en todas las
decisiones y acciones que toma.
Haciéndole sentir un inútil y
culpable si decide alejarse de ella
para hacer su propia vida.
 La hija o el hijo que se obliga a
cuidar de sus padres sin que el
resto de hermanos la ayuden, sin
recibir ningún tipo de
compensación económica por ello.
Dejando su vida de lado y su
propia salud.
 El hombre que fue machacado,
rechazado y abusado
psicológicamente por su
madre/padre de pequeño y que
está teledirigido por el programa de
Buscar la aprobación del otro (que
no tuvo nunca de su madre/padre).
La madre/padre que lo da todo por
sus hijos y les soluciona todos sus
problemas sin que los hijos
agradezcan nada, soportando
maltratos, abusos y exigencias de
los hijos. Hasta el punto de perder
la salud mental, emocional y física.
 SOLTANDO LAS
EMOCIONES CON
MÉTODO SEDONA
Y HO’OPONOPONO
 En qué rol estás
Piensa en tu vida en situaciones
que te recuerden a este patrón y
ubícate en qué rol estás con las
distintas personas.
El método Sedona: Preguntas básicas

• ¿Qué siento?
• ¿Acepto lo que siento?
• ¿Podría soltarlo?
• ¿Querría soltarlo?
• ¿Cuándo? AHORA
MÁS LAS 4 PALABRAS: LO
SIENTO, POR FAVOR
PERDÓNAME, TE AMO, GRACIAS.
El método Sedona: Preguntas básicas

PERSONAJE DE LA VÍCTIMA

• Culpa
• Pena
• Rabia
• Miedo a la reacción del otro.
• Sensación de Indefensión.
• Deseo de aprobación.
• Dependencia emocional. Apego.
• Vergüenza.
El método Sedona: Preguntas básicas

PERSONAJE DEL PERPETRADOR

• Rabia
• Deseo de machacar al otro, de
culpar al otro, de desvalorizar o
criticar al otro.
¿LA RELACIÓN QUE TENGO CONMIGO
MISMO/A ES TÓXICA?
 La relación conmigo mismo/a

¿Cómo es la relación que tengo

conmigo mism@?

¿Es una relación sana o es una

relación tóxica y de abuso?
La relación conmigo mismo/a
La relación conmigo mismo/a
La relación conmigo mismo/a
La relación conmigo mismo/a
La relación conmigo mismo/a
La relación conmigo mismo/a
La relación conmigo mismo/a
La relación conmigo mismo/a
La relación conmigo mismo/a
La relación conmigo mismo/a
 La relación conmigo mismo/a

TODO LO QUE NOS HACEMOS A

NOSOTROS MISMOS LOS
DEMÁS NOS LO HARÁN A
NOSOTROS
 La relación conmigo mismo/a

SI YO VIBRO EN EL PATRÓN
TÓXICO ATRAERÉ ESE PATRÓN
A MI VIDA
 La relación conmigo mismo/a

Piensa en las cosas tóxicas que

haces hacia ti mism@
MEDITACIÓN DE LIMPIEZA DE MEMORIAS DEL
PATRÓN DE RELACIONES TÓXICAS CON
HO’OPONOPONO
GRACIAS A TODOS
POR VUESTRA
ASISTENCIA
Taller de aportación voluntaria
valorado en unos 20 euros. Podéis
hacer vuestra Aportación a través de la
Sección Donación de la página web:
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