CÓDIGO CH-02

VERSIÓN 1

CHARLA
SSOA
S
I
¡ATENCIÓN A LA COLUMNA!
Ojo! Una mala postura puede ocasionar lesiones en la
columna. Únicamente con una correcta posición de su
N
O
columna podrá levantar adecuadamente una carga.

NORMAS PREVENTIVAS BÁSICAS

La manipulación y el transporte de cargas constituyen un problema específico que puede provocar

molestias o lesiones, sobre todo en la espalda. Por ello, en las operaciones de manipulación de cargas
manuales, los trabajadores/as deben emplear una técnica de levantamiento adecuada a este tipo de
esfuerzos. Las técnicas de levantamiento, tienen como principio básico mantener la espalda recta y
hacer el esfuerzo con las piernas:

Separe los pies a una

Apoye los pies distancia aproximada
firmemente. de 50 cm uno de otro

Doble la cadera y las Mantenga la espalda

rodillas para coger la recta
carga.

CONSEJOS ÚTILES
 No hay cosa que lesione más rápidamente
una espalda que una carga excesiva, está
Nunca gire el cuerpo ALGUNOS
permitido levantar individualmente 25
mientras sostiene una kilogramos.
carga pesada

Mantenga la carga tan Cuando las dimensiones y el

cerca del cuerpo como sea peso de la carga lo aconsejen,
posible, pues aumenta no dude en pedir ayuda a un
mucho la capacidad de compañero, o hacer uso de
levantamiento. ayudas mecánicas.

No levante una carga Mantenga los brazos

pesada por encima de la pegados al cuerpo y lo
cintura en un solo más tensos posible.
movimiento.