MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

Es todo esfuerzo humano de forma directa (levantamiento, colocación) e indirecta (desplazamiento,

empuje). El peso ideal de manipulación ideal de manipulación no deberá exceder a los 25 kg, si la
manipulación es por parte de personal joven o de mujeres no deberá exceder el peso de los 15 kg.

LESIONES FRECUENTES POR LA MANIPULACION DE CARGAS

 Lesiones dorso lumbares

 Distensiones o rupturas musculares
 Contusiones
 Caídas o tropiezos por el traslado de objetos de gran tamaño
 Fatiga o sobre agotamiento por el levantamiento y traslado de objetos pesados
 Golpes, cortes o lesiones por la caída de objetos sobre el cuerpo o las extremidades
 Dolencias osteomuscular
 Hernias, espasmo

MEDIDAS DE PREVENCION

 Adoptar buen higiene postural

 Conocer y respetar los límites de carga: hombres=25kg mujeres=15kg
 Usar ayudas mecánicas
 Aplicar el correcto agarre de la carga

COMO REALIZAR EL LEVANTAMIENTO DE CARGA

1. Colocar los pies de forma 4. No doblar la espalda

sólida en el piso

5. Al subir hacerlo con la

2. separe los pies a 50cm espalda recta y la carga
aproximadamente para estabilidad pegada al cuerpo, toda la
del cuerpo fuerza la hacen los hombros y
las piernas

3. mantener la espalda recta al 6. caminar de formar erguida y

flexionar rodillas, agarrando la evitar girar el troco
carga de forma fuerte con las dos
manos y lo más pegado al cuerpo