MANIPULACION MANUAL MANIPULACION MANUAL

DE CARGAS DE CARGAS
REFLEXIÓN SEGURA

"Mirar es una cosa. Ver lo que se está

mirando es otra. Entender lo que se
ve, es aún otra. Llegar a aprender de
lo que se entiende, es algo más. Pero
llegar a actuar en base a lo que se ha
aprendido, es todo lo que realmente
importa".
Winston Churchill

MEDIDAS PREVENTIVAS

METODOS CORRECTOS DE
ELEVACION Y TRANSPORTE
Normas en el
levantamiento de OTRAS CONSIDERACIONES
Global Medicine Care G lo b a l Me d ic in e C a re
cargas

Antes de levantar una carga debe
verificar:
 Tamaño, forma y volumen de la
carga, para estudiar la manera
más segura de levantarla.
 El peso de la carga, verificando
que no sea mayor que la
capacidad individual.
 La existencia de puntas o
salientes.
 La necesidad de usar elementos
de protección personal
 El camino a ser recorrido, si no
hay obstáculos, lugares
resbalosos, etc.
Al levantar la carga:
 Los pies deben colocarse
separados, a ambos lados de la
carga o uno más adelante con
respecto al otro. Se aumenta así la
base de sustentación.
 Al bajar deben doblarse las
rodillas, manteniendo la cabeza
 Desnivel, es conveniente que se
y la columna recta.
 Agarrar firmemente la carga, usando la
palma de la mano y todos los dedos.
 Los brazos deben permanecer
extendidos y pegados al cuerpo,
realizando la fuerza para levantar la
carga sólo con las piernas.
Al transportar la carga
 La carga se mantiene cercana al cuerpo.
 La barbilla metida hacia adentro. La
espalda recta.
 Durante el transporte, mantener la
carga centralizada y realizar la fuerza
 con las piernas.
 No es conveniente permanecer mucho
rato con la carga, o distancias
 muy largas o muchas veces seguidas.
No debe hacerse movimientos
 bruscos, girar o torcerse transportando
una carga pesada.
Otras recomendaciones:
 Cuando la carga sea muy pesada, o
haya un
transportan con las manos
transporte entre dos, que en lo adelante.
posible tengan una altura similar  Cuando se usa una pala, deben
 No es conveniente transportar moverse los pies y no tanto
una carga pesada sólo con una girar o doblar el cuerpo. Al bajar
mano. Debe distribuirse en las dos y subir hacerlo en forma recta
manos. doblando las rodillas.
 Para evitar un esfuerzo excesivo
de los músculos del brazo, cuando
deban usarse manijas deben
permitir colocar los 5 dedos y la
palma de la mano.
 Cuando se transporten sacos de
arena, deben levantarse como ya
fue dicho, colocarlo sobre el
hombro y luego mantenerse con
la columna centrada y la espalda
recta.
 Al transportar placas de madera,
deben levantarse como ya dijimos,
acercarla al cuerpo con las manos
y transportarla junto al cuerpo,
manteniéndose recto.
 Las tablas de madera se levantan
también manteniendo recta la
columna, se colocan sobre el
hombro, se equilibran y se