CALCIO

1. ¿Cuál es la importancia del calcio para el cuerpo humano?

El cuerpo necesita calcio para que los músculos se muevan y los
nervios transmitan mensajes desde el cerebro hasta las distintas
partes del cuerpo. Además, el calcio ayuda a que la sangre circule a
través de los vasos sanguíneos por todo el cuerpo y a liberar las
hormonas necesarias para muchas funciones del organismo

2. ¿Qué alimentos son ricos en calcio?

Vegetales como col rizada, brócoli, repollo chino, Brócoli, Col Kale,
Coliflor, Repollo, Garbanzos, Alubias, Almendras y Semillas de
sésamo.

3. ¿Cuáles son los síntomas de deficiencia de calcio?

Los síntomas son: Piel seca, pelo grueso y uñas que se rompen
fácilmente, calambres musculares, espasmos y rigidez. Hormigueo en
los labios, la lengua, los dedos o los pies.

4.¿Cómo afecta el exceso de calcio al cuerpo?

En la mayoría de los casos, el exceso de calcio en la sangre proviene
de los huesos, lo cual los debilita. Esto puede causar dolor en los
huesos y debilidad muscular. La hipercalcemia puede interferir en el
funcionamiento del cerebro, lo que provoca confusión, letargo y
fatiga.